На вуха, павольна, павольна.

Ён казаў мне: жыві, жыві, жыві! Гэта была смерць.”

Хаймэ Сабінес (паэт)

Усё мае канец, і ў выпадку ўсіх жывых сістэм гэты канец - смерць. Хто , у нейкі момант, ці не адчувалі вы страху смерці ? Смерць - адна з тых табуяваных тэм, якія выклікаюць непрыемныя пачуцці, хоць у некаторых людзей яна ідзе значна далей і выклікае сапраўдныя пакуты. У сённяшнім артыкуле мы гаворым пра танатафобію .

Што такое танатафобія?

Страх смерці ў псіхалогіі называецца танатафобіяй. Па-грэчаску слова thanatos азначае смерць, а phobos азначае страх, такім чынам, значэнне танатафобіі - страх смерці .

Асноўнае адрозненне паміж звычайным страхам смерці і танатафобіяй заключаецца ў тым, што ён можа стаць чымсьці жыццёва важным і функцыянальным; усведамленне смерці і страх перад ёй дапамагае нам усвядоміць, што мы жывыя і з'яўляемся гаспадарамі свайго існавання, і што важна палепшыць яго і жыць як мага лепш.

Парадокс заключаецца ў тым, што смерць танатафобія вядзе да свайго роду нежыцця, таму што яна мучыць і паралізуе чалавека, які пакутуе ад яе . Калі страх смерці блакуе, вы жывяце з тугой і дакучлівымі думкамі прыходзяць у галаву, тады вы можаце сутыкнуцца з выпадкам танатафобіі абофобія смерці .

Танатофобія або страх смерці ОКР?

Дакучлівыя станы - гэта больш агульнае захворванне, якое сустракаецца ў розных формах, уключаючы танатафобію. Іншымі словамі, танатафобія не абавязкова супадае з ОКР, але можа быць адным з яго сімптомаў .

Чаму людзі баяцца памерці? <5

Чалавечы мозг мае здольнасць да абстракцыі , ён можа візуалізаваць свет без уласнага існавання . Людзі ўсведамляюць, што ў нас ёсць мінулае, сучаснасць і будучыня, якіх мы не ведаем. Мы распазнаем эмоцыі, у нас ёсць узровень самасвядомасці і страху, мы ўяўляем сабе смерць, і гэта прымушае нас задумацца над многімі рэчамі.

Тое, што смерць выклікае ў нас неспакой і страх, гэта нармальна, іншая справа, што гэты страх вядзе да фобіі. Што стаіць за гэтым глыбокім страхам? Цэлы шэраг індывідуальных страхаў, такіх як:

• Страх памерці і пакінуць дзяцей або прычыніць боль блізкім.
• Страх памерці маладым , з завяршэннем усіх нашых жыццёвых планаў.
• Пакуты , якія можа пацягнуць за сабой смерць (хвароба, боль).
• Невядома таго, што будзе пасля смерці.

Страх смерці можа прымаць розныя формы:

• Страх смерці падчас сну.
• Страх памерці ад сардэчнага прыступусэрца (кардыяфобія) .
• Страх памерці раптоўна , страх раптоўнай смерці.
• Страх захварэць і паміраюць (напрыклад, тыя, хто пакутуе ад канцэрафобіі або страху раку).

Нярэдка сустракаецца гэты тып трывогі ў людзей з іпахондрыяй (страх сур'ёзнай хваробы) або ў асоб з некрафобіяй (непрапарцыйным і ірацыянальным страхам уздзеяння элементаў або сітуацый, звязаных са смерцю, напрыклад, пахаванне, бальніцы, пахавальныя бюро або такія прадметы, як труны).

Гэта таксама можа быць звязана з іншымі тыпамі фобій, такімі як аэрафобія (страх палёту на самалёце), таласафобія (страх памерці ў моры), акрафобія або страх вышыні і токофобия (боязь родаў). Аднак тое, што характарызуе танатафобію, - гэта яе форма трывогі, звязаная са страхам уласнай смерці або працэсу памірання (яна таксама называецца смяротнай трывогай ).

Пагаворыце з Буэнкока і пераадолець свае страхі

Прайдзіце тэст

Чаму я думаю пра смерць сваіх блізкіх

Страх перад смерцю нашых блізкіх можа прымаць розны характар формы. Гэта можа спараджаць у нас экзістэнцыяльныя пытанні: якім будзе маё жыццё без гэтага чалавека? Што я без яе буду рабіць?

Цалкам нармальна адчуваць страх страціць тых, каго мы любім, таму што смерць - гэта канчатковы разрэз у нашымадносіны з гэтымі людзьмі, гэта канец фізічнага існавання. Вось чаму ёсць тыя, хто можа перавысіць сваю ахвоту і намаганні, каб абараніць іх ад усяго, што можа здацца пагрозай для іх жыцця, але будзьце асцярожныя! таму што гэты акт кахання можа стаць чымсьці трывожным і невыносным.

Сімптомы страху смерці

Што думаць пра смерць уплывае на наша паўсядзённае жыццё і абмяжоўвае нашу жыццяздольнасць з'яўляецца праблемай. Танатафобія абмяжоўвае нас і становіцца штодзённай павольнай смерцю.

