Den parets kris En kris har inte bara en negativ sida, som det kan verka vid första anblicken, den kan också vara en möjlighet för de två parterna att arbeta tillsammans. tillfälle att omvärdera förhållandet Valet mellan vad du hade tidigare och vad du vill ha från och med detta kritiska ögonblick.

Vilka är tecknen på en kris i ett parförhållande? Hur länge varar det och hur ofta kan det inträffa? De talar om parkris vid 3 års ålder , vid 5 av förhållandet ... Det är inte alltid lätt att känna igen symptom på en kris i ett kärleksförhållande och agera därefter, liksom att definiera hur länge det kommer att pågå och när det kommer att inträffa.

Tecken på parets kris

Sex och kärlek påverkas oåterkalleligt av en parrelationskris, oavsett vilken typ av kris det rör sig om. Det finns sådana som är begränsade till en kort tidsperiod och sådana som varar längre. Men när det uppstår parproblem som leder till ständiga gräl utlöses en parrelationskris, som kan kännas igen på vissa "listor">

Om du känner igen dig i något av dessa tecken kanske du befinner dig i en parrelationskris.

I det följande beskriver vi kortfattat vad som händer i ett par när intimitet och individuellt utrymme saknas.

Behöver du hjälp med att lösa meningsskiljaktigheter?

‍Brist på sammanhållning och individuellt utrymme

Ett av symptomen under en period av kris i parrelationen är brist på utrymme och respekt Att lämna utrymme åt sin partner förstärker "tvåsamhetssystemet", så att ingen av parterna straffas för att uttrycka sin subjektivitet.

‍Förlust av intimitet: vad händer när det inte finns någon relation i ett par?

Intimitet i ett parförhållande är grundläggande eftersom det är kopplat till förmågan att förstå och stödja varandra ömsesidigt. Det är viktigt att det bygger på respekt för skillnaderna mellan de två partnerna, så att de delar sitt eget sätt att känna och samtidigt omfamnar varandras sätt att känna.

När denna "vi-känsla" saknas blir parrelationen lidande till följd av antingen ett alltför nära eller alltför avlägset band, vilket leder till förlust av individens unikhet inbäddad i ett dubbelt system.

En konsekvens kan bli en distansering från båda parter och en "paus för eftertanke" som kan ifrågasätta hela bindningen och göra det svårt att börja om på nytt efter en parrelationskris.

Den Sexliv ses också ofta bekymrad av en parrelationskris, som kan yttra sig i minskad sexuell lust hos en eller båda parterna, eller direkt i upphörande av sexuella relationer.

Kris i parrelationen: de vanligaste orsakerna

Varför uppstår kriser i relationer? Några orsaker:

Svårigheter med problemlösning

Det som gör skillnaden mellan relationer som fungerar och de som lider av effekterna av ett pars kris är förmåga att hantera de svårigheter som uppstår i livet tillsammans. När förälskelsefasen är över börjar de första problemen som är svårare att övervinna att dyka upp och vissa undrar om de lider av symptom på förälskelse. Hos par i kris finns det ingen gemensam syn på problemet och det finns en känsla av skuld gentemot den andra parten när ett misstag begås.

I denna kategori av svårigheter kan vi inkludera misstro mot paret När ett förhållande saknar tillit ökar utvecklingen av skadliga tankar, handlingar och känslor, som negativa tillskrivningar, misstankar och svartsjuka hos partnern. Med tiden kan detta leda till stora problem, som känslomässig eller fysisk misshandel, och ett främlingskap mellan de två personerna.

Bristande flexibilitet

En annan viktig faktor är flexibilitet i parets struktur Det bör vara möjligt att omförhandla de regler som fastställts mellan parterna i ljuset av förändringar i livet. De som har övervunnit en parkris har kunnat tolerera yttre spänningar i en enad front, med förvissning om att rollerna kan förändras.

Känslan av missnöje kan utlösa en parkris. Att kunna upprätthålla komplementära roller och jämställdhet i fördelningen av uppgifter är ett recept som håller par lyckliga längre.

Bristande ömsesidighet

Stabilitet i en parrelation upprätthålls genom ett ömsesidigt utbyte av tillgivenhet, uppmärksamhet, förståelse och tid. Vad händer när vi upplever att vi inte får lika mycket tillbaka eller till och med att vi får smulor av kärlek? Det kan vara så att partnern fokuserar på att spendera mer tid eller ägnar sin energi åt vänner, familj, till och med arbete, och i dessa fall skapas en obalans, en brist på ömsesidighet som kan leda till demotivation, obehag och konflikter.

Livshändelser: födelse och uppfostran av ett barn

Bland de ögonblick då ett par hamnar i kris finns ofta födelse av ett barn Faktum är att med tillkomsten av detta kan man komma svårigheter att få familjen att gå ihop När en tredje person tillkommer i ett parförhållande krävs en god relation mellan parterna och deras förmåga att ta emot barnet på ett positivt sätt och hantera förändringar i familjen.

Den utmaning som paret står inför är inte trivial, så framtida kriser kan också uppstå under barnets uppväxtfaser. Äktenskap och föräldraskap måste betraktas tillsammans. Paret måste inte bara komma till rätta med barnets förändringar, utan också med i vilken utsträckning var och en har legitimerat den andra i rollen som förälder.

