Hər bir insan istədiyi kimi baxmaqda azad olmalıdır. Bununla belə, irəliləyiş əldə etməyimizə baxmayaraq, anın gözəllik qanunlarına uyğun olaraq bədən quruluşuna sahib olmaq zülmü hələ də çox mövcuddur. "Daha köksən", "tünd dairələr hiss edirsən, gizlədici istifadə etmirsən?", "arıqlamısan, daha yaxşısan" kimi şərhlər (istənilməyən) mütəmadi olaraq verilən fikirlərdir və vura biləcəkləri zərəri düşünmədən. Bugünkü məqaləmizdə biz bədənin utandırılması , o tənqid qeyri-normativ orqanın edilməsi haqqında danışırıq.

bədənin utandırılması nədir

Kembridge Lüğəti bədənin utandırılması kimi " //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">işə uyğun deyil. Bəzən mükəmməl bədən deyə bir şey olmadığını unuduruq və olmadıqlarımızı yox, sahib olduğumuzu sevməyi.

Özünüzün qayğısına qalın. emosional rifah <9

bədəni utandırmaq gender məsələsidir?

bədəni utandırmaq yalnız qadınlarla əlaqədardır, yoxsa kişilərə də təsir edir? Öz bədən imicinizlə problem yaşamaq və ya hətta utanmaq cinsə bağlı deyil . Həyat boyu estetika ilə bağlı həm komplekslər, həm də xarici şərhlər olub: həddindən artıq saç, alçaq və ya həddindən artıq boy, alçaq və ya hündür dəri, keçəllik və s.

İndi isə mediada bədənin utandırılmasından ən çox əziyyət çəkən qadın. Stellenbosch Universitetinin (Re)constructing Body Shaming araşdırmasına görə, bədənin utandırılması mediada aradan qaldırılmır. Həm rəqəmsal, həm də ənənəvi mediada apardıqları analizdə üz, saç, mədə və sinə bədənin ən çox istinad edilən hissələri kimi önə çıxır. qadınlardan danışanda edilir.

Əslində sosial şəbəkələrdə xəbərə çevrilən, manşetləri ələ keçirən və trend mövzuya çevrilən sənətçilər az deyil. Mövcud estetikanın bədəni hesab etdiyi şeylərə uyğun gəlmədiklərinə görə 10. Onlar bədənin utandırılması Camila Cabello, Selena Gomez, Ariana Grande, Billie Eilish, Rihana, Kate Winslet, Blanca Suarez, Cristina Pedroche və s. .

bədəni utandırmanın psixoloji nəticələri

bədəni utandırmaq psixi sağlamlığa zərərlidir , onun narazılıq və məyusluqdan kənar psixoloji nəticələri var. Aşağıda biz bəzi səbəblər haqqında niyə başqalarının bədəni haqqında fikir sahibi olmamalısan :

• Narahatlıq: buna uyğun olmadığınızı hiss edin, cinsəllikdə performans narahatlığı (hətta bəzi qadınlar var ki, cinsi əlaqələrdən təsirlənir və anorgazmiyadan əziyyət çəkirlər), cəhd edinuyğunlaşmaq və buna nail olmamaq, narahatlıq yaradır.
• Təhlükəsizlik və özünə hörmətin itirilməsi: başqalarının dediklərinə inanmaq, öz bədəninin reallığı haqqında təhrif olunmuş təsəvvür yarada bilər və bunun təhlükəsizliyə və aşağı özünə hörmətə təsir etdiyinə inanmaq.
• Yemək pozğunluqları (ED) : problemlər daim çəki ilə bağlıdırsa, yemək vərdişləri dəyişdirilə və istənilən görüntüyə nail olmaq üçün ciddi və "möcüzə" pəhrizlərə düşə bilər. bu da sağlamlığa təsir edir.

• Depressiya: özünü normadan kənarda hiss etmək və məqsədə çatmağı mümkün görməmək əhval-ruhiyyəyə təsir edə bilər, bəzi hallarda depressiyaya və patoloji etibarsızlığa səbəb ola bilər.

  ‍

  Həmçinin bax: İşığın 5 mənəvi mənası

bədənin utanması ilə necə məşğul olmaq olar

Budur, bizim məsləhətlərimizdən bəziləri Onlayn psixoloqlar komandası bədənin utanması ilə necə məşğul olmaq :

• Təcrübə "//www.buencoco.es/ blog/mentalization istifadə edin "> müəyyən gözəllik standartlarına riayət etmənin dəyərimizi göstərmədiyini bilmək, çünki insanlar olaraq dəyərimiz daha çox şeydədir. Bu, gündəlik və mürəkkəb bir işdir, onu bir-birinizi bir az daha çox sevmək kimi də yekunlaşdırmaq olar.

<1-in qurbanı olmasanız belə>bədəni utandırmaq , edə biləcəyiniz şeylər də var:

• Hamımız edə biləriköz hərəkətlərimizdən və sözlərimizdən başlayaraq bizim hissəmiz. Biz, bir növ, ətrafımızdakıları "maarifləndirə" bilərik və dostumuza və ya hətta vicdanla bədən haqqında zarafat edən birinə iddialı şəkildə cavab verməkdən çəkinmərik. İnsanların problemi əks etdirmələri və maarifləndirmələri üçün az xərc tələb oluna bilər.
• Hamımız özümüzü tanımamız üzərində çalışa bilərik , özümüzü ifadə etmək yolumuzda, qalanlarla empati qurmaq səyində və qarşılıqlı hörmət praktikasında.

Bədən müsbət və bədənin neytrallığı

bədən müsbət bir tərəfdən , tətbiq edilən gözəllik standartlarından asılı olmayaraq, bütün orqanların qayğı və hörmətə layiq olduğu mesajını çatdırmaq məqsədi ilə doğulub. Digər tərəfdən, öz bədən imicini olduğu kimi qəbul etməyə təşviq etmək üçün.

Məqbul məqsədinə baxmayaraq, bu cərəyanla bağlı tənqidlərdən biri onun estetikaya diqqət yetirməsidir , çünki fiziki aspektlə bağlı narahatlığı davam etdirmək riski var. Bədəni sadəcə estetik obyekt kimi görməkdən uzaqlaşmaq üçün bədən neytrallığı yarandı.

bədən neytrallığının müdafiəçiləri bədəni və estetik gözəlliyin cəmiyyətimizdə oynadığı rolu mərkəzsizləşdirmək iddiası. Əsas anlayışdırbədəni neytral şəkildə nəzərdən keçirmək onu dəyişdirmək cəhdlərini azaltmağa kömək edir və biz özümüzə hörmətimizi əsaslandıracaq başqa şeylərə diqqəti yönəldə bilərik.

<1-in müdafiəçilərinin hipotezi>bədənin neytrallığı (hələ bir neçə empirik tədqiqat aparılmışdır) ondan ibarətdir ki, bədəni neytral hesab etmək, məhdudlaşdırıcı pəhrizlərə əl atmaq və buna görə də xəstəliyə yoluxma halları səbəbindən öz imicinə olan narahatlığı azalda bilər yemək pozğunluqları .

Əgər özünüzü güvənsiz hiss edirsinizsə, bədəninizi qəbul etməkdə problemlər varsa və özünüzə hörmətiniz üzərində işləməli olduğunuzu hiss edirsinizsə, psixoloqa müraciət etmək bütün bu problemləri həll etməyə kömək edə bilər. Artıq tərəddüd etməyin, terapiya hamımıza kömək edə bilər.