สารบัญ
ใครบ้างที่ไม่เคยรู้สึกถึงความอิจฉาริษยา สัตว์ประหลาดตัวนั้นที่เชกสเปียร์เรียกเขาด้วยดวงตาสีเขียว เป็นเรื่องปกติที่จะอิจฉามันเป็นปฏิกิริยาปกติที่เกิดขึ้นตั้งแต่วัยเด็กในชีวิตของเราในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ในบทความวันนี้ เราพูดถึง ความหึงหวง: มันคืออะไร อะไรคือ สาเหตุและความหึงหวงประเภทใดที่เราสามารถประสบได้
ความหึงหวงคืออะไร: ความหมาย
ความหึงหวง คือ การตอบสนองทางอารมณ์ ที่พบได้บ่อยและในขณะเดียวกันก็ซับซ้อน บางครั้งอาจจัดการได้ยากและอาจนำไปสู่พยาธิสภาพได้
แต่ ความหึงหวงคืออะไร มันคือการตอบสนองทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลรับรู้ ภัยคุกคามต่อบางสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นของตนเอง เช่น สายสัมพันธ์และความสัมพันธ์ นั่นคือเกิดขึ้นเมื่อมีความรู้สึกสูญเสียและ / หรือการละทิ้ง
RAE ให้คำจำกัดความที่ชัดเจนมากเกี่ยวกับ ความหมายของความหึง "ผู้ที่อิจฉา (สงสัยว่าคนที่คุณรักเปลี่ยนความรัก)"
ใช่หรือไม่ หึงไม่ดี? การตอบโต้ด้วยความหึงหวงต่อการสูญเสียและ/หรือการละทิ้งเป็นเรื่องปกติ ทีนี้ ความรุนแรงของปฏิกิริยานั้น วิธีที่เราหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง และสิ่งที่เราทำกับมัน คือสิ่งที่แยกความอิจฉาธรรมดาออกจากความหึงหวงครอบงำ
การจัดการกับความหึงหวงเป็นเรื่องของผู้ชายและผู้หญิง ดังนั้นเราอาจกล่าวได้ว่าความหึงหวงก็คือ"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> ความนับถือตนเองต่ำ ประเมินตนเองต่ำ แม้กระทั่งความไม่มั่นคงทางพยาธิวิทยาที่เป็นไปได้... ความแตกต่างอยู่ที่วิธีประมวลผลความรู้สึกนี้ ในวัยผู้ใหญ่ เป็นเรื่องปกติที่จะมีเครื่องมือมากมายที่ช่วยให้เราสามารถจัดการกับความหึงหวงได้
คุณต้องแยกแยะ ความแตกต่างระหว่างความอิจฉาริษยาและความอิจฉา อารมณ์ทั้งสองดูเหมือนคล้ายกัน แต่ สาเหตุของความอิจฉาริษยา นั้นแตกต่างจากความอิจฉา ในขณะที่ ความอิจฉา มีลักษณะเด่นคือ ความรู้สึกไม่สบายใจที่อีกฝ่ายบรรลุเป้าหมายหรือมีบางอย่าง แต่ ความอิจฉาริษยา มีลักษณะเด่นกว่าคือ ความรู้สึกกลัวการสูญเสียและการถูกทอดทิ้ง .
ภาพถ่ายโดย Pexelsลักษณะของคนขี้อิจฉา
เบื้องหลังความอิจฉาริษยา นอกจากสิ่งที่เปิดเผยก่อนหน้านี้แล้ว ยังมีความไม่มั่นคงอีกด้วย เราอาจกล่าวได้ว่าความอิจฉาริษยาและความไม่มั่นคงมักจะมาคู่กัน แต่ลองมาดูลักษณะทั่วไปบางประการของคนที่ขี้อิจฉา:
- การพึ่งพาทางอารมณ์ : คนที่พึ่งพาซึ่งให้คุณค่าทั้งหมดของตนกับผู้อื่นและรู้สึกว่าจำเป็นต้อง มีพวกเขาอยู่เคียงข้างคุณ ความกลัวการสูญเสียทำให้พวกเขาอ่อนแอและอิจฉา
- ความนับถือตนเองต่ำ: การมีความนับถือตนเองต่ำมาพร้อมกับความไม่มั่นคง ซึ่งหมายความว่าคุณไม่คิดว่าตัวเองเพียงพอสำหรับคนอื่นและกลัวว่าจะเป็น แทนที่ นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานความหึงหวง
- เก็บตัวและขาดทักษะทางสังคม: ปัญหาเกี่ยวกับผู้อื่นทำให้เกิดความไม่มั่นใจและอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการเป็นคนขี้หึง
นอกจากนี้ ลักษณะอื่นๆ ของคนขี้อิจฉา คือ ลักษณะของคนที่หลงตัวเอง หวาดระแวง หรือมีนิสัยขี้หึง ซึ่งมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความหึงหวง
ความหึงหวง กระทบความสัมพันธ์ของคุณ? นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณได้
