மனச்சோர்வு என்பது மிகவும் பொதுவான மற்றும் செயலிழக்கும் மனச்சோர்வு வகைகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் எல்லா மனச்சோர்வுகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல, துணை வகைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இன்று நாம் எதிர்வினை சார்ந்த மனச்சோர்வு பற்றி பேசுகிறோம், இது பலரை வாழ்க்கையில் குறிப்பிட்ட தருணங்களில் பாதிக்கும் மனச்சோர்வின் துணை வகை. வலிமிகுந்த மற்றும் விரும்பத்தகாத அனுபவங்கள் நம்மை ஆழ்ந்த திகைப்பு மற்றும் பதட்ட நிலைக்கு இட்டுச்செல்லலாம், பின்னர், ஒரு அழுத்தமான நிகழ்விற்கான எதிர்வினை சம்பந்தமான மருத்துவ முக்கியத்துவத்தைப் பெறும்போது, ​​நாங்கள் எதிர்வினை மனச்சோர்வு பற்றி பேசுகிறோம். <3

எதிர்வினை மனச்சோர்வு என்றால் என்ன? எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? அதை எப்படி சமாளிப்பது அல்லது அன்பானவருக்கு எப்படி உதவுவது மனச்சோர்விலிருந்து விடுபடவா ? இந்தக் கட்டுரையில் எதிர்வினைத் தளர்ச்சி என்றால் என்ன , அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் <1க்கான சாத்தியக்கூறுகள் பற்றி ஆராய்வோம்>சிகிச்சை உளவியல் சிகிச்சையை வழங்குகிறது.

எதிர்வினை மனச்சோர்வு: அது என்ன?

எதிர்வினை மனச்சோர்வு எதிர்வினையில் ஏற்படும் மனச்சோர்வின் ஒரு வடிவமாகும். அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வுக்கு அதிக மனஅழுத்தம் , அந்த நபரின் வாழ்க்கையில் ஒழுங்கற்ற நிலையில் இருக்கும் ஒரு நிகழ்வு அவர்களை இந்த நிலைகளில் ஒன்றிற்கு இட்டுச்செல்லும் அளவிற்கு:

• விரக்தி;
• திகைப்பு;
• இயலாமை உணர்வு அதை அடையாளம் கண்டு அதைச் சுருக்கவும் இந்தக் கோளாறை கண்டறிவதற்கும் மற்ற மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளிலிருந்து வேறுபடுத்துவதற்கும் தேவையான நிபந்தனைகள். எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்விலிருந்து வினைத்திறனை வேறுபடுத்திப் பார்க்க அனுமதிக்கும் அம்சங்கள் உள்ளன, இதில் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல் நிகழ்வு எதுவும் இல்லை.

குறிப்பிட்ட நிகழ்வு ஒரு மாற்றத்தை விதிக்கிறது, "w-richtext-figure-type-image w-richtext - align-fullwidth"> Pixabay இன் புகைப்படம்

மாற்றத்திற்கான எதிர்வினைகள்

எங்கள் எதிர்வினைகள் நிகழ்வைப் பொறுத்தது அல்ல, நமது தனிப்பட்ட திறன் மற்றும் எங்கள் மாற்றத்தை கையாளும் விதம் , எங்கள் முந்தைய அனுபவங்கள் மற்றும் நிகழ்வு நம் வாழ்வில் பெறும் அர்த்தம். சாராம்சத்தில், தனிப்பட்ட அனுபவத்தை நாம் விளக்கி கட்டமைக்கும் வழி இது அதன் உணர்ச்சி தாக்கத்தை நிகழ்காலத்தில் மற்றும் எப்படி தீர்மானிக்கிறது நாங்கள் அவளுக்கு முன் எதிர்வினையாற்றுவோம்.

ஒரு குழந்தை பிறக்கும் போது ஒரு குடும்பத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: பிரசவத்தின் விளைவாக எதிர்வினை மனச்சோர்வு ஏற்படலாம் (பிறந்த மனச்சோர்வு அல்லது நேரில் மகப்பேறு வன்முறையை அனுபவித்தது). பொதுவாக மகிழ்ச்சியாகக் கருதப்படும் ஒரு நிகழ்வு, ஆற்றல் இழப்பு, பதட்டம், தொடர்ச்சியான குற்ற உணர்வு மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கான ஆசை போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கும் புதிய தாயின் தனிப்பட்ட வளங்களை மூழ்கடித்துவிடும்.

