Парныя крызісы з'яўляюцца нармальнымі, нягледзячы на ​​любоў, якую вызнаюць бакі. Крызіс мае не толькі адмоўны бок, як гэта можа здавацца апрыёры, ён таксама можа быць магчымасцю пераацаніць адносіны , унесці карэкціроўкі і выбраць паміж тым, што было раней, і тым, што вы хочаце атрымаць ад цяпер. гэты крытычны момант.

Якія прыкметы крызісу ў пары? Як доўга ён доўжыцца і кожныя колькі гадоў можа адбывацца? Кажуць пра крызіс пары праз 3 гады , праз 5 гадоў адносін ... Не заўсёды лёгка распазнаць сімптомы крызісу ў любоўных адносінах і дзейнічайце адпаведна, а таксама не трэба вызначаць, як доўга гэта будзе доўжыцца або калі гэта адбудзецца.

Прыкметы крызісу пары

Сэкс і каханне - гэта незваротна пацярпеў ад крызісу пары, незалежна ад яго роду. Ёсць тыя, якія абмежаваныя кароткім перыядам часу, а ёсць больш працяглыя. Аднак, калі ў пары ўзнікаюць праблемы, якія ператвараюцца ў пастаянныя сваркі, у пары ўзнікае крызіс, які можна распазнаць па пэўным "спісе">

Кансультацыя інтэрнэт-псіхолага з Buencoco можа быць спосабам супрацьстаяць асабістаму крызісу і крызісу пары, які перажываецца. Пасля тэрапеўтычнага тура пад кіраўніцтвам прафесіяналаў, якія спецыялізуюцца на крызісных сітуацыях пары, можа дапамагчы вам.

Калі вы атаясамляеце сябе з некаторымі з гэтых прыкмет, магчыма, вы перажываеце крызіс у пары.

Далей мы коратка растлумачыць, што адбываецца ў пары, калі не хапае блізкасці і індывідуальнай прасторы.

Вам патрэбна дапамога ў вырашэнні рознагалоссяў?

‍Не хапае згуртаванасці і індывідуальнай прасторы

Адным з сімптомаў перыяду крызісу ў пары з'яўляецца недахоп прасторы і павага да індывідуальных адрозненняў. Падтрыманне ўласнай прасторы гэтак жа неабходна, як і бавіць час разам. Пакіданне прасторы для вашага партнёра служыць для ўмацавання «сістэмы дваіх», так што ні адзін з партнёраў не будзе аштрафаваны ў выяўленні сваёй суб'ектыўнасці.

‍Страта блізкасці: што адбываецца, калі няма адносін у пара

Блізкасць у пары з'яўляецца асноватворнай, паколькі яна звязана са здольнасцю разумець і падтрымліваць адзін аднаго. Важна, каб яно грунтавалася на павазе да адрозненняў паміж двума членамі пары, каб яны падзялялі ўласныя пачуцці і ў той жа час віталі пачуцці іншага.

Калі гэтае "адчуванне нас " адсутнічае , адносіныадносіны пакутуюць з-за празмерна блізкай або празмерна аддаленай сувязі, што вядзе да страты унікальнасці асобы, убудаванай у падвойную сістэму. "паўза для роздуму", якая можа паставіць пад сумнеў усю сувязь і ўскладніць пачатак спачатку пасля крызісу пары.

На сэксуальнае жыццё таксама часта ўплывае крызіс адносін, які можа выяўляцца ў зніжэнні сэксуальнага жадання з боку аднаго або абодвух партнёраў, або непасрэдна ў спыненні сэксуальных адносін.

Крызіс пары: найбольш распаўсюджаныя прычыны

Чаму ўзнікаюць крызісы ў адносінах у пары ? Некаторыя прычыны:

Цяжкасці ў вырашэнні праблем

Што робіць розніцу паміж адносінамі, якія працуюць, і тымі, якія пакутуюць ад наступстваў крызісу пары, - гэта здольнасць сутыкацца з цяжкасцямі, якія ўзнікаюць у сумесным жыцці. Пасля таго, як стадыя закаханасці пройдзена, пачынаюць з'яўляцца першыя праблемы, якія складаней пераадолець, і ёсць тыя, хто задаецца пытаннем, ці не пакутуюць яны ад сімптомаў разгубленасці каханне. У парах, якія перажываюць крызіс, няма агульнага бачання праблемы і ўзнікае пачуццё віны перад другім бокам, калі дапушчана памылка.

