Ətrafınızla əlaqənizin kəsildiyini və ya düşüncələrinizə o qədər aludə olduğunuzu hiss etmisinizmi ki, bəzi işlərinizi fərqində olmadan yerinə yetirmisiniz? Olduğun, amma olmadığın söhbətlər, sanki “avtopilot” rejimindəymiş kimi gördüyün o rutin işlər... Bunlar bizim ağlımızın və onun reallıqdan qopmasının bir neçə nümunəsidir. Bu misallar, prinsipcə, heç bir problem yaratmır, lakin psixologiyada dissosiasiya haqqında danışarkən nədən danışdığımızı anlamağa başlamağa kömək edir.

Bu nə vaxt problem olmağa başlayır? Bu məqalədə görəcəyimiz kimi, bu dissosiasiya epizodları təkrarlanan, zamanla uzanan və adətən münaqişəli və ya bəzi travmatik təcrübə ilə əlaqəli vəziyyətlərlə əlaqəli olduqda baş verir. Məhz o zaman biz dissosiasiya pozğunluğu haqqında danışırıq, və bu halda daha da irəli getməzdən əvvəl psixoloji kömək lazımdır.

Psixologiyada dissosiasiyanın tərifi və dissosiasiya pozğunluğunun növləri

İllər ərzində psixologiyada dissosiasiyanın mənasını izah edən bir çox psixoloq və psixiatr var : Pierre Janet, Ziqmund Freyd, Myers, Janina Fisher... Aşağıda biz dissosiasiyanın nə olduğunu və onun nə hiss etdiyini izah edirik .

Dissosiasiya, bu nədir?

Deyə bilərik ki, dissosiasiya edir insan zehni ilə indiki anının reallığı arasındakı əlaqənin kəsilməsinə istinad. İnsan özündən, düşüncələrindən, duyğularından və hərəkətlərindən qopmuş hiss edir. Dissosiasiya çox vaxt yuxu vəziyyətində olmaq və ya şeyləri uzaqdan və ya kənardan görmək hissi kimi təsvir olunur (buna görə də biz “zehin-bədən dissosiasiyasından” danışırıq).

Görə. Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatı (DSM 5) dissosiativ pozğunluq "//www.isst-d.org/">ISSTD), the kimi müəyyən edilir. dissosiasiyanın tərifi əlaqənin kəsilməsinə və ya adətən əlaqəli olan elementlər arasında əlaqənin olmamasına aiddir.

Şəxs bu əlaqəni uzun və davamlı şəkildə təqdim etdikdə , deyək ki, bu dissosiasiya xroniki , insanda dissosiativ pozğunluq olduğu deyilir.

Dissosiasiya pozğunluğunun növləri

Dissosiasiyanın neçə növü var? DSM 5-ə görə beş dissosiativ pozğunluq var, bunlardan ilk üçü əsas olanlardır:

• Dissosiativ şəxsiyyət pozğunluğu (DİD): əvvəl çoxlu şəxsiyyət pozğunluğu (BPD) kimi tanınırdı, bunu çoxlu şəxsiyyət dissosiasiyası adlandıranlar var. Bu, müxtəlif şəxsiyyətlər və ya "növbə alaraq" xarakterizə olunurşəxsiyyətlər. Yəni adamın içində bir neçə şəxsiyyət olduğunu hiss edə bilər . Yaşıl Paltarlı Qız , uşaqlıqda zorakılığa məruz qalan və ayrılıqdan əziyyət çəkən Jeni Haynesin 2681 şəxsiyyəti necə inkişaf etdirdiyini izah edən kitabı ən tanınmış və yüksək profilli nümunələrdən biridir. dissosiasiyadan. Deyə bilərik ki, DİD dissosiasiyanın ən ağır və xroniki təzahürüdür. Dissosiativ şəxsiyyət pozğunluğu olan insanlar komorbidliyi mövcud olan depressiya tiplərindən hər hansı biri ilə , narahatlıq və s. .

• Dissosiativ amneziya. Şəxs həyatında baş verən mühüm hadisələri, o cümlədən travmatik təcrübələri unuda bilər (buna görə də dissosiativ proseslər posttravmatik stress pozğunluğu ilə sıx bağlıdır) və bu faktı başqa heç bir xəstəliklə izah etmək olmaz. Dissosiativ amneziya dissosiativ fuqa ilə yaşana bilər: yəqin ki, bir məqsədlə dolaşmaq.

