In die uitgestrekte en komplekse wêreld van menseverhoudings is daar 'n konsep wat die afgelope paar jaar gewild geword het: affektiewe verantwoordelikheid .

Jy is sekerlik bekend met frases soos "dis net dat ek so is", "kom ons kyk... dat ek en jy niks het nie".... Wel, of dit nou uit jou mond gekom het of wat hulle het vir jou gesê, dit is frases wat niks met affektiewe verantwoordelikheid te doen het nie.

Hierdie "//www.buencoco.es/blog/ataques-de-ira"> woede-aanval, laatheid, ontrouheid ens. Met hulle, benewens om onsself te regverdig, wil ons hê dat ander "daardie deel van ons" moet aanvaar. Maar dit blyk dat affektiewe verantwoordelikheid nie 'n persoonlikheidseienskap is nie, maar 'n vorm van gedrag, so die "ek is so" het 'n remedie en jy kan dit verander.

Affektiewe verantwoordelikheid , of die afwesigheid daarvan, soos ons later sal sien, geld vir al ons interaksies , nie net romantiese verhoudings nie, dit kom ook voor in familiebande, vriendskappe en werksverbindings.

In hierdie artikel praat ons oor waarom affektiewe verantwoordelikheid belangrik is en hoe ons dit kan verbeter. Sluit by ons aan om te ontdek wat is affektiewe verantwoordelikheid in sielkunde en hoe hierdie hulpmiddel die manier waarop jy met ander en jouself verband hou kan transformeer.

Wat is affektiewe verantwoordelikheid

Die oorsprong van dieaffektiewe verantwoordelikheid is die sleutel in jou verhoudings.

Polyamory is 'n tipe nie-monogamie verhouding waarin stabiele affektiewe en seksuele verhoudings parallel met meer as een persoon tot stand gebring word, en dit behels die daarstelling van ooreenkomste en perke , 'n eerlike en respekvolle kommunikasie en omgee vir die emosies en behoeftes van die betrokke partye . Daarom het die term affektiewe verantwoordelikheid as gevolg van die nadenke oor polyamorie ontstaan.

Maar, alhoewel ons reeds gesien het waar die skote gaan, wat is die betekenis van affektiewe verantwoordelikheid? Ons gee 'n moontlike definisie van affektiewe verantwoordelikheid : die neem van beheer oor ons gevoelens en behoeftes, asook die inagneming van die emosionele impak op ander mense van wat ons sê en doen.

In die eerste deel oor wat dit is om affektiewe verantwoordelikheid te hê, het ons verwys na die neem van beheer oor ons begeertes, behoeftes en gevoelens en dit is dat affektiewe verantwoordelikheid met jouself baie belangrik is . Om beheer oor ons eie gevoelens te neem, help ons om daarvan bewus te wees, om hulle te noem en om dit te bestuur.

Terselfdertyd is dieAffektiewe verantwoordelikheid beteken ook om nie die emosionele impak en verwagtinge wat ons by ander mense genereer te ignoreer nie .

Verbeter jou vaardighede met die hulp van ons sielkundespan

‍

Affektiewe verantwoordelikheid in interpersoonlike verhoudings

Alhoewel ons reeds gesê het dat affektiewe verantwoordelikheid (of gebrek aan verantwoordelikheid affektief) voorkom in enige verhouding is ons dalk meer gewoond daaraan om meer te hoor van affektiewe verantwoordelikheid in 'n sentimentele verhouding .

Dit is waarskynlik te wyte aan die feit dat aangesien dit dieper en meer intieme verhoudings is, dit is in dié wat die grootste wrywing neig om te ontstaan. Maar byvoorbeeld, gesinsaffektiewe verantwoordelikheid (of min affektiewe verantwoordelikheid) is ook redelik algemeen. Soms aanvaar ons as vanselfsprekend dat bloedbande ons die reg gee om privaatheid in te dring, om vir ander mense te besluit en om voor te gee dat ons weet wat vir hulle gerieflik is (dit gebeur met die affektiewe verantwoordelikheid van ouers teenoor kinders en omgekeerd, want wanneer die ouers baie oud is, is die kinders ook geneig om situasies te hê sonder om in ag te neem wat hulle nodig het en/of voel).

