உட்கார்ந்து, சூப்பர் மார்க்கெட்டில் வரிசையில் பதுங்கி வரும் ஒருவர், அவர்கள் உங்களிடம் கேட்கும் ஒரு உதவி, நேர்மையாக, நீங்கள் அதைச் செய்வது ஆபத்தானது... அது மணி அடிக்கிறதா? இந்த சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?கோபத்தை விழுங்குபவர்களில் நீங்களும் ஒருவரா அல்லது அப்படிச் சொல்கிறீர்களா? சில நேரங்களில், ஒரு மோதலை உருவாக்கும் பயத்தில் எதுவும் சொல்லப்படாத சூழ்நிலைகள் இவை.

நீங்கள் நினைப்பதைச் சொல்வது எளிதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், சில செய்திகளை அனுப்புவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. இந்தச் சமயங்களில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சமூகத் திறன்தான் உறுதியானது. இந்தக் கட்டுரையில் , உறுதிப்பாடு என்றால் என்ன, அதை எப்படி நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவது என்பது பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், மேலும் உறுதிப்பாட்டின் சில எடுத்துக்காட்டுகளை நாங்கள் வைக்கிறோம்.

உறுதியான தன்மையின் பொருள்

RAE இன் படி, ஒரு உறுதியான நபர், "பட்டியல்">

இந்த மெஹ்ராபியன் முடிவுகள் அனைத்து நபர்களுக்கிடையேயான தகவல்தொடர்புகளுக்கும் பொதுமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, மேலும் எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் ஒரு செய்தி அதன் அர்த்தத்தை வார்த்தைகள் மூலம் இல்லாமல் உடல் மொழி மற்றும் பிற சொற்கள் அல்லாத சமிக்ஞைகள் மூலம் வெளிப்படுத்துகிறது.பயன்படுத்தப்பட்டது.

இருப்பினும், பல்வேறு சந்தர்ப்பங்களில் மெஹ்ராபியன் தெளிவுபடுத்தியுள்ளபடி, இந்த சூத்திரம் உணர்ச்சிகள் அல்லது மனப்பான்மைகள் மட்டுமே செயல்படும், மேலும், வாய்மொழி மற்றும் அல்லாதவற்றுக்கு இடையே உள்ள முரண்பாடு ஆகியவற்றிற்கு மட்டுமே பொருந்தும். வாய்மொழி (முதன்மையாக இந்த விஷயத்தில் வாய்மொழி அல்லாத தொடர்பு).

உறுதியான திறன் கொண்டவர்கள், அவர்கள் எப்படிப்பட்டவர்கள்? அவர்கள் என்ன மனப்பான்மையைக் கொண்டுள்ளனர்?

உறுதியான நபர் :

• தங்கள் சொந்தக் கருத்துகளையும் நம்பிக்கைகளையும் திணிக்கமாட்டார்.
• காரணங்களைக் கேட்கிறார். மற்றவரின்

  உறுதியான நடத்தை கொண்டவர்கள் :

  • தங்களையும் மற்றவர்களையும் கவனத்தில் கொள்கிறார்கள், ஆனால் தங்களைத் தாங்களே பாதிக்க அனுமதிக்க மாட்டார்கள்.
  • அவர்கள் நல்ல சுயநலத்தைக் கொண்டுள்ளனர். மதிக்கவும்.
  • அவர்கள் நல்ல தலைமைத்துவ திறன்களைக் கொண்டுள்ளனர், ஏனென்றால் மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து வெற்றியை அடைவதே அவர்களின் குறிக்கோள்.
  • அவர்கள் ஊக்குவிப்பவர்கள் மற்றும் பிறரை ஆதிக்கம் செலுத்த முற்படுவதில்லை.
  • அவர்கள் தன்னிச்சையான முடிவுகளை எடுக்கவும், அவற்றுக்கு பொறுப்பேற்கவும்.
  • அவர்கள் தங்கள் மீதும் மற்றவர்களின் மீதும் நம்பிக்கை கொண்டுள்ளனர்.
  • அவர்கள் மற்றவர்களின் கருத்துக்களை மதிக்கும் அதே வேளையில் தங்கள் சொந்த கருத்துக்களை பாதுகாக்கிறார்கள்.
  • அவர்கள் பரஸ்பர மரியாதையுடன் எப்போதும் ஆக்கபூர்வமான சமரசங்களைத் தேடுங்கள்.
  புகைப்படம் எடுத்தவர்அலெக்ஸ் மோடோக் (Unsplash)

  உறுதியான தொடர்பு

  நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், உறுதியான தகவல்தொடர்பு என்பது ஒருவருக்கு நேர்மையாக, ஆனால் அவர்களை காயப்படுத்தாமல் தெரிவிக்கும் வழியாகும். உறுதியான நடத்தை வேலை செய்து கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மேம்படுத்தலாம்.

