“Hindi ako bumangon ngayon” o “Hindi ako makabangon sa kama”, hayaan ang sinumang hindi pa nakakaisip tungkol dito ang unang magbato. May mga pagkakataon na kulang tayo sa motivation at will to do something, pero may mga tao din na araw-araw at para sa lahat ng bagay.

Mag-ingat! kung ganoon, maaaring pumasok sa iyong buhay ang kawalang-interes . Kung gayon, manatili at basahin ang artikulong ito kung saan pinag-uusapan natin ang kawalang-interes, ang mga sintomas nito at kung paano ito labanan.

Abulia: ibig sabihin

Sa RAE la ang kawalang-interes ay ang pagiging pasibo, kawalang-interes at kawalan ng kalooban . Ang kahulugan ng kawalang-interes sa sikolohiya ay tumutukoy sa kawalan ng motibasyon at kalooban na nararamdaman ng isang tao; kabilang dito ang antas ng pag-uugali (pagganap ng isang aktibidad) pati na rin ang antas ng pag-iisip at pag-uugali (paggawa ng desisyon).

Ano ang kawalang-interes? Ang mga taong nakakaranas nito ay nakakaramdam ng kawalang-interes sukdulan , isang pandamdam ng kawalan na humahantong sa kanila sa kawalan ng pagnanais, sa pagnanais na gawin mga aktibidad at magtakda ng mga layunin sa maikli o katamtamang termino.

Maaaring narinig mo na rin ang hypobulia, na talagang isang mas mababang antas ng kawalang-interes, at hyperbulia ( isang kaguluhan ng malakas na kalooban, kung saan mayroong hindi naaangkop na pagtaas sa iba't ibang mga pagnanasa, pati na rin ang mga pagtatangka na magsagawa ng madalas na hindi produktibong mga aktibidad).

Paano nakakaapekto ang pag-iwas?

Halimbawa,Ito ay may mga epekto sa sosyal na globo, dahil ang kawalan ng interes o kawalang-interes ay nangyayari din sa mga pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Ang mga may kawalang-interes ay may posibilidad na magkaroon ng mabagal na pag-iisip at makipag-usap sa mga maiikling pangungusap (sa pinakamatinding anyo nito, nagiging sanhi ng mutism).

Mayroon ding kakulangan ng kusang paggalaw at ang oras ay nabawasan sa mga aktibidad, libangan... pakiramdam ng tao na anumang araw na gawin ang anumang mas mahusay kaysa sa susunod ngayon, dahil wala ngayon para gumawa ng ilang partikular na desisyon o kumilos.

Nangangahulugan ba ang lahat ng ito na ang taong walang pakialam ay walang ginagawa? Hindi, siyempre gumagawa sila ng mga aktibidad, ngunit para silang nag-on ng isang awtomatikong pilot at hinayaan ang kanilang sarili. Kumilos sila nang katutubo o awtomatiko .

Masasabi natin iyon sa kawalang-interes mayroong kaguluhan sa pag-uugali . Para bang huminto ang mga emosyon at damdamin, kaya naman nakakaramdam ng matinding kawalang-interes ang tao at walang sigla sa mga nangyayari sa kanilang paligid. Ang pakiramdam ng pagkadiskonekta ay nagpapasama sa iyo, nakaramdam ng pagkakasala, kawalan ng kakayahan at naniniwala na kulang ka sa empatiya.

Pag-iwas, anhedonia at kawalang-interes: mga pagkakaiba

May mga banayad na pagkakaiba sa pagitan ng kawalang-interes at kawalang-interes . Sa katunayan, tinukoy ng ilang tao ang kawalang-interes bilang isang subtype ng kawalang-interes.

Kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng kawalang-interes, kulang sila sapagnanais o lakas upang simulan ang isang bagay (walang inisyatiba, kulang sa spark upang magpatuloy). Gayunpaman, ang isang taong may kawalang-interes ay nahuhulog sa isang patuloy na estado (mas malaki o mas kaunting kalubhaan) kung saan ang ang kakayahang ma-motivate, masigasig o nasasabik tungkol sa isang bagay ay nawala . Nararamdaman mo ang kawalan ng kapangyarihang kumilos, gumawa ng desisyon o magsagawa ng isang kilos, kahit na ito ay ninanais.

Sa kabilang banda, mayroong anhedonia , na isang matatag na estado ngunit nababaligtad kung saan nababawasan ang kasiyahan sa paggawa ng mga bagay at nararamdaman ng tao na ang isang bagay na dati nilang tinatamasa ngayon ay "hindi na pareho". Walang kulang sa kalooban o inisyatiba, kulang sa kasiyahan .

Ang iyong sikolohikal na kagalingan ay mas malapit kaysa sa iyong iniisip

Mga sintomas ng kawalang-interes

Ang mga palatandaan at sintomas ng kawalang-interes na pinaka-katangian ng mga dumaranas nito ay ang mga sumusunod:

• Pasibilidad.

• Pagbawas ng mga pisikal na aktibidad.

• Paghihirap ng mga relasyon sa lipunan.

• Pagpapaliban at iwasang gumawa ng mga desisyon.

• Kawalan ng pangako.

• Kawalan ng gana.

• Pagkawala ng sekswal na pagnanais (o maliit na pagnanais).

• Pagkapagod, kawalan ng enerhiya.

• Pagkawala ng spontaneity.

• Pag-aalinlangan at pakiramdam na naharangmental.