ขอความช่วยเหลือความหึงหวงในผู้หญิงและความหึงหวงในผู้ชาย
ผู้ชายหรือผู้หญิงใครขี้หึงมากกว่ากัน? คำถามที่หลายคนถามตัวเอง แต่ ไม่ใช่เพศที่สร้างความแตกต่าง แต่เป็นประวัติทางอารมณ์ของแต่ละคน
อย่างไรก็ตาม วารสาร Evolutionary Behavioral Sciences ได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาโดยนักวิจัย Alyssa M. Sucrese และทีมงานของเธอเกี่ยวกับความหึงหวง การศึกษาแสดงให้เห็นและอธิบายว่าผู้ชายและผู้หญิงมีความรู้สึกหึงหวงแตกต่างกันอย่างไร ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะหึงหวงมากขึ้นเนื่องจากการนอกใจทางเพศ ผู้หญิงสำหรับการนอกใจทางอารมณ์
ประเภทของความหึงหวง
อย่างที่เรากล่าวไว้ในตอนต้น ความหึงหวงสามารถแสดงออกได้ ในทุกช่วงอายุและในความสัมพันธ์ประเภทต่างๆ :
- ความอิจฉาริษยาของเด็ก : เด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงมักจะอิจฉาพี่น้องที่อายุน้อยกว่าและแสดงความโกรธ ความเดือดดาล หรือความเศร้า นอกจากนี้ยังมีความหึงหวงระหว่างพี่น้องด้วยเหตุผลต่างๆ กัน
- ความหึงหวงในคู่รัก : ในกรณีนี้ ความรู้สึกเป็นเจ้าของและความกลัวที่จะสูญเสียอีกฝ่ายจะถูกกระตุ้น . บุคคลโดยการปรากฏตัวของบุคคลที่สาม บางครั้งก็มีคนรู้สึกอิจฉาแฟนเก่าหรือแม้กระทั่งคนที่ไม่ใช่คู่ของตน ความหึงหวงมักจะเป็นสาเหตุของปัญหาความสัมพันธ์ที่แตกต่างกัน
- ความหึงหวงในครอบครัว: อาจเป็นความหึงหวงระหว่างพี่น้อง ความหึงหวงระหว่างพ่อแม่กับลูก ในความสัมพันธ์แม่ลูก ... เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อสมาชิกในครอบครัวรู้สึกสูญเสียสมาชิกในครอบครัวอีกคนหนึ่ง เพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขามุ่งความสนใจไปที่อีกคนหนึ่งมากกว่า เป็นต้น
- ความอิจฉาริษยาในมิตรภาพ: มีเพื่อนขี้อิจฉา คนที่ตำหนิเราสำหรับการทำบางอย่างโดยไม่มีพวกเขา คนที่เรียกร้องความสนใจ เวลา และการทุ่มเทของเราโดยเฉพาะ
- มีผลย้อนหลัง ความหึงหวง : ความหึงหวงในความสัมพันธ์ครั้งก่อนๆ ของคู่รักทำให้เกิดความหึงหวงย้อนหลัง ซึ่งเป็นสาเหตุของการร้องขอการยืนยันอย่างต่อเนื่องและความสงสัยอย่างต่อเนื่องที่อาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์
- ความหึงหวงทางพยาธิวิทยา : ความหึงหวงประเภทนี้มีพฤติกรรมครอบงำและไร้เหตุผลซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ ในทางจิตวิทยา ความหึงหวงทางพยาธิวิทยามีสาเหตุมาจากความจำเป็นในการควบคุม ความนับถือตนเองต่ำ และกลัวการถูกทอดทิ้ง
การถ่ายภาพโดย Pexelsความหึงหวงทางพยาธิวิทยา
ความหึงหวงเป็นอารมณ์ปกติ มากกว่าใครหรือน้อยกว่า เคยรู้สึก. เมื่อจัดการอารมณ์นี้ได้ดี ความกลัวการสูญเสียอาจทำให้เราทำงานหนักขึ้นเพื่อดูแลความสัมพันธ์ของเรา
เราหาเหตุผลเข้าข้างตัวเองในความกลัวนั้นและตัดส่วนที่เป็นบวกออก แต่เมื่อ ความหึงหวงจู่โจม กลายเป็นเรื่องปกติ มาเยือนมากเกินไป และเป็นการทรมานผู้ที่ต้องทนทุกข์ เรากำลังพูดถึง ความหึงหวง พยาธิสภาพหรือความหึงหวง
ความอิจฉาริษยาครอบงำ นี้มีลักษณะเฉพาะคือความไม่ไว้วางใจและความคิดอย่างต่อเนื่อง เมื่อรู้สึกถึงความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลของการสูญเสียบุคคลที่ถือว่ามีความสำคัญ
