Word jy dikwels wakker sonder om te onthou dat jy die vorige nag gedroom het?

Word jy wakker en voel dat jou gedagtes 'n skoon bladsy is met geen herinneringe van wat jy dalk gisteraand gedroom het nie?

Is dit moontlik om nie drome te hê nie? Wanneer jy wakker word en nie onthou wat gisteraand in jou slaap gebeur het nie, beteken dit dat jy regtig nie gedroom het nie?

Die konsep van droom was nog altyd geheimsinnig. Wetenskaplikes en sjamane het al eeue lank drome bestudeer. Tog het hulle nie al die antwoorde gekry oor wat, hoekom en hoe ons droom nie.

So, as jy wonder wat dit beteken as jy nie droom nie, is jy nie alleen nie; dit is 'n eeue oue vraag.

In hierdie artikel sal jy die antwoorde uitvind wat dit werklik beteken as jy nie droom nie. Maar eerstens help dit om die konsep van droom en die belangrike rol daarvan in ons lewens te verstaan.

Kom ons spring in!

Waar kom drome vandaan ?

Voordat ons ontdek wat dit beteken as jy nie droom nie, laat ons verstaan ​​waar drome vandaan kom en hul doel.

Volgens sielkundiges en slaapkenners is drome fragmente van klanke, beelde , en herinneringe tydens die vinnige oogbeweging (REM) fase van die slaapsiklus.

Daar is geen definitiewe rede hoekom ons droom nie. Maar droom kan help met geheue en emosionele regulering. Dele van die brein wat gemoeid is met geheue en emosies is betrokke by die skepdrome.

Herhalende drome kan simbolies wees van jou oorheersende gedagtes en emosies. Drome help jou om deur probleme te werk, die kolletjies te verbind en vir die toekoms te beplan.

Die verwerking van ons gedagtes en emosies kan ook help met kreatiwiteit en selfs 'n vorm van selfterapie, aangesien droom kan help met emosionele genesing en groei. Slaapnavorsers het die ervaring van droom gelykgestel aan 'n psigedeliese ervaring waarin die brein met kreatiewe idees vorendag kom en beter sin maak uit inligting.

Droom help ons ook om die tipe en hoeveelheid inligting waarmee ons gebombardeer word te balanseer. enige gegewe dag. Wanneer ons droom, verwerk die brein hierdie inligting, breek dit af, integreer dit in die bestaande inligting en plaas die res in jou lang- en korttermyngeheue.

Wat beteken dit as jy nie droom nie. ?

Wanneer jy soggens wakker word en nie kan onthou waaroor jy gedroom het nie, kan jy aflei dat jy nie gedroom het nie.

Maar, hier is die ding, ons almal droom! Drome is 'n belangrike en onvermydelike deel van ons slaapsiklus. Dit is onmoontlik om nie te droom nie.

Wanneer jy nie droom nie, beteken dit eenvoudig dat jy nie jou drome kan onthou nie. Jy het inderdaad gedroom; jy kan net nie die inhoud van die beelde, klanke en herinneringe onthou waaruit jou droom bestaan ​​het nie.

Volgens slaapkenners het ons gemiddeld ses drome in 'n enkele nag se slaap. Meeste vanons onthou nie al die vorige nag se drome nie, en hiermee is niks verkeerd nie.

Drome gebeur tydens die vinnige oogbewegingsfase van die slaapsiklus. Wanneer dit lyk of jy nooit droom nie, kan dit wees dat jou REM-fase ontwrig word.

Ontwrigtings tydens die REM-fase kan lei tot swak kwaliteit slaap, wat verhoed dat jy jou drome onthou wanneer jy wakker word.

Jy kan so daarna kyk: Enige onderbreking van jou slaap verlaag jou brein se vermoë om jou drome te verwerk. Dit kan nogal moeilik wees om jou drome te herroep wanneer hierdie drome nie ten volle verwerk is nie.

Hier is 'n paar faktore wat jou kan verhoed om jou drome te onthou:

1. Slaapversteurings

Slaapversteurings soos slaapapnee en slapeloosheid kan dit vir jou moeilik maak om die REM-slaapfase te betree.

As jy nie die REM-fase binnegaan en daar bly nie, kan jy dalk jou drome misloop. As sodanig, wanneer jy wakker word, voel jy dikwels dat jy nie gedroom het nie.

