பாதுகாப்பின்மை என்றால் என்ன? பாதுகாப்பின்மை என்பது ஒருவரால் முடியாது என்று நம்பும் பழக்கத்தால் ஏற்படும் மன நிலை , மோசமான எதிர்காலம், மோசமான முடிவுகள், தோல்விகள் மற்றும் பேரழிவுகளை கற்பனை செய்யும் போக்கு, முயற்சிகளை ஊக்கப்படுத்துகிறது. தோல்வியை அறிவித்தது.

பாதுகாப்பற்ற ஆளுமை என்பது எதிர்மறையான எதிர்பார்ப்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அது பாதிக்கப்படும் நபரைக் கண்டிக்கிறது, பணமதிப்பு நீக்கத்தின் சுழலைத் தூண்டுகிறது, அவர்களின் சுயாட்சியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் அவர்களின் போதாமை உணர்வை தொடர்ந்து உறுதிப்படுத்துகிறது.

கசாண்ட்ரா நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடையது என்று நாம் கூறலாம், இது ஒருவரின் சொந்த எதிர்காலம் மற்றும் மற்றவர்களின் எதிர்காலம் பற்றிய பாதகமான கணிப்புகளை முறையாக உருவாக்கும் போக்கு, முன்னறிவிக்கப்பட்ட பேரழிவைச் செய்து முடிக்கும். ஆனால் பாதுகாப்பின்மை எங்கிருந்து வருகிறது, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது? பாதுகாப்பு மற்றும் சுயமரியாதை ஆகியவை நெருங்கிய தொடர்புடையவை . குறைந்த சுயமரியாதையை எதிர்த்துப் போராடுவது சில நிபந்தனைகளின் கீழ் சாத்தியமாகும் மற்றும் சுய அறிவு மற்றும் சுய கண்டுபிடிப்பு மூலம் மாற்றத்தைத் தொடரலாம்.

பாதுகாப்பின் அறிகுறிகள்

பாதுகாப்பின்மை என்பது ஒரு நயவஞ்சகமான தீமையாகும், இது மற்ற பிரச்சனைகளின் பெருக்கத்திற்கு தன்னைக் கொடுக்கிறது. பின்னடைவுகள், தவறவிட்ட ரயில்கள் மற்றும் பல விஷயங்கள் மௌனமாக இருக்கும் குரல்களை முடக்கியது. பாதுகாப்பின்மை பொதுவாக பின்வருவனவற்றுடன் இருக்கும்:

• அடக்குமுறைக்கான போக்கு.
• தணிக்கை.
• திசுய-மதிப்பீடு, அது அதன் சோதனைகளை உண்மையில் சந்திக்கிறது.

பாதுகாப்பின் வகைகள்

பாதுகாப்பு திறமைகளையும் வாய்ப்புகளையும் வீணாக்குகிறது, நாசகாரன் மற்றும் மற்றவர்களுடனான நமது உறவுகளில் ஒரு கசை. பாதுகாப்பின்மை உணர்வை அனுபவிக்கக்கூடிய பல சூழல்கள் உள்ளன, இது சில சமயங்களில் நோயியல் ஆகலாம். நாம் பல்வேறு வகையான பாதுகாப்பின்மையை உணரலாம் மற்றும் நம் வாழ்வின் வெவ்வேறு பகுதிகளில்:

• காதலில் பாதுகாப்பின்மை / ஒரு ஜோடியில் (இது பாதிப்பை எதிர்க்கும், குறைந்த சுய-சார்புடன் தொடர்புடையது. காதலில் மரியாதை மற்றும் பாலியல் செயல்திறன் கவலை).
• உடல் பாதுகாப்பின்மை, இது சில நேரங்களில் மோசமான மற்றும் ஆபத்தான உணவுப் பழக்கமாக மாறுகிறது.
• வேலையில் பாதுகாப்பின்மை (பணியைச் செய்யாத பயம், மேடை பயம். ..).
• தன்னுடனான உணர்ச்சிப் பாதுகாப்பின்மை.
• பெண் பாதுகாப்பின்மை அல்லது மாறாக, பெண்களுடன் பாதுகாப்பின்மை.
• ஆண் பாதுகாப்பின்மை அல்லது ஆண்களுடன் பாதுகாப்பின்மை .
9>

ஆனால், நோயியல் பாதுகாப்பின்மைக்கான காரணங்கள் என்ன?

