'n proses van sielkundige terapie is natuurlik een van die beste maniere om te volg sodat 'n persoon sy emosionele en sielkundige welstand kan herstel.

As jy wonder wat 'n sielkundige of 'n sielkundige doen en wat die voordele en voordele van aanlyn sielkundige terapie is, is hier 'n reeks antwoorde wat jou kan help om jou idees te verduidelik.

Na aanleiding van sielkundige terapie met 'n sielkundige of psigoterapeut, kan jou byvoorbeeld help om::

• met die hulp van 'n kundige probleme te hanteer van verskillende soorte wat jou daaglikse lewe beïnvloed
• herken en bestuur emosies
• vind jou innerlike balans
• oefen selfbewustheid
• oorkom oomblikke en situasies wat toestand jou besluite

Op die oomblik wat ons besluit om 'n psigoterapieplan te volg, is dit belangrik om te weet hoe om 'n sielkundige te kies om ons te vergesel en ons deur 'n innerlike reis van groei en bewustheid.

Die professionele sielkundige sal 'n reeks "reëls" volg wat ons sessies effektief sal maak. In hierdie artikel sal ons fokus op hierdie aspek, hoe dit ontwikkel en hoe lank 'n psigoterapiesessie duur (of behoort te duur).

Saam met Dr. Emma Lerro, sielkundige en aanlyn psigoterapeut by Unobravo spesialiseer in kognitiewe terapie-gedrag, ons sal in hierdie hele onderwerp delf; Hoe lank duur 'n sielkundige sessie? Ons laat die woord aan die kenner oor:

Hoe verloop 'n psigoterapiesessie?

Hallo Emma en dankie vir jou samewerking. Voordat jy vir ons sê hoe lank 'n sielkundige sessie duur, wil ons graag hê dat jy in breë trekke aan ons verduidelik hoe 'n sessie met 'n terapeut werk. Om 'n psigoterapieproses te begin, kan aanvanklik moeilik wees, alhoewel mettertyd 'n wyse besluit aan die lig gebring word.

“Natuurlik, wanneer 'n persoon psigoterapie vir die eerste keer nader, kan die idee om 'n proses van sielkundige terapie te begin vol struikelblokke wees. Om die psigoterapeut te kies wat die beste by ons geval pas is nie maklik nie, dikwels is mense nie baie duidelik van die begin af wat hulle nodig het nie.

Om hierdie vereiste te vermy, assosieer Buencoco die regte psigoterapeut vir elke pasiënt, met inagneming van beide die pasiënt se eise en die opleiding en ervaring van die professionele persoon, sodat hierdie ingewikkelde keuse makliker word.

Om hierdie keuringsproses makliker te maak, het Buencoco 'n persoonlike vraelys ontwikkel waardeur die pasiënt vir ons kan vertel watter soort probleme hulle graag wil behandel en wat hulle voorkeure is ten opsigte van die professionele persoon met wie om die proses te onderneem.terapeuties.

Deur die antwoorde te ontleed, sal ons diens die psigoterapeut assosieer wat die beste by jou geval pas, uit al die sielkundiges wat vir Buencoco werk. Die pasiënt sal ook toegang hê tot 'n eerste gratis konsultasie waarna hulle kan besluit of hulle met die terapie en die aangewese professionele persoon moet voortgaan of nie"

Hoe lank duur 'n sessie met die sielkundige?

Kom ons kyk nou na 'n aspek wat ons baie interesseer: hoe lank duur die sessies met die sielkundige?

“Die duur van 'n psigoterapiesessie wissel na gelang van of dit:

• individuele terapie
• paarterapie
• gesinsterapie
• terapeutiese groepe is .<6

Die sielkundige sessies verskil van mekaar volgens tipe en terapeutiese benadering wat gebruik word. Die duur van elke sielkundige terapiesessie sal ook afhang van die terapeutiese metodes en tegnieke wat gekies word.”

