Bên tai tôi, chậm rãi, chậm rãi.

Anh ấy nói với tôi: hãy sống, hãy sống, hãy sống! Đó là cái chết.”

Jaime Sabines (Nhà thơ)

Mọi thứ đều có điểm kết thúc, và trong trường hợp tất cả các hệ thống sống thì điểm kết thúc là cái chết. Ai , tại một thời điểm nào đó, bạn chưa bao giờ sợ chết sao ? Cái chết là một trong những chủ đề cấm kỵ gây ra cảm giác khó chịu, mặc dù ở một số người, nó còn đi xa hơn và gây ra nỗi thống khổ thực sự. Trong bài viết hôm nay chúng ta nói về thanatophobia .

thanatophobia là gì?

Nỗi sợ chết, trong tâm lý học, được gọi là thanatophobia. Trong tiếng Hy Lạp, từ thanatos có nghĩa là cái chết và phobos có nghĩa là sợ hãi, do đó, ý nghĩa của thanatophobia là sợ chết .

Sự khác biệt chính giữa nỗi sợ chết thông thường và chứng sợ chết là nó có thể trở thành một thứ gì đó quan trọng và có chức năng; nhận thức được cái chết và sợ hãi nó giúp chúng ta nhận ra rằng chúng ta đang sống và chúng ta là chủ nhân của sự tồn tại của chính mình, và điều quan trọng là cải thiện nó và sống tốt nhất có thể.

Nghịch lý đó có phải là Thanatophobia dẫn đến một loại không có sự sống, bởi vì nó làm đau đớn và tê liệt người mắc phải nó . Khi nỗi sợ hãi về cái chết ngăn cản bạn, bạn sống với nỗi thống khổ và những suy nghĩ ám ảnh xuất hiện trong đầu, thì bạn có thể đang đối mặt với trường hợp thanatophobia hoặcám ảnh sợ chết .

Thanatophobia hoặc sợ chết OCD?

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là một rối loạn phổ biến hơn xảy ra dưới nhiều hình thức khác nhau, bao gồm cả chứng sợ chết. Nói cách khác, sợ chết không nhất thiết phải đồng thời với OCD, nhưng nó có thể là một trong những triệu chứng của nó .

Tại sao mọi người lại sợ chết? <5

Bộ não con người có khả năng trừu tượng hóa , nó có thể hình dung ra một thế giới không có sự tồn tại của chính nó . Con người biết rằng chúng ta có quá khứ, hiện tại và tương lai mà chúng ta không biết. Chúng ta nhận biết được cảm xúc, chúng ta có mức độ tự nhận thức và sợ hãi, chúng ta quan niệm về cái chết và điều đó khiến chúng ta cân nhắc nhiều thứ.

Việc cái chết khiến chúng ta bồn chồn và sợ hãi là điều bình thường, một điều nữa là nỗi sợ hãi này dẫn đến đến một nỗi ám ảnh. Điều gì đằng sau nỗi sợ hãi sâu sắc đó? Một loạt các nỗi sợ hãi cá nhân, chẳng hạn như:

• Sợ chết và bỏ con hoặc gây ra nỗi đau cho những người thân yêu.
• Sợ chết trẻ , với sự kết thúc của tất cả các kế hoạch cuộc sống của chúng ta.
• Những đau khổ mà cái chết có thể kéo theo (bệnh tật, đau đớn).
• Điều không biết về điều gì sẽ xảy ra sau khi chết.

Sợ chết có nhiều dạng:

• Sợ chết khi đang ngủ.
• Sợ chết vì đau timtim (cardiophobia) .
• Sợ chết đột ngột , sợ chết đột ngột.
• Sợ bị bệnh và chết (ví dụ: những người mắc chứng sợ ung thư hoặc sợ ung thư).

