مەزمۇن جەدۋىلى
بەدەننى ياخشى ھېس قىلىش ياكى ھېس قىلماسلىق ، كەسپىي ھاياتىڭىز ، ھەتتا مۇھەببەت مۇناسىۋىتى بىلەن ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بەزى تەرەپلەر. ئۆزىنى قەدىرلەش كىشىلەرنىڭ ئۆزىدە بار بولغان ۋە ئۇلارنىڭ جەمئىيەت بىلەن بولغان مۆلچەرىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان تونۇش .
ئۆزىنى قەدىرلەش ئىنتايىن مۇرەككەپ بولۇپ ، تۇيغۇنى ئۆز ئىچىگە ئېلىپلا قالماي ، يەنە يەككە باھالاش نىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، بىر ئادەم ئائىلىسىدىكىلەر ، دوستلىرى ۋە خىزمەتداشلىرى ئۈچۈن يېتەرلىك كۈچكە ئىگە ياكى ئەمەسلىكىدىن ھەيران قالىدۇ.
ئۆزىڭىزنىڭ قانچىلىك قەدىر-قىممىتىڭىزنى بەلگىلەيدۇ؟ ھەممە ئادەمنىڭ ئۆزىگە خاس روھىي قىياپىتى ۋە ئۇلارنىڭ ئۆزىنى ھېس قىلىش ئۇسۇلى بار. شۇڭلاشقا ، ئۇ مۇسبەت ياكى سەلبىي ، شۇنداقلا يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن. ئۆسۈپ يېتىلىدىغان مۇھىت ۋە ئاتا-ئانىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋەت ئۆزىنى قەدىرلەش دەرىجىسىنى كۆرسىتىدۇ ، بۇنىڭدىن باشقا ، ماھىيەت ۋە خاراكتېرنى بەلگىلەيدۇ. ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش ئارقىلىق سىز ئۆزىڭىزنىڭ بىرەر ئىشتا ياخشى ياكى ناچار ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلىپلا قالماي ، يەنە كىملىكىڭىزنى ۋە باشقىلارنىڭ سىزنى قانداق كۆرىدىغانلىقىنى ھېس قىلالايسىز. ئېھتىيات قىلىڭ ، چۈنكى ئۆزىڭىزگە بولغان تونۇشىڭىز ھەقىقىي بولۇشى مۇمكىن ياكى بولماسلىقى مۇمكىن . ۋە ئائىلە ئۆزىنى قەدىرلەش غا تۆھپە قوشىدۇ.مەسىلەن ، نەپسانىيەتچى ئانا بىلەن قىزىنىڭ مۇناسىۋىتى بەدەننى نومۇس قىلىش ياكى ئاياللارنىڭ ئۆز بەدىنىگە مۇناسىۋەتلىك نومۇس قاتارلىق مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ پەقەت ئانا-قىز ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت بىلەنلا چەكلىنىپ قالماستىن ، يەنە بالىلارغا ھەتتا ئاتا-ئانىلار ، بالىلار ۋە قېرىنداشلار ئارا كېڭىيىدۇ.
تونۇش ئادەمنىڭ ئۆزى ھەققىدە بارلىقى ئۇنى زەھەرلىك مۇناسىۋەتكە قاتنىشىشقا يېتەكلەيدۇ ، بۇ ئۆزىنى قەدىرلەش دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ ياكى ئۇنى پۈتۈنلەي ۋەيران قىلالايدۇ. مەسىلەن ، ئەر-ئايال ئەزالىرىنىڭ بىرى يەنە بىرىنى سەلبىي ئۇسۇلدا كۆرەلەيدۇ ياكى ئۆزىدە بولغان ئىشەنچنى يوقىتالايدۇ> <> <<ھۆرمەت ئوخشىمىغان ئىستراتېگىيىلەرنى قوللىنىش ئارقىلىق ئادەمنى غا ئېرىشتۈرۈش ئۈچۈن ئۇلارنىڭ ئاكتىپ تونۇشىنى ئاشۇرىدۇ ، مەسىلەن:
- ئىچكى سۆزلىشىش ئارقىلىق ئەقىلگە ئاكتىپ ئۇچۇر ئەۋەتىش .
- مەسىلىنى ھەل قىلىش ماھارىتىنى قوزغىتىڭ.ئادەمنىڭ ئۆزىنى قەدىرلەش ئۈچۈن تېخىمۇ ئاكتىپ ئۇسۇلدا. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ھەممە نەرسىنى كونترول قىلىش مۇمكىن ئەمەس ۋە باشقىلارنىڭ ھەرىكىتى سىزگە باغلىق ئەمەس.