Dieselfde ding gebeur met affektiewe verantwoordelikheid by die werk. Dit is belangrik om dit in die praktyk toe te pas, want ons spandeer 'n groot deel van ons dag saam met kollegas, so dieselfgelding, empatie en om te weet hoe om perke te stel, sal ook die sleutel wees om verbindings gesond te maak en nie 'n gespanne omgewing te genereer nie. Maar nie net dit nie, wat gebeur wanneer 'n persoon in 'n keuringsproses is, onderhoude voer, selfs toetse, en nooit 'n antwoord ontvang nie? Wel, ons word gekonfronteer met 'n voorbeeld van gebrek aan affektiewe verantwoordelikheid by die werk deur die onderhoudvoerder. Om die persoon ingelig te hou oor die evolusie van die proses en/of om hulle in te lig dat hul kandidatuur nie voortgaan nie, is om met affektiewe verantwoordelikheid op te tree.

Net so moet affektiewe verantwoordelikheid in vriendskap ook teenwoordig wees om 'n gesonde en blywende verhouding te handhaaf. Jy kan dit in die praktyk toepas deur hierdie voorbeelde van affektiewe verantwoordelikheid met vriende te volg: om proaktief te wees wanneer hulle iets nodig het, probleme direk met die persoon aan te spreek, om verskoning te vra as 'n fout gemaak is en die tye te respekteer wanneer die persoon wil alleen wees en nie in ons geselskap nie.

Affektiewe verantwoordelikheid in die egpaar

Hervat affektiewe verantwoordelikheid in paartjies , hoekom is daar die afgelope tyd gepraat oor affektiewe verantwoordelikheid in die mode? Seker omdat dit moeilik is om 'n emosioneel verantwoordelike persoon te vind . Ons leef in 'n samelewing wat onmiddellike bevrediging soek en vermyonnodige lyding... Verhoudings het meer individualisties geword en is nie aantreklik as struikelblokke opduik nie.

Moontlik het die toepassings van vergaderings soos Tinder getoon dat affektiewe verantwoordelikheid opvallend is deur die afwesigheid daarvan in so 'n mate dat daar 'n redelik nuwe toepassing, Tame, is wat " gesonde dating ”, dit wil sê affektiewe verantwoordelikheid; Vir diegene wat spookkuns beoefen, is dit goed dat hulle weet dat die toepassing vir 'n verduideliking sal vra en as jy dit nie gee nie, sal jy dit nie weer kan gebruik nie.

Daar word gesê dat daar in ons samelewings 'n groter neiging is tot utilitaristiese bande waarin empatie en emosionele intelligensie ontbreek, wat op sy beurt vertaal word in spookery , bank of broodkrummel . Soos die sosioloog Zygmunt Bauman sou sê, is ons in tye van "vloeibare liefde" (kontroversiële teorie) in 'n "vloeibare samelewing" waarin daar geen tyd is om te mors nie, en ons het selfs verhoudings met "spam" en "spam" voorsien. knoppies. onderdruk".

Maar dan, wat is affektiewe verantwoordelikheid as 'n paartjie? Ons praat oor affektiewe en emosionele verantwoordelikheid wanneer in 'n paartjie albei partye bewus is daarvan dat hul optrede, hul woorde en waaroor hulle stilbly, 'n impak op die verhouding het en die verhouding emosioneel 'n ander persoon.

Met 'n maat sonder affektiewe verantwoordelikheid needaar word in ag geneem dat daar twee stemme is en ooreenkomste moet bereik word om die stem en besluite van albei te respekteer.

Natuurlik, ten spyte van empatie en affektiewe verantwoordelikheid, sal verhoudingsprobleme ontstaan. Boonop gaan dit nie daaroor om op al die wense en behoeftes van die ander persoon te reageer en dit voor ons s'n te stel sodat alles vloei nie. Affektiewe verantwoordelikheid is 'n instrument wat help om situasies in die gesig te staar en dit te bestuur deur ooreenkomste en kommunikasie.

Affektiewe verantwoordelikheid in die egpaar: voorbeelde

Kom ons kyk na 'n paar voorbeelde van affektiewe verantwoordelikheid en tekens van nie affektiewe verantwoordelikheid nie om te sien hoe dit van toepassing is op verhoudings:

• Begin by die feit dat my maat my gedagtes lees of my goed genoeg ken om te weet wat ek nodig het en wat vir my belangrik is, is nie affektiewe verantwoordelikheid nie. Dit is my verantwoordelikheid om my begeertes en behoeftes te kommunikeer.
• Om nie seker te wees om in 'n verhouding te wil wees en die besluit uit te stel nie, is nie affektiewe verantwoordelikheid nie. Om die ander persoon te mislei met planne wat jy weet jy nie gaan vervul nie, wek valse verwagtinge. Natuurlik het jy die reg om nie 'n verbintenis te wil hê nie, maar plaas die kolletjies op die i's
• Om misverstande uit te klaar is 'n affektiewe verantwoordelikheid, om tyd te laat verbygaan om te sien of hulle hulself oplos, nee.
• Stopom tekens van lewe te gee en te verdwyn sodat die ander persoon besef dat die verhouding verby is (die beroemde spook) is nie affektiewe verantwoordelikheid nie. Om dinge duidelik te laat sodat die ander party weet wat om te verwag, dit is inderdaad 'n affektiewe verantwoordelikheid wanneer 'n verhouding eindig

Die verbetering van interpersoonlike verhoudings is moontlik

Wat is die belangrikheid van affektiewe verantwoordelikheid?