  உறுதியாகத் தொடர்புகொள்வது எப்படி?

  இங்கே உள்ளன சில குறிப்புகள்:

  • நீங்கள் பேசும் நபரைப் பாருங்கள்.
  • திறந்த உடல் தோரணையை வைத்திருங்கள்.
  • உங்கள் சொந்த சைகைகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் .
  • கொடுக்கப்படும் செய்தியுடன் அமைதியான, தெளிவான மற்றும் ஒத்துப்போகும் குரலின் தொனியை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். "நன்றி" என்று கூறுவது நேர்மறையான வார்த்தை, எதிர்மறையான குரலில் சொன்னது ஒத்துப்போகாது.

  புவென்கோகோ, உளவியலாளர்கள் ஒரு பொத்தானைக் கிளிக் செய்க

  உங்களுடையதை ஏற்கனவே கண்டுபிடி!

  தொடர்பு பாணிகள் மற்றும் உறுதியான தன்மை

  நாம் தொடர்பு கொள்ளும்போது இந்த மூன்று வழிகளில் ஒன்றில் செய்யலாம் :

  • செயலற்ற நடை

  நபர் தனது சொந்த விருப்பங்களை விட மற்றவர்களின் விருப்பங்களையும் உரிமைகளையும் வைக்கிறார்.

  • ஆக்கிரமிப்பு பாணி

  இந்தப் பாணியைக் கொண்டவர்கள் தங்கள் விருப்பங்களையும் உரிமைகளையும் மற்றவர்களின் விருப்பங்களுக்கு முன் வைக்கின்றனர். கூடுதலாக, அவர்கள் கடுமையான அல்லது இழிவுபடுத்தும் மொழியைப் பயன்படுத்தலாம்.

  • உறுதியான பாணி

  மக்கள் தங்கள் விருப்பங்களையும் உரிமைகளையும் திருப்திப்படுத்த முயல்கிறார்கள், ஆனால் மற்றவர்களை காயப்படுத்தாமல் . மற்றவை.

  உங்கள் பட்டத்தை அறிய விரும்பினால்உறுதியான தன்மை, ரேதஸ் சோதனை போன்ற சோதனையை நீங்கள் எடுக்கலாம்

  உறுதியான உரிமைகள்

  உறுதியான உரிமைகள் என்றால் என்ன? அவை ஒவ்வொரு நபரின் தேவைகளைப் பாதுகாக்கும் உரிமைகள் மற்றும் மற்றவர்களின் கோரிக்கைகளை எதிர்கொள்ளும் வகையில் அவர்களின் அபிலாஷைகளை உறுதிப்படுத்துகின்றன, மற்றவர்களின் தேவைகளைக் கையாளாமல் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை அல்லது தற்காப்பு எதிர்வினைகளைப் பயன்படுத்தாமல்.

  மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் கணவர் உங்களை விட்டுச் செல்வதாக நீங்கள் கனவு கண்டால் 10 அர்த்தங்கள்

  நபரின் உறுதியான உரிமைகள்:

