我们生活在一个全球互联的社会中，但我们彼此之间似乎比以往任何时候都更加脱节，这也许就是为什么我们听到很多人声称他们与世界其他地方没有联系，但我们却比以往任何时候都更加脱节的原因。 我感到孤独"、"我感到孤独"、"我感到孤独"、"我感到孤独"。 为什么我们有时会感到孤独，即使我们有伴？ 在这篇博客文章中，我们将讨论 寂寞 无论是否有大量的社会交往。

人类是社会性动物，从基因上讲，我们就是生活在群体中的，这就是为什么我们的生存本能 "警告我们脱离他人的危险"。 长时间独处或感到孤独会让我们感到不安和不适，甚至焦虑。

孤独不等于寂寞

孤独有许多细微差别，可以是一种积极或消极的体验，这取决于它是否是被渴望的，是否是被强加的，以及如何管理它（偶尔寻求孤独与因失调而寻求孤独是不一样的，例如，孤独综合症），也可以是一种积极或消极的体验，这取决于它是否是被渴望的，是否是被强加的，以及如何管理它（偶尔寻求孤独与因失调而寻求孤独是不一样的，例如，孤独综合症）。 彦森 您可以在人群中感到孤独，也可以在独处时不感到孤独。

孤独意味着无人陪伴 这是一种身体上的独处，出于个人的自由意志，可以作为反省、集中精力、创造和放松的时间。 独处而不孤独 可以转化为享受，因为我们谈论的是一个 渴望孤独 .

另一方面、 "我感到孤独 是一个 个人感知、 体验 主观 我感到孤独 "是指一个人感到被孤立，与他人脱节，感觉没有人理解自己。 我们可以看到，人际关系中存在着巨大的痛苦。 孤独与寂寞的区别

他们说没有什么比在公司里感到孤独更糟糕的了，这种情况会发生吗？ 有人会在公司里感到孤独吗？ 答案是肯定的。 一个人可以声称自己是 "嵌入式 "的；

您的心理健康比您想象的更重要

在公司感到孤独

为什么有时身边有很多人却感到孤独？ 即使有人陪伴也会感到孤独的原因并不单一。 以下是有人陪伴也会感到孤独的一些原因：

• 感觉 误解或缺乏情感联系 与周围的人相处。
• 社交困难 有时，我们会寻找同伴，但同时我们又启动了防御机制，不允许我们欣赏这些人，这就是为什么我们不会停止感到孤独和悲伤的原因。
• 利益差异。 有时，人们可能会觉得 "我没有朋友"，但也许发生的情况是，我们与周围的人缺乏亲和力，这使得沟通和联系变得困难。 这种情况可能发生在外籍人士身上（语言、习俗、文化、幽默感......的差异）。
• 问题 自尊心 当您自卑和缺乏自信时，您很难感受到与他人的联系。
• 缺乏支持 当没有人可以倾诉或谈论个人问题时，人可能会感到孤独。
• 不切实际的期望 有时，我们会对与他人建立的关系产生不切实际的期望，从而导致失望、沮丧和孤独。
• 心理健康问题 患有抑郁症、社交恐惧症、人格障碍或其他与精神分裂症有关的疾病的患者可能会问："为什么我在人群中会感到空虚和孤独？

为什么我感到孤独？

为什么一个人会感到孤独？ 正如我们之前所说的，孤独感通常是某种情绪管理方式和与他人关系的结果，同时也是一种主观感受。

应当明确的是 暂时感到孤独或寂寞是正常的 在我们的一生中，不同的事件和情况都可能导致这种情况的发生，例如：由于搬到另一个城市而导致生活的改变（一个人生活而感到孤独）、工作的改变、与伴侣的分手、失去所爱的人......

如果您认识到这一点，那么就应该寻求心理支持，以重拾您的幻想和目标。

我们试图回答许多人提出的问题 "为什么我感到孤独和悲伤？

袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘械 原因 最常见：

• 个人与自己的关系 例如，感到孤独的人可能自卑或正在经历个人危机。
• 与他人的关系 人们可能会感到过于孤独、悲伤和被误解，因为他们缺乏亲密的关系和与他人交流的机会；因为他们的关系不快乐；因为他们有很多但肤浅的依恋；因为他们为他人而活，不断地把他人的需要放在自己的需要之前（有些人感到孤独是因为他们没有机会与他人交流；因为他们有很多关系，但这些关系很肤浅；因为他们为他人而活，不断地把他人的需要放在自己的需要之前）。倾听自己的需求）。
• 病理问题 在感到孤独和悲伤的背后，可能还有其他原因，如心理问题。

当您感到孤独时会发生什么？

一个人认为"//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&tokenDomain=default+domain&journalCode=bbsa">特拉华大学的Lisa M. Jaremka和Naoyuki Sunami，或Anne Vinggaard Christensen在2018年EuroHeartCare上发表的文章。

其中 孤独的心理后果 我们发现

• 饮食失调；
• 成瘾
• 焦虑症发作；
• 强调；
• 强迫性购物。

如何消除孤独感

如何不感到孤独？ 这是一个有点诡异的问题，因为它似乎暗示我们可以控制自己的感觉和情绪，而经历这种痛苦的内心体验的根本原因是我们的情绪和感觉阻碍了我们的精神健康。

从这里开始，第一步是 让我们体验情感 然后我们就可以采取行动，例如尝试不同的方法：

• 与真正让我们感觉良好的人在一起 (分析您的人际关系，保留那些能为您带来价值并让您感觉良好的人际关系）。
• 去我们最喜欢的地方 (除了让您感觉良好和照顾好自己之外，它还可以帮助您建立新的社交关系）。
• 运动或其他活动 刺激身心的训练，如自生训练。
• 依靠心理健康专家 当您的思想围绕着感到孤独和悲伤或生活中的孤独而不是暂时的，最好的办法就是投资于您的心理健康。

关注您的情绪健康

关于孤独和孤独感的书籍

为您提供一些阅读材料，加深您对主题的理解：

• 孤独：理解和管理孤独，使自己不感到孤独 这是对孤独感的反思，显示了需要考虑的有趣方面。
• 孤独：人性与社会联系的需求 John T. Cacioppo和William Patrick撰写，调查内容包括原因、后果和可能的治疗方法。
• 孤独的社会 本书探讨了我们社会中日益严重的孤独问题，并提供了解决这一问题的方法。