Känner du en ständig oro för din hälsa och blir rädd för alla fysiska förändringar? Tror du att du har en allvarlig sjukdom eftersom du har konstiga förnimmelser i kroppen? Vår egenvård och rimliga oro för vår hälsa är naturligtvis bra eftersom det hjälper oss att förebygga sjukdomar eller upptäcka dem i tid. Men en överdriven oro blir till slut ett problem.

I detta blogginlägg talar vi om hypokondri när den hälsoproblem och irrationell rädsla för att bli sjuk ta kontroll över våra liv.

Vad är hypokondri?

Den term hypokondri har en ursprung Ordet hypokondrium kommer från grekiskans hypokhondrion (prefix hypo 'under' och khondros 'brosk'). Förr i tiden trodde man att hypokondrium låg till grund för melankoli.

På 1600-talet användes ordet hypokondrium för att beteckna "nedstämdhet" och "depression". Det var på 1800-talet som dess betydelse utvecklades till "en person som tror att han alltid lider av en sjukdom" och därmed föddes ordet hypokondriasis och de drabbade kallades hypokondriker.

Och om vi konsulterar RAE på betydelsen av hypokondri Detta är den definition som den ger oss: "Extrem upptagenhet med hälsa, av patologisk natur".

Inom psykologin är hypokondri eller hypokondriasis (i DSM-5 benämnd som sjukdom ångestsyndrom ) Störningen är kopplad till ångest eftersom det främsta symtomet på hypokondri är ångest. överdriven oro att personen känner för att lida av en sjukdom (det finns fall där människor lider av en överdriven rädsla för en specifik sjukdom, t.ex. cancerofobi eller kardiofobi, rädslan för en hjärtattack).

Hypokondrikern känner oro för sin hälsa, de har känslan och vissheten att varje tecken i kroppen är en allvarlig sjukdom, även om de inte har några bevis för det, men rädslan de känner för att bli sjuka är irrationell. Om personen verkligen har ett medicinskt tillstånd kommer ångestnivåerna de upplever att vara ännu större.

Vad innebär det att vara hypokondriker?

Hur är det att vara hypokondriker? Du hittar många vittnesmål om hypokondriker på internet, men vi ska försöka förklara hur det är att leva med hypokondri.

Att lida av ångestsyndrom innebär leva i ständig rädsla för att drabbas av en sjukdom eller ha en sjukdom och att sjukdomen fortskrider, och detta begränsar den drabbades liv.

Personer med hypokondri gör överdrivna kontroller av hur dess kropp fungerar De kan t.ex. kontrollera sitt blodtryck regelbundet, kontrollera sin temperatur, kontrollera om pulsen är normal, kontrollera sin hud, kontrollera pupillerna i ögonen....

Dessutom förändras den rädsla som dessa människor känner, dvs. den uppstår inte med en enda sjukdom. Ett exempel på hypokondri: en person kan uppleva rädsla för att ha bröstcancer, men om de plötsligt börjar få huvudvärk, kan de börja lida av en möjlig hjärntumör.

Ett av tecknen på hypokondri är frekvent användning av läkare Å andra sidan finns det också de som är undvikande (de är rädda för att gå till läkaren och gör det så lite som möjligt) just på grund av ångest och rädsla för sin hälsa.

Den konsekvenser av hypokondri De kan till exempel undvika folksamlingar för att inte smittas av något eller göra aktiviteter som de anser riskerar deras hälsa. Den ångest som dessa människor har upplevt under pandemin har varit mycket stark, inte bara på grund av den normala rädslan för sjukdom, utan också för att det fanns ett okänt virus, överinformation, bluffar, och så vidare.och kollapsade sjukhus och vårdcentraler.

För att kunna säga att någon är hypokondriker måste de ha uppvisat denna oro för hälsan i minst 6 månader Ja, om du undrar vad som ligger bakom hypokondri, som vi kommer att se nedan, så ligger ångest ofta bakom alla dessa rädslor.

Vilka är symtomen på hypokondri?

Den symptom Symtom på ångest på grund av sjukdom kan vara:

• kognitiv ;
• fysiker ;
• beteende .