Waarom is affektiewe verantwoordelikheid belangrik? Dit is 'n effektiewe manier om disfunksionele patrone en gedrag te onderdruk. Wanneer daar affektiewe verantwoordelikheid is, is verhoudings gegrond op respek en gelykheid , besluite word gesamentlik geneem, is daar empatie en emosionele konneksie .

Om 'n verhouding sonder emosionele en affektiewe verantwoordelikheid te hê, kan ons lei tot 'n ongebalanseerde verhouding waarin konstante paartjiekrisisse gegenereer word of in die ergste geval word dit 'n giftige vennootverhouding.

Om saam met 'n persoon sonder affektiewe verantwoordelikheid te leef kan sielkundige gevolge op jou hê, soos:

• lae selfbeeld
• emosionele afhanklikheid
• vrees om nie opgewasse te wees vir die taak nie
• skuld en verwarring
• frustrasie
• onsekerheid...
  Sien ook: 7 Betekenis wanneer jy in swart en wit droom

Wat dit is om geen verantwoordelikheid te hê nieaffektiewe

Alhoewel ons deur die hele artikel reeds leidrade gegee het oor wat dit beteken om nie affektiewe verantwoordelikheid te hê nie, gaan ons die hoofpunte opsom en kyk hoe 'n persoon is wat het nie affektiewe verantwoordelikheid nie :

• Mense sonder affektiewe verantwoordelikheid bou verhoudings op grond van gerief (volgens hul begeertes en behoeftes), selfsug en emosionele onvolwassenheid.
• Om wederkerigheid en wedersydse sorg tersyde te laat is nie om affektiewe verantwoordelikheid te hê nie. Affektiewe verantwoordelikheid beteken nie dat ek my behoeftes verwaarloos om dié van die ander te prioritiseer nie. Om affektief verantwoordelik te wees, maak nie van jou 'n persoon met emosionele afhanklikheid nie.
• Om die emosies van die ander party voortdurend en sistematies ongeldig te maak is om sonder affektiewe verantwoordelikheid op te tree (en as die ander as persoon van oordrywing bestempel word) , van verbeelding of selfs van mal wees, dan kan ons van gasbeligting praat).
• Om ongemaklike gesprekke te vermy of "van die kaart af te verdwyn" is voorbeelde van gebrek aan affektiewe verantwoordelikheid.
• Om verpligtinge te verbreek, valse verwagtinge te genereer, inligting weg te steek is ook voorbeelde van nie affektiewe verantwoordelikheid nie.

‍

Hoe om affektiewe verantwoordelikheid te verbeter

Om 'n persoon met verantwoordelikheid te weesaffektief, is dit nodig om ons emosionele intelligensie te wend en vaardighede te ontwikkel wat ons reeds gesien het, soos selfgeldende kommunikasie en empatie.

Maar kom ons kyk wat anders ons kan doen om meer affektiewe verantwoordelikheid te hê :

• Belê in ons selfkennis : die verhouding met onsself is die basis van die verhouding met ander.
• Oefen aktiewe luister : gee volle en bewuste aandag aan die ander persoon se boodskap.
• Vermy oormaat van rasionalisasie : dit gaan nie daaroor om reg te wees nie, maar oor emosies en ons moet 'n balans vind tussen redenasie en emosies.
• Om dit waarvan ons nie hou nie te kan in die oë kyk. die emosies van ander mense.
• Los konflikte uit intersubjektiwiteit op wees bewus daarvan dat elke persoon op 'n ander manier voel.

Nou weet jy reeds hoe om affektief te beoefen verantwoordelikheid. In elk geval, as jy aan jou affektiewe verantwoordelikheid wil werk, is dit dalk 'n goeie idee om met 'n sielkundige of aanlyn sielkundige te konsulteer, jy kan joune by Buencoco kry.

Boeke oor affektiewe verantwoordelikheid

En laastens laat ons vir jou 'n paar lesings wat jou kan help om meer te wete te kom oor affektiewe verantwoordelikheid:

• Laat dit goeie liefde wees van Marta Martínez Novoa waarin sy vertel hoekom