நீங்கள் மனநிலை மாற்றங்கள், பதட்டம், பயம், சோகம் அல்லது உணர்ச்சி மயக்கத்தை அனுபவிக்கிறீர்களா? நாம் அனைவரும், நம் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில், இந்த மற்றும் பிற வகையான உணர்ச்சி துயரங்களை அனுபவிக்கிறோம். நாம் முன்னோக்கி நகர்த்த வேண்டிய உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு வாழ்க்கை நம்மை முன் வைக்கிறது.

ஆனால், அந்த நிலைகள் காலப்போக்கில் நீடித்து, அவை பந்தை உருவாக்கத் தொடங்கும் என நீங்கள் உணரும்போது என்ன நடக்கும் ? "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> உளவியல் நிபுணரின் விலை ? , ஆன்லைனில் அல்லது நேரில் பார்க்க வேண்டும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். -முக சிகிச்சை?, உளவியலாளரை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது ? , உளவியலாளரிடம் ஏன் செல்ல வேண்டும்? , என்ன <3 ஆன்லைன் சிகிச்சையின் நன்மைகள் ? உளவியல் உதவியை எப்படி கண்டுபிடிப்பது ? ".

இங்கே எல்லாவற்றையும் விளக்குகிறோம்!

நான் உளவியலாளரிடம் செல்ல வேண்டுமா?

சந்தேகங்கள் தர்க்கரீதியானவை, ஏன் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?சரி, நேருக்கு நேர் உட்காருவது எளிதல்ல. உங்கள் உணர்ச்சிகளை அதன் பின்னணியைக் கண்டறியவும். நம்மில் பெரும்பாலானோர் பேசுவதும், நமது பயம், கவலைகள் மற்றும் எண்ணங்களை ஒப்புக்கொள்வதும் சங்கடமாக இருக்கிறது . மேலும், நீங்கள் உளவியல் ஆலோசனைக்குச் செல்லாதபோது, ​​அதைப் பற்றி யோசிப்பது இயல்பானது. அது எப்படி மற்றும் முதல் முறையாக உளவியலாளரிடம் செல்வது.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் உளவியலாளரிடம் செல்லும்போது அவர்கள் தீர்ப்பளிக்க மாட்டார்கள் நீங்கள் , அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்குவதற்கு தொழில்முறையில் இருந்து உங்கள் பேச்சைக் கேட்கிறார்கள்பிரச்சனையின் மற்றொரு பார்வை.

தாங்க முடியாத அசௌகரியம் உள்ளவர்களுக்கும் பலவீனமானவர்களுக்கும் என்பதை மறந்துவிடுங்கள், இது ஒரு தவறான நம்பிக்கையாகும், இது ஒரு உளவியலாளரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்பதை முடிவெடுப்பதை மட்டுமே கடினமாக்குகிறது .

சிகிச்சைக்குச் செல்வது என்பது ஒரு வகையான சுய-கவனிப்பாகும் , உங்கள் எல்லா முரண்பாடுகளையும் சிறப்பாகச் சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் கருவிகளைப் பெறுதல், அது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும். மேலும், பிரச்சனையை எவ்வளவு சீக்கிரம் தீர்க்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் தீர்வு கிடைக்கும்.

உளவியல் சிகிச்சைக்கு எப்போது செல்ல வேண்டும் என்பதைச் சொல்ல எங்களிடம் ஒரு மாய சூத்திரம் இல்லை, ஆனால் உளவியலாளரிடம் செல்வது பரிந்துரைக்கப்படும்போது என்ன அறிகுறிகள் குறிப்பிடுகின்றன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லலாம் .

சோதனை: எனக்கு உளவியல் உதவி தேவையா என்பதை எப்படி அறிவது?

இந்தக் கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொண்டால், மனநல நிபுணரின் உதவியை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளச் செய்யும் சில அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டறிந்துள்ளீர்கள்.

பின், நீங்கள் உளவியலாளரிடம் செல்ல வேண்டுமா என்பதைக் கண்டறிய சோதனை :

1. உங்களுக்கு செரிமானப் பிரச்சனைகள், தலைவலி, சோர்வு... மருத்துவக் காரணமின்றி

பல உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகள் நம் உடலில் வெளிப்படுகின்றன. உங்களுக்கு தொடர்ந்து வயிற்று வலி இருக்கிறதா? உங்களுக்கு கடுமையான மற்றும் தொடர் தலைவலி உள்ளதா? உங்களுக்கு தூக்கம் வருவதில் சிக்கல் உள்ளதா? உங்கள் இதயம் துடிக்கிறதா அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறதா? உங்களைத் தொடர்ந்து கிள்ள வேண்டும் அல்லது கீற வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்களா?ஃபர்? உங்கள் உள் குரலைக் கேளுங்கள், ஏதாவது சரியாக இல்லை என்று அது அறிவித்தால், உதவியை நாடுங்கள். இந்தக் கேள்விகளில் ஏதேனும் ஒன்றிற்கு நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால், அது பதட்டம், மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, டெர்மட்டிலோமேனியா...

