ہم سب نے، اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موڑ پر، ایسی صورت حال سے نمٹنے کے لیے کچھ دفاعی طریقہ کار کا سہارا لیا ہے جو ہمیں غیر آرام دہ یا منفی محسوس ہوا۔ اس مضمون میں، ہم آپ کو بتائیں گے کہ نفسیات میں دفاعی طریقہ کار کیا ہیں اور کتنے ہیں۔

دفاعی طریقہ کار کیا ہیں؟

نفسیات میں، دفاعی میکانزم کو خود کو اور ہمارے کام کاج کو سمجھنے کے لیے بنیادی عمل سمجھا جاتا ہے۔ وہ مختلف طریقوں سے فعال ہوتے ہیں۔ حالات اور ہمیشہ کچھ منفی یا پیتھولوجیکل کے طور پر غور کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ دماغی عوارض کی تشخیصی اور شماریاتی دستی (DSM-IV-TR) کے ذریعہ تجویز کردہ دفاعی طریقہ کار کی موجودہ عام طور پر متفقہ تعریف: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> تصویر بذریعہ اینیٹ لوسینا (پیکسلز)

دفاعی میکانزم کی مختصر تاریخ

دفاعی میکانزم کا تصور نفسیاتی تجزیہ سے شروع ہوا۔ سگمنڈ فرائیڈ، 1894 میں، لاشعور کے کام کی وضاحت کے لیے دفاعی طریقہ کار کا تصور کرنے والا پہلا شخص تھا۔ اس کے بعد، اس تعمیر کا مطالعہ دوسرے مصنفین اور ماہر نفسیات نے بڑے پیمانے پر کیا تھا۔

فرائیڈ کے لیے دفاعی طریقہ کار

سگمنڈ فرائیڈ<2 کے لیے دفاعی طریقہ کار کیا ہیں؟>؟ نفسیاتی تجزیہ کے والد کے دفاعی طریقہ کار کی تعریف کے مطابق، aبارڈر لائن پرسنلٹی خصائص ایک ناقص مربوط شناخت اور ناپختہ دفاع کے استعمال سے نمایاں ہوں گے، برقرار حقیقت کی جانچ کی موجودگی میں۔ تاہم، ناپختہ دفاعی قوتوں کا استعمال شخصیت کے دیگر عوارض میں بھی موجود ہے، جیسے پرسنلٹی ڈس آرڈر اور پرسنلٹی ڈس آرڈر۔

آپ کی نفسیاتی تندرستی ایک قیمتی چیز ہے کوئز

دفاعی میکانزم کی اہمیت

انا کے دفاعی طریقہ کار ایک بنیادی کردار ادا کرتے ہیں، دونوں کے درمیان اور باہمی میں۔ یہ دلچسپ ہے کہ وہ کس طرح اندرونی تحفظ کے احساس کا دفاع کرتے ہیں، اپنے آپ کو جذبات اور تجربات جیسے مایوسی، شرم، ذلت اور یہاں تک کہ خوشی کے خوف سے بچاتے ہیں۔

ہمارے پاس خاص تناؤ اور تنازعات کے حالات سے نمٹنے کے لیے مختلف نفسیاتی اور طرز عمل کے ذرائع ہیں۔ لہٰذا، اظہار، عمل اور تعلق کا طریقہ مختلف ہو سکتا ہے اس بات پر منحصر ہے کہ دفاع کی جو قسم شروع کی گئی ہے، جو ہمارے رویے اور بیرونی حقیقت سے نمٹنے کے طریقے کو متاثر کرتی ہے۔

دفاعی طریقہ کار ہماری زندگی بھر ہمارے ساتھ رہتے ہیں اور ہمیں اس بات کا انتظام کرنے کی اجازت دیتے ہیں کہ اندرونی اور بیرونی دونوں طور پر کیا ہوتا ہے۔ اس لیے انہیں قیمتی سمجھا جانا چاہیے۔ہماری روزمرہ کی زندگی، ہمارے پیار اور ہماری ڈرائیوز کو منظم کرنے کا آلہ۔ ماہر نفسیات کا کردار فرد کی خود کو سمجھنے کی صلاحیت کو بہتر بنانا ہے، جس میں اس کے دفاع کا استعمال بھی شامل ہے۔