• Hindi nagpapasimula ng mga aktibidad o inabandona ang mga ito.

• Kawalan ng interes sa pangangalaga sa sarili.

• Insomnia o antok.

• Kawalang-interes.

Ang pagkakaroon ng mga sintomas na ito ay hindi nangangahulugan na mayroon kang oo o oo isang problema sa kalusugan ng isip . Ang lahat ng tao, depende sa mga pangyayari at sandali na kanilang nabubuhay, ay maaaring magpakita ng ilan sa mga sintomas na ito.

Kung sakaling may pagdududa, ang palagi naming inirerekomenda ay humingi ng sikolohikal na tulong, upang ito ay isang propesyonal na makakapagsuri ng bawat kaso sa isang personalized na paraan.

Ang mga sanhi ng kawalang-interes

Ang mga sanhi ng kawalang-interes ay hindi lubos na nalalaman. Mukhang resulta ang mga ito ng iba't ibang kondisyong medikal at psychiatric.

• Biological na sanhi dahil sa posibleng mga pagbabago sa neurological sa frontal area at basal ganglia, na kung saan ay ang nuclei na kasangkot sa ang mga pagbabago ng motibasyon.

• Kadahilanan sa kapaligiran , ibig sabihin, ang kawalang-interes ay nauugnay sa mahahalagang karanasan ng tao sa buong buhay niya at na nakaiimpluwensya sa pagharap sa oras. may mga sitwasyon, at ito naman, ay nakakaapekto sa pagganyak.

Pag-aalis at mga kaugnay na karamdaman

Ang kawalang-interes ba ay isang sakit o isang kaguluhan? Ang kawalang-interes ay isang sintomas na maaaring iugnay sa isang disorder ng kalooban at motibasyon, bilang karagdagan samaging bahagi ng isang symptom complex ng psychological disorder , gaya ng:

• Depression . Ang mga taong may depresyon ay nasa isang estado ng demotivation at kawalan ng pag-asa na humahantong sa kawalan ng pagnanais na kumilos at kawalang-interes. Ang pag-aalis at depresyon ay karaniwang nauugnay sa nakagawiang paraan.

• Bipolar disorder . Sa mood disorder na ito ay may mga alternating episode ng depression at mania o hypomania. Samakatuwid, sa mga yugto ng depresyon, maaaring makaranas ang tao ng kawalang-interes.
  Tingnan din: 7 Espirituwal na Kahulugan Kapag Nakakita Ka ng Fox
• Alzheimer . Ang mga taong may ganitong neurodegenerative disorder, na nakakaapekto sa memorya at iba pang cognitive function, ay maaaring makabuo ng kawalang-interes sa advanced stage nito. Maaari itong maka-impluwensya sa kakayahan ng tao na magsagawa ng mga pang-araw-araw na gawain, kaya naman napapabayaan ng ilang taong may kawalang-interes ang personal na kalinisan.

• Schizophrenia. Ang mga negatibong sintomas ng schizophrenia ay kadalasang kinasasangkutan ng kawalan o pagbaba ng normal na paggana ng pag-uugali at emosyonal na pagpapahayag. Ang lahat ng ito ay nagpapahirap na makaranas ng kasiyahan mula sa mga bagay na dating kasiya-siya (anhedonia), kawalan ng enerhiya (kawalang-interes), at kawalan ng kalooban (pag-aalis), bukod sa iba pang mga bagay.

Paano malalampasan ang kawalang-interes

Paano magagamot ang kawalang-interes? Ang paggamot ay depende sapinagbabatayan na sanhi nito, kaya mahalagang propesyonal sa kalusugan ang nagsusuri at nagpapasiya kung paano gagawin ang kawalang-interes o kung paano makaahon sa depresyon na humahantong dito.

Sa kabila ng demotivation at kawalan ng kalooban na nagdudulot ng kawalang-interes, mahalagang ang magsagawa ng mga aktibidad at makibahagi sa mga karanasan , kahit na ang pagpapatupad ay magiging mahirap, ngunit dapat itong subukan.

Kami ay mga panlipunang nilalang, kaya ang suporta sa kapaligiran ay talagang nakakatulong. Ang kawalang-interes ay maaaring humantong sa isang tao na ihiwalay ang kanyang sarili, sa kalungkutan, at ang suporta ng pamilya at mga kaibigan ay magiging mabuti.

Ang isa pang paraan upang labanan ang kawalang-interes ay sa pisikal at sports na aktibidad dahil sa mga ito ang produksyon ng endorphins ay tumataas at maaaring mapabuti ang mood ng tao.

Ang ilan sa mga opsyon ng sikolohikal na paggamot upang mapaglabanan ang kawalang-interes maaari maging:

• Occupational therapy, na tumutulong sa tao na mabawi ang mga kasanayan at pang-araw-araw na gawain.
• Cognitive behavioral therapy, na tumutulong sa pagbabago ng mga pattern ng pag-iisip at pag-uugali.

Sa kabilang banda, may mga psychoactive na gamot, na maaaring maging kapaki-pakinabang upang gamutin ang kawalang-interes kapag ang pinagbabatayan ay isang sakit na neurological o psychiatric, ngunit dapat itong palaging inumin sa ilalim ng medikal na rekomendasyon at pangangasiwa.

Sa Buencoco nag-aalok kami ng unang cognitive consultationlibre, kaya kung sa tingin mo ay kailangan mo ng tulong, huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa amin upang simulan ang pagpapabuti ng iyong sikolohikal na kagalingan.