มันคือ นั่นเป็นเวลาที่ความกังวลและความอึดอัดเริ่มต้นขึ้น และคุณเริ่มถามคำถามคงที่ของอีกฝ่ายเพื่อ "ยืนยัน" ข้อสงสัยที่คุณมี ถูกค้นกระเป๋า เช็คบิล เช็คมือถือของอีกฝ่าย... กรณีที่ร้ายแรงที่สุด เราอาจพูดถึง โรคโอเทลโลซินโดรม อาการเพ้อของคนที่เป็นโรคนี้และคนที่แน่วแน่ เชื่อว่าคู่ของเธอนอกใจ ดังนั้น เธอจึงมองหาหลักฐานเพื่อพิสูจน์
ความ ความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งตรงกันข้ามกับที่หลายคนเชื่อ "//www.buencoco.es/ blog/relationships -toxicas-pareja"> ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและไม่ดีต่อสุขภาพ การขู่กรรโชกทางอารมณ์ และความรุนแรงของคู่รัก (อาจมีบางกรณีที่เข้าสู่วงจรของความรุนแรงทางเพศ)
อาการของคนขี้หึง
อยู่ที่ไหน จำกัดความหึงหวงปกติและความหึงหวงที่ไม่ดี แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องการนักจิตวิทยา? เหล่านี้คือกุญแจบางส่วน:
- สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากเกินไป
- สิ่งเหล่านี้รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน
- พวกเขาปรับเปลี่ยนแผนปฏิบัติการ
- พวกเขาทำลายความสัมพันธ์ทางสังคม ครอบครัว ความรักและการทำงาน
- พวกเขาสร้างความเจ็บปวดให้กับคนที่รัก
- พวกเขาทำให้เกิดการโต้เถียงกัน
- พวกเขากลายเป็นความคิดที่ก้าวก่าย
- พวกเขาทำให้เกิดปฏิกิริยามากเกินไป เช่น เป็นการโจมตีของความหึงหวง
ในการจัดการความหึงหวง คุณต้อง เป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์ เพิ่มความมั่นใจและความปลอดภัย ในตัวคุณ และเพิ่มความมั่นใจ ในกรณีนี้ ของความสัมพันธ์ของคู่รักในทางกลับกัน
วิธีเอาชนะความอิจฉาริษยา
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ความอิจฉาริษยาที่ครอบงำสร้างความทุกข์อย่างใหญ่หลวงให้กับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน และถ้าไม่หาย มันก็จะจบลงด้วย ทำลายความสัมพันธ์ของพวกเขา ในประเด็นของความหึงหวงทางพยาธิวิทยา ความช่วยเหลือด้านจิตใจ เป็นสิ่งสำคัญ .
ความหึงหวงเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนของความนับถือตนเองต่ำและความไม่มั่นคงในตนเอง . ดังนั้น นักจิตวิทยา เช่น นักจิตวิทยาออนไลน์Buencoco จะช่วยให้คุณเปลี่ยนอารมณ์ที่เป็นอันตรายอย่างความหึงหวงให้กลายเป็นความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง
ด้วยการบำบัด คุณจะจัดการกับความนับถือตนเองต่ำและความไม่มั่นคง นอกจากนี้ พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเหล่านั้นจะถูกนำไปใช้ เช่น การเช็ค ซึ่งทั้งหมดนี้จะทำให้คนขี้หึงเข้าสู่วังวนความวิตกกังวล กับนักจิตวิทยา คุณจะค้นพบต้นตอของความไม่มั่นใจของคุณ และความคิดที่ไร้เหตุผลทั้งหมดที่เป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ของคุณจะได้รับการปฏิบัติ
หนังสือเกี่ยวกับความหึงหวง
คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนขี้อิจฉาหรือไม่? คุณรู้จักใครที่ขี้หึงมากไหม? ความหึงหวงหลีกเลี่ยงไม่ได้? เพื่อตอบคำถามเหล่านี้ เราขอแนะนำ หนังสือที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจและเอาชนะความอิจฉาริษยา :
- ความหึงหวง ความหลงใหลที่บรรยายไม่ได้ โดย Giulia Sissa
- ความหึงหวง กุญแจสู่ความเข้าใจและการเอาชนะมัน โดย José María Martínez Selva
- ความหึงหวงในคู่รัก: อารมณ์ทำลายล้าง แนวทางการรักษา โดย Enrique Echeburua Odriozola และ Javier Fernández Montalvo
- ใครขโมยบัลลังก์ของฉันไป? โดย Gabriela Keselman (นิทานเด็กเกี่ยวกับความหึงหวงระหว่างพี่น้อง)