Часта тыя, хто пакутуе ад гэтага ірацыянальнага страху смерці , выяўляюць наступныя сімптомы :

• Трывога і прыступы панікі.<12
• Велізарны страх смерці.
• Дакучлівыя думкі пра смерць.
• Напружанне і тремор.
• Праблемы са сном (бессань).
• Высокая эмацыйнасць
• Дакучлівы пошук "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">як растлумачыць смерць дзіцяці.

Фобіі звычайна выклікаюцца падзеямі, перажытымі ў раннім узросце. У гэтым выпадку з некаторым траўматычным вопытам звязаным са смерцю , з некаторай небяспекай, якая прымусіла чалавека адчуць сябе блізкім, альбо ад першай асобы, альбо з кімсьці блізкім.

Ірацыянальны страх смерці таксама можа быць выкліканы невырашаным горам , або гэта можа быць вывучаны страх (залежыць ад таго, як мы ўбачылі, што гэтая праблема вырашаецца вакол нас).

Нармальна баяцца смерці ў пэўных сітуацыях , у якіх, больш-менш непасрэдным чынам з гэтым сутыкаюцца. Падумайце аб страху смерці пасля цяжкай страты, перанесенага цяжкага захворвання або нават страху смерці перад сур'ёзнай аперацыяй. У такіх выпадках нармальна баяцца смерці, і думкі пра гэта выклікаюць у нас пакуту

Аднавіце спакой

Стаўленне і страх да смерці смерць на розных этапах жыцця

Страх смерці ў дзяцінстве

У хлопчыкаў і дзяўчынак нярэдка можна сустрэць страх смерці . Яны могуць сутыкнуцца са смерцю ў раннім узросце са смерцю бабулі і дзядулі, хатняга гадаванца... і што гэта прымушае іх думаць пра смерць блізкіх.

Тады ўзнікае ўсведамленне страты, у асноўным страх страціць маці і бацьку , таму што гэта ставіць пад пагрозу фізічнае і эмацыйнае выжыванне, «што са мной будзе?»

Страх смерці ў падлеткавым узросце

Хоць у падлеткавым узросце ёсць людзі, якія рызыкуюць наблізіцца да смерці, страх смерці і трывога таксама з'яўляюцца часткай гэтага этапу жыцця .

Страх смерці ў дарослых

Адчуванне і страх смерці ў дарослых звычайнасціхаюць у сярэднім узросце, калі людзі засяроджваюцца на працы або павелічэнні сям'і.

Толькі калі большасць з гэтых былі дасягнуты>мэты (напрыклад, адмова ад дзеці ў сям'і або з'яўленне прыкмет старэння) людзі зноў сутыкаюцца з праблемай пераадолення страху смерці .

Страх смерці ў старасці

Даследаванні паказваюць, што пажылыя людзі больш знаёмыя з тым, што акружае смерць , таму што яны ўжо перажылі вопыт страты блізкіх людзей, з наступнымі наведваннямі могілак, пахаваннямі. .. і таму, яны ставяць кароткатэрміновыя мэты.

Аднак страх смерці ў пажылых людзей з'яўляецца актуальным, таму што людзі знаходзяцца ў фазе жыцця, у якой прысутнічаюць і фізічныя, і, такім чынам, людзі імкнуцца бачыць яно бліжэй.

Як пераадолець страх смерці

Як пакінуць баяцца смерці? Страх уласнай смерці або смерці блізкіх - гэта тое, што можа вывесці нас з ладу і затрымаць у гіпатэтычнай будучыні, якая яшчэ не наступіла. Смерць з'яўляецца часткай жыцця, але мы павінны навучыцца жыць з нявызначанасцю і не прадбачыць будучых негатыўных сцэнарыяў якія не залежаць ад наскантроль.

Давайце паспрабуем жыць без страху смерці і засяродзіцца на carpe diem , на тым, каб выкарыстаць сучаснасць, робячы тое, што нам падабаецца, і дзелячыся сваім час з тымі людзьмі, якіх мы любім, можа быць адным з найлепшых спосабаў перастаць думаць пра смерць.

Магчыма, вам таксама можа дапамагчы кніга, каб пераадолець страх смерці, напрыклад: Страх і трывога перад тварам смерці - канцэптуальны падыход і інструменты ацэнкі Хаакіна Томаса Сабада.

Ці ведаеце вы, што адбываецца , калі чалавек шмат думае падчас смерці ? Што вы не карыстаецеся ўсімі магчымасцямі , каб быць удзячным за тое, хто вы ёсць, і радавацца скарбу, які ў вас ёсць: жыццю.

Як вылечыць хваробу? танатафобію?

Калі вы лічыце, што ў вас празмерны страх смерці , калі вы пакутавалі ад прыступаў трывогі або панікі з-за страху смерці, гэта лепш звярнуцца па псіхалагічную дапамогу.

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія выкарыстоўваецца для лячэння розных тыпаў фобій (мегалафобія, танатафобія...) і дзейнічае на мадэлі паводзін чалавека, каб яны маглі ствараць новыя паводзіны і формы мыслення. Напрыклад, онлайн-псіхолагі Buencoco могуць дапамагчы вам пераадолець дакучлівы страх смерці так, каб, калі яна прыйдзе, знайсці вас жывымі або здаровымі.