لہذا، نفسیاتی تجزیہ اور سائیکو ڈائنامک سائیکو تھراپی<2 کے مقاصد میں سے ایک> ایک نفسیاتی راستہ بنانا ہے جو یہ جاننے کی اجازت دیتا ہے کہ ایک یا زیادہ دفاع کے پیچھے کیا ہے، اس شخص کو اپنے بارے میں ایک مختلف نقطہ نظر پیش کرنا ہے۔ بوینکوکو کا ایک آن لائن ماہر نفسیات آپ کے ساتھ خود کو دریافت کرنے اور ذاتی ترقی کی طرف جانے والے راستے پر چل سکتا ہے۔

فرائیڈ کے مطابق، دفاعی طریقہ کار ڈرائیو کی نفسیاتی نمائندگی تک شعور کی رسائی سے انکار کرتے ہیں اور یہ روگجنک میکانزم ہوں گے، یعنی سائیکو پیتھولوجی کی اصل، جو دبے ہوئے لوگوں کی واپسی کے مساوی ہوگی۔ اس کے برعکس جو دوسرے مصنفین بعد میں تصدیق کریں گے، اضطراب فرائیڈ کے لیے دفاعی طریقہ کار کی وجہ (اور نتیجہ نہیں) ہوگا۔

انا فرائیڈ اور دفاعی طریقہ کار

اینا فرائیڈ کے لیے، دفاعی طریقہ کار (جن کے بارے میں اس نے کتاب The ego and the mechanisms of defence 1936 میں) نہ صرف ایک پیتھولوجیکل عمل ہیں، بلکہ یہ انکولی بھی ہیں، اور شخصیت کی تشکیل کے لیے ضروری ہیں۔ اینا فرائیڈ نے دفاع کے تصور کو وسعت دی۔ متعارف کرائے گئے دفاعی میکانزم میں سربلندی، حملہ آور کے ساتھ شناخت اور پرہیزگاری شامل تھے۔

ان کی ظاہری شکل کے بارے میں، انا فرائیڈ نے دفاعی طریقہ کار کو ارتقائی لائن :

<12 پر عمل کرنے کا حکم دیا۔ رجعت ، سب سے پہلے استعمال ہونے والوں میں سے ہے۔
• پروجیکشن-انٹروجیکشن (جب انا کو بیرونی دنیا سے کافی حد تک مختلف کیا جاتا ہے)۔
• خاتمہ (جو انا اور انا کے درمیان فرق پیش کرتا ہے۔ ID یا یہ)۔
• Sublimation (جس کی ضرورت ہےسپریگو کی تشکیل)۔

فرائیڈ کا نظریہ ہمیں ابتدائی اور جدید دفاعی میکانزم کے درمیان فرق کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے۔

کیا آپ کو نفسیاتی مدد کی ضرورت ہے؟

Melanie Klein's Defence Mechanisms

M. کلین نے خاص طور پر ابتدائی دفاعوں کا مطالعہ کیا، جو کہ نفسیاتی بیماری کا مخصوص ہوگا، جس نے پروجیکٹیو شناخت کے دفاعی طریقہ کار کو متعارف کرایا۔ کلین کے لیے، دفاعی میکانزم نہ صرف خود کا دفاع ہیں، بلکہ نفسیاتی زندگی کے حقیقی تنظیمی اصولوں کو تشکیل دیتے ہیں ۔

کرنبرگ اور دفاعی طریقہ کار

کرنبرگ نے نفسیاتی دفاعی میکانزم پر نظریہ کی ترکیب بنانے کی کوشش کی جو اس سے پہلے تھے۔ اس نے ان کو اس طرح ممتاز کیا:

• اعلیٰ سطحی دفاع (بشمول خاتمہ، فکری اور عقلیت پسندی)، جو ایک بالغ انا کی تشکیل کا ثبوت ہوگا۔
• نچلی سطح کے دفاع (بشمول تقسیم، پروجیکشن اور انکار)۔

کرنبرگ کے مطابق، ان آخری دفاعی میکانزم کا پھیلاؤ ایک سرحدی شخصیت کی نشاندہی کرتا ہے۔

