Die vliegtuig is een van die mees gebruikte en veiligste vervoermiddels. Baie mense ervaar egter 'n mate van vrees en angs wanneer hulle vlieg, in werklikheid manifesteer sommige so 'n irrasionele vrees vir vlieg dat ons in hierdie gevalle praat van aerofobie of fobie vir vlieg .

In Spanje 10% van die bevolking is bang vir vlieg en daardie 10% styg tot 25% wanneer die passasiers reeds binne die vliegtuig is, volgens Aviación Digital, wat die vereniging "Recover your wings" het wat daarop gemik is om die mense wat ly aan vlieg te vergesel. fobie in hul oorwinningsproses.

Maar, wat is die sielkundige betekenis van die vrees om te vlieg? Wat is die mees algemene simptome en moontlike oorsake van die fobie van vlieg? Wat om te doen as jy aerofobie het?

‍ Vliegvrees: definisie en betekenis van aerofobie

Die vliegvrees , soos ons aan die begin uitgewys het, word ook genoem aviofobie of areofobie .

Aerofobie kan ingesluit word in die tipes fobies wat spesifiek genoem word, wat gekenmerk word deur 'n aanhoudende, intense, oormatige en irrasionele vrees wat veroorsaak word deur die teenwoordigheid, verwagting of verstandelike voorstelling van voorwerpe, nie-gevaarlike of potensieel gevaarlike situasies . In die geval van aviofobie is die voorwerp van die vrees vlieg.

Die persoon wat aan aviofobie ly, erken hul vrees om te vlieg (en die gevolglike vrees virvliegtuig) as buitensporig en buite verhouding. Daar word vermy om te vlieg, angs word gevoel, miskien selfs voor die reis.

'n Persoon met aerofobie is geneig om 'n sekere manie vir beheer te hê, waarskynlik gekoppel aan die feit dat vlieg die gevoel wek van "w-richtext-figuur-tipe-beeld w-richtext-align-fullwidth"> ; Foto Oleksandr Pidvalnyi (Pexels)

Vrees vir vlieg en ander vrese

In die geval van aerofobie kan die vrees om per vliegtuig te vlieg nie verband hou met die spesifieke situasie van vlieg nie. Trouens, kan 'n uitdrukking wees van ander fobies wat nie verband hou met spesifieke situasies nie en/of sekondêr wees tot ander vorme van angs , soos:

• Hoogtevrees (akrofobie) .
• Agorafobie (waarin mens vrees dat hulle nie die vliegtuig sal kan verlaat en nie gered sal word nie).
• Klaustrofobie in vliegtuie, in hierdie geval is die voorwerp van vrees om onbeweeglik te bly in 'n klein spasie met die vensters toe.
• Sosiale angs waarin 'n mens vrees om sleg te voel voor ander en 'n veroorsaak "lys">
• moeilike asemhaling en hyg
• verhoogde hartklop en bloeddruk
• tinteling, blosing, gevoelloos voel
• spierspanning en moontlike bewing van angs
• duiseligheid, verwarring en versteurde visie
• gastro-intestinale versteurings, naarheid.

Fisiese simptomevan aerofobie kan geassosieer word met sielkundige simptome soos:

• gevoelens van angs
• katastrofiese fantasieë
• vrees om beheer te verloor.

Soos ons gesê het, kan psigosomatiese simptome nie net tydens die vlug voorkom nie, maar ook wanneer jy aan die reis dink of wanneer jy dit begin beplan. Diegene wat aan aviofobie ly en sulke simptome ervaar, is nie ongewoon dat hulle wonder "hoekom is ek bang om te vlieg" . So kom ons probeer om die moontlike oorsake uit te vind.

Aerophobia: the causes

Aerophobia can ontwikkel nie net deur die direkte ervaring van negatiewe episodes tydens 'n vlug nie, maar ook indirek, byvoorbeeld nadat jy gelees of gehoor het van negatiewe episodes wat verband hou met lugreise.

Hoekom het jy 'n fobie om te vlieg? Oor die algemeen kan die vrees om te vlieg teruggevoer word na 'n toestand van angs wat onderliggend is aan die behoefte om alles onder beheer te hê en wat, wanneer dit gevoed word, groot stres veroorsaak. Boonop kan dit gebeur dat die vrees om te vlieg veroorsaak word deur onaangename sensasies voor reis (byvoorbeeld 'n paniekaanval), en dan word dit geassosieer met reis per vliegtuig.

