Ilang daisies na ang nawasak para magkaroon ng sagot na "mahal niya ako, hindi niya ako mahal"! Ngunit may iba pang pagdududa, marahil ay mas nakakabahala, at ito ay “Gusto ko o ayaw ko”. Sa artikulong ito, pinag-uusapan natin ang Love OCD , isang uri ng obsessive-compulsive disorder na nailalarawan sa pagkakaroon ng mga obsessive na ideya tungkol sa hindi pagmamahal sa iyong partner.

Ano ito love OCD o relational OCD

relational obsessive-compulsive disorder o love OCD ay isang uri ng disorder kung saan ang mga taong dumaranas nito ay paulit-ulit na nagtatanong kung ang relasyon na mayroon sila ay gumagana nang maayos, kung tama ang kasama nila, kinukuwestiyon nila ang nararamdaman nila sa kabilang partido (mayroong mga nagdurusa pa sa love OCD na iniisip na walang nararamdaman sa mag-asawa) .

Kahit sino maaaring magkaroon ng ganitong mga kaisipan sa anumang sandali sa kanilang relasyon, ang problema para sa mga taong may OCD sa pag-ibig ay ang mga kaisipang ito ay mapanghimasok , paulit-ulit itong nangyayari at nagdudulot malakas pagkabalisa na humahantong sa mga pamimilit.

Ang mga pamimilit , mga pag-uugaling hindi makatwiran, ang mga ito ay isang pagtatangka na i-neutralize ang estado ng pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa na dulot sa pamamagitan ng obsessions. Gayunpaman, ang mga pagtatangka na ito ay hindi epektibong mga diskarte dahil pinapataas nila ang dalas atemosyonal na epekto ng mga alalahanin.

Sa kaso ng pag-ibig OCD, isang uri ng purong OCD, ang pamimilit ay hindi nakikita tulad ng sa ibang mga uri ng obsessive-compulsive disorder kung saan ang mga pamimilit ay mga aksyon ng pag-check kung nagsara ng pinto, paghuhugas ng kamay atbp ., sa kasong ito ang mga pamimilit ay mental , na nagpapahirap sa diagnosis.

Halimbawa, kung sakaling mag-alinlangan ang tao kung mahal ba nila o hindi ang kanyang kapareha, maaaring isang pagpilit ay ikumpara sila sa ibang tao upang makita kung talagang gusto nila sila, o kontrolin kung kailan hindi ba nila kasama ang taong iyon kung ilang beses mo siyang naaalala. Kung, sa kabaligtaran, ang mga mapanghimasok na pag-iisip ay umiikot sa kung ang ibang tao ba ang nagmamahal sa akin, ang isang pagpilit ay maaaring upang kontrolin kung gaano karaming beses niya ipahayag ang kanyang pagmamahal sa iyo , kung gaano karaming mga mensahe ang ipinapadala niya sa iyo bawat araw, atbp.

‍ Ang mga sintomas ng OCD sa pag-ibig

Obsessive Compulsive Disorder sa magkasintahang relasyon ay pangunahing nakikita sa dalawang paraan :

• Obsessive thoughts focused on the intimate relationship.
• Obsessive thoughts focused on the partner.

Ang tao ay sinusuri ang mga sintomas na nararanasan bilang hindi katanggap-tanggap at madalas malakas na pumupuna sa sarili, kaya relational OCD ay nagreresulta sa damdamin ng pagkakasala, galit at kahihiyan .

Ang OCD ngpagmamahal at obsessive na pag-iisip tungkol sa mga relasyon

Tulad ng nabanggit namin sa simula, ang obsessive thoughts na nakatuon sa relasyon ay tumutukoy sa mga pagdududa at alalahanin tungkol sa mga damdamin patungo sa partner at vice versa (hindi ko ba siya mahal? Hindi niya ba ako mahal?) at tungkol sa kawalan ng katiyakan ng pagiging nasa tamang relasyon.

Maaaring ma-trigger ang mga sintomas sa pakikipag-date sa OCD sa pamamagitan ng pagtingin sa kung ano ang itinuturing ng tao na isang masayang kapareha o sa pamamagitan ng pagdanas ng pagkabagot at pagkabalisa sa presensya ng kapareha. Samakatuwid, ang isang taong may relational OCD ay maaaring:

• Magpantasya sa pagiging single.
• Matagal na maramdaman ang mga sikat na butterflies sa tiyan ng mga unang yugto ng pag-ibig.
• Takot na magkaroon ng mga sekswal na pantasya o pakiramdam ng pagpukaw sa ibang tao.

