فہرست کا خانہ
بہت سے لوگوں کے لیے، سمندر آرام کرنے، ڈبکی لگانے کی جگہ ہے، یہ چھٹیوں کا بھی مترادف ہے۔ ایسے لوگ ہوں گے جو پہلے ہی ساحل پر آنے والے سفر کی منصوبہ بندی کر رہے ہوں گے، جبکہ دوسرے لوگوں کے لیے سمندر ایک ناقابل تسخیر خوف کی نمائندگی کرتا ہے، یہ وہ لوگ ہیں جو تھلاسوفوبیا یا سمندر کے فوبیا میں مبتلا ہیں۔ ہم اسباب، علامات اور تھیلاسو فوبیا پر قابو پانے کے طریقہ کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
تھیلاسوفوبیا یا سمندری فوبیا کیا ہے؟
تھیلاسوفوبیا، یا تھیلاسوفوبیا، یونانی زبان سے آیا ہے اور یہ دو تصورات "تھلاسا" کے اتحاد سے بنا ہے جس کا مطلب ہے سمندر اور "فوبوس"، جو خوف کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ لہذا، تھیلاسوفوبیا کا مطلب سمندر، سمندر سے ڈرنا ہے، خبردار! یہ پانی کا فوبیا نہیں ہے، جسے نفسیات میں aquaphobia کہا جاتا ہے، اور نہ ہی ہم hydrophobia کے بارے میں بات کر رہے ہیں، جو کہ عام طور پر پانی اور مائعات دونوں کا خوف ہے (یہ عام طور پر ریبیز وائرس کا شکار ہونے کی جڑ سے دیا گیا)۔ ہم دہراتے ہیں: جب ہم تھیلاسوفوبیا کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ہم سمندر کے خوف کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ اس بات کو واضح کرنے کے بعد، جو لوگ سمندر کے فوبیا میں مبتلا ہیں، ان کے لیے یہ ہے:
- تیراکی کا خوف اور بہت دور جانے سے جہاں نیچے کا حصہ نظر نہیں آتا۔
- کشتی رانی کا خوف۔
- عام طور پر سمندر میں، سوئمنگ پول میں یا جھیل میں پانی کی گہرائی کا خوف۔
- کھلے سمندر، سمندر کا خوف۔
- رات کے وقت سمندر، اندھیرے میں۔
- فری ڈائیونگ کا خوف۔
تھیلاسوفوبیا کے علاوہ، اس کی دوسری شکلیں بھی ہیںسمندر سے فوبیا کا:
- سائمو فوبیا ، سمندر کی لہروں کا خوف، کھردرا سمندر اور طوفان میں سمندر۔
- سکوپولوفوبیا ، سمندر میں ڈوبی ہوئی چٹانوں اور نامعلوم کا خوف۔
- Selachophobia ، شارک کا خوف (جسے ایک معروف فلم نے اجتماعی تخیل میں قائم کرنے میں مدد کی ہے)۔<8
جبکہ ہائیڈروفوبیا کا علاج اس بیماری کے حوالے سے کیا جاتا ہے جس سے یہ حاصل ہوتی ہے، یعنی روک تھام اور ویکسینیشن کے ذریعے، پانی کے فوبیا اور سمندر کے فوبیا کو نفسیاتی مدد سے دور کیا جاسکتا ہے۔
تھراپی آپ کی ذہنی اور جذباتی تندرستی کے راستے میں مدد کرتی ہے
سوالنامہ پُر کریں
تصویر از نکیتا اگونکن (پیکسلز)علامات تھیلاسوفوبیا
سمندری فوبیا کی سب سے عام علامات :
- چکر آنا؛
- سر میں درد؛
- متلی ;
- ٹاکی کارڈیا؛
- اضطراب؛
- گھبراہٹ کے حملے۔
ان میں سے کچھ احساسات پہلے ہی پانی کی توسیع کو دیکھ کر ظاہر ہوتے ہیں، نہ کہ صرف سمندر، بلکہ ایک سوئمنگ پول بھی۔
سمندر کے فوبیا کی وجوہات
DSM-5 میں، دماغی عوارض کی تشخیصی اور شماریاتی کتابچہ، تھیلاسو فوبیا کو مخصوص فوبیا کی اقسام میں درجہ بندی کیا جاتا ہے۔
اس قسم میں، ہمیں دوسرے فوبیا بھی ملتے ہیں جیسے کہ میگالو فوبیا (بڑی چیزوں سے)، ہیفی فوبیا (جسمانی رابطے سے)، ایمیٹوفوبیا (قے کرنا)، اینٹومو فوبیا کیڑے، تھانٹوفوبیا (دیموت کا خوف) ٹوکو فوبیا (حمل اور ولادت کا خوف)، ایگوروفوبیا (کھلی جگہوں کا خوف)، ایمیکسو فوبیا، ایکرو فوبیا، آراکنو فوبیا...
ان میں کیا مشترک ہے؟ فوبیا؟ اس تحقیق کے مطابق، وجوہات کسی حد تک جینیاتی ہو سکتی ہیں، لیکن اس کی وجوہات عموماً بچپن یا زندگی کے مخصوص ادوار میں گزرے تجربات (بعض اوقات تکلیف دہ بھی) سے جڑی ہوتی ہیں۔ مثال کے طور پر، جو والدین اضطراب یا تھیلاسوفوبیا کا شکار ہیں وہ سمندر کے خوف کو اپنے بچوں تک پہنچا سکتے ہیں۔
تصویر از Pixabayتھلاسو فوبیا یا سمندر کے خوف پر کیسے قابو پایا جائے
آپ سمندر کے خوف پر کیسے قابو پاتے ہیں؟ 2 پراسرار)۔
تھیلاسو فوبیا پر قابو پانے کے ممکنہ علاج میں سے ایک صحیح سانس لینا ہے۔ سیکھنا ڈایافرامیٹک سانس لینے سانس لینے کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور زیادہ پرسکون کو فروغ دیتا ہے کیونکہ یہ اضطراب کو پرسکون کرنے اور اس (پریشانی) کی حالت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جو ایک فوبیا کی خصوصیت رکھتا ہے۔
تھیلاسوفوبیا کے علاج کا ایک اور طریقہ آہستہ آہستہ واقف ہونا ہے۔ بتدریج نمائش کے ذریعے سمندر کے ساتھ۔ آپ یہ کیسے کر سکتے ہیں؟ شروع کرنے کے لیے، کم پانی والی جگہوں کا انتخاب کریں اور ممکنہ حد تک صاف ہوں۔تیراکی کی اچھی مہارت کے ساتھ ایک قابل اعتماد شخص کی صحبت میں۔
تھلاسو فوبیا: نفسیاتی علاج سے اس پر کیسے قابو پایا جائے
ایک فوبیا کنٹرول کھونے کے خوف سے پیدا ہوسکتا ہے۔ سمندری فوبیا کی وجوہات کو پہچاننے، علامات کو منظم کرنے اور اسے حل کرنے کی کوشش کرنے کے لیے ماہر نفسیات کے پاس جانا بلاشبہ سب سے موثر حل ہے۔
