Ruh halinizde dalgalanmalar, endişe, korku, üzüntü veya duygusal anestezi yaşıyor musunuz? Hepimiz hayatımızın bir noktasında bu ve benzeri duygusal sıkıntılardan geçeriz. Hayat bizi, ilerlemek için yönetmemiz gereken duyguları uyandıran farklı durumlara sokar.

Ama, bu durumlar zaman içinde uzadığında ve topaklaşmaya başladığını hissettiğinizde ne olur? Merak ediyor olabilirsiniz "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> bir psikolog ne kadar tutar ? çevrimiçi mi yoksa yüz yüze terapi mi? ¿ bi̇r psi̇kolog nasil seçi̇li̇r ? , neden bi̇r psi̇koloğa gi̇tmeli̇si̇ni̇z? , ki bunlar online terapinin avantajları ?, ¿ psikolojik yardım nasıl bulunur ? ".

İşte size her şeyi açıklıyoruz!

Bir psikoloğa gitmeli miyim?

Şüpheler mantıklı, neden biliyor musunuz? Çünkü duygularınızla yüz yüze gelmek kolay değildir ve geçmişini keşfedin. Çoğu insan korkularımız, endişelerimiz ve düşüncelerimiz hakkında konuşmayı ve bunları itiraf etmeyi rahatsız edici bulur. Ayrıca, daha önce hiç psikolog muayenehanesine gitmediğinizde, şu konularda düşünmeniz normaldir ve ilk kez bir psikoloğa gitmenin nasıl bir şey olduğunu.

İyi haber şu ki, şu adrese gittiğinizde bir psikolog sizi yargılamaz Soruna başka bir bakış açısı kazandırmak için sizi profesyonel bir şekilde dinliyor.

Bunun dayanılmaz bir rahatsızlık içinde olanlar ve zayıflar için olduğunu unutun, bu sadece önlem almayı zorlaştıran yanlış bir inançtır. ne zaman bi̇r psi̇koloğa görüneceği̇ni̇ze karar vermek .

Terapiye gitmek bir çeşit öz bakımdır Tüm çatışmalarınızla daha iyi başa çıkmanızı sağlayacak ve yaşam kalitenizi artıracak araçlar edinebilirsiniz, Sorunu ne kadar erken ele alırsanız, çözümü de o kadar erken bulursunuz.

Size ne zaman psikoterapiye gitmeniz gerektiğini söyleyecek sihirli bir formülümüz yok, ancak size şunları söyleyebiliriz hangi belirtiler ne zaman bir psikoloğa görünmenin tavsiye edileceğini gösterir .

‍ Test: Psikolojik yardıma ihtiyacım olup olmadığını nasıl anlarım?

Eğer kendinize bu soruyu soruyorsanız, bunun nedeni bir ruh sağlığı uzmanından yardım almayı düşünmenizi gerektirecek bazı işaretler tespit etmiş olmanızdır.

Aşağıdakiler bir Psikoloğa gitmeniz gerekip gerekmediğini öğrenmek için test :

1. Görünürde tıbbi bir nedeni olmayan sindirim sorunlarınız, baş ağrılarınız, yorgunluğunuz var...

Pek çok duygusal sorun kendini fiziksel olarak bedenimizde gösterir: sürekli mide ağrılarınız mı var, tekrarlayan ve yoğun baş ağrılarınız mı var, uyumakta zorlanıyor musunuz, kalbiniz hızla mı atıyor yoksa nefesiniz mi daralıyor, cildinizi sürekli çimdikleme veya kaşıma ihtiyacı mı hissediyorsunuz? İç sesinizi dinleyin ve eğer size bir şeylerin yolunda gitmediğini söylüyorsa yardım isteyin. Bu sorulardan herhangi birine evet yanıtı verdiyseniz, anksiyete, stres, uykusuzluk, dermatillomani olabilir...

2. Konsantrasyon eksikliği ve ilgisizlik günlük hayatınızın bir parçasıdır.

Devam eden rahatsızlığın günlük aktivitelerde konsantrasyon kaybı, her şeyi kontrol altında tutma ihtiyacı, sizi engelleyen korkular, motivasyon eksikliği, ilgisizlik yoluyla ifade edilmesi yaygındır... bu durumlarda bir psikoloğa görünmeniz gerekir. davranışlarınızı düzenlemenize yardımcı olabilir.

3. Anhedoni ve abulia ile yaşıyorsunuz...

Zevkli olduğu düşünülen şeylerden zevk alamıyorsanız, anhedoni hastasısınız demektir. Arkadaşlarınızla buluşmanın artık eskisi gibi olmadığını veya hobilerinizin artık size çekici gelmediğini mi hissediyorsunuz? İradenizin yanınızda olmadığı ve "Bugün kalkmayacağım" veya "Yataktan kalkamıyorum" diye düşündüğünüz birçok gün vardır... bu anhedoni olabilir. Terapiye gitmeniz gerekebilir.

4. Bir duygu seli içinde yaşıyorsunuz.

Sinirlilik, boşluk, yalnızlık, güvensizlik, düşük özgüven, yiyecekle ilgili her şey hakkında endişe... ruh hali değişimleri normaldir, ancak sıklıklarına ve yoğunluklarına dikkat edin. Bir psikoloğa görünmelisin. Belki de bir çeşit duygusal düzensizliğiniz var ya da siklotimi (hafif depresyondan öfori ve heyecan durumuna kadar değişen duygusal dalgalanmalarla karakterize bir duygudurum bozukluğu).

