Има хора, които не желаят да се консултират с психолог поради различните стереотипи Някои смятат, че това е признак на слабост, други - че е за хора с много сериозни психологически проблеми, трети се страхуват от това, което ще кажат хората, четвърти смятат, че е безполезно, пети не знаят с какво ще се сблъскат, а пети не знаят какво да правят. какво е да ходиш на психолог ...

Можем да продължим да изброяваме причините, но е по-добре да започнем да изчистваме съмненията. ‍

Защо да отидете при психолог?

Посещението при психолог е проява на отговорност за собственото психическо и емоционално благополучие. Ако решите да отидете, то е, за да може този специалист да ви помогне, да ви насочи и да ви даде различна гледна точка за ситуацията, в която се намирате, с цел да се намали дискомфортът, който изпитвате.

За щастие психичното здраве става все по-важно, а обществото и правителствата осъзнават това - неотдавна в нашата страна План за действие за психичното здраве 2022 -.

Някои причини да отидете при психолог

По-долу ще намерите някои от тях. причини за търсене на психологическа помощ :

• Придобийте инструменти, които ви позволяват да се развивате лично.
• Самоосъзнаване (например има хора, чиято ориентация е асексуалност и от незнание вярват, че имат проблеми или разстройство).
• Приемете това, което сте, с добрите си страни, но също и с тъмните си страни.
• Определяне на автоматичните реакции и мисли в различни ситуации;
• Справяне с по-сложни проблеми като тревожност, травма, фобии, патологична несигурност, депресия, проблеми във взаимоотношенията, скръб, токсични взаимоотношения и др.

Симптоми за посещение при психолог

Тук ще намерите някои от причините за посещение на терапия :

1. бележки, без видима медицинска причина, храносмилателни проблеми, умора, главоболие, безсъние ... Много емоционални проблеми се проявяват в тялото ни под физическа форма.

2. Трудно ви е да се концентрирате върху ежедневните си дейности. липса на мотивация имате блокади ... продължаващия дискомфорт се отразява на ежедневните ни дейности.

. апатия Не сте в състояние да се наслаждавате на ситуации, които преди са ви били приятни, като например хобита или срещи с приятели.

4. Раздразнителност, празнота, самота, несигурност, ниско самочувствие, тревожност, проблеми с храненето, еко-тревожност ... Промените в настроението и настроението са нормални за хората, проблемът възниква, когато честотата и интензивността им са високи.

Социалните отношения са се влошили или са станали токсични взаимоотношения на зависимост имате брачни проблеми ... са причините да се обърнете към психолог.

6. Имали ли сте някога опит травматично преживяване като злоупотреба, тормоз... са преживявания, които оставят следа, и посещението при психолог помага да се справим по-добре с процеса на възстановяване.

7. Екзистенциална криза което ви пречи да виждате ясно бъдещето, целите си, да знаете по кой път да поемете...

8. По време на процес на траур Нормално е да се чувствате зле и е необходимо време, за да се възстановите, но ако имате усещането, че сте заседнали в продължителна скръб, това може да е причина да отидете на терапия - може да преживявате реактивна депресия.

9. Ирационални страхове , различни видове фобии които ви пречат да водите нормален живот, когато страхът е толкова прекомерен и дори ирационален, че ви кара да избягвате самото нещо, което го поражда.

10. Пристрастявания зависимост или потребност от дадено вещество, дейност или връзка.

Както можете да видите, причините за кога да се обърнете към психолог могат да бъдат много разнообразни; всички ние имаме области, в които можем да се подобрим и да се чувстваме по-добре.

Ако сте стигнали дотук, то вероятно е защото сте взели решение да посещение на психолог за първи път и имате много съмнения относно какво е да ходиш на терапия на ползи от посещението при психолог , как протича първата консултация и други, които ще се опитаме да изясним по-долу.

Познати ли са ви някои от тези признаци? Намерете своя психолог и подобрете психичното си състояние.

Добре ли е да се обърнете към психолог?

Грижата за тялото е добра, нали? Затова, когато имате заболяване, отивате на лекар, така че защо да се съмнявате дали е добре да се грижите за ума си? Да, посещението при психолог е полезно Освен това, както беше споменато по-горе, не е необходимо да имате психологическо разстройство, за да го направите.

Консултациите са пълни с хора, които се стремят да подобрят качеството си на живот с помощта на помощ за преодоляване на срамежливостта, повишаване на самочувствието, по-добър контрол над емоциите, научаване да се поставят граници, възвръщане на мотивацията, изоставяне на чувството, че не знаеш какво не е наред, но знаеш, че нещо не е наредһттр://.... Психологията не е предназначена само за хора с много сложни проблеми.

‍ Плюсове и минуси на посещението при психолог

Убедени сме, че посещението при психолог има плюсове и е полезно, но знаем, че стигмата предизвиква нежелание и ви кара да мислите за минусите на посещението при психолог:

• Страх от интимност, от това да покажете вътрешното си Аз и да се почувствате осъдени, но това е погрешно! Психологът е професионалист, който е там, за да изслушва, а не за да съди.
• Без сигурността на как да изберем психолог Този опит може да ви накара да се усъмните в ползите от посещението на терапия. Разберете кои специалисти се занимават с проблема, с който искате да се справите, разгледайте тяхната специалност.
• Убеждението, че ходенето на терапия струва цяло състояние. Вярно е, че поради липсата на ресурси в обществената здравна система повечето пациенти в крайна сметка се обръщат към частна практика, но преди да отхвърлите идеята, се информирайте. от цената на психолог През повечето време, първата когнитивна консултация е безплатна Можете да попитате колко сеанса може да са необходими за вашия проблем.