- بىلىش ئۆلچىمىنى ئۆزگەرتىڭ. مەسىلەن ، ھەددىدىن زىيادە يۇقىرى ئۈمىدلەرنى تەڭشەشتىن ساقلىنىڭ.
- ئالاقە ماھارىتىنى ئۆستۈرۈڭ.
ئىنسانلارنىڭ باشقا كىشىلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىدىكى ئاساسىي رول . مەسىلەن ، بەزىلەر مەلۇم سۆيگۈ مۇئامىلىسىگە ياكى ناچار مۇئامىلىگە لايىق ھېس قىلىشى مۇمكىن. پىسخولوگىيەگە نىسبەتەن ، ئۆزىنى قەدىرلەش ھېسسىياتچان نەرسە بولۇپ ، شەخسىي قوبۇل قىلىش بىلەن ئۆز-ئۆزىگە بولغان تونۇشنى بىرلەشتۈرگەن (ئۆزىنىڭ تونۇشى). ئۇ ئىجابىي شەخسىي باھالاش ئېلىپ بارغاندىن كېيىن ئاددىي روھىي پىلان ئەمەس ، ئەمما ئۆزىنى قەدىرلەش ئوبيېكتىپ باھالاش نىڭ نەتىجىسى.
بۆلەكلەرگە قاراپ ماڭايلى. ئۆزىنى باھالاش دەرىجىسى باھالاش ئېلىپ بېرىلغان ۋاقىتقا ئاساسەن تۆۋەنلەيدۇ ياكى ئۆرلەيدۇ. مۇھەببەت پارچىلىنىشنى باشتىن كەچۈرگەن ياكى خىزمەتتىن بوشىتىشنى باشتىن كەچۈرگەن ئادەمنىڭ مۇناسىۋەتنىڭ ئەڭ ياخشى يېرىدە ياكى خىزمىتى بولغان ۋاقىتتىكىگە قارىغاندا ، ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش بولۇشى مۇمكىن.
داۋالاش سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى كۆرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ
Bunny بىلەن پاراڭلىشىڭ! ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنىڭ ئەھمىيىتى
نېمىشقا ئۆزىنى قەدىرلەش شۇنچە مۇھىم؟ تۇيغۇ سىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ روھىي ساغلاملىق . ئۇ بولسىمۇ ، ئۆز-ئۆزىگە بولغان ھۆرمەت تۆۋەنلىگەندە ، سىزنى ئوراپ تۇرغان مۇھىت بىلەن ساغلام ئۇسۇلدا ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش مۇمكىن ئەمەس. ئۇنىڭدىن باشقا ، سىز ئۆزىڭىزنى قەدىرلەيدىغان پەيتنى باشتىن كەچۈرگەندە ، باشقىلارنىڭ ھۇجۇمى سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىدۇ ۋە بېسىم ۋە تەشۋىشلىنىش ئەھۋاللىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. .
ئۆزى بىلەن ياخشى بولۇش ئۆزىنى سۆيۈش ۋە قوبۇل قىلىشنى شەرتسىز شەرتسىز كۆرسىتىدۇ. ئۆزىنى قەدىرلەيدىغان ئادەم خاتىرجەم بولالايدۇ ، سانسىزلىغان ئەھۋاللارغا قەتئىي ئىنكاس قايتۇرالايدۇ ۋە ھەرىكەت ئۇسۇلى بىلەن ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلالايدۇ.
ئۆزىنى قەدىرلەشنى كۈچەيتىش ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈشكە (ئۆزىنى ئاسراش) ۋە تەشۋىش ياكى چۈشكۈنلۈك قاتارلىق بەزى پىسخىكىلىق قالايمىقانچىلىقلارنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇ يەنە باشقا كىشىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئۈچۈن ئەڭ ياخشى بازا قۇرالايسىز. قىسقىسى ، ياخشى ياكى ناچار ئۆزىنى قەدىرلەش ھەر بىر شەخسنىڭ ئۆز مۇھىتى بىلەن ھەرىكەت قىلىش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ.
ئۆزىنى قەدىرلەش ئۆزىنى قەدىرلەش بىلەن ئوخشاشمۇ؟ ئاللىقاچان كۆرۈپ ئۆتكىنىمىزدەك ، ئۆزىنى قەدىرلەش ئۆزىڭىزنى قوبۇل قىلىش ۋە سۆيۈشنى كۆرسىتىدۇ پەقەت ئۆزىڭىزنىڭ ئۇسۇلى ، يەنى ئۆزىنى سۆيۈش. ۋە ئۆزىڭىزنى شەرتسىز سۆيۈش سىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىپلا قالماستىن ، ئەمما باشقىلار بىلەن ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتىش كىشىلەر.