பெக்ஸெல்ஸின் புகைப்படம்

பாதுகாப்பின் காரணங்கள்: தன்னைப் பற்றிய நம்பிக்கைகள்

தங்கள் சொந்த நம்பிக்கைகள் தங்களின் நிகழ்காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை பலர் புரிந்துகொண்டுள்ளனர். எல்லாம் எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் கணிப்புகளின் வடிகட்டி வழியாக செல்கிறது.

அறிவாற்றல் விலகல் மற்றும் சுய-உணர்தல் கோட்பாட்டின் படி, மக்கள் மாறுகிறார்கள்அவர்கள் கூறும் கருத்துடன் ஒத்துப்போகும் மனோபாவம். எதிர்பார்ப்பு விளைவு மற்றும் மருந்துப்போலி விளைவு ஆகியவை இந்த திசையில் செல்கின்றன, சில முடிவுகள் அவற்றைப் பற்றிய எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளால் மாற்றியமைக்கப்படுகின்றன என்ற உண்மையின் அடிப்படையில்.

எந்த அளவிற்கு எண்ணம் மனோபாவமாக மொழிபெயர்க்கப்படுகிறது, மேலும் இது தன்னையும் மற்றவர்களையும் பாதிக்கிறது , யதார்த்தத்தை கணிசமாக மாற்றும் அளவிற்கு. இது தான் பிக்மேலியன் விளைவு , இதன்படி, ஒரு குழந்தை மற்றவர்களை விட திறமை குறைவாக இருப்பதாக ஒரு ஆசிரியர் நம்பினால், அவர் அவரை வித்தியாசமாக நடத்துவார். இந்த தீர்ப்பு குழந்தையால் உள்வாங்கப்படும், அதை உணரும்.

இது எதிர் அர்த்தத்திலும் உண்மை. ஒருவரின் சொந்த திறன்களைப் பற்றிய எதிர்மறை நம்பிக்கைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளின் கட்டுப்பாடு தன்னைச் சார்ந்தது அல்ல, ஆனால் வெளிப்புற காரணிகளைப் பொறுத்தது என்ற எண்ணத்தின் எதிர் பக்கத்தில், சுயமரியாதை <2 கருத்து> மற்றும் சுய-செயல்திறன் , அத்துடன் ஒருவரின் வாழ்க்கையின் நிகழ்வுகளில் ஒருவர் தலையிட்டு அவற்றை மாற்ற முடியும் என்ற நம்பிக்கை.

உளவியலாளர் பாண்டுராவின் கூற்றுப்படி, சுய-செயல்திறன் என்பது சில முடிவுகளைத் திறம்பட உருவாக்கும் ஒருவரின் சொந்தத் திறனை நம்புவதாகும் . அதைக் கொண்டிருப்பவர்கள், சிரமங்களைச் சமாளிக்கும் திறன், தோல்வியைக் கையாளுதல் மற்றும் அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், கருத்துகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.அவர்களின் நிர்வாகத்தின் செயல்திறன், அத்துடன் மற்றவர்களின் அங்கீகாரம் மற்றும் நம்பிக்கை, பாதுகாப்பின்மைக்கான தீர்வுகளை இந்த அணுகுமுறைகளில் கண்டறிதல்.

உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கான பாதையில் சிகிச்சை உங்களுக்கு துணைபுரிகிறது

கேள்வித்தாளை நிரப்பவும்

பாதுகாப்பின்மை எப்போது நோயியலாக மாறும்?