Die angs oor vlieg en oor die vliegtuig kan ook verskyn wanneer 'n mens vir die eerste keer alleen 'n vliegtuig neem. Daar is egter verskeieredes waarom jy nie aërofobie het nie, alhoewel, in die geval van 'n persoon vir wie die vrees om te vlieg 'n fobie word, is dit dalk nie genoeg om hulle te ken om dit te oorkom nie.

Vliegtuigveiligheid

Dit kan maklik wees om vir 'n persoon met aerofobie te lys hoekom hulle nie 'n fobie vir vlieg moet hê nie. Byvoorbeeld deur hom te vertel van die lae waarskynlikheid van 'n vliegtuigongeluk (volgens die bekende Harvard-studie oor die onderwerp), of oor die feit dat vliegtuie veiliger is as ander vervoermiddels.

Hoewel, alhoewel If jy is bewus daarvan dat die gevreesde gevaar dalk nie werklik is nie, aerofobie kan die lewe van die persoon wat dit ervaar beïnvloed en die vermydingsmeganisme aktiveer, dit wil sê om situasies te vermy waarin die fobiese voorwerp of stimulus teenwoordig is.

Diegene wat 'n fobie vir vlieg het, kan byvoorbeeld 'n sakereis of 'n vakansie saam met hul maat of vriende prysgee, en het dus werksprobleme, verhoudingsprobleme en loop die risiko om ongemaklik in hul verhoudings sosiaal te voel. So, hoe om aërofobie te oorkom?

Neem beheer en konfronteer jou vrese

Hoe om die vrees om te vlieg‍

• diafragmatiese asemhaling
• bewustheidstegniek
• meditasie.

Hierdie tegnieke kan onafhanklik uitgevoer word, of op jou eie Die sielkundige kan onderrig gee hulle aan die pasiënt, om hulle 'n meer "onmiddellike" hulpmiddel vir angsbestuur te bied.

Truuks om te vermy om bang te wees om te vlieg

Daar is sekere truuks wat kan wees kan aanneem om vlugverwante bekommernisse te verlig. Hier is 'n paar wenke sodat diegene wat 'n fobie vir vlieg het dit in die praktyk kan toepas:

• Woon 'n kursus by om die vrees om te vlieg te beheer.
• Stel jouself in oor vlieg en Arrivéer betyds by die lughawe sal toelaat dat inklok- en sekuriteitsoperasies sonder haas uitgevoer kan word.
• Kies jou sitplek op die vliegtuig en vermy dalk venstersitplekke wat duiseligheid of bykomende angs kan veroorsaak.
• Skakel stimulerende drankies uit en trek gemaklik aan.
• Luister na instruksies sekuriteit en praat aan die vlugpersoneel (die bemanning is voorbereid vir verskeie noodgevalle, soos paniekaanvalle).
• Praat met ander passasiers, lees, luister na musiek om dieafgelei verstand.

Vrees om te vlieg: ander middels

Daar is diegene wat ander soorte middels soek vir hul fobie van vlieg, Byvoorbeeld, daar is mense wat staatmaak op Bach blomme, en daar is diegene wat hul toevlug tot alkohol, medisyne of ander vorme van stowwe. Hierdie "//www.buencoco.es/blog/psicofarmacos"> psigo-aktiewe middels soos bensodiasepiene en sekere soorte antidepressante of angsmiddels word geassosieer met sielkundige terapie in gevalle waar die fobie van vlieg die persoon erg beperk en dit nodig is om die verkryging te ondersteun van angsbestuurstrategieë.

As ons, voor 'n reis, dink "Ek ly aan angs wanneer ek die vliegtuig moet haal", moet ons ons dokter of sielkundige kontak. As gesondheidswerkers sal hulle die doeltreffendste middels op kort en lang termyn kan aandui, en hulle sal ons kan help om aerofobie te bestuur en te oorkom.

Vrees vir vlieg: ervarings en getuigskrifte

Hoewel die risiko's dat iets verkeerd gaan tydens 'n vlug beperk is en maatskappye die grootste aandag gee aan die veiligheid van vlugte en hul passasiers, versuim sommige mense om hierdie fobie te oorkom.

As jy nuuskierig is, kan jy die storie lees van bekendes soos Ben Affleck of Sandra Bullock wat bang is om te vlieg en die redes wat hulle gelei het om te lyaviofobie.

Met Buencoco is dit moontlik om sessies met 'n aanlyn sielkundige met ondervinding in fobies uit te voer. Jy hoef net 'n eenvoudige vraelys in te vul om die mees geskikte professionele persoon vir jou saak te vind en die eerste gratis konsultasie te doen.