Không có gì lạ khi tìm thấy loại lo lắng này ở những người hypochondriocation (sợ hãi bệnh nặng) hoặc ở những người mắc chứng chứng sợ cái chết (nỗi sợ hãi không tương xứng và phi lý khi tiếp xúc với các yếu tố hoặc tình huống liên quan đến cái chết, ví dụ: chôn cất, bệnh viện, nhà tang lễ hoặc các đồ vật như quan tài).

Nó cũng có thể liên quan đến các loại ám ảnh sợ khác như aerophobia (sợ đi máy bay), thalassophobia (sợ chết trên biển), sợ độ cao hoặc sợ độ cao và tocophobia (sợ sinh con). Tuy nhiên, đặc điểm của thanatophobia là dạng lo lắng do sợ hãi cái chết của chính mình hoặc quá trình chết (nó còn được gọi là lo lắng về cái chết ).

Nói chuyện với Buencoco và vượt qua nỗi sợ hãi của bạn

Làm bài kiểm tra

Tại sao tôi lại nghĩ về cái chết của những người thân yêu của mình

Nỗi sợ hãi về cái chết của những người thân yêu của chúng ta có thể diễn biến khác nhau các hình thức. Nó có thể tạo ra những câu hỏi hiện sinh cho chúng ta Cuộc sống của tôi sẽ ra sao nếu không có người này? Tôi sẽ làm gì nếu không có cô ấy?

Việc cảm thấy sợ mất đi những người mình yêu thương là điều bình thường vì cái chết là một vết cắt dứt khoát trong cuộc sống của chúng tamối quan hệ với những người đó, là sự kết thúc của sự tồn tại vật chất. Đó là lý do tại sao có những người có thể vượt quá sự háo hức và nỗ lực của họ để bảo vệ họ khỏi mọi thứ có vẻ như là mối đe dọa đối với cuộc sống của họ, nhưng hãy cẩn thận! bởi vì hành động yêu thương này có thể trở thành một điều gì đó lo lắng và không thể chịu đựng nổi.

Các triệu chứng sợ chết

Nghĩ gì về cái chết ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta và hạn chế khả năng sống của chúng ta là một vấn đề. Thanatophobia giới hạn chúng ta và trở thành cái chết từ từ hàng ngày.

Thông thường, những người mắc phải nỗi sợ hãi phi lý về cái chết này biểu hiện các triệu chứng sau:

• Lo lắng và hoảng loạn.
• Cực kỳ sợ chết.
• Suy nghĩ ám ảnh về cái chết.
• Căng thẳng và run.
• Khó ngủ (mất ngủ).
• Dễ xúc động .
• Tìm kiếm ám ảnh về "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">cách giải thích cái chết cho một đứa trẻ.

Ám ảnh thường được kích hoạt bởi một sự kiện đã trải qua khi còn nhỏ. Trong trường hợp này là với một số trải nghiệm đau thương liên quan đến cái chết , với một số mối nguy hiểm khiến người đó cảm thấy gần gũi với họ, ở người đầu tiên hoặc với người thân của họ.

Nỗi sợ hãi phi lý về cái chết cũng có thể do sự đau buồn chưa được giải quyết gây ra hoặc đó có thể là một nỗi sợ hãi đã học được (tùy thuộc vào cách chúng tôi thấy rằng vấn đề này được quản lý xung quanh chúng tôi).

Sợ chết trong một số tình huống nhất định là điều bình thường, trong đó, theo một cách ít nhiều trực tiếp, người ta đối mặt với nó. Hãy nghĩ về nỗi sợ chết sau khi mất người thân, trải qua một căn bệnh nghiêm trọng hoặc thậm chí là nỗi sợ chết trước một ca phẫu thuật lớn. Trong những trường hợp này, sợ chết là điều bình thường và việc nghĩ về điều đó khiến chúng ta đau khổ.

Lấy lại bình tĩnh

Thái độ và sự sợ hãi đối mặt với cái chết cái chết ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời

Sợ hãi cái chết trong thời thơ ấu

Không có gì lạ khi tìm thấy nỗi sợ chết ở trẻ em trai và trẻ em gái . Các em có thể phải đối mặt với cái chết ngay từ khi còn nhỏ với cái chết của ông bà, của thú cưng... và điều này khiến các em nghĩ đến cái chết của những người thân yêu.

