สารบัญ
การอยู่ต่อหน้าฟองน้ำที่เต็มไปด้วยรูเล็กๆ หรือชีส Emmental สักชิ้นดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายเลย อันที่จริง มันคือ แต่มีหลายคนที่สิ่งนี้เป็นปัญหาจริงๆ... เราพูดถึง โรคกลัวน้ำ (Trypophobia) ว่าเป็นอย่างไร อาการของมัน และวิธีจัดการกับมัน .
โรคกลัวน้ำคืออะไร
คำว่า trypophobia ปรากฏขึ้นครั้งแรกในวรรณกรรมทางจิตวิทยาในปี 2013 เมื่อนักวิจัย Cole และ Wilkins สังเกตเห็นความผิดปกติทางจิตที่ครอบงำผู้คน เมื่อพวกเขามองภาพหลุม เช่น พวกฟองน้ำ สวิสชีส หรือรังผึ้ง ปฏิกิริยา ต่อภาพเหล่านี้คือ ความขยะแขยงและขยะแขยง
การมองเห็นลวดลายที่เกิดจากรูปทรงเรขาคณิตขนาดเล็กที่อยู่ใกล้กันมากทำให้เกิดความกลัวต่อหลุม ความกลัว หรือความรู้สึกรังเกียจ แม้ว่าเหนือสิ่งอื่นใด รู ที่ กระตุ้นความกลัว พวกมันยังสามารถเป็นรูปทรงซ้ำๆ อื่นๆ เช่น วงกลมนูน จุดใกล้เคียง หรือรูปหกเหลี่ยมของรังผึ้ง
ปัจจุบัน สิ่งที่เรียกว่าโรคกลัวรู ไม่ใช่โรคทางจิตเวชที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการ และด้วยเหตุนี้จึงไม่ปรากฏใน DSM แม้ว่าจะเรียกว่าโรคกลัวทริโปโฟเบีย (Trypophobia) แต่ก็ไม่ใช่โรคกลัวที่แท้จริง เช่น โรคกลัวธาลัสโซโฟเบีย โรคกลัวเมกาโลโฟเบีย โรคกลัวอีมีโทโฟเบีย โรคกลัวแมงมุม โรคกลัวคำพูดยาวๆhafephobia, entomophobia หรือ thanatophobia ซึ่งเป็นลักษณะของความวิตกกังวลมากเกินไปเมื่อเผชิญกับสิ่งกระตุ้นและพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงที่ตามมา
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าความกลัวหลุมมีความเชื่อมโยงกับอารมณ์ของความขยะแขยง ซึ่งเพียงเล็กน้อย เปอร์เซ็นต์ของคนรู้สึกคลื่นไส้อย่างแท้จริงเมื่อเห็นภาพที่มีรู
ภาพถ่ายโดย Andrea Piacquadio (Pexels)Trypophobia: ความหมายและที่มา
เพื่อให้เข้าใจ สิ่งที่เรียกว่าโรคกลัวรู ความหมายของชื่อ สาเหตุของโรค และ การรักษาที่เป็นไปได้ เรามาเริ่มกันที่นิรุกติศาสตร์ นิรุกติศาสตร์ของ trypophobia มาจากภาษากรีก: "//www.buencoco.es/blog/miedo-a-perder-el-control"> กลัวการสูญเสียการควบคุม
อาการของ trypophobia
นอกจากอาการคลื่นไส้ อาการอื่นๆ ของโรคกลัวรูอาจเป็น:
- ปวดศีรษะ
- อาการคัน
- อาการตื่นตระหนก
อาการจะเกิดขึ้นเมื่อมีคนเห็นวัตถุที่มีรูหรือรูปร่างใกล้เคียงใกล้เคียง
การ ปวดศีรษะ มักเกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้ ขณะที่มีรายงานอาการคันในผู้ที่เห็นภาพรูบนผิวหนัง เช่น "อกดอกบัว" เป็นภาพตัดต่อที่ปรากฏ บนอินเทอร์เน็ตแสดงเมล็ดบัวบนหน้าอกเปลือยของผู้หญิง