தேவையான முன்மாதிரி என்னவென்றால், இந்தக் கேள்விக்கு முழுமையான பதில் இல்லை. ஆளுமை என்பது எண்ணற்ற காரணிகளின் ஒத்துழைப்பால் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது அனுபவங்கள், சந்திப்புகள் மற்றும் அனுபவங்கள் டெபாசிட் செய்யப்பட்ட கண்ணாடியுடன் ஒப்பிடத்தக்கது, குறிப்பாக அதிர்ச்சிகரமானவை. இருப்பினும், குழந்தைப் பருவத்தில் பெற்றோர் மற்றும் குறிப்பு புள்ளிவிவரங்கள், விதிகள், சிந்தனை மற்றும் உதாரணம் மூலம் அதன் அடித்தளங்கள் அமைக்கப்பட்டன என்று உறுதியாகக் கூறலாம்.

நோயியல் பாதுகாப்பின்மை என்பது மனோ பகுப்பாய்வின் தந்தை எஸ். பிராய்டாலும் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டது, அவருடைய கூற்றுப்படி சூப்பர் ஈகோவில் இந்த நிபந்தனைகள் ஒன்றிணைந்து, ஒரு "//www.buencoco" ஐ உருவாக்குகிறது. .es /blog/anestesia-emotional">emotional anesthesia".

பெற்றோரால் கடத்தப்படும் விதிமுறைகள் மற்றும் மாதிரிகள் உள்வாங்கி, செயல்படுவதற்கான வரம்புகளை வழங்குகின்றன மற்றும் தீர்ப்புகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். முடங்கிப்போய், குறைந்த சுயமரியாதை, மனச்சோர்வு மற்றும் நீண்டகால பாதுகாப்பின்மையை உருவாக்குதல் போன்றவற்றின் விளைவுடன், ஒரு உண்மையான துன்புறுத்துபவர் ஆகிறார்.

இது நிகழும் போது குறிப்பு மாதிரிகள் மிகவும் கண்டிப்பானவை . ஒரு பரிபூரணவாதி அல்லது தண்டிக்கும் பெற்றோரின் வழக்கு இதுவாகும், அவர் தனது நல்ல செயல்களை மதிப்பிடுவதற்குப் பதிலாக குழந்தையின் தவறுகளை வலியுறுத்த முனைகிறார். அவர் அத்தகைய கல்விக்கு ஏற்றவாறு முடிவடைவார், கண்டிப்பிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள எப்போதும் தவறு செய்யாமல் இருக்க முயற்சிப்பார், அவர் செய்யாத மற்றும் விலகும் போக்கை வளர்த்துக் கொள்வார், மேலும் அவர் தவறு செய்ய வாய்ப்புள்ளது என்ற நம்பிக்கையை உறுதிப்படுத்துவார்.

நோயியலுக்குரிய பாதுகாப்பின்மை: பிற காரணங்கள்

பாதுகாப்பின்மையை அதிகரிப்பதற்கும் தோல்வியை உணருவதற்கும் பங்களிக்கும் பிற காரணிகள் அடைய முடியாத இலக்குகள் மற்றும் தன்னையும் மற்றவர்களையும் பற்றிய அதிகப்படியான எதிர்பார்ப்புகளாகும்.

முழுமையின் பழக்கம், நிராகரிப்பு பயம் மற்றும் அடைய கடினமான இலக்குகளை நிர்ணயித்தல் ஆகியவை ஏமாற்றமளிக்கும் எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்கும் மற்றும் நிர்ணயிக்கப்பட்ட பணியை முடிக்காதது, முன்முயற்சியை ஊக்கப்படுத்துவது மற்றும் பாதுகாப்பின்மை காரணமாக கவலையை ஏற்படுத்தும் அணுகுமுறைகள்.

