جوڑے میں کم از کم ایک بار حسد کس نے نہیں دیکھا؟ بشریات، سماجیات اور نفسیات دونوں ہمیں یہ بتاتے ہیں کہ محبت میں حسد ایک پیچیدہ جذبہ ہے، جس کی خصوصیات غصے اور اخراج، درد اور نقصان کے تجربات سے ہوسکتی ہے۔

حالانکہ ہم حسد کو ایک جذبات کے طور پر سوچنے کے عادی ہیں" فہرست">

آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے ایک شخص سے حسد؟ "صحت مند" حسد کیا ہے؟

حسد، دیگر تمام جذبات کی طرح، کوئی بھی برا یا پیتھولوجیکل ہونا ضروری نہیں ہے۔ حسد کے احساسات کا تجربہ کرنا ایک مسئلہ ہے جب ان کے بعد ایسی حرکتیں جو رشتے کو خطرے میں ڈال سکتی ہیں۔

درحقیقت، جب محبت کرنے والا حسد مخصوص سطحوں تک پہنچ جاتا ہے تو یہ اس قدر جذباتی اور رشتہ دار تناؤ کا سبب بن سکتا ہے کہ یہ جوڑے میں بحران پیدا کر سکتا ہے یا اسے تباہ بھی کر سکتا ہے۔ ایسے لوگ ہیں جو دیکھتے ہیں کہ جوڑے میں حسد کی کمی، ایک صحت مند رشتے اور ایک ایسے بندھن کی بجائے جس میں اعتماد راج کرتا ہے، محبت کی کمی ہے۔

محبت میں حسد : یہ کون سے جذبات کو متحرک کرتا ہے؟

حسد کی علامات کیا ہیں؟ جذبات اور احساسات جیسے کہ عدم تحفظ، دھوکہ دہی کے تصوراتی تصورات، خوف اور غیر معقول وابستگیوں کو کس چیز کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے۔کہ توجہ کا مرکز ان تفصیلات کی طرف جاتا ہے جو جوڑے کی جانب سے ممکنہ بے وفائی کے نتائج کی طرف اشارہ کرتے ہیں۔

جوڑے میں حسد کے احساس کی حرکیات تین عناصر پر مشتمل ہوتی ہیں:

• یہ عقیدہ کہ رشتہ قبضے کی شکل اختیار کر لیتا ہے اور اس لیے مطالبہ کرنے کا حق دیتا ہے یا کچھ طرز عمل سے منع کریں۔
• وہ خوف جو حریف چاہتا ہے یا کر سکتا ہے "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">زہریلے تعلقات۔

حسد جوڑے کا رویہ غیر متوقع، انتہائی اور غیر متضاد بن سکتا ہے: وہ متبادل درخواستیں اور دھمکیاں، پوچھ گچھ اور ابدی محبت کے اعلانات۔ پلک جھپکتے ہی، پیار کرنے والے کو دل ٹوٹنے کی علامات ظاہر کرنے کی توہین اور الزامات مل سکتے ہیں اور پھر گلے لگایا جا سکتا ہے۔

ہم اس بات کی تصدیق کر سکتے ہیں کہ حسد کی شدت تعلق، عزیز اور کسی کی عزت نفس کو کھونے کی تباہی کے خیالی سائز کے براہ راست متناسب ہے۔

کیا حسد متاثر ہوتا ہے آپ کے رشتوں کو؟ ایک ماہر نفسیات آپ کی مدد کر سکتا ہے

‍ محبت اور حسد: ممکنہ وجوہات

حسد کے پیچھے کیا ہے اور ہم اسے کیوں محسوس کرتے ہیں؟

ایس فرائیڈ کے نفسیاتی نظریہ میں ہمیں اوڈیپس کمپلیکس میں حسد کی ایک وضاحت ملتی ہے، جو بچپن میں شخصیت کی نشوونما کے ایک اہم مرحلے کی نمائندگی کرتا ہے اور جس سے وہبالغ محبت پر حسد اور کم خود اعتمادی پر بھروسہ کریں۔