• Depersonalizasiya/Derealizasiya pozğunluğu . İnsanda kopukluq və ya özündən kənarda olmaq hissi var. Onların hərəkətləri, hissləri və düşüncələri müəyyən məsafədən görünür, filmə baxmaq kimidir ( depersonalizasiya ). kimi mühitin özünü uzaq hiss etməsi də mümkündürhər şeyin qeyri-real göründüyü yuxu ( derealizasiya ). Bir çox insanlar reallıqda depersonalizasiya ilə dissosiasiya arasındakı fərqin nə olduğunu düşünür və gördüyümüz kimi, depersonallaşma dissosiasiyanın bir növüdür. fərq edə biləcəyimiz şeydə depersonalizasiya və derealizasiya arasındadır: birincisi özünü müşahidə etmək və öz bədənindən ayrı düşməyə aiddir, derealizasiya isə real olmayan mühit kimi qəbul edilir. .

• Digər təyin edilmiş dissosiativ pozğunluqlar.

• Müəyyən edilməmiş dissosiativ pozğunluqlar.

Başlanğıcda dediyimiz kimi, bu pozğunluqlar adətən bəzi travmatik hadisədən sonra yaranır . Əslində, kəskin stress və ya travma sonrası stress pozğunluğu kimi bəzi pozğunluqlar var ki, bunlara amneziya, geri dönüş xatirələri və depersonalizasiya/derealizasiya kimi dissosiasiya əlamətləri daxildir.

terapiya psixoloji rifahınızı yaxşılaşdırır.

Dissosiasiyaya səbəb nədir? Dissosiasiyanın səbəbləri və nümunələri

Dissosiasiyaya səbəb olan nədir? Dissosiasiya adaptiv mexanizm kimi işləyir, bəzi ekspertlərə görə, bizi sıxışdıran vəziyyət qarşısında müdafiə mexanizmi kimi fəaliyyət göstərir. , zehnimizi birtəhər "əlaqəni kəsir"anın ağrısını və onun duyğularımıza təsirini azaldır. Deyə bilərik ki, emosional müdafiə kimi çıxış edir (ən azı müvəqqəti). Bu pozğunluğa xas olan qeyri-reallıq hissi də narahatlıq spektrinin bir hissəsi ola bilər.

Gəlin dissosiasiya nümunəsinə baxaq: zəlzələdən və ya qəzadan sağ çıxan və müxtəlif fiziki xəsarətlər alan bir insanı təsəvvür edin, o insanın ağlı nə edir? qaçmaq, qaçmaq üçün ağrıdan, bədənində yaşadığı hisslərdən, ətrafındakı bütün xaosdan “əlaqəni kəsir”... Ayrılma, gördüyümüz kimi, travmatik bir vəziyyətə reaksiya olaraq da uyğunlaşa bilər. təcrübə. Bu vəziyyətdə, bu anda stresə görə dissosiasiya insana vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

müdafiə mexanizmi kimi dissosiasiya nümunələri :

• cinsi istismar
• pis rəftar və uşaq istismarı
• aqressiya<13
• hücum keçirmiş
• fəlakət yaşamış
• qəzaya düşmüşdür (qəzadan sonra psixoloji nəticələrlə).

Bu vacibdir. var Nəzərə alsaq ki, dissosiasiya bir neçə səbəbə malik ola bilən mürəkkəb bir simptomdur , lakin dissosiasiya və travma çox vaxt əl-ələ verir. Adətən dissosiativ pozğunluq travmaya reaksiya kimi görünür və bir növ "kömək" olur.pis xatirələri nəzarət altında saxlayın Digər mümkün səbəblər arasında maddə istifadəsi və dərmanların təsiri dissosiasiyaya səbəb ola bilər.

Dissosiasiya həmçinin yuxarıda qeyd olunan posttravmatik stress pozğunluğu, sərhəddə şəxsiyyət pozğunluğu (BPD), bipolyar pozğunluq, şizofreniya və hətta yemək pozğunluğu və narahatlıq pozğunluğu kimi digər klinik xəstəliklərin simptomu ola bilər.

Dissosiasiya və narahatlıq

Dissosiasiya pozğunluğu bir pozğunluq olsa da, DSM 5-ə əsasən, o, həmçinin əlaqəli bir simptom kimi görünə bilər narahatlığın klinik mənzərəsi ilə.

Bəli, narahatlıq və dissosiasiya əlaqəli ola bilər. Narahatlıq dissosiasiya ilə baş verən qeyri-reallıq hissini yarada bilər və odur ki, yüksək narahatlıq zirvələri ilə qarşılaşan ağıl müdafiə mexanizmi kimi dissosiasiya yarada bilər (bu, dissosiasiyanın bir formasıdır deyə bilərik) emosiyalardan, onlardan ayrılmaqdan).