คนที่กลัวหลุมอาจมี การโจมตีเสียขวัญ ตัวอย่างเช่น เมื่อเขาตีความว่าอาการวิตกกังวลเป็นสัญญาณของการคุกคามโดยเปิดเผยตัวเองต่อภาพที่เขาเห็นว่าน่าขยะแขยง ในความเป็นจริง คนๆ นั้นอาจมีพฤติกรรมวิตกกังวลและหวาดกลัวเนื่องจากความกลัวที่จะเจอภาพเหล่านี้ได้ตลอดเวลา
นอกจากจะมีอาการต่างๆ เช่น กลัวและขยะแขยงแล้ว คนที่เป็นโรคกลัวรู พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะ มี การเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรม ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารบางอย่าง (เช่น สตรอเบอร์รี่หรือช็อกโกแลตฟองดอง) หรือหลีกเลี่ยงการไปสถานที่บางแห่ง (เช่น ห้องที่มีวอลเปเปอร์ลายจุด)
ภาพถ่ายโดย Towfiqu Barbhuiya (Pexels)Trypophobia: สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง
สาเหตุยังไม่ทราบแน่ชัด และนักวิจัยสันนิษฐานว่าเป็นการเปิดรับภาพบางประเภทที่อาจกระตุ้นให้เกิดอาการกลัว ตัวอย่างเช่น ภาพปลาหมึกยักษ์วงแหวนสีน้ำเงินทำให้เกิดปฏิกิริยาวิตกกังวลและขยะแขยงในทันที
มีการ ตั้งสมมติฐานว่าภาพสัตว์ที่มีพิษและอาจถึงแก่ชีวิตต่อมนุษย์เป็นสาเหตุของ ปฏิกิริยาหวาดกลัว ปลาหมึกยักษ์วงแหวนสีน้ำเงินเป็นหนึ่งในสัตว์ที่อันตรายที่สุดในโลก แต่ไม่เพียงเท่านั้น สัตว์เลื้อยคลานหลายชนิด เช่น งู ยังมีสีที่สดใสมากซึ่งเสริมด้วยรูปร่างกลมที่พวกมันถูกมองว่าเป็นรู
ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าบรรพบุรุษของเราซึ่งต้องเรียนรู้ที่จะป้องกันตัวเองจากสัตว์ร้ายได้ถ่ายทอดสัญชาตญาณที่มีมาแต่กำเนิดในการกลัวสิ่งมีชีวิตอื่นมาให้เราจนถึงทุกวันนี้ สีสดใสและมีรอยเปื้อน ในทำนองเดียวกัน เป็นไปได้ว่าความรู้สึกคันที่เกี่ยวข้องกับความขยะแขยงเป็นเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิวหนังจากการปนเปื้อนที่อาจเกิดขึ้น ไม่ว่าจากพิษหรือจากสัตว์ขนาดเล็ก เช่น แมลงที่อาจรบกวน ในจินตนาการของผู้คนที่มี โรคกลัวรู, ร่างกายของมัน
สาเหตุวิวัฒนาการ
ตามทฤษฎีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดทฤษฎีหนึ่ง โรคกลัวคือการตอบสนองเชิงวิวัฒนาการต่อโรคหรืออันตราย เช่นเดียวกับ ยิ่งกว่ากลัวแมงมุม ผิวหนังที่เป็นโรค ปรสิต และภาวะติดเชื้ออื่นๆ อาจมีลักษณะเป็นรูบนผิวหนังหรือมีตุ่มนูน ให้เราคิดถึงโรคเช่นโรคเรื้อน โรคฝีดาษ หรือหัด.