Kris i parrelationen: när vi inte förstår varandra

Bland orsakerna till en kris i ett parförhållande finns det ingen brist på följande faktorer missförstånd om olika sätt att uttrycka känslor I ett krisdrabbat äktenskap kan mannen till exempel tänka sig att visa sin tillgivenhet genom att bidra ekonomiskt till familjen, medan kvinnan tenderar att be om olika former av tillgivenhet i form av fysisk närhet.

När ett par befinner sig i kris kan bristen på upplevd kärlek göra allt svårare. Ett exempel på detta är när en partner lider av depression och låg självkänsla. Om en partner är deprimerad kommer han eller hon att vara benägen att isolera sig eller vägra kärleksfull fysisk kontakt, vilket kommer att leda till många andra problem i förhållandet.När en partner går igenom en av dessa eller andra situationer, t.ex. en psykologisk graviditet, är stödet från den andra partnern avgörande.

Typer av kriser i parrelationer: livsstadier

Vilken är den svåraste fasen i ett förhållande? En parrelationskris kan uppstå i samband med stora förändringar i livet, eller när förhållandet utvecklas och människor måste möta vissa stagnationsmoment som varierar beroende på hur många år de har varit tillsammans.

Vad är en parrelationskris? Vi tittar på några olika typer:

• Par kris under det första året: Efter de första månadernas passion blir bristerna hos den andra personen uppenbara och deras idealisering minskar. Det är vid denna tidpunkt som de kan behöva möta en kris eftersom, tillsammans med identifieringen av brister, behovet av individuella utrymmen som lämnats kvar i början av förhållandet kan dyka upp.
• Par-kris vid 3 års ålder Förhållandet måste omvärderas och en eller båda parterna kanske inte känner sig redo att gå vidare till nästa nivå.
• Kris i parförhållandet vid 5 års ålder Orsakerna kan vara liknande som vid 3-års krisen, men med uppkomsten av svårigheter relaterade till att få ett andra barn efter en separation på grund av det första barnets ankomst. Dessutom kan intimiteten och den sexuella lusten ha minskat.
• Kris i parförhållandet vid 10 års ålder Om sex dessutom har hamnat i bakgrunden, kommer en eller båda parter att vilja känna sig åtråvärda och attraktiva igen, och kommer att vilja sätta sex i centrum för sina liv igen.
• Krisen i det tomma boet Par som under de senaste åren har varit sammankopplade genom sina barn måste återuppfinna sig själva och fokusera på paret. Denna process leder ibland till upptäckten att de inte längre har något gemensamt.

Det är möjligt att läka känslor och relationer

Att övervinna ett pars kris: möjliga lösningar

Vad ska du göra när du befinner dig i en kris med din partner? Här är några allmänna riktlinjer som kan vara användbara för att lösa parproblem.

Att lära sig kommunicera

Det är viktigt att lära sig att uttrycka och kommunicera behov En effektiv kommunikationsövning är den med "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Foto av Taylor Hernández (Unsplash)

Hur vet man om det är en kris eller slutet? När ska man lämna ett förhållande?

Att ta sig ur en relationskris kan ibland innebära att man inser att den bästa lösningen är att avsluta relationen, men innan man har kommit fram till den slutsatsen undrar många hur man vet när en relation är på väg att ta slut eller när det är dags att släppa taget om en relation.

Ett effektivt sätt att avgöra om du står inför en kris eller slutet på en relation är att prata med den andra personen. Ni två är i bästa position för att klargöra tvivel om huruvida det finns en önskan att gå vidare, och kommunikation hjälper till att få den andra personens perspektiv och se om problemen kan lösas. När problemet i relationen har identifierats är det viktigt attsöka professionell hjälp.

En av de största myterna om parterapi är att en tredje part (psykologen) kan avgöra om paret ska fortsätta tillsammans eller inte. Ingen professionell kan ersätta parterna när det gäller att avgöra om det under en kris är bättre att ta en paus, fortsätta eller om det är slutet på förhållandet.

Hur man löser relationsproblem: vem ska man vända sig till?

Hur tar man sig ur ett pars kris? Psykologi kan vara en värdefull hjälp för par i kris. Parterapi kan hjälpa till att hantera en kris och att fatta beslut och arbeta med olika aspekter, inklusive individuella sådana.

Men hur länge kan ett pars kris pågå? Varje relation är unik y det är inte möjligt att säga hur länge en kris kan pågå Detsamma gäller terapins längd: det kan vara så att det bara behövs några få rådgivningstillfällen eller att det behövs ett längre och mer artikulerat psykologiskt stöd, till exempel för att lära sig att övervinna ett svek som har varit den utlösande händelsen för ett pars kris.

Vid parterapi är det viktigt att båda parter har en gemensam motivation för att påbörja den terapeutiska resan.

Att få råd av en onlinepsykolog från Buencoco kan vara ett sätt att möta den personliga kris och parrelationskris som du upplever. Att följa en terapeutisk resa som vägleds av yrkesverksamma som är specialiserade på parrelationer kan hjälpa dig.