Kila mtu anapaswa kuwa huru kuonekana apendavyo. Hata hivyo, na pamoja na kwamba tumepiga hatua, jeuri ya kuwa na umbo kulingana na kanuni za urembo wa sasa bado ipo sana. Maoni kama vile "wewe ni mnene", "unaona duru nyeusi, hutumii kuficha?", "umepungua uzito, uko bora zaidi" ni maoni (yasiyoombwa) ambayo hutolewa mara kwa mara na. bila kufikiria juu ya uharibifu unaoweza kusababisha. Katika makala ya leo, tunazungumzia kutia aibu mwili , kwamba ukosoaji unaofanywa wa chombo kisicho cha kawaida.

Je! //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">kutokuwa na kazi. 3 ustawi wa kihisia <9 Nataka kuanza sasa!

Je kutia aibu ni suala la jinsia?

Je kutia aibu mwili inahusishwa na wanawake pekee au inawaathiri pia wanaume? Kuwa na matatizo na taswira ya mwili wako au hata kuhisi aibu hakufungamani na jinsia . Katika maisha yote kumekuwa na sura na maoni ya nje kuhusu urembo: nywele nyingi sana, urefu wa chini au kupita kiasi, rangi ya chini au ya juu, upara, n.k.

Angalia pia: 21 Maana ya Kiroho ya Kufunga Ndoa Katika Ndoto

Sasa, katika vyombo vya habari ni hali ya juu.mwanamke ambaye anateseka zaidi kufedheheshwa mwili . Kulingana na utafiti (Re)constructing Body Shaming , kutoka Chuo Kikuu cha Stellenbosch, kutia aibu mwili haijatokomezwa kwenye vyombo vya habari. Katika uchambuzi waliofanya, katika vyombo vya habari vya kidijitali na vya kitamaduni, uso, nywele, tumbo na kifua vinajitokeza kama sehemu za mwili ambazo wengi huzitaja ni kufanyika wakati wa kuzungumza ya wanawake.

Kwa kweli, hakuna wasanii wachache ambao wamekuwa habari, kushika vichwa vya habari na kuwa mada zinazovuma kwenye mitandao ya kijamii. kwa kutofuata kile ambacho urembo wa sasa unazingatia mwili 10. Wameteseka aibu mwili Camila Cabello, Selena Gómez, Ariana Grande, Billie Eilish, Rihana, Kate Winslet, Blanca Suárez, Cristina Pedroche na kadhalika kwa muda mrefu. .

Upigaji picha na Pixabay

matokeo ya kisaikolojia ya kuaibisha mwili

The kutia aibu ni madhara kwa afya ya akili , ina madhara ya kisaikolojia zaidi ya kutoridhika na kuchanganyikiwa. Hapa chini, tunawasilisha baadhi ya sababu kuhusu kwa nini hupaswi kuwa na maoni kuhusu miili ya wengine :

• Wasiwasi: jisikie kuwa haufai, wasiwasi wa utendaji katika ujinsia (kuna hata baadhi ya wanawake ambao wameathiriwa katika uhusiano wao wa kimapenzi na wanaweza kuteseka na anorgasmia), jaribukuzoea na kutoifanikisha, hutokeza wasiwasi.
• Kutokuwa na usalama na kupoteza kujistahi: kuamini kile ambacho wengine wanasema kunaweza kuleta taswira potofu ya uhalisia wa mwili wa mtu mwenyewe na kwamba hii ina athari kwa usalama na kujistahi kwa chini.
• Matatizo ya kula (ED) : ikiwa matatizo yanahusiana na uzito kila mara, tabia za ulaji zinaweza kubadilishwa na kuangukia katika mlo mkali na wa "muujiza" ili kujaribu kufikia picha inayotaka na kwamba hii inaishia kuathiri afya.

• Mfadhaiko: kujisikia nje ya kawaida na kutokuona iwezekanavyo kufikia lengo kunaweza kuathiri hisia, katika baadhi ya matukio kusababisha unyogovu na ukosefu wa usalama wa patholojia.

  ‍

Jinsi ya kukabiliana na hai ya mwili

Hapa ni baadhi ya vidokezo kutoka kwetu timu ya wanasaikolojia mtandaoni kuhusu jinsi ya kukabiliana na kutia aibu mwili :

• Fanya mazoezi tumia "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> ufahamu kwamba kufuata viwango fulani vya urembo haionyeshi thamani yetu, kwa sababu thamani yetu kama watu inategemea zaidi. Ni kazi ya kila siku na ngumu, ambayo pia inaweza kujumlishwa kama kupendana zaidi .

Hata kama wewe si mwathirika wa > aibu ya mwili , pia kuna mambo unaweza kufanya:

• Sote tunaweza kuwekasehemu yetu, tukianza na matendo na maneno yetu wenyewe. Tunaweza, kwa namna fulani, "kuwaelimisha" wale walio karibu nasi na usiogope kujibu - kwa uthubutu - kwa rafiki au mtu ambaye, hata kwa nia nzuri, hufanya utani juu ya mwili. Inaweza kugharimu kidogo kuwafanya watu kutafakari na kuongeza ufahamu wa tatizo.
• Sote tunaweza kufanyia kazi kujijua kwetu , juu ya njia yetu ya kujieleza, katika juhudi za kuhurumia wengine na katika mazoezi ya kuheshimiana.

Mwili chanya na kutoegemea kwa mwili

mwili chanya alizaliwa kwa upande mmoja, kwa lengo la kuwasilisha ujumbe kwamba miili yote inastahili kutunzwa na kuheshimiwa , bila kujali viwango vya urembo vilivyowekwa. Kwa upande mwingine, ili kuhimiza kukubalika kwa sura ya mwili wa mtu kama ilivyo.

Angalia pia: 29 Maana & Tafsiri Unapoota "Turtles"

Licha ya madhumuni yake yanayokubalika, moja ya ukosoaji unaotolewa katika mkondo huu ni kwamba inazingatia urembo , kwa kuwa kuna hatari ya kuendelea kulisha wasiwasi kuhusu kipengele cha kimwili. Ili tu kuondokana na maono ya mwili kama kitu cha urembo, kutoegemea kwa mwili kulizaliwa.

Watetezi wa kutopendelea kwa mwili kudai kugatua mwili na nafasi ambayo urembo wa urembo hucheza katika jamii yetu. Dhana ya msingi nikwamba kuuzingatia mwili kwa njia isiyoegemea upande wowote kunasaidia kupunguza juhudi za kujaribu kuubadilisha, na tunaweza kuelekeza umakini kwenye mambo mengine ambayo kwayo tutaweka kujistahi kwetu.

Nadharia ya watetezi wa kutoegemea upande wowote (ambapo tafiti chache za kimajaribio bado zimefanywa) ni kwamba kuuchukulia mwili kuwa usioegemea upande wowote kunaweza kupunguza wasiwasi wa taswira ya mtu mwenyewe , kutokana na kugeukia milo yenye vikwazo na hivyo basi matukio ya matatizo ya kula .

Ikiwa unajihisi huna usalama, una matatizo ya kukubali mwili wako na kuhisi kwamba unahitaji kufanyia kazi kujistahi, ndipo kwenda kwa mwanasaikolojia kunaweza kukusaidia kutatua masuala haya yote. Usisite tena, tiba inaweza kutusaidia sote.