Pexels மூலம் புகைப்படம்

பாதுகாப்பின்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது

குறிப்பிட்ட மற்றும் குறுகிய கால இலக்கை நிர்ணயிப்பது அந்த நபருக்கு பணியை உணரவும் அதை முயற்சி செய்யவும் உதவும் , இதன் மூலம் நீங்கள் வெற்றிக்கான நிகழ்தகவுகளைப் பெறுவீர்கள். கூடுதலாக, முழுமைக்கான எதிர்பார்ப்புகளை ஊட்டுவது ஒரு நபரை மீண்டும் மீண்டும் ஏமாற்றத்தை வெளிப்படுத்துகிறது

தோல்வியின் தொடர்ச்சியான அனுபவங்கள் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் பயத்தின் உணர்வை ஊட்டுகின்றன, இது தோல்விக்கு வழிவகுக்கிறது.மூன்றாவது காரணி: மீண்டும் தோல்வியின் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் . உண்மையில், அனுபவத்தின் மூலம் நாம் நம்மை மதிப்பீடு செய்து எதிர்காலத்தை கணிக்கிறோம்; வெற்றியை அனுபவிப்பது, நாம் மீண்டும் வெற்றிபெற முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.

சில நேரங்களில், மந்தநிலை மற்றும் செயலற்ற தன்மை ஆகியவை மிகவும் சிக்கலான பயத்தில் ஒன்றிணைகின்றன, இது E. ஃப்ரோம் "//www.buencoco.es/blog/querofobia" என வரையறுக்கிறது மற்றும் "பறப்பது" மற்றும் அது தன்னைச் சார்ந்தது என்ற விழிப்புணர்வு, சிலரை இந்த சுதந்திரப் பாதையிலிருந்து தப்பிச் செல்ல வழிவகுக்கிறது, அவர்களை அவர்களின் சொந்த அறிகுறிகளில், நிரந்தர மற்றும் வீண் புகாரில் அடைத்து வைக்கிறது. அவர் ஃபிரோம் "ஏற்றுக்கொள்ளுபவர்" என்று அழைக்கும் முன்மாதிரி, அவர் எப்போதும் மாற்ற முயற்சிக்காமல் தனது பாத்திரத்தை ஏற்றுக்கொள்கிறார்.

மேலும் பார்க்கவும்: நீங்கள் திருமணத்தைப் பற்றி கனவு காணும்போது 12 அர்த்தங்கள்

பாதுகாப்பின்மையை சமாளித்தல்: ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் மாற்றத்திற்கும் இடையில்

தன் பேச்சைக் கேட்கும் எவருக்கும், மாற்றத்திற்கான பாதை திறக்கிறது. உங்கள் சொந்த விலைமதிப்பற்ற பயணத் துணையாக இருப்பது முக்கியம், அதற்காக பின்வரும் உணர்வுகளை வளர்த்துக்கொள்வது சிறந்தது:

• சுய பரிதாபம் : நீங்கள் உங்களுடன் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், அதிக தேவையில்லாமல் இருக்க வேண்டும் அல்லது கடினமானது. தற்போதுள்ள கடினமான பணியை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறிவது மற்றும் கருவிகள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் மற்றும் முடிவுகளை அறிந்துகொள்வது, பிரச்சனைக்கு ஆரோக்கியமான அணுகுமுறையை உருவாக்குவதற்கு அவசியம்.
• சுய விழிப்புணர்வு : தனித்தன்மைகள், வரம்புகள், சாய்வுகள்,உணர்வுகள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒருவரின் சொந்த ஆட்டோமேட்டிஸங்கள் பற்றிய விழிப்புணர்வை வளர்ப்பது, கடந்த காலத்தில் அதன் வேர்களைத் தேடுவது, ஒருவரின் சொந்த வரலாற்றை மறுகட்டமைப்பது மற்றும் ஒரு காலத்தில் அவை செயல்படுகின்றன, இன்று அவை இல்லை என்பதை உணர்ந்துகொள்வது. புதிய கருவிகள் மற்றும் நிபந்தனைகளுடன் இங்கே மற்றும் இப்போது மறுசீரமைக்கவும்.

பாதுகாப்பின்மையைக் கடத்தல்: ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் அசல் பாதை

இந்த அறிவைப் பெற்றவுடன், பாதுகாப்பின்மையைக் கடப்பதற்கு முக்கியமானது இரண்டு செயல்முறைகளை சமநிலைப்படுத்த: ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் பயிற்சி . தேவைப்படும்போது வைத்திருங்கள், முடிந்தால் மாற்றவும்.