“Elke pasiënt is uniek, daarom sal die behandelingsplan aangepas word om die grootste moontlike doeltreffendheid te verseker. Die duur van elke sessie met die sielkundige is deel van die opset terapeutiese , 'n noodsaaklike "konteks" waarbinne pasiënt en terapeut beweeg, en wat saamgestel is uit :

• die plek (met Buencoco is die terapie aanlyn, dus kan dit per video-oproep gedoen word)
• hoeveel sessiesmet die sielkundige
• die duur van die psigoterapiesessies
• die koste van die sessies
• die tipe professionele intervensie
• wat die rolle van die pasiënt en die terapeut.

In Buencoco, byvoorbeeld, is die koste van elke sessie reeds vasgestel voordat die pasiënt besluit om met die terapie te begin. Die pryse van die aanlyn sielkundige kan effens verskil, maar die tariewe vir ons diens is deursigtig en bekostigbaar:

• €34.00 vir elke individuele sessie
• €44.00 vir elke sessie as 'n paartjie .”

Begin vandag jou reis na welstand

‍Soos ons gesien het, is die kwessie van duur van die sielkundige sessie word ook aangespreek wanneer ons oor terapeutiese opset praat. Kan jy vir ons enige spesifieke voorbeelde gee van hoe verskillende tipes pasiënte en verskillende tipes terapie die lengte van sessies beïnvloed?

Individuele terapie

Hoe lank duur 'n sessie met 'n sielkundige duur gewoonlik?

“In individuele terapie wissel die duur van 'n sielkundige sessie van 40 tot 60 minute. By Buencoco duur elke individuele sessie gemiddeld 50 minute, 'n tydperk wat voldoende is om 'n dialoog te skep wat die volgende toelaat:

• die pasiënt om oop te maak en vrylik uiting te gee aan hul behoeftes
• om die terapeut stimuleer refleksie by die pasiëntdeur die spesifieke tegnieke van hul terapeutiese oriëntasie.

Elke sessie is 'n ruimte waar die pasiënt veilig en gemaklik kan voel om oor hul probleme te praat, deur 'n helende dialoog, gerig op die bereiking van die doelwitte van die pasiënt.”

Paarterapie en groepterapie

Paarterapie is 'n nuttige gids vir die oplossing van probleme en konflikte wat binne 'n egpaarverhouding mag ontstaan. Die onderwerpe kan baie uiteenlopend wees, sommige van hulle kan die direkte oorsaak van 'n paartjie se krisis wees. Om 'n paar te noem:

• jaloesie
• skuldgevoel en emosionele afhanklikheid
• probleme wat veroorsaak word deur 'n langafstandverhouding

Hoe lank duur 'n paartjie- of groepterapiesessie?

“In die geval van paartjieterapie is die duur van 'n sessie langer as dié van 'n individuele sessie (tot 90 minute) , want die terapeut sal ruimte aan beide partye moet gee, sodat elkeen hul emosies gelyk kan uitdruk”

Dieselfde logika kan toegepas word op gesinsterapie en terapeutiese groepsessies wat, met Buencoco, dit 90 minute duur want, ook in hierdie geval, gaan dit daaroor om na meer as een stem te luister.”

Hoe lank duur 'n sessie met die sielkundige na gelang van die tipe terapie

Vra jouself af hoeveel minute 'n sessie duurSielkundige berading is normaal, veral as dit die pasiënt se eerste ervaring is. Soos jy egter goed sê, die duur van 'n sielkundige sessie hang af van beide die tipe terapie (individu, paartjies, ens.) en die benadering wat die terapeut gebruik. Kan jy ons 'n bietjie meer vertel?

Natuurlik! Hier is 'n paar voorbeelde:

'n Kort strategiese terapiesessie ('n benadering wat byvoorbeeld gebruik word om paniekaanvalle en fobies te behandel) kan enige plek van 20 minute tot twee uur duur.

Die duur van 'n Freudiaanse tipe psigoanalise sessie is ongeveer 60 minute.

