ئايروپىلان ، يۈك ماشىنىسى ، ئابىدە ھەتتا چوڭ بىناغا ئوخشاش چوڭ بىر نەرسە ئەتراپىدا بولغاندا ئەنسىزلىك ھېس قىلامسىز؟ بۇنداق ئەھۋالدا ، سىز مېگالوفوبىيە گە گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن ، بىر خىل ئالاھىدە قورقۇش كېسىلى كۆپىنچە كىشىلەرگە ئانچە تونۇشلۇق ئەمەس.

بۇ ماقالىدە بىز سىزگە چوڭ مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرى ، سەۋەبلىرى ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى سۆزلەپ ئۆتىمىز.

> قورقۇشنىڭ ئۈچ خىل شەكلى بار:

• ئىجتىمائىي
• ئاگورافوبىيا
• كونكرېت
مېگالوفوبىغا ئوخشاش بىز مۇئەييەن بىر جىسىم ياكى ئەھۋالغا دۇچ كېلىمىز. 7> ھايۋانلارنىڭ قورقۇش كېسىلى (ھايۋاناتلار باغچىسى ، مەسىلەن ئۆمۈچۈكتىن قورقۇش ۋە ھاشاراتلارنىڭ قورقۇنچلۇقى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ).
• قان ، جاراھەت ، ئوكۇل ياكىقۇسۇش (ئېمېتوفوبىيا). 7> باشقا خىلدىكى قورقۇش كېسىلى (مەسىلەن ، ئاموفوبىيا ، ئاكروپوبىيا ، ئاناتوپوبىياغا ئوخشاش). 1> تىرىپوفوبىيا (تەكرارلىنىش ئەندىزىسىدىن قورقۇش). <<> مېگالوفوبىيا: كېسەللىك ئالامەتلىرى

گەرچە چوڭلۇق ئۇقۇمى نىسپىي بولسىمۇ ، ئەمما ھەممىمىزگە ئايان بولغان چوڭ ئىشلار بار ، مەسىلەن كران ، ئېگىز بىنا ، پاراخوت ياكى بەزى تاغلار.

چوڭ ئىشلاردا قورقۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار بۇ نەرسىلەردىن قورقىدۇ ۋە ئۇلارنىڭ ئالدىدا ھەر خىل كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ:

• ۋەھىمە ياكى تەشۋىشلىنىش ؛
• ھەددىدىن زىيادە تەرلەش ؛
• باش قېيىش ؛
• كۆڭلى ئاينىش
• نورمالسىز نەپەسلىنىش ؛
2>

مېگالوفوبىيادىن كېلىپ چىققان بەزى فوبىيالار:

• چوڭ دەرەخلەردىن قورقۇش ؛چوڭ;
• چوڭ ئابىدىلەردىن قورقۇش (ئۆڭكۈر ، فونتان قاتارلىقلار) ؛
• چوڭ ھەيكەللەردىن قورقۇش ؛
پاراخوتلار. 15> ماتېۋ باررا (Pexels) تارتقان سۈرەت مەسىلەن:
• ئىلگىرىكى زەخىملىنىشلەر; تېخىمۇ كۈچلۈكلۈك بىلەن.

فوبىياغا دائىم دىئاگنوز قويۇلمايدۇ. ھەمىشە ، ئۇنىڭغا گىرىپتار بولغان كىشى ئۆزىنى قاچۇرۇش ھەرىكىتىنى قوللىنىدۇ ، گەرچە دەسلەپتە قارىماققا ياردەم بەرگەندەك قىلسىمۇ ، ئەمەلىيەتتە ئۇ زىيانلىق مېخانىزىمنى قوزغاپ ، ئاخىرىدا ئۇلارنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

ئەمەلىيەتتە ، قورقۇنچ پەيدا قىلىدىغان ئوبيېكت ياكى ئەھۋالدىن ساقلىنىش ھەقىقىي خەتەرنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىڭىزگە ئىشىنىشكە پايدىلىق بولۇپلا قالماي ، يەنە ۋەزىپىنى ئورۇندىيالماسلىققا تۆھپە قوشىدۇ.ئۇنىڭغا يۈزلىنىڭ.