துக்கம் அவ்வாறு ஆகலாம்.இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை உருவாக்குவதற்குப் போதுமானது:

• அன்றாட வாழ்க்கையை சமரசம் செய்துகொள்.
• தன்னாட்சி மற்றும் உறவுகளை தீவிரமாகப் பாதிக்கும்.
• குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும்.<8

மாற்றத்தைப் பற்றிய சிதைந்த உணர்வின் அபாயங்கள்

மாற்றம் கடக்க முடியாததாகக் கருதப்படும் போது, ​​அந்த நபர் அவநம்பிக்கையான நிகழ்காலத்தில் தொலைந்து போகும் அபாயம் உள்ளது , சோகம், கோபம் மற்றும் குற்ற உணர்வுகள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன, அதில் அந்த மாற்றுக் கண்ணோட்டங்கள் வெறித்தனமான சிந்தனைகளால் உறைந்திருப்பதைக் காண முடியாது, அது தன்னைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் மாறி மாறி பழிவாங்குகிறது.

விரும்பத்தகாத நிகழ்வால் ஏற்படும் வலியில் மூழ்குவது நம்மை மீட்பதற்கான ஒரே உத்தியாகத் தோன்றலாம், விரைவில் அல்லது பின்னர் நாம் தாங்கக்கூடிய விளக்கத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்ற மாயையை நமக்குத் தருகிறது. குறிப்பிட்ட நிகழ்வு:

• தனித்துவமானது மற்றும் வரம்புக்குட்பட்ட , அதாவது உறவின் முடிவு அல்லது நேசிப்பவரின் இழப்பு போன்றவற்றைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம்.
7> நிலையான மற்றும் நிரந்தர , உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய் இருப்பதைக் கண்டறிவது போன்றது.

இந்த நிகழ்வுகள் விதிவிலக்காக வலியூட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அவை முக்கிய மாற்றங்களைக் குறிக்கலாம் "//www. buencoco. es/blog/estres postraumatico">போஸ்ட்ராமாடிக் ஸ்ட்ரெஸ் டிஸ்ஆர்டர், கடுமையான ஸ்ட்ரெஸ் டிஸ்ஆர்டர் மற்றும் டீரியலைசேஷன் எபிசோடுகள் (உண்மையற்ற உணர்வு).

உங்களுக்குத் தேவையாஉதவி? படி எடுக்கவும்

எதிர்வினை சார்ந்த மனச்சோர்வு: அறிகுறிகள்

ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமாக மற்றும் வெவ்வேறு நேரங்களில் செயல்படலாம் ஆனால், பொதுவாக , எதிர்வினை மனச்சோர்வு என்பது உள்நோக்கிய மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. முக்கிய உடல், நடத்தை, அறிவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகள் என்னவென்று பார்ப்போம் 2> எதிர்வினை மனச்சோர்வு :

• ஆஸ்தீனியா;
• சோர்வு;
• தூக்கக் கோளாறுகள் (தூக்கமின்மை போன்றவை)
• குறைந்த பாலியல் ஆசை;
• உண்ணும் கோளாறுகள் (அனோரெக்ஸியா, புலிமியா, உணவு அடிமையாதல்...);
• மைக்ரேன், இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகள் மற்றும் டின்னிடஸ் போன்ற மனநோய் அறிகுறிகள் (அது மன அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படலாம் வெர்டிகோ).

எதிர்வினை மனச்சோர்வு: உணர்ச்சி அறிகுறிகள்

உணர்ச்சி அறிகுறிகள் அது எதிர்வினை மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தலாம் :

• துக்கம்;
• விரக்தியின் உணர்வுகள்;
• நம்பிக்கையின்மை மற்றும் உதவியற்ற உணர்வுகள்;
• குற்ற உணர்வுகள்;
• கவலை ( இந்த விஷயத்தில் நாம் எதிர்வினை ஆர்வமுள்ள மனச்சோர்வு) எரிச்சல் பற்றி பேசுகிறோம்.

எதிர்வினை மனச்சோர்வு: அறிவாற்றல் அறிகுறிகள்

அறிவாற்றல் அறிகுறிகள் என்ன ஏற்படலாம் எதிர்வினை மனச்சோர்வு :

• செறிவு சிரமங்கள்;
• நினைவகக் கஷ்டங்கள்;
• கருத்துக்கள்அழிவு மற்றும் குற்ற உணர்வு;
• மெதுவான சிந்தனை;
• எதிர்மறை சுயபார்வை தெளிவான எதிர்வினை மனச்சோர்வில் அறிகுறிகள் சிறிதளவு சிந்தனையைக் குறைக்கின்றன, ஏனெனில் நபர் தனது நிலையைப் பிரதிபலிக்கும் உள்நோக்கத் திறனைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறார். மறுபுறம், நினனற்ற மனச்சோர்வு இல் தடுப்பு, அக்கறையின்மை மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவற்றின் அறிகுறிகள் குறிப்பாக செயலிழக்கச் செய்கின்றன, இது நபரின் பொதுவான சைக்கோமோட்டர் மந்தநிலையை ஏற்படுத்துகிறது.