У гэтай катэгорыіДа цяжкасцяў можна аднесці недавер у пары . Калі адносінам не хапае даверу, узрастае развіццё шкодных думак, дзеянняў і эмоцый, такіх як негатыўныя атрыбуцыі, падазронасць і рэўнасць у пары. З часам гэта можа прывесці да вялікіх праблем, такіх як эмацыйны або фізічны гвалт, а таксама да адчужэння паміж двума людзьмі.

Недахоп гнуткасці

Іншым важным элементам з'яўляецца гнуткасць структуры пары . Правілы, якія ўсталёўваюцца паміж бакамі, павінны быць перагледжаны ў залежнасці ад жыццёвых змен. Тыя, хто пераадолеў крызіс пары, змаглі цярпець знешнюю напружанасць, сабраўшыся разам, з упэўненасцю, што ролі могуць змяніцца.

Пачуццё незадаволенасці можа справакаваць крызіс пары. Магчымасць падтрымліваць узаемадапаўняльнасць роляў і роўнасць у размеркаванні задач - гэта рэцэпт, які робіць пары шчаслівымі надоўга.

Адсутнасць узаемнасці

Стабільнасць адносін у пары падтрымліваецца дзякуючы ўзаемнаму абмену праявамі прыхільнасці, увагі, разумення і часу . Што адбываецца, калі мы адчуваем, што нам не адказваюць аднолькава ці нават што мы атрымліваем крошкі кахання? Магчыма, пара засяроджваецца на тым, каб праводзіць больш часу або прысвяціць сваю энергіюіх сябры, сям'я, нават праца, і ў гэтых выпадках узнікае дысбаланс, адсутнасць узаемнасці, што можа выклікаць дэматывацыю, дыскамфорт і канфлікты.

Падзеі ў жыцці: нараджэнне і выхаванне дзіцяці

Сярод крызісных момантаў для пары звычайна нараджэнне дзіцяці . Фактычна, з прыходам гэтага могуць узнікнуць цяжкасці пры спробе збалансаваць сям'ю . Уключэнне трэцяга элемента ў пару патрабуе добрых адносін паміж яе членамі і іх здольнасці пазітыўна вітаць дзіця і сутыкацца са зменамі ў сям'і.

Праблема, з якой сутыкаецца пара, не трывіяльная, таму будучыя крызісы таксама можа паўстаць на фазах росту дзіцяці. Шлюб і бацькоўства/мацярынства павінны разглядацца разам. Пара павінна меркаваць не толькі змены дзіцяці, але і тое, наколькі кожны з іх узаконіць іншага ў ролі бацькі.

Крызіс пары: калі мы не разумеем кожнага іншае

Сярод прычын крызісу ў адносінах пары - неразуменне спосабаў выражэння эмоцый і недахоп напорыстасці. У сусвеце кожнай пары дасягнута дамоўленасць аб выяўленні пачуццяў любові і клопату іншага. Напрыклад, у шлюбе, які перажывае крызіс, мужчына можадумаюць пра тое, каб паказаць сваю прыхільнасць эканамічным укладам у сям'ю, у той час як жанчына, як правіла, патрабуе розных дэманстрацый прыхільнасці праз фізічную блізкасць.

Калі пара знаходзіцца ў крызісе, адсутнасць успрымання прыхільнасці можа зрабіць усё больш складаным. Прыклад таму - калі адзін з членаў пары пакутуе ад дэпрэсіі і нізкай самаацэнкі. Калі адзін з бакоў у пары знаходзіцца ў дэпрэсіі, яны будуць схіляцца да ізаляцыі або адмовіцца ад фізічнага кантакту афектыўнага характару, што спародзіць мноства іншых праблем у пары. Калі адзін з бакоў перажывае адну з гэтых сітуацый або іншыя, напрыклад, псіхалагічную цяжарнасць, падтрымка іншага ўдзельніка вельмі важная.

Тыпы крызіс пары: важныя этапы

Які самы складаны этап у адносінах? Крызіс пары можа з'явіцца падчас сур'ёзных змяненняў у жыцці або калі адносіны развіваюцца і людзям даводзіцца сутыкацца з некаторымі момантамі застою, якія змяняюцца ў залежнасці ад гадоў, пражытых разам.