Diegene wat die Lacaniaanse metode gebruik, gebruik 'n meer veranderlike tyd (die duur van 'n psigoanalise sessie kan 35 minute of selfs minder wees)

'n Terapiesessie wat met die kognitiewe-gedragsbenadering uitgevoer word, duur 50 tot 60 minute, en dieselfde vir diegene met die sistemies-relasionele benadering.

Met inagneming van wat tot dusver gesê is Nou, die gemiddelde tyd vir 'n sessie kan as 50 minute beskou word, 'n duur wat voldoende is vir die pasiënt en die terapeut om al die nodige tyd te hê om die probleme wat tydens die konsultasie ontstaan ​​te ondersoek en langtermyndoelwitte te stel.

By Buencoco het ons neem 50 minute as die standaard tyd, 'n tydsduur wat ons terapeute bevestig as voldoende en effektiefvir die ontwikkeling en bereiking van die doelwitte van elke sessie.

Die terapeutiese alliansie

Die verhouding van wedersydse respek wat is skep tussen pasiënt en terapeut word gedefinieer as 'n terapeutiese alliansie, 'n unieke skakel waarop die hele terapeutiese proses ondersteun word. Maar hoekom is dit belangrik en wat het dit te doen met die duur van 'n terapiesessie?

“Die terapeutiese alliansie is gebaseer op die definisie van die doelwitte van die terapie, maar ook in die konstituering van 'n band van wederkerige vertroue wat tussen pasiënt en terapeut geskep word. Hierdie vakbond is gebou op vertroue en respek, noodsaaklike elemente vir die sukses van terapie.

Die vestiging en respek van die duur van elke sessie met die sielkundige waarborg die pasiënt 'n goed gedefinieerde en omskrewe veilige ruimte en, bowenal, alles, tydsbestuur bepaal deur reëls wat sal dien om die verskil te merk tussen die verhouding wat met 'n professionele persoon (die sielkundige) en die een wat jy met 'n vriend het, te merk.

Dit is moontlik om groter buigsaamheid aan die duur te gee van die sessie wanneer die betrokke professionele persoon dit nodig ag. Alhoewel die modaliteite van die sessies vanaf die eerste vergadering vasgestel word, insluitend die duur daarvan, is dit moontlik dat 'n sessie 'n bietjie langer kan neem as wat verwag is. Dit is egter belangrik dat dittydsvariasie word nie normaal nie, juis om die redes hierbo gelys.

Die besluit om sielkundige terapie te begin

Saam met Dr Emma Lerro het ons uitgeklaar wat die duur van elke sessie met die sielkundige is afhanklik van en, om af te sluit, benut ons sy beskikbaarheid 'n bietjie meer en leen 'n paar reëls uit sy professionele biografie, wat as inspirasie kan dien vir diegene wat nog twyfel of 'n proses van sielkundige terapie:

“Ons gedagtes en gedrag word beide beïnvloed deur wat met ons gebeur en deur hoe ons dit waarneem. Wat meer is, enige situasie kan hom tot meer as een interpretasie leen: dit is ons gedagtes wat 'n sekere vorm en rigting aanneem en ons na sekere emosies en aksies lei, wat ons soms wegbeweeg van die welsyn wat ons begeer.

¿ Is dit moontlik om hierdie lus te onderbreek wat 'n verandering veroorsaak wat ons na 'n toestand van groter kalmte lei? Natuurlik ja, sielkundige terapie help ons om in te gryp op die gedagtes en verstandelike skemas wat hierdie interpretasies genereer. My taak as psigoterapeut sal wees om jou in hierdie proses te vergesel en jou te help om bewus te word van alles wat die interpretasie van jou ervarings beïnvloed.”

Dit is waar dat vooroordele oor gaan na die sielkundige gaan voortom vir sommige mense baie sterk te wees en hulle is nie altyd maklik om te oorkom nie, gelukkig is dit deesdae makliker om toegang tot sielkundige terapie, hetsy aanlyn of persoonlik, te kry en stel ons in staat om van plan te verander sodra die ervaring beproef is.