Kognitiva symtom på hypokondri

Kognitiva symtom är alla dessa säkerhet att ha en sjukdom De stimuli som genererar denna ångest är många, till exempel: en förestående läkarkontroll, någon form av smärta som ger upphov till grubblerier, överdriven övervakning av den egna kroppen för eventuella tecken på att något är fel, etc.

När den hypokondriske patienten måste gå till läkaren är han/hon säker på att resultatet inte kommer att vara positivt, att den yrsel han/hon känner är något annat och att de kommer att avslöja förekomsten av en allvarlig sjukdom. Det finns fall där personen, när testerna visar att det inte finns något allvarligt, tvivlar på vårdpersonalens professionalism och anser att de inte har gett honom/henne den nödvändiga informationen.Diagnosen är korrekt och han söker ett andra och tredje utlåtande.

Fysiska symtom på hypokondri

När obehag eller fysiska tecken uppträder associeras de alltid automatiskt med något allvarligt. Somatisering bör inte förväxlas med hypokondri. Den somatisering fokuserar på fysiska symtom medan Hypokondri beror på rädsla för eventuell sjukdom.

Hypokondri ger upphov till mycket ångest hos personen, för vilken alla katastroftankar och vissheter om hälsan i slutändan får återverkningar på den fysiska sidan. Vid framkallad ångest kan man t.ex. hyperventilera och detta kan i slutändan leda till hypokondri som kan ge symtom som yrsel, oro för magen , stress yrsel och dessa fysiska symtom kommer att göra personen ännu mer övertygad om att han eller hon har en sjukdom.

Ett annat exempel: om en person som har huvudvärk tror att det beror på en tumör, ångest att denna idé kommer att generera kommer att leda till att dessa smärtor ökar på grund av stress som den utsätts för, och detta kommer att bekräfta tron Det är som fisken som biter sig själv i svansen. ‍

Beteendemässiga symtom på hypokondri

Beteendemässiga symtom på hypokondri inkluderar undvikande och kontroller I det första fallet är det, som nämnts ovan, ett motstånd mot att gå till läkaren. I det andra fallet följer man en rad beteenden för att bevisa eller motbevisa allt som personen tror att han eller hon har.

Hypokondri och internet går hand i hand, skulle man kunna säga. En hypokondriker gör regelbundet efterforskningar på internet för att "självdiagnostisera", frågar andra människor eller går till och med upprepade gånger till läkaren och ställer en massa frågor.

Personens mål med dessa kontroller är att minska sin ångestnivå, men vad de egentligen gör är att hamna i en cirkel av ångest Man bör komma ihåg att när vi letar efter information på Internet och går till avsnittet om symptom, är informationen ganska allmän (i en artikel kan man inte gå in i detalj på orsaker, symptom etc.) och sådan allmän information kan få en person att tro att deras tillstånd passar perfekt med den sjukdom som de rapporterar om.

Orsaker till hypokondri

Varför får man hypokondri? Varför får vissa personer hypokondri och andra inte? Orsakerna kan variera och beror på det enskilda fallet, men i allmänhet:

• Tidigare erfarenheter som att ha varit tvungen att att hantera sjukdom under barndomen eller en familjemedlem har avlidit efter en lång tids sjukdom.
• Familjehistoria. Om en person har vuxit upp i en mycket hälsomedveten familj med täta läkarbesök, kan personen "ärva" denna vana.
• Låg tolerans för osäkerhet Att inte veta vad som orsakar vissa förnimmelser i vår organism och vissa sjukdomar kan vara förknippat med något allvarligt.
• Höga nivåer av ångest.

Hypokondri och ångest: ett gemensamt samband

Ångest och hypokondri är i hög grad relaterade till varandra, även om inte alla människor som lider av ångest utvecklar hypokondri .

Ångest är en känsla som i sin rätta bemärkelse inte är negativ, eftersom den varnar oss för ett möjligt hot. När det gäller en hypokondriker är hotet, den fara som lurar, sjukdom, och detta kan få deras ångest att skjuta i höjden.