Што такое крызісы пары? Мы бачым некаторыя тыпы:

• Крызіс пары на працягу першага года: пасля запалу ў першыя месяцы пачынаюць выяўляцца дэфекты іншага чалавека і іх ідэалізацыя . Менавіта ў гэты момант ім, магчыма, прыйдзеццасутыкаюцца з крызісам, бо разам з выяўленнем дэфектаў можа з'явіцца патрэба ў асобных прасторах, якія засталіся ззаду ў пачатку адносін
• Крызіс пары ў 3 гады : на гэтай стадыі, неабходнасць перайсці да большай прыхільнасці, якая выяўляецца, напрыклад, у намеры пераехаць разам або мець дзяцей. Адносіны павінны прайсці новую ацэнку, і магчыма, што адзін або абодва члены не адчуваюць сябе гатовымі перайсці на наступны ўзровень.
• Крызіс пары праз 5 гадоў : прычыны могуць быць падобнымі на крызіс 3-гадовага ўзросту, але са з'яўленнем цяжкасцяў, звязаных з нараджэннем другога дзіцяці пасля ад'езду ў сувязі з з'яўленнем першага. Акрамя таго, магчыма, знізілася блізкасць і сэксуальная цяга.
• 10-гадовы крызіс у адносінах : канфлікты могуць узнікаць з-за несумяшчальных стыляў выхавання, а потым і больш. Ну, мы б гаварылі пра сямейны крызіс . Калі, акрамя таго, сэкс адышоў на другі план, адзін або абодва бакі захочуць зноў адчуць сябе жаданымі і прывабнымі, і яны захочуць зноў паставіць гэты аспект у цэнтр свайго жыцця.
• Крызіс пустога гнязда : узнікае ў той час, калі дзеці становяцца самастойнымі. Пары, якія ў апошнія гады былі звязаны праз дзяцей, павінны пераасэнсаваць сябе і засяродзіцца на сваімпара. Часам гэты працэс ўключае ў сябе выяўленне таго, што ў вас больш няма нічога агульнага

Вылечыць эмоцыі і адносіны магчыма

Як Пераадоленне крызісу пары: магчымыя рашэнні

Што рабіць, калі вы знаходзіцеся ў крызісе з партнёрам? Тут мы даем вам некаторыя агульныя ўказанні, якія могуць быць карысныя для вырашэння праблем пары.

Навучыцца размаўляць

Важна навучыцца выказваць сябе і паведамляць пра патрэбы , каб аднавіць блізкасць і блізкасць з іншым чалавекам . Эфектыўным камунікатыўным практыкаваннем з'яўляецца "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Фатаграфія Тэйлара Эрнандэза (Unsplash)

Як даведацца, што гэта пара крызіс ці канец? Калі пакідаць адносіны

Часам выхад з крызісу адносін можа азначаць усведамленне таго, што лепшае рашэнне - спыніць адносіны, але пакуль не прыходзяць да такой высновы, многія людзі думаюць, як даведацца, калі адносіны падыходзяць да канца або калі прыйшоў час адмовіцца ад адносін.

Эфектыўны спосаб вызначыць, сутыкнуліся вы з крызісам або канцом адносін - гэта паразмаўляць з іншым чалавекам. Вы двое - тыя, хто можа лепш за ўсё высветліць сумневы наконт таго, ці ёсць жаданне ісці наперад, акрамя таго, зносіны служыць для таго, каб ведаць пункт гледжання іншага боку іпаглядзець, ці можна вырашыць праблемы. Пасля выяўлення праблемы ў адносінах важна звярнуцца па дапамогу да спецыяліста.

Адзін з самых вялікіх ілжывых міфаў аб тэрапіі для пар заключаецца ў тым, што трэці бок (псіхолаг) можа вызначыць, ці варта пары працягваць або ня дошка. Ні адзін прафесіянал не можа замяніць членаў пары пры прыняцці рашэння аб тым, што падчас крызісу лепш зрабіць перапынак, працягнуць або гэта канец адносін.

Як вырашыць праблемы пара: да каго звярнуцца?

Як выйсці з крызісу пары? Псіхалогія можа быць сапраўднай дапамогай парам у крызісе. Тэрапія для пар можа дапамагчы супрацьстаяць крызісу, прыняць рашэнні і папрацаваць над рознымі аспектамі, у тым ліку індывідуальнымі.

Але як доўга можа доўжыцца крызіс адносін? Кожныя адносіны ўнікальныя і немагчыма вызначыць, як доўга можа працягвацца крызіс . Тое ж самае адбываецца і з працягласцю тэрапіі: можа здарыцца так, што спатрэбіцца ўсяго некалькі кансультацый або спатрэбіцца больш працяглая і выразная псіхалагічная падтрымка, напрыклад, каб навучыцца пераадольваць здраду, якая стала яе прычынай. .крызіс пары.

Для тэрапіі для пар фундаментальна тое, што абодва бакі маюць агульную матывацыю, калі адпраўляюцца ў падарожжа