எதிர்வினை மனச்சோர்வு: நடத்தை அறிகுறிகள்

நடத்தை அறிகுறிகள் எதிர்வினை மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தலாம் :

7>சமூக தனிமைப்படுத்தல்;
• இன்பத்தின் ஆதாரமாக இருந்த செயல்களை கைவிடுதல்;
• பாலியல் செயல்பாடு குறைதல்.

கடுமையான எதிர்வினை மனச்சோர்வில் "சுய-மருந்து" மற்றும் யதார்த்தத்தைத் தவிர்ப்பது போன்ற செயல்பாடுகளுடன் கூடிய பொருட்களின் பயன்பாடு அல்லது துஷ்பிரயோகம் தொடர்பான நடத்தைகள் அறிகுறிகளில் அடங்கும். மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், வெறுமை உணர்வு மற்றும் வாய்ப்புகள் இல்லாததால், நபர் தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது செயல்களை உருவாக்கலாம்.

எதிர்வினை மனச்சோர்வுக்கான கண்டறியும் கட்டமைப்பு

மனநலக் கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் கையேட்டில் (DSM 5), எதிர்வினைத் தளர்ச்சி என்பது "பட்டியல்">

வேறுபாடுகள் உணர்ந்த மன அழுத்த நிகழ்வின் தன்மையில் உள்ளது, இது வழிவகுக்கும் தரமான மாறுபட்ட மன அழுத்த பதில்களுக்கு. வினைத்திறன் மனச்சோர்வு நாள்பட்டதாக இருந்தால், அதாவது, அறிகுறிகள் இரண்டு அல்லது அதற்கும் மேலாக நிவாரணம் இல்லாமல் நீடிக்கும் போது, ​​நாங்கள் தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுக் கோளாறு (டிஸ்டிமியா) பற்றி பேசுகிறோம்.

கவலை மற்றும் எதிர்வினை மனச்சோர்வு <2

கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை இணைந்து வாழக்கூடிய மற்றும் ஒன்றின் பின்விளைவாக இருக்கும் இரண்டு மருத்துவ நிலைகள். சில சந்தர்ப்பங்களில், காலப்போக்கில் நீடிக்கும் கவலை அறிகுறிகள் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையுடன் இருக்கலாம்; எனவே, ஒரு மனச்சோர்வு பதட்டத்திற்கு எதிர்வினையாக பற்றி பேசலாம். எடுத்துக்காட்டாக, சோலாஸ்டால்ஜியா விஷயத்தில், சமீபத்திய வானிலை மாற்றங்கள் குறித்த கவலையானது உதவியற்ற தன்மை மற்றும் சோகத்தின் உணர்வோடு சேர்ந்து கொள்ளலாம், இது எதிர்வினை மன அழுத்தமாக மாறும்.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில். கை, தொடக்க நிலை மனச்சோர்வு. எதிர்வினை மன அழுத்தத்தில், மனநிலை குறைதல், ஆர்வம் மற்றும் சுயமரியாதை இழப்பு போன்ற அறிகுறிகள் கவலை மற்றும் எரிச்சல் நிலைகளுடன் சேர்ந்து இருக்கும்.

துக்கம் மற்றும் மனச்சோர்வு: அவற்றை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது?

சில நேரங்களில், குறிப்பாக நிபுணர்கள் அல்லாதவர்களிடையே, துக்கம் குழப்பமாக இருக்கும்மனச்சோர்வுடன்.

துக்கம் என்பது நேசிப்பவரின் இழப்பைத் தொடர்ந்து வரும் இயற்கையான செயல் . துக்கத்தின் போக்கு சிக்கலானதாக இருக்கலாம். பதப்படுத்தப்படாத துக்கத்தின் விளைவுகளில் ஒன்று எதிர்வினை மனச்சோர்வு ஆகும்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒரு உளவியலாளர் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை மதிப்பிடுவார், மேலும் அது கடுமையான எதிர்வினை மனச்சோர்வு அல்லது நோயறிதல் ஒரு பெரிய மனச்சோர்வு அத்தியாயமாக இருந்தால். 3>