ہم کیوں حسد محسوس کرتے ہیں اس کی ایک اور دلچسپ وضاحت ارتقائی ہے، جسے والدین کی سرمایہ کاری کا نظریہ کہا جاتا ہے۔ اس نظریہ کے مطابق، ہمارے ارتقائی ماضی میں ہم کسی اجنبی کے مقابلے میں ایک جیسے جین والے کسی کی حفاظت کرنے کا زیادہ امکان رکھتے تھے۔

اسی وجہ سے مرد، جنہیں ولدیت کا یقین نہیں ہے، اپنے ساتھی کی وفاداری کا یقین کرنے کے لیے حسد پیدا کر لیتے ہیں۔ دوسری طرف عورتوں میں حسد کی موجودگی ان کی اولاد کو تحفظ اور وسائل کی ضمانت دینے کی ضرورت سے جائز ہوگی۔

اگر آج ہم سب اس پیچیدہ جذبات کا تجربہ کرتے رہتے ہیں، تو اس کی وجہ یہ ہے کہ حسد کی ایک ارتقائی بنیاد ہے اور یہ اپنے آپ کو بچانے کی حکمت عملی ہے ، جو ہمارے جینز کی بقا کو یقینی بناتی ہے۔

جوڑے میں مستقل حسد

جب کوئی جوڑا مستقل حسد کے مسئلے کی اطلاع دیتا ہے، تو یہ دونوں شراکت داروں کی جانب سے لاشعوری طور پر متحرک ہونے والے تعامل کے نمونے کا حصہ ہوسکتا ہے۔

محبت کی حسد کا تجربہ عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب ایک ساتھی کا برتاؤ دوسرے میں دھوکہ دہی کا خوف بیدار کرتا ہے۔ جذبات کے مجموعے کو سنبھالنے کے لیے جو وہ محسوس کر رہا ہے، حسد کرنے والا ساتھی بدمزاج ہو سکتا ہے، "خوبصورت" رویہ اپنا سکتا ہے، پیچھے ہٹ سکتا ہے، یا بن سکتا ہے۔جارحانہ

عزیز کے مخصوص ردعمل بھی ہوں گے، جو بند ہونے سے لے کر مخالفانہ، منحرف اور اشتعال انگیز رویے تک ہوسکتے ہیں۔ جوڑے کے ہر رکن کے رد عمل پر منحصر ہے، جوڑے کی مختلف حرکیات قائم کی جا سکتی ہیں، ان میں سے:

• تلاش کرنا-پرہیز کرنا
• تعلقات میں باہمی منقطع ہونا
• ساتھی پر تشدد

مخصوص حرکیات سے ہٹ کر، یہ دیکھا جاتا ہے کہ کس طرح وقت گزرنے کے ساتھ، لوگ مخالف رویوں اور طرز عمل کو اپناتے ہیں، مثال کے طور پر:

• حسد کرنے والا شخص چوکس اور چوکس رویہ اختیار کرتا ہے۔ بے اعتمادی کا رویہ۔
• حسد کرنے والا شخص "دیکھا ہوا" محسوس کرتا ہے، وہ رازداری اور ناراضگی میں اپنے آپ کو بند کر لیتا ہے۔

حسد پر قابو پانے کا طریقہ جوڑے

کیا جوڑے میں حسد پر قابو پانا ممکن ہے؟ جوڑے کو طویل عرصے میں قربت اور تعلق برقرار رکھنے کے لیے سیکیورٹی اور آزادی کے درمیان توازن کی ضرورت ہوتی ہے۔ اصطلاحی تعلق. یہ سمجھنے کے لیے کہ کیا محبت میں حسد پر قابو پانا ممکن ہے اور اسے کیسے کیا جائے، ہم جوڑے کی زندگی میں کم از کم دو اہم عناصر سے شروعات کر سکتے ہیں:

• حدود کی تعریف
• بات چیت کے ذریعے تبادلہ

جوڑے کی حدود کی وضاحت کریں 15>

محبت کی حسد عام طور پر ان جوڑوں میں موروثی ہوتی ہے جو ہم آہنگ، مشترکہ اور باہمی طور پر نہیں ہوتےقبول کر لیا جوڑے اپنے اتحاد کے بارے میں جو حدود قائم کرنے کے لیے آتے ہیں ان پر زندگی کے مختلف مراحل پر دوبارہ بات چیت کی جا سکتی ہے۔