อคติและการรับรู้ถึงธรรมชาติที่ติดต่อได้ของโรคผิวหนังมักทำให้คนเหล่านี้เกิดความกลัว
สมาคมกับสัตว์อันตราย
อีกทฤษฎีหนึ่งเสนอว่ารูที่อยู่ใกล้เคียงนั้นคล้ายกับผิวหนังของสัตว์มีพิษบางชนิด ผู้คนอาจกลัวภาพเหล่านี้เนื่องจากความสัมพันธ์โดยไม่รู้ตัว
การศึกษาในปี 2013 ตรวจสอบวิธีที่ผู้คนมีความกลัวรูตอบสนองต่อสิ่งเร้าบางอย่างเมื่อเทียบกับโรคกลัวจุด เมื่อมองดูรังผึ้ง คนที่ไม่มีโรคกลัวรูจะนึกถึงน้ำผึ้งหรือผึ้งทันที ในขณะที่คนที่เป็นโรคกลัวหลุมใกล้ๆ กันจะรู้สึกคลื่นไส้และขยะแขยง
นักวิจัยเชื่อว่าคนเหล่านี้เชื่อมโยงการมองเห็นรังผึ้งกับสิ่งมีชีวิตอันตรายที่มีลักษณะพื้นฐานการมองเห็นเหมือนกันโดยไม่รู้ตัว เช่น งูหางกระดิ่ง แม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้ถึงความสัมพันธ์นี้ แต่ก็อาจทำให้พวกเขารู้สึกรังเกียจหรือหวาดกลัวได้
สมาคมกับเชื้อโรคติดเชื้อ
การศึกษาในปี 2560 พบว่าผู้เข้าร่วม มักจะเชื่อมโยงภาพของจุดกับเชื้อโรคที่ผิวหนัง ผู้เข้าร่วมการศึกษารายงานความรู้สึกคันเมื่อดูภาพดังกล่าว ความรังเกียจหรือความกลัวเมื่อเผชิญกับภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นคือการตอบสนองแบบปรับตัวตามวิวัฒนาการ ในหลายกรณี ความรู้สึกเหล่านี้ช่วยให้เราปลอดภัยจากอันตราย ในกรณีของ โรคกลัวโรคกลัวน้ำ นักวิจัยเชื่อว่า อาจเป็นรูปแบบทั่วไปและเกินจริงของการตอบสนองแบบปรับตัวตามปกตินี้
ภาพถ่ายโดย Andrea Albanese (Pexels)Buencoco สนับสนุนคุณเมื่อคุณต้องการรู้สึกดีขึ้น
เริ่มแบบสอบถาม อินเทอร์เน็ตและ"รายการ"> ดอกบัว รังผึ้ง กบและคางคก (เฉพาะคางคกซูรินาเม) สตรอเบอร์รี่ สวิสชีสที่มีรู ปะการัง ฟองน้ำอาบน้ำ ระเบิดมือ ฟองสบู่ รูขุมขนผิวหนัง ฝักบัว สัตว์ รวมทั้งแมลง กบ สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม และสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ที่มีผิวหนังหรือขนเป็นจุดๆ ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการทริปโฟเบียได้เช่นกัน โรคกลัวรูมักจะมองเห็นได้ชัดเจนเช่นกัน การดูภาพออนไลน์หรือในสื่อสิ่งพิมพ์ก็เพียงพอแล้วที่จะกระตุ้นความรู้สึกขยะแขยงหรือวิตกกังวล
ดูสิ่งนี้ด้วย: การบาดเจ็บในวัยเด็กในวัยผู้ใหญ่ จากข้อมูลของ Geoff Cole แพทย์ผู้ตีพิมพ์ผลการศึกษาชิ้นแรกๆ ในอาการกลัวรูที่อยู่ใกล้เคียง iPhone 11 Pro ก็อาจทำให้เกิดโรคกลัวรูได้เช่นกัน ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่ง British University of Essex อธิบายกล้อง "รวบรวมลักษณะสำคัญเพื่อกระตุ้นการตอบสนองนั้น เพราะมันประกอบด้วยชุดของช่องโหว่
หลายคนสามารถหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับภาพที่น่ารังเกียจและกระตุ้นความวิตกกังวลได้อย่างปลอดภัยโดยการหลีกเลี่ยงการล้อมรอบตัวเองด้วยภาพหรือวัตถุที่กระตุ้นเตือนพวกเขาถึงรูปแบบความวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม มีการสังเกตพบว่าผู้ใช้อินเทอร์เน็ตจำนวนมากสนุกกับการเผยแพร่ภาพเหล่านี้บนอินเทอร์เน็ต แม้จะรู้ว่าภาพเหล่านั้นสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาของความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ความหวาดกลัว และความรังเกียจในคนอื่นๆ
อินเทอร์เน็ตช่วยให้ความผิดปกติทางจิตเกิดขึ้นและแพร่กระจายและแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ เช่น ไวรัส ดังนั้นจึงเกิดขึ้นที่ผู้ที่เป็นโรคกลัวกลุ่มเสี่ยงหลายพันล้านคนสัมผัสสิ่งกระตุ้นความขยะแขยงโดยไม่สมัครใจและเกิดอาการกลัวอย่างรุนแรง
โรคกลัวความกลัว: การรักษาและการเยียวยา
โชคดีที่อินเทอร์เน็ต มีผู้ทำดีไม่กี่คนที่พัฒนาวิดีโอที่ดูเหมือนจะมีผลคล้ายกับ เทคนิคการผ่อนคลาย ช่วยให้ผู้คนผ่อนคลายและแม้แต่นอนหลับ
บางวิดีโอสามารถสร้าง การตอบสนองที่เรียกว่า ASMR หรือ Autonomous Meridian Sensory Response นี่เป็นการตอบสนองทางร่างกายที่ผ่อนคลาย ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการรู้สึกเสียวซ่า ซึ่งเกิดจากการดูวิดีโอของผู้คนที่รับประทานอาหาร เสียงกระซิบ การแปรงผม หรือการพับกระดาษ
เกี่ยวกับประสิทธิภาพของวิดีโอเหล่านี้ ควรเป็น สังเกตว่า ยังไม่มีการรวบรวมหลักฐานเพียงพอเกี่ยวกับความถูกต้อง สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นข้อความรับรองจากผู้คนที่ได้เล่าประสบการณ์ของพวกเขาให้คนอื่นฟัง
ในทางกลับกัน คนอื่นๆ เปิดเผยตัวเองต่อภาพที่ทำให้พวกเขารู้สึกขยะแขยงที่พยายามลดความรู้สึกของตัวเอง แต่พวกเขามักไม่บรรลุผลตามที่ต้องการเสมอไป ผลลัพธ์แม้กระทั่งความเสี่ยงที่จะเพิ่มความไวต่อสิ่งกระตุ้นที่น่ากลัว นั่นเป็นเหตุผลที่เราแนะนำให้จัดการกับความกลัวของหลุมการทำ desensitization ทำงานโดยได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในเทคนิคการผ่อนคลายและการรักษาโรคกลัวประเภทต่างๆ คุณสามารถหาได้จากนักจิตวิทยาออนไลน์ของ Buencoco
สรุป: ความสำคัญของการขอความช่วยเหลือ
แม้ว่าจะเป็นความผิดปกติที่มีผลทางคลินิก การทำงาน โรงเรียน และสังคมที่ชัดเจน Trypophobia ยังคงเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่รู้จักและกำลังถูกสอบสวนโดยนักวิชาการจำนวนมากในระดับสากล
หากคุณไม่ทราบวิธีจัดการกับปัญหาด้วยตนเอง อย่าลังเลที่จะโทรหาผู้เชี่ยวชาญ การไปหานักจิตวิทยาจะช่วยคุณได้ เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญจะสามารถแนะนำคุณและติดตามคุณในเส้นทางสู่การฟื้นตัวได้