2. கவனமின்மை மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவை உங்கள் நாளுக்கு நாள் ஒரு பகுதியாகும்

அனைத்தும் கட்டுப்பாட்டில் இருக்க வேண்டும் என்ற அச்சத்துடன், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்தாமல் தொடர்ந்து அசௌகரியம் வெளிப்படுவது பொதுவானது. உங்களைத் தடுப்பது, உந்துதல் இல்லாமை, அக்கறையின்மை.

3. நீங்கள் அன்ஹெடோனியா, அக்கறையின்மையுடன் வாழ்கிறீர்கள்...

இன்பமாக கருதப்படும் விஷயங்களை உங்களால் அனுபவிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் அன்ஹெடோனியாவால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள். உங்கள் நண்பர்களைச் சந்திப்பது இனி ஒரே மாதிரியாக இருக்காது அல்லது உங்கள் பொழுதுபோக்குகள் இனி உங்களை ஈர்க்காது என்று நினைக்கிறீர்களா? உங்கள் விருப்பம் உங்களிடம் இல்லாத பல நாட்கள் உள்ளன: "நான் இன்று எழுந்திருக்க மாட்டேன்" அல்லது "என்னால் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க முடியாது" என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்...அது அக்கறையின்மையாக இருக்கலாம் கவனமாக இருங்கள்! நீங்கள் சிகிச்சைக்கு செல்ல வேண்டியிருக்கலாம்.

4. நீங்கள் உணர்ச்சிகளின் ஸ்லைடில் வாழ்கிறீர்கள்

எரிச்சல், வெறுமை, தனிமை, பாதுகாப்பின்மை, குறைந்த சுயமரியாதை, உணவு தொடர்பான எல்லாவற்றிலும் பதட்டம்... நம் மனநிலையில் ஊசலாட்டங்கள் இயல்பானவை, ஆனால் கவனம் செலுத்துங்கள் அவற்றின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரம், நீங்கள் a க்கு செல்ல வேண்டும் என்றால் அவை உங்களுக்கு துப்பு தருவார்கள்உளவியலாளர் . உங்களுக்கு சில வகையான உணர்ச்சிக் கோளாறுகள் இருக்கலாம் அல்லது சைக்ளோதிமியா (இலேசான மனச்சோர்வு முதல் மகிழ்ச்சி மற்றும் உற்சாகம் வரையிலான உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கங்களால் வகைப்படுத்தப்படும் மனநிலைக் கோளாறு)

5. உங்கள் சமூக உறவுகள் சரியாகப் போகவில்லை

உங்கள் சூழலில் நீங்கள் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்டால், நீங்கள் தனிமையை விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் நண்பர்களைத் தவிர்க்கிறீர்கள் அல்லது சார்பு உறவுகளை உருவாக்குகிறீர்கள் (நச்சு உறவுகளில் ஜாக்கிரதை), ஓய்வு எடுத்து நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள் . ஒரு தொழில்முறை நிபுணரிடம் பேச வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். சமூக உறவுகளுக்கு கூடுதலாக, உங்கள் உறவுகள் அல்லது உங்கள் பாலுணர்வும் பாதிக்கப்படலாம் (பாலியல் ஆசை இழப்பு, பாராஃபிலியா போன்றவை)

6. நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தில் வாழ்ந்திருக்கிறீர்களா

கைவிடுதல், தவறாக நடத்துதல், கொடுமைப்படுத்துதல், துஷ்பிரயோகம், வன்முறை... ஆகியவை மக்களைக் குறிக்கும் எதிர்மறை அனுபவங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் அந்த அத்தியாயத்தை உங்களால் பின்னுக்குத் தள்ள முடியவில்லை என்றால், ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்வது உங்களுக்கு உதவும்.

7. அந்த இழப்பு உங்களை ஒரு தனிப்பட்ட நெருக்கடியில் ஆழ்த்தியது

வாழ்க்கை நமக்கு அளிக்கிறது, அது நம்மிடமிருந்து எடுக்கிறது. அது எடுக்கும் போது அது வலிக்கிறது. நாங்கள் ஒரு சாதாரண துக்க கட்டத்தில் நுழைகிறோம்! நீங்கள் ஒரு நீண்ட சண்டையில் சிக்கிக்கொண்டால் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகள் காட்டுத்தனமாக இயங்கும்போது பிரச்சனை வருகிறது. உங்களுக்கு உளவியல் ரீதியான கவனம் தேவைப்படும் தருணம் இது.