2. Lewenstylkeuses

Stowwe soos alkohol, dagga, kafeïen en tabak kan ook die liggaam vertraag en brein se vermoë om in die REM-fase in te beweeg. Die brein sal nie klanke, gedagtes en herinneringe ten volle verwerk nie, so jy kan dalk nie jou drome onthou nie.

Ander leefstylgewoontes soos om 'n paar minute voor slaap na 'n skerm te kyk, kan jou slaapkwaliteit ontwrig.

Kykskerms kan inligting tot gevolg hêoorlaai, jou brein op oordryf plaas en dit moeiliker en langer maak om al hierdie beelde en klanke te verwerk.

3. 'n Inkonsekwente slaapskedule

Slaapkenners beveel aan om gelyktydig te slaap en wakker te word. tyd elke dag.

'n Goeie slaapskedule strook met jou sirkadiese ritme, wat jou minder geneig maak om ontwrigtings tydens die REM-fase te ervaar. Minder slaapversteurings beteken dat jou drome waarskynlik onvergeetlik en lewendig sal wees.

4. Stres

Stres kan die kwaliteit van jou slaap in 'n groot mate ontwrig. Wanneer jy gestres is, sal jy sukkel om te slaap (slaaploosheid).

Slaapprobleme kan minder drome en of probleme met droomherroep tot gevolg hê. Stres en depressie kan ook ontstellende drome en 'n toename in nagmerries veroorsaak.

5. Geestesgesondheidskwessies

Geestesversteurings soos bipolêre en angsversteuring verhoog die risiko vir slapeloosheid. Hierdie afwykings kan dit moeilik maak om deur die nag goed te slaap, jou behoefte aan voldoende slaap te onderdruk en dit selfs in die eerste plek moeilik maak om aan die slaap te raak.

Beïnvloed die slaapkwaliteit om geen drome te hê nie?

Kwaliteit van slaap en drome is onlosmaaklik verbind. Wanneer jy kwaliteit slaap het, het jou liggaam en brein suksesvol in die REM-slaapsiklusfase inbeweeg en so lank as wat nodig is daar gebly.

Om die REM-fase in te gaan en te bly beteken dat jou brein genoeg tyd en energie het.om al die inligting wat dit benodig te verwerk. Dus, wanneer jy hierdie fase verlaat en uiteindelik wakker word, is dit meer waarskynlik dat jy jou drome sal onthou, en soms kan jy selfs onthou hoe jy in die droom gevoel het.

Dit is egter belangrik om daarop te let dat jy nie onthou nie. jou drome beteken nie altyd swak slaapkwaliteit nie. Jy kan baie goed slaap, geen onderbrekings in die REM-fase hê nie, en steeds geen herinnering aan jou drome hê nie.

Daar is steeds geen wetenskaplike verduideliking hoekom ons nie altyd ons drome onthou nie. Wat seker is, is dat drome altyd gebeur omdat dit 'n natuurlike deel van breinaktiwiteit is.

Om nie jou drome te onthou nie, beteken nie jy is gestres, depressief, het 'n geestestoestand of maak swak lewenstylkeuses nie.

Wenke oor hoe om jou drome te onthou

As jy nie jou drome kan onthou nie, moet jy nie bekommerd wees nie; dit is nie 'n teken van 'n onderliggende toestand nie, en daar is niks fout met jou nie.

Maar as jou 'gebrek aan drome' frustrerend is, is daar 'n paar stappe wat jy kan neem om jou te help om 'n beter te word dromer en onthou jou drome.

Hier is 'n paar wenke:

• Gebruik bevestigings: Voordat jy gaan slaap, bevestig dat jy kan droom en daardie drome kan onthou.
• Joernaal jou ervaring: Het 'n pen en notaboek langs jou bed vir dagboeke. Wanneer jy ook al wakker word, skryf neer wat jy van jou drome kan onthou. Moenie bekommerd wees as jyhet net vae herinneringe aan jou droom; skryf neer wat jy kan onthou.
• Word 'n bietjie vroeër wakker: Om vroeg op te staan, verhoog die kanse om jou drome te onthou. Stel dus die wekker om ten minste 'n uur vroeër as jou gewone opstaantyd wakker te word.
• Gee jouself 'n paar minute voor jy wakker word: As jy wakker word, talm 'n bietjie in die bed om jou herinneringe van die vorige nag te onthou.

Om jou slaapkwaliteit te verbeter is die beste manier om jou drome te onthou. Hier is 'n paar wetenskapondersteunde wenke vir beter slaap.