இந்த இணக்கமான கலவையானது, ஒரு நபரை இருத்தலின் முக்கிய பணியில் வெற்றிபெற அனுமதிக்கிறது: "தன்னைப் பெற்றெடுப்பது", அதாவது, அவர் சாத்தியமானவராக மாறுவது. E. ஃப்ரோம் கருத்துப்படி, வாழ்க்கை எவ்வளவு வேதனையானதாக இருந்தாலும், ஒரு உண்மையான சுயத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் அதற்கு அர்த்தம் கொடுத்து அதை இன்பமாக்க முடியும்.

எனவே ஒருவர் தன்னையும் தன் திறனையும் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் சுதந்திரமான நபராக மாற முடியும், அது சுய மறுப்பாக மாறும் மாற்றத்திற்காக பாடுபடாமல், அதே சமயம், அவர்கள் எதையும் மாற்றுவதில்லை என்ற செயலற்ற தன்மை மற்றும் சோம்பல் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நோயியல் பாதுகாப்பின்மை, நல்வாழ்வை மீட்டெடுப்பதற்கான சாத்தியமான தீர்வுகள் என்ன என்பதற்கான தெளிவான விளக்கத்தை உளவியலில் காண்கிறது.

மனிதர்கள், சமூக விலங்குகளாக, தொடர்பும் உறவுகளும் தேவைமற்றவர்கள், ஏதாவது ஒரு பகுதியாக உணர வேண்டும். இது தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் அந்நியப்படுத்தலின் எதிர் திசையில் செல்லும் பகிர்ந்து கொள்ள ஆசை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு குழுவின் ஒரு பகுதியாக, பெரியதாக இருந்தாலும் அல்லது சிறியதாக இருந்தாலும், ஒரு நபருக்கு பாதுகாப்பு மற்றும் அங்கீகார உணர்வை அளிக்கிறது. நேர்மறையான சமூக கருத்து சுயமரியாதையை அதிகரிக்க ஒரு நல்ல ஊக்கமாகும்.

காதலில் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் உணர்ச்சி சார்ந்த சார்பு (ஜோடிகளுக்குள் பல்வேறு வகையான உணர்ச்சி சார்புகள் உள்ளன) உட்பட, உறவுகளின் அனைத்து பகுதிகளிலும் இது உண்மையாகும். பாதிப்பைச் சார்ந்திருக்கும் கட்சியின் பங்குதாரர் துன்பப்படும்போது தன் பாதுகாப்பின்மையை அனுபவிக்கிறார்:

• உணர்ச்சி ஊசலாட்டங்கள்: நெருக்கம் மற்றும் நிலையான கண்ணீர்;
• அனுமதி தேவை;
• குற்ற உணர்வு.

அவை, தம்பதியினரின் கட்டுப்பாட்டின் தேவையின் விளைவாகும் (சாத்தியமான பொறாமை), பகிர்வு மற்றும் உரையாடல் உணர்வு இல்லாமை, பாதுகாப்பின்மையால் ஏற்படும் பலவீனங்கள் அனைத்தும் .

உளவியல் உதவி

கதைகளைச் சொல்வதற்கும் அவற்றைப் பகிர்வதற்கும் ஒரு வழியை உருவாக்குவது பாதுகாப்பின்மையை "குணப்படுத்த" ஒரு முக்கியமான படியாகும், குறிப்பாக நோயியல் பாதுகாப்பின்மை பற்றி நாம் பேசும்போது. நாம் பார்த்தது போல், உளவியல் பாதுகாப்பின்மையால் ஏற்படும் கவலை அன்றாட வாழ்க்கையை நாம் கற்பனை செய்வதை விட அதிகமாக பாதிக்கும். எனவே, உளவியல் நிபுணரிடம் செல்வது தீர்வாக இருக்கும். புவென்கோகோவில் முதல் அறிவாற்றல் ஆலோசனை உள்ளதுஇலவசம் மற்றும் ஆன்லைன் சிகிச்சையின் நன்மைகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும், ஏனெனில் நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் உங்கள் அமர்வுகளை செய்யலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: தண்ணீரின் 10 ஆன்மீக அர்த்தங்கள்