Sa ilang mga kaso, ang mga obsesyon na nakatuon sa relasyon ay maaaring magkakasamang umiral sa obsessive jealousy, iyon ay, sa pagkakaroon ng obsessive thoughts tungkol sa pagtataksil ng kapareha . Ang mga ito ay sinusundan ng isang kontrol na pag-uugali upang i-verify ang katapatan ng mag-asawa (sa pag-ibig OCD kung saan ang mga pagdududa sa pagtataksil ay lumitaw, ang mga tanong na "mahal ba niya ako o iba?") ay itinatanong.

Gustung-gusto ang OCD at mga obsessive thought na nakatuon sa kapareha

Paano nakakaapekto ang OCD sa mga relasyon? Pwedeng mangyari yunna nagdurusa sa relational OCD ay nagpapahayag ng mga sintomas na nakasentro sa mga depekto ng mag-asawa at ang kanilang palagian at masakit na pag-aalala ay umiikot sa ilang partikular na aesthetic, intelektwal, moral o panlipunang katangian ng mag-asawa.

Sa mga kasong ito, umusbong ang mga ideya ng uri ng "listahan">

‍ Mahalin ang OCD at sekswalidad

Paano nakakaapekto ang OCD sa isang relasyon? Ang mga pagdududa tungkol sa kapareha at ang ritwal na pag-uugali na sumusunod ay lumilikha ng madalas na mga salungatan, nagpapahina sa katatagan ng relasyon at sekswal na buhay.

Ang mga pagdududa tungkol sa pag-ibig ng ibang tao at ang patuloy na paghahanap ng kanilang mga depekto ay ilan lamang sa mga halimbawa ng mga salik na maaaring humantong sa pagbaba ng pagnanasang sekswal .

Relational OCD: mga sanhi

Ang mga sanhi ng OCD ay naka-frame sa isang multifactorial model kung saan makikita natin ang kumbinasyon ng genetic factor at environmental/ relational , gaya ng mga traumatikong kaganapan at maladaptive na pattern ng pamilya.

OCD at genetics

Mukhang may papel ang genetika sapapel sa pagbuo ng OCD, ngunit impluwensya nito , sa pagkakaalam natin sa ngayon, ay bahagyang lamang . Hindi pa nilinaw ng pananaliksik kung may mga gene na partikular na kasangkot sa OCD o kung paano kumikilos ang mga ito sa pagpapakita ng mga sintomas.

Relational OCD at mga karanasan sa pamilya

Kabilang sa mga salik ng kahinaan upang bumuo ng pag-ibig OCD impluwensya ng mga salungatan sa pamilya .

Ang klima ng pamilya kung saan ginugol ng maraming tao na may relational OCD ang kanilang pagkabata ay malamang na:

• Napaka-focus sa moral.
• Na may tendensiyang hindi aprubahan ang pag-uugali ng batang lalaki o babae, tinuturuan ang kanyang sarili sa isang mahigpit na sistemang normatibo at may istilong passive-agresibo.

Relational OCD at ang papel ng mga paniniwala

Ang patuloy na salungatan sa pamilya ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng disfunctional na mga pattern ng pag-iisip sa mga relasyon sa pag-ibig. Dito ay idinagdag:

• Mga sakuna na kaisipan gaya ng "ang relasyong ito ay hindi gumagana" o "ito ay ang maling tao" at ito ay hinuhusgahan bilang isang bagay na hindi katanggap-tanggap, nagiging isang mapagkukunan of guilt .
• Pre-empting regret with thoughts of "kung iiwan ko ang relasyong ito at pagkatapos ay malaman kong mali ako, hindi ko mapapatawad ang sarili ko at lagi kong pagsisihan ito."

Ang Therapy ay nagbibigay ng mga tool upang mapabuti ang mga relasyon

Paano malalaman kung mayroon akong love OCD o ang aking mga pagdududa ay isang katotohanan

Maraming tao na, lalo na sa masalimuot na sandali, isinasaalang-alang ang kanilang relasyon, ang kanilang mga damdamin... at ito ay normal. Ngunit hindi natin dapat ipagkamali ito sa mga panghihimasok sa isip , mga kaisipang biglang lumitaw sa ating kamalayan nang walang dahilan, at itinuturing na hindi katanggap-tanggap at hindi kanais-nais, at nagdudulot din ng emosyonal na pagkabalisa.