Andrea Piacquadio (Pexels) نىڭ سۈرىتى ئۆزىنى قەدىرلەش دەرىجىسى قايسىلار؟
يۇقىرى ياكى تۆۋەن ، گەرچە ئۇنى ياخشى ياكى ناچار دېيىشكە بولىدۇ. - ئۆزىگە بولغان يۇقىرى ھۆرمەت . ئۆزىنى قەدىرلەيدىغان كىشىلەر ئۆزىنى قوبۇل قىلىدۇ ۋە ئۆزىگە ئىشىنىش بولىدۇ. ئۇلار ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلىدۇ ھەمدە ئائىلىسىدىكىلەر ، شېرىكلىرى ، دوستلىرى ۋە خىزمەتداشلىرى بىلەن ساغلام ئۇسۇلدا باغلىنالايدۇ. ئۇلار قەتئىيلىك بىلەن سەلبىي باھا نى قانداق باشقۇرۇشنى بىلىدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئۆزىنىڭ توغرا ئەمەسلىكىنى بىلىدۇ.
- ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش . بىراۋنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى تۆۋەن بولغاندا ، ئۇلار مۇكەممەللەشتۈرگۈچى ۋە زىيادە سەزگۈر تەنقىدكە ، باشقىلارغا ھەددىدىن زىيادە قانائەت قىلىشقا ، باشقىلارنى ئۆزىدىن بەكرەك ياخشى كۆرۈشكە ، ئۆزىنى ئىنتايىن تەنقىد قىلىشقا مايىل بولىدۇ.
ۋە گۇناھكاردەك ھېس قىلىڭ. قانداق قىلغاندا ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىنى ئۆستۈرەلەيسىز؟ كۆرۈپ ئۆتكىنىمىزدەك ، مائارىپ ئائىلە تەسىرىدە قوبۇل قىلىنغان ، شۇنداقلا ئاتا-ئانىڭىز ، قېرىنداشلىرىڭىز ، دوستلىرىڭىز ، ھەتتا مەكتەپ ئوقۇتقۇچىلىرى بىلەن بولغان مۇناسىۋىتى. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ھاياتىمىزدا ۋە كەچۈرمىشلىرىمىزگە ئاساسەن ، بىز ئوخشىمىغان دەرىجىدىكى ئۆزىمىزنى قەدىرلەيمىز. ئۆزىمىزنى قەدىرلەيدىغانلىقىمىزنى ۋە باشقىلارنى ھېس قىلىدىغان باسقۇچلار بولىدۇياق. ئەگەر ئۆزىڭىزدىن راھەت ئەمەسلىكىڭىزنى ، ئادەمدەك يېتەرلىك ئەمەسلىكىڭىزنى ياكى مۇھەببەت مۇناسىۋىتى ياكى خىزمەتكە لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن مەسىلىلەرگە ۋە باھا غا يولۇقسىڭىز ، سىزگە بولغان ھۆرمەت تۇيغۇسى تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن.
پىسخولوگنى كۆرۈش سىزگە نېمە زىيان سالىدىغانلىقىنى ، نېمىشقا ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلمايدىغانلىقىڭىزنى ، ۋە قايسى قەدەملەرنى تاشلاپ ياردەم قىلىدىغان ئۈنۈملۈك ئۇسۇل؟ سىز ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرىسىز ۋە قوبۇل قىلىسىز.
ئەگەر ئۆزىڭىزدىن راھەت ئەمەسلىكىڭىزنى ، ئادەمدەك يېتەرلىك ئەمەسلىكىڭىزنى ياكى مۇھەببەت مۇناسىۋىتى ياكى خىزمەتكە لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن مەسىلىلەرگە ۋە باھا غا يولۇقسىڭىز ، سىزگە بولغان ھۆرمەت تۇيغۇسى تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن.
پىسخولوگنى كۆرۈش سىزگە نېمە زىيان سالىدىغانلىقىنى ، نېمىشقا ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلمايدىغانلىقىڭىزنى ، ۋە قايسى قەدەملەرنى تاشلاپ ياردەم قىلىدىغان ئۈنۈملۈك ئۇسۇل؟ سىز ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرىسىز ۋە قوبۇل قىلىسىز.