جی ویلنٹ کے دفاعی طریقہ کار

اے فرائیڈ کی طرح، ویلنٹ کے دفاعی طریقہ کار کی درجہ بندی بھی دو جہتوں کی بنیاد پر ایک مستقل کی پیروی کرتی ہے:

• پختگی-ناپختگی؛
• دماغی صحت کی پیتھالوجی۔

Vaillant نے دفاع کے چار درجات کو ممتاز کیا، جن کی مثالیں ذیل میں دی گئی ہیں:

• دفاعی نرگسیت -نفسیاتی (فریب پروجیکشن، انکار)۔
• نادان دفاع (ایکٹنگ آؤٹ، علیحدگی)۔ نقل مکانی، رد عمل کی تشکیل)۔
• دفاع بالغ (مزاح، پرہیزگاری، سربلندی)۔
14>

نینسی میک ویلیمز کے لیے دفاعی طریقہ کار کا تصور <2

نینسی میک ولیمز کا استدلال ہے کہ دفاع کا استعمال اہم ہے نہ صرف دفاعی اصطلاحات میں ، خود اعتمادی کو برقرار رکھنے کے لیے ، بلکہ حقیقت سے صحت مند موافقت حاصل کرنے کے لیے ۔ یہ دفاعی میکانزم ہر فرد کے لیے مختلف طریقے سے بنائے گئے ہیں۔ دفاع کے ترجیحی اور خودکار استعمال کا تعین عناصر کی ایک وسیع رینج سے ہوتا ہے اور متعدد عوامل کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں، بشمول:

• ہماری خصوصیات اور اندرونی وسائل؛
• ابتدائی بچپن میں ہمارے تجربات؛
• ان نفسیاتی دفاع کے استعمال سے پیدا ہونے والے اثرات؛
• دفاعی کی وہ قسم جو کسی کے حوالہ کے اعداد و شمار کے ذریعہ پیش کی جاتی ہے۔
فوٹوگرافی از جولیا لارسن (پیکسلز)

ایسے ماہرین ہیں جو علیحدگی (جب ہمارا ذہن موجودہ لمحے سے منقطع ہو جاتا ہے) کو بھیدفاعی طریقہ کار۔ علیحدگی کے عارضے کے اندر depersonalization/derealization عارضہ بھی ہوتا ہے (ذہن، جو بعض واقعات کا سامنا کرتا ہے، اس لمحے سے نمٹنے کے لیے غیر حقیقت کا احساس پیدا کرتا ہے)۔

دفاعی نظام کیا ہیں؟ ?

دفاعی طریقہ کار کو بے ہوش اور خودکار عمل کے طور پر بیان کیا جاسکتا ہے جو ہماری انا خود کو تکلیف سے بچانے اور ممکنہ خطرات یا عوامل کے تناؤ سے آگاہی کے لیے حرکت میں لاتی ہے، اندرونی اور بیرونی دونوں ۔ وہ کسی نہ کسی واقعے کے نتیجے میں کچھ ردعمل کو متحرک کرتے ہیں، اندرونی یا بیرونی، ضمیر کے لیے خاص طور پر ناقابل برداشت یا ناقابل قبول سمجھا جاتا ہے۔

دفاعی طریقہ کار سے کیا مراد ہے؟ وہ "فہرست" ہیں>

• وہ ہر بار جب ہم خطرہ یا خطرہ محسوس کرتے ہیں تو ہمیں پریشان ہونے سے روکتے ہیں۔
• وہ ہمیں زیادہ قابل قبول طریقے سے اس کا سامنا کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔
بھی دیکھو: 21 معنی جب آپ برف کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں۔

دفاعی میکانزم کے دیگر افعال

پھر، دفاعی میکانزم کے دیگر افعال:

• وہ تمام ذرائع کو ختم کرکے شخص کو تکلیف سے بچاتے ہیں تناؤ، تنازعات یا دیگر غیر منظم جذباتی تجربات کو جنم دیتے ہیں۔ موافقت کا یہ عمل زندگی بھر جاری رہے گا۔

اس لیے، دفاع موافقت کی علامتیں ہو سکتی ہیں۔اور غلط ایڈجسٹمنٹ:

• پہلی صورت میں، وہ ہمیں اس حقیقت کا تجربہ کرنے کی اجازت دیتے ہیں جو ہمیں ایک خاص حد تک لچک اور ہم آہنگی کے ساتھ گھیرے ہوئے ہے۔
• دوسری صورت میں، وہ ایک بار بار چلنے والا، ہمہ گیر طریقے سے اور ایک خاص حد تک سختی کے ساتھ۔
تصویر بذریعہ اینیٹ لوسینا (پیکسلز)

خود کے دفاعی طریقہ کار: بنیادی اور ثانوی دفاع

دفاعی میکانزم کون سے ہیں؟ دفاعی میکانزم کو عام طور پر درجہ بندی کے لحاظ سے درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ درحقیقت، نفسیاتی نظریاتی ماہرین کے درمیان کچھ حد تک اتفاق ہے کہ کچھ نفسیاتی دفاع ترقی کے لحاظ سے کم ترقی یافتہ ہیں اور اس وجہ سے دوسروں کے مقابلے میں کم موافقت پذیر ہیں۔ اس بنیاد پر، دفاع کو ایک مستقل میں درجہ بندی کیا جا سکتا ہے، جو ہمیں سب سے زیادہ موافقت پذیر اور سب سے قدیم سے ارتقا پذیر کی شناخت کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ آئیے دفاعی طریقہ کار کی کچھ مثالیں دیکھیں ، پرائمری (ناپختہ یا قدیم) اور ثانوی (بالغ یا تیار شدہ) دفاع کے درمیان فرق۔

بنیادی دفاع

ان کا مطلب یہ ہے کہ انسان کی طرف سے اپنے آپ اور اپنے اردگرد کی دنیا میں فرق کرنے کی صلاحیت کی کمی ہے، اور اسی وجہ سے انہیں نفسیاتی دفاعی طریقہ کار بھی کہا جاتا ہے۔ سب سے قدیم دفاعی میکانزم کیا ہیں؟ آئیے دیکھتے ہیں نفس کے دفاعی میکانزم کی کچھ مثالیں جو دفاع کے اندر آتی ہیں۔primitives:

• Introjection : یہ ایک دفاعی طریقہ کار ہے جس کے ذریعے فرد کسی بیرونی چیز کو اپنے ساتھ ملا لیتا ہے (ایک مثال حملہ آور کے ساتھ شناخت ہے)۔
• پروجیکشن: نفسیات میں، یہ ایک دفاعی طریقہ کار ہے جس کے ذریعے فرد اپنے جذبات یا خیالات کو دوسروں سے منسوب کرتا ہے، انہیں دوسرے لوگوں میں دیکھ کر۔
• یہ دفاعی طریقہ کار اپنے آپ کو یا دوسروں سے حد سے زیادہ مثبت یا منفی خصوصیات کو منسوب کرنے پر مشتمل ہوتا ہے۔
• تقسیم: یہ ایک دفاعی طریقہ کار ہے جو اپنے یا دوسروں کے مثبت اور منفی پہلوؤں کو الگ کرنے پر مشتمل ہوتا ہے۔ جو خود کو (متبادل طور پر) مکمل طور پر اچھا یا مکمل طور پر برا سمجھتے ہیں۔
• انکار: ایک دفاعی طریقہ کار ہے جس کے ذریعے بعض واقعات کو مکمل طور پر مسترد کر دیا جاتا ہے کیونکہ وہ بہت تکلیف دہ ہوتے ہیں۔
• پروجیکٹو شناخت: یہ ایک دفاعی طریقہ کار ہے جس کے ذریعے انسان اپنے احساسات کو دوسرے پر پیش کرتا ہے، جن سے وہ پوری طرح باخبر رہتے ہیں۔ ایک مثال ایک نوعمر بیٹا ہے جو کہتا ہے "لسٹ">
• ختم کرنا : یہ ایک دفاعی طریقہ کار ہے جو سپر ایگو کی سنسرشپ کے ذریعے چلایا جاتا ہے، جس کے ذریعے ہم پریشان کن خواہشات یا خیالات سے واقف نہیں ہوتے ہیں، جو شعور سے باہر.
• تنہائی : یہ دفاعی طریقہ کار بناتا ہےفرد کے لیے ادراک اور جذبات کو الگ الگ رکھنا۔ مثال کے طور پر، پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) میں مبتلا شخص صدمے سے آگاہ ہو سکتا ہے اور اسے تفصیل سے بیان کرنے کے قابل ہو سکتا ہے، لیکن کسی بھی جذبات (الیکسیتھیمیا یا جذباتی اینستھیزیا) کے ساتھ رابطے میں نہیں آ سکتا۔
• ریشنلائزیشن : یہ دفاعی طریقہ کار اپنے رویے کی یقین دہانی (لیکن غلط) وضاحتوں پر مشتمل ہوتا ہے، تاکہ ان حقیقی محرکات کو چھپایا جا سکے جن سے اگر وہ واقف ہوتے تو تنازعہ کو جنم دیتے۔ یہاں ایک مثال ہے: ایک غیر تیاری والا طالب علم اپنے امتحان میں ناکام ہو جاتا ہے اور اپنے گھر والوں کو بتاتا ہے کہ استاد نے اسے جرمانہ کیا ہے۔
• رجعت : یہ ایک دفاعی طریقہ کار ہے جسے اے فرائیڈ نے تجویز کیا تھا جس میں شامل ہیں کام کرنے کے طریقوں میں غیر رضاکارانہ واپسی جو ترقی کے پہلے مرحلے سے تعلق رکھتی ہے۔ مثال کے طور پر اپنے چھوٹے بھائی کی پیدائش سے دباؤ کا شکار ایک بچہ اپنا انگوٹھا چوسنے یا بستر گیلا کرنے پر واپس آ سکتا ہے (بچوں کی اینوریسس)۔ اور جذباتی تصادم کو کم خطرہ والی چیز میں منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
• ری ایکٹیو کنفارمیشن: ایک ایسا دفاعی طریقہ کار ہے جو فرد کے لیے ناقابل قبول تحریکوں کو ان کے مخالف کے ذریعے بدلنے کی اجازت دیتا ہے۔
• شناخت: کا یہ طریقہ کار دفاع آپ کو دوسرے کی خصوصیات حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔شخص. مثال کے طور پر، باپ کی شخصیت کے ساتھ شناخت اوڈیپس کمپلیکس پر قابو پانے کے لیے ضروری ہے۔
• Sublimation : یہ ایک دفاعی طریقہ کار ہے جو ممکنہ طور پر خراب جذبات کو سماجی طور پر قابل قبول سرگرمیوں (کھیل، فن) میں منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یا دیگر)۔
• پرہیزگاری: یہ ایک دفاعی طریقہ کار ہے جس کے ذریعے دوسروں کی ضروریات کو پورا کرکے اپنی ضروریات پوری کی جاتی ہیں۔
12> مزاحیہ: یہ دفاعی طریقہ فرائیڈ نے کتاب عقل کا نصب العین اور لاشعور کے ساتھ اس کا تعلق (1905) میں سب سے زیادہ ترقی یافتہ سمجھا ہے۔ نفسیاتی تجزیہ کے باپ نے اسے "سب سے ممتاز دفاعی طریقہ کار" کہا۔ درحقیقت، مزاح کو دبائے ہوئے مواد کو ظاہر کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جو سپر ایگو کی سنسرشپ سے بچتا ہے۔

شخصیت کی خرابی اور دفاعی طریقہ کار

ہم نے دیکھا ہے کہ کس طرح دفاعی طریقہ کار خود کی ارتقائی پختگی کی ڈگری کے مطابق فرق کیا جا سکتا ہے، حقیقت سے زیادہ یا کم موافقت کی اجازت دیتا ہے۔ لہذا، سب سے زیادہ ناپختہ دفاع حقیقت کی واضح تحریف کی طرف اشارہ کرتا ہے اور زیادہ کثرت سے شخصیت کے عوارض میں پایا جاتا ہے۔

مذکورہ بالا کرنبرگ ماڈل کے مطابق، ہسٹریونک پرسنلٹی ڈس آرڈر، ڈس آرڈر نرگسسٹک پرسنلٹی ڈس آرڈر، غیر سماجی شخصیت کی خرابی، اور ڈس آرڈر