5. Sosyal ilişkileriniz iyi gitmiyor

Çevrenizde yanlış anlaşıldığınızı hissediyorsanız, yalnızlığı tercih ediyor ve arkadaşlarınızdan uzak duruyorsanız veya bağımlı ilişkiler kuruyorsanız (toksik ilişkilere dikkat edin), durun ve durumu analiz edin. Belki de bir profesyonelle konuşmanın zamanı gelmiştir. Sosyal ilişkilerin yanı sıra partnerinizle olan ilişkileriniz veya cinselliğiniz de (cinsel istek kaybı, parafili vb.) etkilenebilir.

6. Herhangi bir travmatik deneyim yaşadınız mı?

Terk edilme, kötü muamele, taciz, istismar, şiddet... insanları damgalayan olumsuz deneyimlerdir. Hayatınızın bu dönemini geride bırakamadıysanız, bir psikoloğa görünmek size yardımcı olacaktır.

7. Bu kayıp sizi kişisel bir krize sürükledi.

Hayat bize verir ve bizden alır ve bizden aldığında canımız yanar. Bir yas evresine gireriz - normaldir! Sorun, uzun süreli bir yasta sıkışıp kaldığınızda ve duygularınız çılgına döndüğünde ortaya çıkar. Bu, psikolojik bakıma ihtiyaç duyduğunuz andır.

8. Bazı şeylere karşı mantıksız bir korkunuz var.

Birçok fobi türü vardır. Gününüzü kısıtlayabilecek bir şeye karşı duyduğunuz mantıksız korkulara fobi diyoruz: hazephobia, arachnophobia, aerophobia, tripophobia, megalophobia, claustrophobia, thanatophobia, yükseklik korkusu veya acrophobia... Mutlu olma korkusu bile olduğunu biliyor muydunuz? Buna cherophobia deniyor.

Gördüğünüz gibi, bedenimizin ve zihnimizin söylediklerini dinlemeyi öğrenmeliyiz. Bu durumlardan bir veya daha fazlasının sizi daha iyi hale getirdiğini düşünüyorsanız ve kendi imkanlarınızla çileği çözen ipliği çekemiyorsunuz, şimdi yardım aramanın ve bir psikoloğa görünmenin tam zamanı. .

Bu işaretlerden herhangi biri tanıdık geliyor mu? Duygularınıza dikkat edin, kendinize dikkat edin .

Ne zaman bir psikolog veya psikiyatriste gitmeli?

Her iki profesyonel de duygulara odaklandığından ve ruh sağlığı ile ilgilendiğinden, şu sorunun ortaya çıkması doğaldır ne zaman bir psikiyatriste veya psikoloğa gitmeli .

Şimdi temel farklılıklara bakalım:

A PSİKİYATRİST bir tıp doktorudur. ilaç reçete edebilir Psikologlar ise daha çok ilaç tedavisi gerektirmeyen terapilerle ruh sağlığı bozukluklarının teşhisine odaklanır.

Bu Psikolog Bu bozuklukları yaşam tarzı alışkanlıkları, düşünceler ve davranışlardaki değişikliklerle tedavi eder, böylece durum yavaş yavaş daha iyi hale gelir ve sorun ortadan kalkar. Bu, örneğin, düşük benlik saygısı, aşırı stres, endişe, utangaçlık gibi durumlarda olur ve psikoterapi ile tedavi edilebilir. Bipolar bozukluk, psikoz (doğum sonrası psikoz), şizofreni bir psikoterapi gerektirirkenpsikotropik ilaçlar ve dolayısıyla bir psikiyatrist.

Her iki profesyonelin de aynı hastayı paralel olarak tedavi edebileceği durumlar olduğunu bilmek önemlidir. Bir profesyonel diğerini dışlamaz Psikiyatrist ilk değerlendirmeyi yapabilir ve psikofarmakolojik tedavi ile eş zamanlı olarak psikoterapiye başlamak için bir psikoloğa yönlendirebilir.

Çevrimiçi terapi: hangi psikoloğu kullanmalı?

Sadece ne zaman psikoloğa gideceğinizi bilmek değil, aynı zamanda hangi psikoloğun sizin için doğru olduğunu bilmek de çok önemlidir.

Farklı terapi türleri vardır Yani psikoloğun uzmanlık alanının ihtiyaçlarınızla uyumlu olduğundan emin olun .

Çevrimiçi psikoloji rahatlığı ve etkinliği nedeniyle ruh sağlığı ve psikolojik esenlik alanında zaten bir gerçektir. aradığınız bir online psikolog , at GoodCoco farklı alanlarda uzmanlaşmış terapistler bulacaksınız.

Ek olarak, çok az zamanınızı alacaktır: kısa bir form dolduracaksınız anket ve sistemimiz ihtiyacınız olan psikoloğu bulmakla ilgilenir. Bu kadar kolay, denemek ister misiniz? İlk danışmanlık ücretsizdir (bilişsel danışmanlık)