حدود طے کرنے کا عمل سماجی اور ثقافتی اصولوں کو اپنانے کے ساتھ ساتھ ان پیرامیٹرز کی شناخت جو ہر جوڑے کے لیے مخصوص ہیں اور جو اسے دوسروں سے ممتاز کرتے ہیں۔

غیر یقینی صورتحال اور محبت کی نزاکت کا انتظام

جب جوڑے کے ارکان اس قابل نہ ہوں رشتے کے لیے کیا اچھا ہے اس کے بارے میں اپنے جذبات کو سنبھالنے کے لیے، حسد کسی پیارے کو کھونے کے خوف سے جلدی سے جوڑے کے اندر طاقت اور کنٹرول دوبارہ حاصل کرنے کی نقصان دہ کوشش میں بدل سکتا ہے۔ اگر آپ ایک صحت مند اور دیرپا رومانوی رشتہ چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنے خوف اور کمزوریوں کو سمجھنا ہوگا تاکہ وہ تعلقات کے لیے نقصان دہ نہ ہوں۔ یہ کیسے کریں؟

اپنے ساتھی میں حسد پر قابو پانے کے لیے اور عدم تحفظ سے نمٹنے کے لیے جو کہ ایک طویل مدتی تعلقات کے دوران قدرتی طور پر پیدا ہوتی ہیں، آپ اس احساس کو ترتیب سے پوچھ سکتے ہیں۔ اسے سمجھنے کے لیے. حسد تعلق کے ممکنہ نقصان کی علامت ہو سکتا ہے، یا یہ کہ آپ رشتے میں کچھ مسائل کا سامنا کر رہے ہیں، جیسے کہ جنسیت میں مشکلات، یا یہ کہ آپ کو ایک دوسرے کے لیے اہمیت کی تصدیق کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔

ایک کھلے پن اور سمجھ بوجھ کا رویہ کادوسرا، جوڑے کے ارکان کے درمیان مکالمے سے فروغ پاتا ہے، ایسے طرز عمل کو جنم دے سکتا ہے جو تنازعہ کو جنم نہیں دیتے، بلکہ حل کی طرف مائل ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر:

• حسد کرنے والا ساتھی اپنی حسد کو بڑھا چڑھا کر پیش کرنے پر معافی مانگ سکتا ہے، یا وہ اپنی محبت کا اظہار کرکے اور رشتے پر زیادہ توجہ اور دیکھ بھال کر کے تعلق کو دوبارہ قائم کر سکتا ہے۔
• غم زدہ شخص دوسرے رکن کی طرف سے حسد اس کی عدم تحفظ کو سمجھنے کی کوشش کر سکتا ہے۔

جوڑے میں حسد اور نفسیات کی حمایت

کچھ معاملات میں، جوڑوں کو حسد اور محبت کے جذبات کے درمیان توازن برقرار رکھنے میں دشواری ہو سکتی ہے ۔ یہ سمجھنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا کہ جوڑے میں حسد پر کیسے قابو پایا جائے۔ ہم اکثر اپنے آپ سے پوچھتے ہیں کہ محبت میں حسد کیسے نہ کیا جائے ، لیکن ہم دہراتے ہیں: حسد کوئی مسئلہ نہیں ہے، لیکن حسد کا رویہ ایک ہوسکتا ہے۔

جوڑے میں حسد پر کیسے قابو پایا جائے؟ ان صورتوں میں، جوڑوں کے علاج کے لیے جانا مفید ہو سکتا ہے۔ تھراپی کا مقصد "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">ہمدردی نہیں ہے، آپ کی زندگی، حال اور ماضی کے متعدد پہلوؤں کو یکجا کرنا۔

تھراپی کا مقصد خواہشات اور خواہشات کے اظہار میں سہولت فراہم کرکے جوڑے کے تعطل کو تبدیل کرنا ہے جو فریقین کے درمیان افہام و تفہیم اور گفت و شنید کی اجازت دیتے ہیں۔ بیونکوکو میں ہمارے پاس ماہر پیشہ ور افراد ہیں۔ایسے رشتوں میں جو آپ کو کنکشن دوبارہ حاصل کرنے اور مسائل پر قابو پانے میں مدد کر سکتے ہیں۔