  • மரியாதையுடனும் கண்ணியத்துடனும் நடத்தப்படுவதற்கான உரிமை.
  • ஒருவரின் சொந்தக் கருத்துக்களைக் கொண்டிருப்பதற்கும் வெளிப்படுத்துவதற்கும் உள்ள உரிமை.
  • உரிமை தகவல் மற்றும் தெளிவுபடுத்தல்களைக் கோருங்கள்.
  • குற்ற உணர்வு இல்லாமல் "இல்லை" என்று சொல்லும் உரிமை.
  • ஒருவரின் சொந்த உணர்வுகளை அனுபவித்து வெளிப்படுத்தும் உரிமை, அதே போல் ஒருவரின் தனிநபரின் ஒரே நீதிபதியாக இருப்பதற்கும் உரிமை.
  >
  • ஒருவர் விரும்புவதைக் கேட்கும் உரிமை.
  • தன் சொந்தத் தேவைகளைப் பெறுவதற்கான உரிமையும், மற்றவர்களின் தேவைகளைப் போலவே இவையும் முக்கியமானவை.
  • தேவைகளையும் எதிர்பார்ப்புகளையும் பூர்த்தி செய்யாத உரிமை. பிறர் மற்றும் ஒருவரின் சொந்த நலன்களைப் பின்பற்றி நடந்துகொள்ளுங்கள்.
  • மற்றவர்களின் விருப்பங்களையும் தேவைகளையும் எதிர்பார்க்காதது மற்றும் அவற்றை உள்ளுணர்வடைய வேண்டியதில்லை.
  • நியாயமற்ற முறையில் நடத்தப்படும்போது எதிர்ப்பு தெரிவிக்கும் உரிமை.
  • வலியை உணரும் மற்றும் வெளிப்படுத்தும் உரிமை.
  • ஒருவரின் மனதை மாற்றும் அல்லது செயல்படும் விதத்தை மாற்றுவதற்கான உரிமை.
  • பதிலளிப்பதா இல்லையா என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும் உரிமை.
  • உரிமை மற்றவர்களிடம் தன்னை நியாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை
  • தவறாக இருப்பது சரி மற்றும்தவறு செய்யுங்கள்.
  • சொத்து, உடல், நேரம் ஆகியவற்றை என்ன செய்வது என்று முடிவு செய்யும் உரிமை...
  • இன்பத்தை அனுபவிப்பதற்கும் அனுபவிப்பதற்கும் உரிமை.
  • ஓய்வெடுப்பதற்கும், தேவைப்படும்போது தனியாக இருப்பதற்கும் உரிமை. .
  ஜேசன் காட்மேனின் புகைப்படம் (அன்ஸ்ப்ளாஷ்)

  உறுதியான தன்மை இல்லாததற்கான எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் எப்படி மேம்படுத்துவது

  உறுதியான தன்மையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது ? இரண்டு வெவ்வேறு சூழ்நிலைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நாங்கள் வழங்குகிறோம். உறுதியான நடத்தைக்கான சில உதாரணங்களை நீங்கள் இப்படித்தான் பார்ப்பீர்கள்:

  • ஒரு நிகழ்வில் கலந்து கொள்வதற்காக நீங்கள் ஒருவரைச் சந்தித்தீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நேரம் வரும்போது, ​​அவர்கள் அப்படி உணரவில்லை என்றும், அவர்கள் அதைச் செய்வார்கள் என்றும் சொன்னார்கள். கலந்து கொள்ளவில்லை திட்டமிடப்பட்ட தேதி.

  உறுதியற்ற தன்மைக்கு உதாரணம்: "நாங்கள் சொன்னதற்கு நீங்கள் இணங்கவில்லை, இப்போது உங்களுக்கு அது கிடைக்கும் என்று நாங்கள் ஒப்புக்கொண்டோம், மேலும் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கடந்துவிட்டீர்கள்".

  உறுதியான பதிலுக்கான எடுத்துக்காட்டு: "உங்களுக்கு நேரமின்மை மற்றும் நீங்கள் இன்னும் அறிக்கையை வழங்கவில்லை என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் எனக்கு அது நாளை அவசரமாகத் தேவை".

  உறுதியான தகவல்தொடர்பு உங்களுக்கு கடினமாக உள்ளது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால் மற்றும் இந்த உறுதியான உதாரணங்களில் நீங்கள் அடையாளம் காணவில்லை என்றால், ஒருவேளை நீங்கள் செயலற்றவராகவோ, ஆக்ரோஷமாகவோ அல்லது அடிக்கடி உணர்ச்சிகரமான கடத்தல்களுக்கு ஆளாகவோ இருக்கலாம். இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், இது உங்கள் உறவுகளில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம், எனவே நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுகலாம் , எடுத்துக்காட்டாக, ஒருஆன்லைன் உளவியலாளர் பியூன்கோகோ கருவிகளைப் பெற.