مېگالوفوبىيەنى داۋالاش

بەزى فوبىيانى داۋالاش قىيىن ، چۈنكى ئۇلار كونكرېت ئىش سەۋەبىدىن ئەمەس ، بەلكى تېخىمۇ ئابستراكت مەسىلىلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، پىسخولوگنىڭ يېنىغا بېرىپ داۋالىغىلى بولىدۇ. مېگالوفوبىغا كەلسەك ، مەلۇم بىر قورقۇنچ كېسىلى ، داۋالاش شەك-شۈبھىسىزكى ، زور ياردىمى بولىدۇ. ئادەمنىڭ ھاياتى ۋە كۈندىلىك ئادىتى ئۈچۈن ، ياردەم تەلەپ قىلىش كېرەك .

قاراڭ: پىلنىڭ مەنىۋى مەنىسى

مېگالوفوبىيا مەسىلىسىدە ، خىزمەت يولىدا چوڭ بىنالارنىڭ ياكى ناچارراق يەرلەرنىڭ بارلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ! ئارزۇيىڭىزدىكى خىزمەتنىڭ ئېگىز بىنادا ئىكەنلىكى ، دەم ئېلىش ۋاقتىڭىزنىڭ كېمىگە چىقىشتىن ئەنسىرەپ چەكلىك ئىكەنلىكى ، بىر پىسخولوگ سىزگە قورقۇنچ كېسىلىنى داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

تىنىچلىقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈڭ

ياردەم تەلەپ قىلىڭ ، مېگالوفوبىيە نى داۋالاشتا ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغانلارنىڭ بىرى ، ئادەتتە قورقۇش كېسىلى بىلىش-ھەرىكەت ئارقىلىق داۋالاش . بۇ خىل ئۇسۇلدا ، مەسىلەن ، ئاشكارىلاش تېخنىكىسى ئىشلىتىلىدۇ. ئادەم ئاستا-ئاستا قورقۇنچ پەيدا قىلىدىغان ئەھۋال ياكى جىسىمغا دۇچ كېلىدۇ ، بۇنىڭدىكى مەقسەت تەشۋىشلىنىشنى تەدرىجىي ئازايتىش.

ئاشكارىلاش تېخنىكىسى ئوخشىمىغان تۈردىكى ۋە ئوخشىمىغان دەرىجىدىكى قورقۇنچقا ماسلاشتۇرۇلغانھەم vivo ئاشكارىلاش ، تەسەۋۋۇردا ئاشكارلىنىش ، مەۋھۇم رېئاللىقتا ئاشكارلىنىش ... مەسىلەن ، مېگالوفوبىيە مەسىلىسىدە ، بىمار داۋالاش جەريانىدا چوڭ جىسىملارغا دۇچ كەلمىسىمۇ بولىدۇ.

شۇڭا ، تەسەۋۋۇر خاراكتېرلىك ئاشكارلىنىش ئەمەلىيەتتە قوللىنىلىدۇ ، بىماردا ئۇ ئۆزىنىڭ قورقۇنچلۇق جىسىمنىڭ ئالدىدا ئىكەنلىكىنى ئېنىق تەسەۋۋۇر قىلىپ ، ئۇنى ئىمكانقەدەر ئېنىق تەسۋىرلەيدۇ. ئەھۋالغا ئاساسەن ، ئاشكارلىنىش تەدرىجىي بولىدۇ (ئادەم تەشۋىشلىنىش دەرىجىسىنى ئاشۇرۇۋېتىدىغان ئەھۋاللارغا دۇچ كېلىدۇ) ياكى كەلكۈن ياكى چۆكۈپ كېتىش سەۋەبىدىن بولىدۇ.

• سىستېمىلىق دېزىنفېكسىيىلەش; جىسىم ياكى ئەھۋالنىڭ تەشۋىش ۋە قورقۇنچ قاتارلىق ھېسسىياتلار بىلەن باغلىنىشى. داۋالاشنى باشلاش بۇ مېخانىزىمنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشكە ۋە قورقۇنچ كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىگە ھەمراھ بولۇپ ، مەسىلىنى باشقۇرۇش ۋە يېڭىش ئېڭىغا ياردەم بېرىدۇ.

  بۇئېنكوكو تور پىسخولوگى سىزنى بۇ سەپەرگە يېتەكلىيەلەيدۇ. باشلاش ئۈچۈن ، سىزنىڭ قىلىشقا تېگىشلىك ئىشىڭىز سوئال قەغىزى تولدۇرۇپ ، تۇنجى بىلىش مەسلىھەتچىلىكىڭىزنى ھەقسىز ۋە مەجبۇرىيەتسىز ، ئاندىن داۋالاشنى باشلاش ياكى باشلىماسلىقنى تاللاڭ.