Както вече казахме, смятаме, че терапията има своите предимства, и затова сега ще ги разгледаме по-подробно.

Предимствата на терапията

Защо е важно да се обърнете към психолог? Някои от предимствата, които ще получите, ако решите да се обърнете към психолог, са:

Психическа стабилност и емоционално благополучие

Ще научите как работи умът ви, ще придобиете инструменти за контролиране на емоциите си, ще повишите самопознанието си, а това ще ви осигури баланс, психическа стабилност и емоционално благополучие.

2. Отхвърлете ограничаващите си убеждения

Понякога повтаряме едни и същи грешки отново и отново, убедени сме, че нещо не е за нас, че не сме способни на това или онова... и знаете ли какво? В детството си усвояваме модели, в които можем да попаднем, и те ни водят погрешно към всички тези ограничаващи убеждения, дори в крайни случаи има хора, които в крайна сметка развиват херофобия, коятоозначава страх от това да бъдеш щастлив. Терапията е възможност да се промените, да се развиете и да оставите ограничаващите мисли зад гърба си.

3. Подобряване на взаимоотношенията

Друго от нещата, за които е полезно да посещавате психолог, е да подобрите отношенията със себе си, а също и с другите хора. Това помага да се поддържат здрави връзки и да се подобрят връзките.

4. Повишава самочувствието и самопознанието

Посещението при психолог ви помага да определите своите способности, качества, трудности и слабости, а това насърчава самопознанието и ви кара да се научите да обичате себе си.

5. Предоставя ресурси

Как ви помага психологът? Ами да идентифицирате уменията си и да изградите собствени инструменти за справяне с трудностите.

Какво е да ходиш на психолог? Какво е да ходиш на терапия?

Посещението при психолог включва ангажимент към себе си и поемане на активна роля в процеса на терапия. Не става въпрос да отидете в консултативен кабинет, да легнете на дивана (или да седнете пред компютъра, ако сте избрали опцията "диван"). онлайн терапия и нейните предимства ) и изчакайте психологът да познае какво имате.

Само с посещение на терапия проблемите ви няма да изчезнат. Специалистът ще ви даде инструменти, ще ви насочи, но вие сте този, който трябва да следва пътя, който сте избрали.

Ходенето на терапия означава да говорите открито с психолога си за проблемите, които са ви довели в кабинета му, така че ако не знаете откъде да започнете, Започнете, като му разкажете какво ви е довело там. кога и защо сте решили да си уговорите среща.

Не забравяйте, че психологът или психологът те не са там, за да ви съдят Така че, независимо колко незначителен ви се струва даден проблем, не го премълчавайте, а говорете за него. Откажете се и от срама. установяване на отношения на доверие и че сте разрешили това, за което сте дошли на консултацията.

Някои хора избират да си водят бележки по време на сеансите, за да не пропуснете психолога, можете да го направите, без да се притеснявате. Също така, в зависимост от случая, може да ви бъдат дадени задачи за изпълнение, така че е добре да имате бележник под ръка.

Посещение на психолог за първи път

Когато ви боли зъб, знаете повече или по-малко какво ще се случи, когато отидете на зъболекар: в зависимост от състоянието на зъба ще ви направят пломба или коренов канал, но когато отидете за първи път при психолог, не сте толкова наясно какво ще се случи и какво да правите по време на първия психологически сеанс.

Ето защо по-долу ще изясним всички съмнения, които може да имате относно какво е да отидеш на психолог за първи път и какво трябва да знаете, преди да започнете. ‍

Какво да направите при първата среща с психолога

По време на първата сесия няма да се налага да правите много, освен да се посветите на току-що започналото пътуване.

Психологът ще ви изслуша, за да установи какво ви е довело при него и да изясни какви са целите ви.

По време на тази първа консултация психологът няма да може да ви постави диагноза, но ще може да ви даде своето професионално мнение и ще може да посочи приблизителното време на терапията. В случай че страдате от психологически проблем, който изисква лечение, той ще прецени различните възможности.

Освен разговорите, какво друго трябва да направите? Задайте всички въпроси, които искате да знаете за терапията, и изяснете съмненията си относно това как ще се развият сесиите, колко дълго трае един сеанс с психолог и укрепете ангажимента си към току-що започналото пътуване.

Как да говорим с психолог за първи път

Какво да кажете на психолога за първи път? Важно е да бъдете честни, да помните, че няма забранени теми, да оставите настрана срама. Вие сте пред професионалист, който е там, за да ви помогне, а не за да ви съди.

Психологът е наясно с напрежението, което може да бъде предизвикано от разглеждането на определени проблеми, това е нормално и част от работата му е да ви накара да се чувствате спокойно и в безопасна и комфортна среда.

Важното е да отидете с твърдото намерение да бъдете открити и честни със себе си и да се ангажирате, само така ще получите по-добри и по-бързи резултати.

Надяваме се, че тази статия ще ви помогне да вземете решение. Ако търсите онлайн психолог в Буенкоко можете да попълните НАШИЯ ВЪПРОСНИК и ние ще се погрижим да намерим най-подходящия за вас.