  சிகிச்சையில், வழக்கமாக நடைமுறைப்படுத்தப்படும் விஷயங்களில் ஒன்று உறுதியான பயிற்சி. உணர்வுகள், உரிமைகள், ஆசைகள் ஆகியவற்றை சிறப்பாக வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொடுப்பதே இதன் நோக்கம் மற்றும் உறுதியான தகவல் தொடர்பு தேவைப்படும் சமூக சூழ்நிலைகளில் கவலையை முன்வைக்கக் கூடாது.

  மேலும் பார்க்கவும்: வாகனம் ஓட்டுவதைப் பற்றி நீங்கள் கனவு காணும்போது 14 அர்த்தங்கள்

  உறுதியான தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கான நுட்பங்கள்

  இருக்கிறது. உறுதியை நடைமுறைப்படுத்த பல்வேறு நுட்பங்கள். கீழே, நாங்கள் மூன்று உறுதியான தகவல்தொடர்பு இயக்கவியலை வழங்குகிறோம் :

  • உடைந்த பதிவு : இது வெவ்வேறு சந்தர்ப்பங்களில் விரும்பிய செய்தியை மீண்டும் கூறுவதைக் கொண்டுள்ளது.
  <6 ஒப்பந்தம்: மற்ற தரப்பினரின் கோரிக்கைக்கு அடிபணியாமல் இருதரப்பு திருப்திகரமான சூழ்நிலையை அடைய பேச்சுவார்த்தை நடத்தவும்.
• ஒத்திவைப்பு : அது என்ன செய்கிறது அந்த நேரத்தில் செய்யப்பட்ட கோரிக்கையை ஏற்க முடியாது என்பதால் பதிலை ஒத்திவைக்கவும். எடுத்துக்காட்டு: "நீங்கள் என்னை மன்னிக்க வேண்டும் என்றால், இதைப் பற்றி சிறிது நேரம் கழித்து பேசுவோம், இப்போது நான் சோர்வாக இருக்கிறேன்."

உறுதியை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள்

• உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள்.
• உங்கள் செய்திகளுக்குப் பதிலாக நான் செய்திகளை அனுப்பு (இது மற்ற நபரின் செயல்களைப் பற்றி "நான்" என்ன உணர்கிறேன் என்பதை வெளிப்படுத்துவதாகும், மாறாக குற்றம் சாட்டுவதற்குப் பதிலாக).
• அறிக. செய்யவரம்புகளை அமைக்கவும்.

உங்கள் தகவல்தொடர்புகளில் உங்களுக்கு உதவி தேவை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உளவியலாளரிடம் செல்வதன் நன்மைகளில் ஒன்று, நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் முறையை மாற்றுவதற்கு அவர்கள் உங்களுக்கு கூடுதல் பயிற்சிகளையும் கருவிகளையும் வழங்குவார்கள். .<1

உறுதியாக இருப்பது ஏன் நல்லது

உறுதியானதன் நோக்கம் ? உங்களுக்கு சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும் உதவுவதோடு, மற்றவர்களின் மரியாதையைப் பெறவும் உதவுவதோடு, உங்கள் தகவல்தொடர்புகளிலும் கடைகளிலும் நீங்கள் செயலற்றவராக இருந்தால், இந்த திறமை மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது பொறுப்புகள், ஏனெனில் நீங்கள் இல்லை என்று சொல்வது கடினம்.

மறுபுறம், உங்கள் கருத்துக்களையும் எண்ணங்களையும் கடத்தும் போது நீங்கள் ஆக்ரோஷமாக இருந்தால், இது உங்கள் மீதான மற்றவர்களின் நம்பிக்கையையும் மரியாதையையும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தலாம். உறவில் வெறுப்புணர்வைத் தவிர, அவர்கள் உங்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யலாம்.

உறுதியான தன்மை பற்றிய புத்தகங்கள்

இங்கே சில உறுதியான தன்மை பற்றிய புத்தகங்கள் : <1

• இல்லை என்று சொல்ல அவனுக்குக் கற்றுக்கொடு. விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் உறுதியான தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் . Olga Castanyer.
• உறுதியான தன்மை, ஆரோக்கியமான சுயமரியாதையின் வெளிப்பாடு. ஓல்கா காஸ்டான்யர் மேயர்.