Buna görə də, dissosiasiya böhranı zamanı bəzi tipik fiziki narahatlıq əlamətləri görünə bilər, məsələn: tərləmə, titrəmə, ürəkbulanma, həyəcan, əsəbilik, əzələ gərginliyi...

Dissosiasiya pozğunluğunun növündən asılı olaraq simptomlar dəyişir. danışsaqÜmumi şəkildə dissosiasiya əlamətləri arasında tapırıq:

• Özünüzdən, vücudunuzdan və duyğularınızdan ayrılıq hissi .<13
• Yaddaşın itirilməsi bəzi faktların, bəzi mərhələlərin...
• Ətraf mühitin qeyri-real kimi qəbul edilməsi , təhrif olunmuş və ya bulanıq.
• Ətrafınızda baş verən hadisələrlə əlaqəni itirdiyinizi hiss etmək , xəyal qurmağa bənzər.
• Özünüzdən və ətrafınızdan uyuşmaq və ya uzaqlaşmaq.
• Stress, narahatlıq, depressiya ...

Bu pozğunluğu aşkar etmək və yoxlamaq üçün müxtəlif testlər var. dissosiasiya üçün ən məşhur testlərindən biri Carlson və Putnam tərəfindən hazırlanmış DES-II Scale (Dissociative Experiences Scale) və ya Dissosiativ Təcrübələr Şkalasıdır. Onun məqsədi xəstənin yaddaşında, şüurunda, şəxsiyyətində və/və ya qavrayışında mümkün pozulmaların və ya uğursuzluqların qiymətləndirilməsidir. Bu dissosiasiya testi tezlik alternativləri ilə cavab verməli olduğunuz 28 sualdan ibarətdir.

Bu test diaqnostika aləti deyil , aşkarlama və skrininq üçündür və heç bir halda əvəz etmir. ixtisaslı mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilən rəsmi qiymətləndirmə.

Dissosiasiyaya necə müalicə etmək olar

Dissosiasiya üzərində necə işləmək olar? Psixoloqa müraciət etmək üçün əsas maneələrdən biri "Pandora qutusunun açılmasını" tələb etməsidir.(biz artıq gördük ki, dissosiasiya niyə adətən travmatik hadisələrə görə baş verir), bununla belə, özümüzə baxmağa sərmayə qoymaq və psixoloji rifahımızı bərpa etmək həyat keyfiyyətimizi yaxşılaşdırmaq və bütün narahatlığımız və ya narahatlığımızı sakitləşdirmək üçün vacibdir. bizə səbəb ola biləcək pozğunluqlar

Burada biz psixoloji terapiya ilə dissosiasiyanı necə müalicə edəcəyimizi izah edirik . İnsanın zehninin dissosiasiyaya qalib gəlməsinə kömək etmək üçün yaxşı nəticələr verən üsullardan biri də onu meydana gətirən hadisələri yenidən emal etməkdir Göz Hərəkətinin Həssaslaşması və Yenidən İşlənməsi (EMDR). EMDR ilə dissosiasiyanın müalicəsi dissosiasiyaya səbəb olan təcrübənin yaddaşına diqqət yetirir, yəni ikitərəfli stimullaşdırma vasitəsilə travmatik yaddaşı müalicə edir (emosional yükün azaldılmasına nail olmaq üçün iki beyin yarımkürəsi arasında əlaqəni asanlaşdırır). və beləliklə, məlumatı daha yaxşı emal edir).

Digər texnikalarla dissosiasiyanı necə aradan qaldırmaq olar? Buencoco onlayn psixoloqları arasında tapa biləcəyiniz zehnin dissosiasiyasının müalicəsi üçün digər effektiv terapevtik yanaşmalar idrak-davranış terapiyası və psixodinamik terapiya dır.

Hər halda, bu tip problemlə qarşılaşdığınızı düşünürsünüzsə və dissosiasiyanı müalicə etmək üçün bir yol axtarırsınızsa, getmək rahatdır.diaqnoz qoya bilən və dissosiasiya üçün ən yaxşı müalicəni göstərən psixoloqa. Keçmişin mənfi təcrübələrini gündəlik həyata inteqrasiya edə bilmək üçün bu fakt üzərində işləmək vacibdir ki, baş verənlərin dərk edilməsi travmanın yenidən aktivləşməsinə səbəb olmayan bir yaddaş olaraq qalır.