8. சில விஷயங்களில் நீங்கள் பகுத்தறிவற்ற பயத்தை உணர்கிறீர்கள்

பல வகையான ஃபோபியாக்கள் உள்ளன.உங்கள் நாளில் வரம்புக்குட்படுத்தக்கூடிய ஏதோவொன்றின் பகுத்தறிவற்ற பயங்களை நாங்கள் ஃபோபியாஸ் என்று அழைக்கிறோம்: ஹாபிஃபோபியா, அராக்னோஃபோபியா, ஏரோஃபோபியா, ட்ரிப்ஃபோபியா, மெகாலோஃபோபியா, கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா, தானடோஃபோபியா, உயரங்களின் பயம் அல்லது ஆக்ரோஃபோபியா... மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான பயம் கூட இருக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ?? இது cherophobia என்று அழைக்கப்படுகிறது

நீங்கள் பார்க்கிறபடி, நம் உடலும் மனமும் சொல்வதை நாம் கேட்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இவற்றில் ஒன்று அல்லது பல சூழ்நிலைகள் உங்களுக்கு அப்பாற்பட்டவை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால் மற்றும் உங்கள் சொந்த வழியால் தோலை அவிழ்க்கும் நூலை உங்களால் இழுக்க முடியாது என்றால், உதவியை நாடி ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்ததா? உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் எப்போது செல்ல வேண்டும்

3>

இரு நிபுணர்களும் உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்தி மன ஆரோக்கியத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதால், மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் எப்போது செல்ல வேண்டும் .

முக்கிய வேறுபாடுகளைப் பார்ப்போம்:

ஒரு மனநல மருத்துவர் என்பது ஒரு மருத்துவ மருத்துவர், அவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் , அதே சமயம் உளவியலாளர் மனநல கோளாறுகளைக் கண்டறிவதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார். மருந்து தேவைப்படாத சிகிச்சைகள் மூலம் ஆரோக்கியம்.

உளவியலாளர் இந்த மாற்றங்களை வாழ்க்கைப் பழக்கவழக்கங்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளில் மாற்றங்களைக் கையாளுகிறார், இதனால் படிப்படியாக நிலைமை சிறப்பாக மாறுகிறதுமற்றும் பிரச்சனை போய்விடும். உதாரணமாக, குறைந்த சுயமரியாதை, அதிக மன அழுத்தம், பதட்டம், கூச்சம் போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் இது நிகழ்கிறது, மேலும் உளவியல் சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். இருமுனை, மனநோய் (பிறந்த பேறுகால மனநோய்), ஸ்கிசோஃப்ரினியாவுக்கு சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள் தேவைப்படுவதால், ஒரு மனநல மருத்துவர்.

இரு நிபுணர்களும் ஒரே நோயாளிக்கு இணையாக சிகிச்சை அளிக்கும் சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன என்பதை அறிவது அவசியம். ஒரு தொழில்முறை மற்றவரை விலக்கவில்லை . மனநல மருத்துவர் ஒரு ஆரம்ப மதிப்பீட்டைச் செய்து, மனோதத்துவ சிகிச்சையுடன் ஒரே நேரத்தில் உளவியல் சிகிச்சையைத் தொடங்க உளவியலாளரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

ஆன்லைன் சிகிச்சை: எந்த உளவியலாளரிடம் செல்ல வேண்டும்?

உளவியலாளரிடம் எப்போது செல்ல வேண்டும் என்பதை அறிவது மட்டுமல்ல, எந்த உளவியலாளர் சரியானவர் என்பதை அறிவதும் முக்கியம் உங்களுக்காக ஒன்று.

பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் உள்ளன , எனவே உளவியலாளரின் நிபுணத்துவம் உங்கள் தேவைகளுக்கு இணங்குவதை உறுதிசெய்யவும் .

ஆன்லைன் உளவியல் அதன் வசதி மற்றும் செயல்திறன் காரணமாக மனநலம் மற்றும் உளவியல் நல்வாழ்வு துறையில் ஏற்கனவே ஒரு உண்மையாக உள்ளது. எனவே, நீங்கள் உளவியலாளரை ஆன்லைனில் , BuenCoco இல் தேடுகிறீர்கள் என்றால் வெவ்வேறு பகுதிகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களைக் காண்பீர்கள்.

கூடுதலாக, இது உங்களுக்கு மிகக் குறைந்த நேரத்தையே எடுக்கும்: நீங்கள் ஒரு சிறிய கேள்வித்தாளை பூர்த்தி செய்து உங்களுக்குத் தேவையான உளவியலாளரைக் கண்டுபிடிப்பதில் எங்கள் அமைப்பு கவனித்துக்கொள்கிறது. இது மிகவும் எளிதானது, நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்களா? முதல்ஆலோசனை இலவசம் (அறிவாற்றல் ஆலோசனை)