Sau đó, nhận thức về sự mất mát này nảy sinh, chủ yếu là nỗi sợ mất cha và mẹ vì điều đó gây nguy hiểm cho sự sống còn về thể chất và tinh thần, “tôi sẽ ra sao?” .

Sợ chết ở tuổi vị thành niên

Mặc dù trong thời niên thiếu có những người chấp nhận rủi ro khi cận kề cái chết, sợ chết và lo lắng cũng là một phần của giai đoạn này của cuộc đời .

Sợ chết ở người lớn

Thái độ và nỗi sợ chết ở người lớn thườnggiảm dần ở tuổi trung niên, thời điểm mà mọi người tập trung vào công việc hoặc chăm sóc gia đình.

Chỉ khi hầu hết những mục tiêu này đã đạt được (ví dụ: từ bỏ con cái trong gia đình, hoặc sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa) con người một lần nữa phải đối mặt với thử thách vượt qua nỗi sợ chết .

Sợ chết khi về già

Nghiên cứu cho thấy rằng người cao tuổi quen thuộc hơn với những gì xung quanh cái chết bởi vì họ đã trải qua trải nghiệm mất đi những người thân thiết với mình, dẫn đến hậu quả là phải viếng thăm nghĩa trang, đám tang. .. và do đó, họ đặt ra những mục tiêu ngắn hạn.

Tuy nhiên, nỗi sợ chết ở người cao tuổi có liên quan bởi vì con người đang ở trong giai đoạn của cuộc đời có cả thể chất và do đó, người ta có xu hướng nhìn nhận nó gần hơn.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi về cái chết

Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi về cái chết? Nỗi sợ hãi về cái chết của chính mình hoặc cái chết của những người thân yêu là thứ có thể làm chúng ta bất lực và trì trệ trong một tương lai giả định chưa đến. Cái chết là một phần của cuộc sống, nhưng chúng ta phải học cách chung sống với sự không chắc chắn và không lường trước những tình huống tiêu cực trong tương lai vượt quá tầm kiểm soát của chúng tađiều khiển.

Hãy cố gắng sống không sợ chết và tập trung vào carpe diem , vào việc siết chặt hiện tại bằng cách làm những gì mình thích và chia sẻ những gì mình thích. thời gian với những người chúng ta yêu thương có thể là một trong những cách tốt nhất để ngừng nghĩ về cái chết.

Có lẽ một cuốn sách vượt qua nỗi sợ hãi về cái chết cũng có thể giúp ích cho bạn chẳng hạn: Sợ hãi và lo lắng khi đối mặt với cái chết - Phương pháp khái niệm và công cụ đánh giá của Joaquín Tomás Sábado.

Bạn có biết điều gì xảy ra không khi một người nghĩ nhiều về cái chết ? Rằng bạn đang không tận dụng được tất cả các cơ hội , để biết ơn con người bạn và vui mừng với kho báu mà bạn có: cuộc sống.

Làm thế nào để bạn chữa khỏi bệnh? thanatophobia?

Nếu bạn cho rằng mình sợ chết quá mức , nếu bạn đã từng phải chịu đựng sự lo lắng hoặc hoảng loạn vì sợ chết, thì tốt nhất là bạn nên để yêu cầu giúp đỡ tâm lý.

Liệu pháp hành vi nhận thức được sử dụng để điều trị các loại chứng ám ảnh sợ hãi khác nhau (chứng sợ siêu vi, sợ thanatophobia...) và hoạt động trên các mẫu hành vi của một người để họ có thể tạo ra các hành vi và dạng suy nghĩ mới. Ví dụ, các nhà tâm lý học trực tuyến tại Buencoco có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi ám ảnh về cái chết để khi nó đến bạn sẽ thấy mình còn sống hay khỏe mạnh.