அமைதியை மீட்டெடு

எதிர்வினைத் தளர்ச்சிக்கான சிகிச்சை

எதிர்வினை மனச்சோர்வு , துல்லியமாக அதன் தன்மை முக்கியமாக "இடைநிலை" மற்றும் விதிவிலக்கான , பொதுவாக மருந்தியல் சிகிச்சையை விட சிகிச்சைக்கு சிறப்பாக பதிலளிக்கும் ஒரு வகை மனச்சோர்வு ஆகும். ஆன்சியோலிடிக்ஸ் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் நிச்சயமாக பிரச்சனையை "தணிக்க" முடியும், இது அறிகுறிகளில் இருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கிறது; எனவே, சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆரம்ப கட்டத்தில் சிகிச்சையை ஆதரிக்க ஒரு மருந்தியல் தலையீடு குறிப்பிடப்படலாம்.

எதிர்வினை மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை , உளவியல் மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு தொடங்கப்பட்டது, நோயாளியின் அனுபவத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய உதவும். அவருக்கு மிகவும் ஒத்திசைவான திசைகளில் வேலை. பொதுவாக, அதைத் தூண்டும் நிகழ்வுகளின் தாக்கம் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது:

• நபரின் வரலாறு;
• கருவிகள் மற்றும் திறன்கள் உருவாக்கப்பட்டனஅதைச் சமாளிப்பது;
• உணர்ந்த ஆதரவு;
• ஒரு பங்குதாரர் போன்ற நெருங்கிய நபர்களின் ஆதரவு நோயாளி அனுபவித்த நிகழ்வு மற்றும் குடும்பம் மற்றும் சமூக நிலைமைகள் பற்றிய தகவல்களை மீட்டெடுக்க உதவுவதில், அவர் தனது சொந்த கலாச்சாரத்தில் ஒருங்கிணைக்க முடிந்தது.

எதிர்வினை மனச்சோர்வு: எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?<2

எதிர்வினை மனச்சோர்வின் போக்கு அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது . சில சந்தர்ப்பங்களில், அறிகுறிகள் குறுகிய காலத்தில் மறைந்துவிடும், மற்றவற்றில் அவை பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும். எனவே, வினைத்திறன் மனச்சோர்வுக்கான தெளிவான கால அளவை முன்கூட்டியே நிறுவுவது சாத்தியமில்லை. ஒரு உளவியலாளரின் உதவியுடன் ஆரம்பகால தலையீடு மற்றும் தேவைப்பட்டால், சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகளின் ஆதரவு, எதிர்வினை மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், கூடிய விரைவில் குணமடைவதற்கும் சிறந்த வழியாகும்.

எதிர்வினை சிகிச்சையில் உளவியல் சிகிச்சை அணுகுமுறை மனச்சோர்வு

பயனுள்ள சிகிச்சையானது அந்த நபருக்கான நிகழ்வின் விளக்கம் மற்றும் அர்த்தத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சிகிச்சையை உருவாக்கும் அம்சங்கள்:

• ஒரு நபர் தனக்கு என்ன நடக்கிறது (அல்லது அவருக்கு நேர்ந்தது) என்பதை உணர்த்தும் தனிப்பட்ட உத்தி.
• நபர் எந்த விதத்தில் அனுபவத்தை " உருவாக்குகிறது"குற்ற உணர்வு மற்றும் உதவியற்ற உணர்வு).

ஆன்லைன் சிகிச்சையானது மனச்சோர்வுக்கான சிறந்த சிகிச்சையாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, குறைந்தபட்சம் பாரம்பரியமான நேருக்கு நேர் சிகிச்சைக்கு இணையாக. எனவே, ஒரு ஆன்லைன் உளவியலாளர், நிகழ்வுகளின் விளைவுகளுக்கு செயலற்ற முறையில் சரணடைவதற்குப் பதிலாக, ஆக்கபூர்வமான மாற்றத்தை வளர்க்கக்கூடிய அனுபவத்தின் செயலாக்கத்தில் தீவிரமாகப் பங்கேற்பதன் மூலம், அவர்களின் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற நபருக்கு உதவ முடியும்.

செல்வதன் நோக்கம் ஒரு உளவியலாளருக்கு, அந்த நபரின் தனிப்பட்ட அடையாள மறுவரையறையை ஊக்குவிக்க அனுமதிப்பது, அதை சட்டப்பூர்வமாக்குவது மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அவர்களின் சொந்த வரலாற்றுடன் ஒரு இடைவெளி மற்றும் ஒத்திசைவான "அர்த்தத்தை" கண்டறிய அனுமதிப்பது.