Ett annat tillstånd som hypokondri ofta förknippas med är depression Även om de är olika psykologiska tillstånd som kräver olika behandlingar, är det vanligt att hypokondriker drabbas av humörsvängningar på grund av rädsla, oro och frustration, samt problem med isolering. Det är viktigt att komma ihåg att endast en läkare kan avgöra om ett fall är hypokondri, depression eller ångest.

Hypokondri under barndomen

‍ Dessa barn lider av samma rädsla som vuxna, ångest etc., den enda skillnaden är att de inte kan vandra från en läkare till en annan på jakt efter en diagnos, och beroende på deras ålder kommer de inte heller att söka på Internet, men de kommer säkert att be om att få gå till läkaren eller till sjukhuset.

Att ta hand om ditt psykiska välbefinnande är en kärlekshandling

Sjukdomskänsla och hypokondri

Skillnaden mellan tvångssyndrom (OCD) och hypokondri är hårfin.

Personer med sjukdomen OCD är medvetna om att deras verklighetsuppfattning är förvrängd. medan personer med hypokondri tror att deras sjukdom är verklig.

Dessutom lider personer med OCD ofta i tysthet, medan personer med hypokondri tenderar att söka andras åsikter och uttrycka sin rädsla och sitt obehag.

Behandling av hypokondri

Hur botas hypokondri? En av behandlingarna för hypokondri är kognitiv beteendeterapi Dessa tankar analyseras för att se vilka tankemässiga misstag som görs.

Tanken är att föreslå ett alternativt sätt att tänka som är mer objektivt och anpassat till verkligheten, så att personen minskar de katastrofala idéerna om sin hälsa, sitt beteende och därmed gradvis lyckas lösa hypokondrin, lämna obehaget bakom sig och återfå sitt välbefinnande. Fall av hypokondri kan också behandlas med det systemiska-relationella tillvägagångssättet.

Att övervinna hypokondri

Vad ska man göra om man är hypokondriker? Om du känner dig överdrivet orolig för din hälsa är det bästa du kan göra att be om psykologiskt stöd Det finns dock ett antal saker du kan göra, t.ex. riktlinjer för arbete med hypokondri som du kan ha nytta av:

• Försök att ge dessa katastrofala tankar en mer objektiv inställning.

• När vi riktar vår uppmärksamhet mot någon del av vår kropp börjar vi alla lägga märke till förnimmelser som vi inte hade insett tidigare, och detta kan få dig att tro att de är symtom när de inte är det.

• Sjukdomar kommer inte bara och går. Leta efter ett mönster - kommer den svåra smärtan när du är på jobbet eller alltid?

• Våra kroppar fluktuerar under dagen och detta påverkar din puls eller små obehagskänslor som bara försvinner.

Hur man hanterar en hypokondriker

Om du vill vara till hjälp för hypokondriker bör du ta del av följande tips:

• Bli inte arg på hypokondrikern för att han eller hon gång på gång insisterar på att träffa en läkare De små förändringar i din kropp som du inte märker, märker personen med detta problem, och de representerar för dem ångest över vad de ser som bevis på att de har en sjukdom.
• Förvisa följande fraser från din dialog: "Du överdriver" "Det är ingen stor grej" "Du berättar bara en historia". Kom ihåg att hans rädsla gör honom oförmögen att se saker annorlunda och att dessa kommentarer inte kommer att lugna hans hypokondri utan bara aktivera den ytterligare. Detta är en person som lider av skuld, som inte känner sig förstådd, som inte förstår vad som händer och som inte hittar på symptom. Det är inte heller en bra idé att säga saker som "du behöver muntra upp dig". Sinnesstämningen hos en person med hypokondri beror påandra faktorer.
• Respektera deras rädsla och värdesätt varje steg de tar. för att hantera hypokondri.

Hypokondri är ofta en underskattad störning, men den innebär ett verkligt lidande för dem som upplever ihållande symtom på överdriven oro för hälsan. Att söka professionell psykologisk hjälp kommer utan tvekan att vara nödvändigt för att komma till rätta med störningen.