1. Hou 'n voorslaaptydroetine

'n Inkonsekwente slaapskedule kan jou liggaam, gees en senuweestelsel van koers laat val, wat dit maak moeilik om binne te gaan en in die REM-fase te bly.

As jy beter kwaliteit slaap wil hê en jou drome wil herroep, begin met 'n gereelde slaaptydroetine. Jy kan byvoorbeeld 'n boek lees, na ontspannende musiek luister, ontspannende geure aansteek, mediteer en dan gaan slaap.

Ideaal gesproke moet jy hierdie aktiwiteite elke dag op dieselfde tyd uitvoer. Dit sal help om jou verstand en liggaam in 'n toestand van vloei te hou.

2. Neem kennis van jou omgewing

Die omgewing waarin jy slaap, kan jou slaapkwaliteit beïnvloed. Helder ligte, geraas of ongunstige temperature kan jou afsit, wat slaapprobleme tot gevolg het.

Sommige mense slaap beter in 'n warm kamer, terwyl ander koeler temperature verkies. Ander het nodigagtergrondgeraas om te slaap, terwyl ander mense net goed in 'n stil kamer kan slaap. Pas jou omgewing aan totdat jy vind wat vir jou werk en jou doelwit van kwaliteitslaap ondersteun.

3. Probeer aromaterapie

Sommige geure kan help om jou gees en liggaam te kalmeer, sodat jy beter slaap kan ervaar . Volgens aromaterapeute is 'n paar goeie geure om te probeer laventel, wierook, kamille, salie en roos.

4. Kies 'n gesonde aandete

Probeer om 'n paar uur kleiner porsies kos te eet voor slaaptyd.

Vermy ongesonde vette, oortollige koolhidrate en suikers aangesien dit langer neem vir die spysverteringstelsel om af te breek en te assimileer.

Indigestie of stadige vertering kan jou slaapkwaliteit as jou liggaam versteur. is in veg- of vlugmodus terwyl dit die kos probeer verteer.

Maar moenie honger gaan slaap nie. Eet 'n gesonde slaaptydhappie om jou liggaam en gees die energie te gee wat nodig is vir droomsintese.

5. Maak beter leefstylkeuses

Meditasie is een van die beste maniere om jou gees en liggaam te ontspan. Jy hoef nie 'n geestelike ghoeroe te wees om suksesvol te mediteer nie; hierdie aktiwiteit sal nie veel van jou tyd in beslag neem nie—hoe meer ontspanne en in pas met jouself, hoe beter slaapkwaliteit sal jy gereeld geniet.

Probeer om jou skermtyd snags te beperk. Ideaal gesproke moet jy 'n uur voor jy gaan slaap en wegstap van jou TV, skootrekenaar, tablet en selfone. Hierdieverhoed digitale inligtingoorlading, sodat jy maklik in die REM-fase van die slaapsiklus kan beweeg.

Laastens kan gereelde oefening baie help met slaapkwaliteit. Oefening kan die risiko van diabetes, vetsug en stresvlakke verlaag, wat jou goed laat voel en beter laat slaap.

Opsomming: Wat beteken dit as jy nie droom nie?

Wanneer jy dikwels wakker word en nie jou droom kan onthou nie, wonder jy dalk: wat beteken dit as jy nie droom nie?

Ons almal droom; droom is 'n natuurlike en onvermydelike deel van die slaapsiklus. Drome vind plaas in die REM-fase van die slaapsiklus, waartydens ons soveel as ses drome kan hê.

As jy wakker word sonder om jou drome te onthou, beteken dit bloot jou REM-siklus is ontwrig, wat jou verhoed. van die onthou van jou drome.

Dus, dit is nie soseer dat jy nie gedroom het nie; dit is net dat jy nie jou drome kan onthou nie! Die goeie nuus is dat om nie jou drome te onthou nie, nie jou welstand negatief sal beïnvloed nie.

Om nie jou drome te onthou nie beteken ook nie altyd dat jy swak slaapkwaliteit of 'n onderliggende gesondheidstoestand het nie. Om soms nie jou drome te herroep nie, is normaal en niks om oor bekommerd te wees nie.

Tog moet jy alles doen wat jy kan om jou slaapkwaliteit te verbeter. Mediteer, oefen, kies 'n gesonde leefstyl en handhaaf 'n gereelde slaaproetine is stappe in die regte rigting.