Чувствате ли се неспокойни, когато се намирате в близост до нещо голямо, като например самолет, камион, паметник или дори огромна сграда? Ако е така, може да страдате от мегалофобия вид специфична фобия по-малко известни на повечето хора.

Фобиите могат да бъдат много ограничаващи и да пречат на ежедневието на хората, които страдат от тях. кога можем да говорим за фобия ? когато усещаме ирационален и прекомерен страх от нещо (дори и да не представлява реална опасност, като например страх от открити пространства или от затворени пространства в случай на клаустрофобия, или фобия от дълги думи...). и на всяка цена избягваме да влизаме в контакт с него.

В тази статия ще ви разкажем за симптоми, причини и лечение на мегилофобия.

Видове фобии

Съществуват три вида фобии:

• социален
• агорафобия
• специфични

Когато фобията се проявява като силна тревожност, насочена към конкретен обект или ситуация, става въпрос за специфична фобия, както в случая с мегалофобията.

На свой ред Диагностичният и статистически наръчник на психичните разстройства класифицира специфичните фобии по подтипове:

• Фобия от животни (зоофобия, която включва например страх от паяци и фобия от насекоми).
• Фобия от кръв, рани, инжекции или повръщане (еметофобия).
• Фобия, свързана с природната среда (бури, височини или море, както при таласофобията).
• ситуационна фобия (например от самолети или асансьори).
• Други видове фобии (като амаксофобия, акрофобия, танатофобия).

В допълнение към най-често срещаните специфични фобии, споменати по-горе, има хора, засегнати от други, по-редки видове специфични фобии, като например трипофобия (страх от повтарящи се модели).

Поговорете с Буенкоко и преодолейте страховете си.

Какво означава мегилофобия

Мега означава голям, а фобия означава страх, мегалофобията е "страх от големи неща".

Мегалофобия: симптомите

Въпреки че понятието за размер е относително, има някои неща, които всички знаем, че са големи, като например кран, небостъргач, кораб или планина.

Хората с фобия от големи предмети се страхуват от тях и изпитват различни симптоми в тяхно присъствие:

• пристъпи на паника или тревожност;
• прекомерно изпотяване;
• замайване;
• гадене
• нередовно дишане;
• ускорен сърдечен ритъм.

Примери за мегалофобия

Някои фобии са производни на мегалофобията:

• страх от големи дървета;
• страх от много големи планини;
• страх от големи сгради и къщи, и като цяло от големи постройки като големи сгради и небостъргачи;
• страх от големи паметници (обелиски, фонтани и др.);
• страх от големи статуи;
• страх от големи машини;
• страх от големи кораби.

Следователно, всичко с големи размери може да предизвика интензивна физическа и психологическа реакция, която ще доведе до епизоди на ирационален страх.

Мегалофобия: причини

Страхът от големи предмети, както и другите фобии, може да е свързан с комбинация от фактори. Например:

• предишна травма, претърпяна от лицето;
• поведение в отговор на или научено от родителите и възпитателите;
• темпераментна уязвимост към по-интензивно преживяване на тревожни разстройства.

Фобиите невинаги се диагностицират, но често страдащият от тях се държи избягващо, което, макар първоначално да изглежда, че му носи облекчение, всъщност задейства вреден механизъм, който подкопава самочувствието му.

Всъщност избягването на фобийния обект или ситуация не само допринася за самоубеждението, че изпитвате реална опасност, но и че не сте в състояние да се справите с нея.

Лечение на мегалофобия

Някои фобии се лекуват трудно, тъй като не са причинени от нещо конкретно, а от по-абстрактни проблеми. Винаги обаче е възможно да се обърнете към психолог и да получите лечение. В случая с мегалофобията, специфична фобия, терапията няма съмнение за това, ще ви бъде от голяма полза.

Когато фобията нарушава нормалното протичане на живота и ежедневието на човека, е необходимо да се потърси помощ. .

В случай на мегалофобия Представете си, че на път за работа има райони с големи сгради, или още по-лошо! Офисът на мечтите ви е в небостъргач, почивката ви е ограничена поради страх да се качите на лодка и т.н, психолог може да ви помогне да се справите с фобията.

Успокойте се

‍ Мегалофобия и когнитивно-поведенческа терапия

Сред използваните психологически терапии, една от най-често използваните за лечение на мегалофобия и фобиите като цяло, това е когнитивно-поведенческа терапия Този тип подход използва например техника на експониране Човекът постепенно се излага на ситуацията или обекта, който поражда страх, с цел постепенно да намали тревожността, която той предизвиква.

Техниката на експозиция е адаптирана към различни видове и степени на фобия и може да се прилага чрез експозиция на живо, въображаема експозиция, експозиция във виртуална реалност... Например, в случай на мегалофобия По време на терапията не е необходимо пациентът да се сблъсква с големи предмети.

По този начин, въображаемото изложение се прилага на практика В зависимост от случая експозицията може да бъде постепенна (лицето е изложено на ситуации, които предизвикват все по-големи нива на тревожност) или чрез заливане или взривяване.

Най-често използваните техники в психотерапията за лечение на фобии включват:

• системна десенсибилизация;
• екстероцептивна експозиция;
• техники за релаксация.

Както споменахме, фобията възниква от асоциирането на даден обект или ситуация с емоции като тревога и страх. Започването на терапия ще помогне за по-доброто разбиране на този механизъм и ще съпроводи лицето, страдащо от фобия, към по-голямо осъзнаване, за да се справи и преодолее проблемът.

Онлайн психологът Буенкоко може да ви напътства в това пътуване. За да започнете, просто попълнете въпросника и направете първата си безплатна, необвързваща когнитивна консултация, след което изберете дали да започнете терапия.