Ang mga panghihimasok at pagkahumaling sa pag-iisip ay halos magkapareho , kaya mahirap makilala ang mga ito, dahil ang pagkakaiba sa mga ito hindi kinakailangang isaalang-alang ang nilalaman ng kaisipan mismo, ngunit ang dami . Sa obsessive-compulsive disorder ang mga kaisipang ito ay napakadalas lumalabas , sumisipsip sila ng maraming enerhiya araw-araw at itinuturing na mapanganib, hindi katanggap-tanggap, at ay nararanasan bilang hindi nakokontrol .

Ang pagmumuni-muni sa mga damdamin at relasyon, gaya ng sinabi namin, ay karaniwan, ngunit hindi umabot sa pathological insecurity. Kung isasaalang-alang mo na ang mga kaisipang ito ay inuubos ang halos lahat ng iyong oras at nagdudulot sa iyo ng kalungkutan, marahil ay oras na upang pumunta sa psychologist . Walang posibleng pagsubok sa OCD sa pag-ibig o paghahambing sa ibang mga relasyon sa iyong kapaligiran ang makakatulong ikaw ay ginagawa ng isang propesyonal.

Relational OCD: paggamot

“ Paano gamutin ang love OCD? ” ay ang klasikong tanong na nagtatanong ang mga tao kung sinomagdusa mula sa karamdamang ito. Lohikal, kung isasaalang-alang na ang pinakakaraniwang kahihinatnan ng ganitong uri ng OCD ay paghihiwalay ng mag-asawa .

Ang breakup ay resulta ng discomfort ng pagiging nasa isang relasyon sa isang partner na may OCD. Ang bahagi ng mag-asawang nagdurusa dito ay maaaring patuloy na naghihinala sa isa o hindi magawang sa relasyon dahil sa dalamhati at negatibong emosyon na mayroon sila kapag nasa isang relasyon. Sa therapy posible na magtrabaho sa mga takot, maunawaan kung paano gumagana ang mga pagdududa at paulit-ulit na pag-iisip. Tinatrato ng

Cognitive behavioral therapy ang relational OCD na may layuning bawasan ang symptomatology at bawasan ang personal na sensitivity sa pagkakasala at pagpuna sa sarili. Sa dakong huli, gagawin ang pag-iwas sa pagbabalik sa dati. Upang maiwasan ang pagbabalik ng pag-ibig sa OCD, hinahanap ng therapy ang mga elemento ng kasaysayan ng tao na pumabor sa hitsura ng disorder at gumagana sa mga ito.

OCD ba ng pag-ibig gumagaling ba sa therapy?

Cognitive behavioral therapy l ay ipinakita na mabisa sa pagbabawas ng mga sintomas sa mga rate na 60-80%. Ang online psychological therapy ng Buencoco ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang pamahalaan, lutasin, at pagtagumpayan ang love OCD.

Sa cognitive-behavioral therapy, ang exposure technique ay ginagamit kasama ngpag-iwas sa tugon (ERP) . Binubuo ito ng pagkakalantad sa anxiogenic stimuli nang hindi isinasabuhay ang mga gawi na karaniwang nag-trigger ng nasabing stimuli. Kabilang sa mga therapeutic effect ng ERP: pagbabawas ng pagkabalisa at mga kaugnay na dysfunctional solution na pagtatangka, proseso ng pagtanggap sa karanasan ng pagkakasala at pagiging "depekto" sa moral.

OCD? Kaya mo bang madaig ang pag-ibig OCD?

Kapag tinanong kung kaya mong madaig ang pag-ibig OCD , dapat sabihin na sa maraming pagkakataon natututo kang mamuhay kasama ang OCD at ang mga tool ay nakuha na ang taong isang dalubhasa sa kanilang sariling paggana upang mabawi ang balanse at emosyonal na kagalingan .

Sa proseso ng therapy, mahalagang siyasatin ang mahalagang papel na ginagampanan ng sisihin at responsibilidad sa hitsura at pagpapanatili ng relational OCD. Para sa kadahilanang ito, ito ay kanais-nais na siyasatin kung anong uri ng maagang relasyong mga karanasan ang naging dahilan upang ang mga taong ito ay napakasensitibo sa karanasan ng pagkakasala.

Paano kumilos kung ang iyong kapareha ay may love OCD

Una sa lahat, dapat malaman ng taong may obsessive-compulsive disorder na may mali, ngunit hindi ito maiiwasan. Kaya ang pagsisikap na unawain ang kapareha sa halip na maliitin o maliitin ang kanilang nararamdaman ay isang magandang paraan.

Maaari mo rin silang tulungan sa kung paano mahanapsikolohikal na tulong at makibahagi sa therapy , magpakita ng interes sa mga sumusunod na paggamot, kanilang mga alalahanin, kanilang pag-unlad...