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心悸、持续监测心跳、寻求安慰：这就是心脏恐惧症，即对心脏病发作的持续、非理性恐惧。
心脏恐惧症可被归为病态恐惧症，即对特定的、突发的和致命疾病的恐惧（对心脏病发作或中风的恐惧仅限于影响心脏的问题）。
因此，对心脏病发作的恐惧就像对肿瘤的恐惧（癌症恐惧症）一样，是疑病症的一种表现形式，这种恐惧使我们将任何症状或身体感觉的变化都视为健康问题的可能表现。
"我害怕我会心脏病发作"，什么是心脏病恐惧症？
对于心脏病恐惧症患者来说，对心脏病发作导致死亡的恐惧是非理性的、不受控制的，无论医学检查结果如何，这种恐惧都会存在。
对心脏病发作的持续恐惧会引发心脏恐惧症患者对自身健康状况和可能的心脏病的近乎强迫性的关注。 事实上，这种想法会导致患者的行为失常，从而影响他们的日常生活：
- 监听心跳以拦截任何 "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth">信号；
图片来源：Pexels 心脏恐惧症的症状
正如我们在心脏病恐惧症的简述中所看到的，对心脏病发作的恐惧可归因于一种焦虑症。 与其他焦虑症一样，心脏病恐惧症也有生理和心理症状。
袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 心脏恐惧症的身体症状 包括
- 恶心
- 多汗
- 头疼
- 震颤
- 注意力不集中或难以集中
- 呼吸困难
- 失眠（例如：害怕在睡觉时心脏病发作）
- 心动过速或期外收缩。
其中 心脏病发作恐惧的心理症状 :
- 焦虑发作
- 恐慌症
- 回避（如体育活动）
- 求索
- 搜索有关心脏病的信息
- 以身体为中心的护理
- 迷信，如 "如果我不再担心，就会发生"。
- 经常就诊
- 感想
控制并面对您的恐惧
寻找心理医生心脏恐惧症的原因
"//www.buencoco.es/blog/adultos-jovenes">青少年，但也包括青春期等更小的年龄段。
袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 恐心症的原因 可以追溯到
- 疾病或死亡经历（家人或朋友心脏病发作、中风、心脏问题或死亡）。
- 加利福尼亚大学的William R. Clark教授认为，基因遗传。
- 实例和教导（父母可能将对心脏异常导致心脏问题的恐惧传给子女）。
如何治疗心脏恐惧症
通过实施一些有用的行为来控制心脏病发作恐惧症的焦虑症状，是可以克服心脏病恐惧症的。 一种有用的补救措施可能是练习焦虑正念练习和横膈膜呼吸。
早在1628年，英国医生威廉-哈维（William Harvey，他是循环系统的第一位描述者）就指出："这些做法涉及呼吸和焦虑状态的管理：
"每一种表现为痛苦或快乐、希望或恐惧的心灵情感，都是影响心灵的激动的原因"。
如今，一些研究人员已经对心脏病与压力和焦虑问题之间的相关性进行了研究：
"尽管有证据表明心理压力与心血管疾病有关，但心血管风险管理仍侧重于其他风险因素，部分原因可能是对压力相关心血管疾病的机制缺乏了解"。
See_also: 为什么我一直看到911天使号码？ (精神意义& 象征意义)这些研究表明，情绪压力与心血管疾病风险的增加有关。 因此，作为严重压力的躯体化，心脏恐惧症可能与高血压或其他心脏疾病有关。 那么，如何克服心脏恐惧症呢？
图片来源：Pexels 克服对心脏病发作的恐惧：心理治疗
研究发现 心理治疗对治疗焦虑症和不同类型的焦虑症非常有效。 恐惧症类型 .
在专业论坛上可以读到心脏恐惧症患者的证言，揭示了心脏恐惧症的普遍性，例如，害怕乘坐飞机和心脏病发作的患者（"//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">thanatophobia）。
应对心脏恐惧症患者
我们已经看到，在心脏恐惧症患者的行为特征中，他们也会谈论自己对心脏病发作的持续焦虑和恐惧，以寻求安慰。 心脏恐惧症和诸如 "我总是害怕心脏病发作 "这样的说法应该被接受，而不是被评判。
倾听当然是有帮助的，但朋友和家人并不总是有能力和知识来有效地支持有心理问题的人。 因此，建议您寻求心理帮助。
仅举一个例子，让我们以 "心脏恐惧症和体育运动 "为话题：尽管心脏恐惧症患者经常回避体育运动，但恰恰是体育运动可以帮助缓解焦虑和压力。
在专家的帮助下，患有心脏恐惧症的人可以重新开始运动或锻炼，扭转他们对事物的看法，并将运动从担心的来源转变为提高幸福感的资源。 通过Buencoco的在线心理学家，第一次认知咨询是免费的，没有任何义务，你想试试吗？
