Om goed te voel of nie met jou liggaam, met jou professionele loopbaan en selfs met liefdesverhoudings is van die aspekte waaroor selfagting handel . Selfagting is die persepsie wat mense oor hulself het en wat hul projeksie met die samelewing kan beïnvloed.

Selfagting is baie kompleks en sluit nie net persepsie in nie, maar ook individuele evaluering . Op hierdie manier kan 'n persoon wonder of dit geldig genoeg is vir familie, vriende en medewerkers.

Wat bepaal hoeveel selfagting jy het?

Selfbeeld word van kleintyd af geskep en merk die verhouding wat iemand met homself het. Elkeen het hul eie geestelike projeksie en die manier waarop hulle hulself waarneem . Daarom kan dit positief of negatief wees, sowel as hoog of laag .

Die omgewing waarin 'n mens grootword en die verhoudings met ouers merk die vlakke van selfagting wat boonop die essensie en persoonlikheid definieer . Deur selfagting kan jy nie net sien of jy goed of sleg is in iets nie, maar ook wie jy is en hoe ander mense jou sien . Wees versigtig, want die persepsie wat jy van jouself het is dalk werklik of nie.

Die skoolopleiding by die huis , die verhouding met vriende, die skoolomgewing, sosiale en familie dra by tot bou van selfbeeld .Byvoorbeeld, die verhouding tussen 'n narcistiese ma en haar dogter kan probleme veroorsaak soos body shaming of die skaamte wat 'n vrou oor haar eie liggaam het. Dit is iets wat nie net beperk is tot die verhouding tussen ma en dogter nie, maar ook uitbrei na kinders en selfs, tussen ouers en kinders en tussen broers en susters.

Die Persepsie wat 'n persoon oor homself het, kan daartoe lei dat hy betrokke raak by toksiese verhoudings wat die vlakke van selfagting kan verminder of hom heeltemal kan vernietig . Byvoorbeeld, een van die lede van die egpaar kan die ander homself op 'n negatiewe manier laat sien of die selfbeeld wat hy gehad het verloor.

Om in 'n verhouding te wees waar enige van die vennote hul romantiese maat minderwaardig laat voel en voortdurend verneder of hulle in die verleentheid stel, selfs tot die punt van geweld, verminder die vlakke van selfagting .

Wat is selfagting volgens sielkunde?

Sielkunde gee 'n baie spesiale belang aan die self- agting om verskillende strategieë toe te pas om 'n persoon te kry om sy positiewe persepsie te verhoog , soos:

• Die gebruik van 'n interne dialoog om positiewe boodskappe na die verstand te stuur .
• Stimuleer probleemoplossingsvaardighede.
• Help om situasies of gebeure te interpreteer wat nie afhanklik is vanvan die persoon op 'n meer positiewe manier vir selfagting. Onthou dat dit nie moontlik is om alles te beheer nie en die optrede van ander is nie van jou afhanklik nie.
• Verander kognitiewe standaarde. Vermy byvoorbeeld om oormatige hoë verwagtinge te stel.
• Verbeter kommunikasie- vaardighede.

Sielkunde en sy dissiplines kom tot die gevolgtrekking dat Selfagting speel 'n fundamentele rol in die verhouding van mense met ander mense . Byvoorbeeld, iemand mag voel dat hy 'n sekere liefdevolle behandeling of mishandeling verdien.

Vir sielkunde is selfagting iets emosioneels wat persoonlike aanvaarding en selfkonsep kombineer ('n mens se eie persepsie). Dit is nie 'n eenvoudige verstandelike skema na 'n positiewe persoonlike evaluering nie, maar selfagting is die resultaat van 'n objektiewe evaluering .

Kom ons gaan in dele. Die vlakke van selfagting kan daal of styg, afhangende van die oomblik waarop die evaluering gedoen word. 'n Persoon wat deur 'n liefdesbreuk gaan of deur 'n werksaflegging gaan, is meer geneig om laer selfbeeld te hê as toe hulle in die beste deel van die verhouding was of 'n werk gehad het.

Terapie kan jou help om meer vir jouself lief te wees

Die belangrikheid daarvan om jouself lief te hê

Hoekom is selfbeeld so belangrik? Die persepsie datop jou het 'n direkte impak op geestesgesondheid . En dit is dat wanneer selfbeeld daal, dit nie moontlik is om op 'n gesonde manier interaksie te hê met die omgewing wat jou omring nie. Daarbenewens, wanneer jy deur 'n oomblik gaan waarin jou selfbeeld op die grond is, kan ander mense se aanvalle jou emosies versteur en situasies van stres en angs veroorsaak. .

Om goed met jouself te wees, impliseer om jouself lief te hê en jouself te aanvaar soos jy is onvoorwaardelik. 'n Persoon wat goeie selfbeeld het, is in staat om kalm te bly , selfgeldend op tallose situasies te reageer en goed te voel met hul manier van optree.

Die versterking van selfbeeld help om vir jouself te sorg (selfversorging) en voorkom die verskyning van sekere sielkundige versteurings soos angs of depressie. Dit laat jou ook toe om 'n optimale basis te skep vir verhoudings met ander mense. Kortom, goeie of slegte selfagting bepaal die manier waarop elke individu met sy omgewing optree

Is selfagting dieselfde as selfagting ? Soos ons reeds gesien het, impliseer selfagting aanvaar en lief wees vir jouself soos jy is, wat vertaal word in selfliefde. En om jouself onvoorwaardelik lief te hê laat jou nie net beter voel nie, maar ook om gesonde verhoudings met ander te vestigmense.

Wat is die vlakke van selfagting?

Selfbeeld kan geklassifiseer word as hoog of laag, alhoewel daar ook gesê kan word dat dit goed of sleg is.

• Hoë selfbeeld . Mense met goeie selfbeeld aanvaar hulself en het selfvertroue ; hulle voel goed oor hulself en is in staat om op 'n gesonde manier met hul familie, vennote, vriende en medewerkers in verhouding te tree. Hulle weet hoe om die negatiewe opmerkings wat ander mense oor hulle mag hê, selfgeldend te bestuur omdat hulle bewus is dat dit nie waar is nie.
• Lae selfbeeld . Wanneer iemand 'n lae selfbeeld het, is hulle geneig om perfeksionisties en hipersensitief vir kritiek te wees, oormatig selfvoldaan met ander, om ander mense meer lief te hê as hulself, om baie selfkrities te wees. en skuldig voel.

Hoe kan jy jou selfbeeld verbeter?

Selfbeeld is iets wat jy van kleins af en onbewustelik smee. Soos ons reeds gesien het, het die opvoeding by die huis invloede ontvang, asook die verhouding met jou ouers, broers en susters, vriende en selfs skoolonderwysers. In elk geval, deur ons hele lewe en volgens ons ervarings gaan ons deur verskillende vlakke van selfagting. Daar sal stadiums wees waarin ons voel dat ons selfbeeld hoër is en ander waarinGeen.

As jy voel dat jy nie gemaklik is met jouself nie, dat jy nie genoeg as mens is nie of dat jy 'n liefdesverhouding of 'n werk verdien; of as jy probleme met jou gesin in die gesig staar en opmerkings van mense jou seermaak, is dit moontlik dat jou selfbeeldvlakke laag is.

Om 'n sielkundige te sien is 'n effektiewe manier om te verstaan ​​ wat jou seermaak, hoekom jy nie goed voel oor jouself nie, en watter stappe jy kan neem om te help jy is lief vir en aanvaar jouself soos jy is.