Коледните празници и Богоявление са към края си, портфейлите ни са останали треперещи между пазаруването, подаръците и разходките, пищните ястия със сладкиши са приключили, светлините, които украсяват къщите и улиците, са изключени и блясъкът на витрините изчезва... Перспективата може да бъде малко деморализираща. Тогава, едно общо чувство и един отскръбта преследва живота ни и се говори за Син понеделник най-тъжният ден в годината .

Датата на Син понеделник често попада в трети или четвърти понеделник през януари През новата 2023 г. Син понеделник ще се проведе на 16 януари Новата дата през 2024 г. ще се пада на 15 януари.

Но, какво точно представлява Син понеделник ? Защо Син понеделник е най-тъжният ден в годината ? и най-вече, защо Син понеделник ?

Произходът на Син понеделник

Какво е Син понеделник и какво означава това? Буквално значение на Син понеделник en"//www.buencoco.es/blog/psicologia-del-color">Психологията на цветовете обяснява, че усещаме цветовете и че всеки цвят влияе на настроението и психическото състояние на хората).

Произходът на този израз идва от американския психолог Клиф Арнал от университета в Кардиф, който през 2005 г. прави сложни изчисления, за да се опита да определи най-тъжната дата в годината.

Уравнението, разработено от Арнал, отчита редица променливи, като например:

• метеорологични условия;
• времето, изминало след коледните празници;
• провалът на добрите намерения;
• способността да управляваш собствените си финанси;
• нивото на лична мотивация;
• необходимостта да се действа.

Въпреки че това изчисление е разработено от психолог, на Син понеделник има малко общо с психологията и няма научна основа.

"Днес е Син понеделник Преборете тъгата с пътуване".

Изследването на Арнал, както самият той признава няколко години по-късно, не е било нищо повече от маркетингов ход на туристическата агенция Sky Travel, която, за да се справи с намаляващите резервации, го ангажирала да определи съществуването на най-тъжния ден в годината. Така пътуването се превърнало в идеалното решение за борба с депресията, причинена от края на отпуските и завръщането към живота.ежедневно.

Много скоро както университетът в Кардиф, така и цялата научна общност се дистанцираха от Син понеделник като посочва, че не съществува The Guardian интервюира невролога Дийн Бърнет, който посочва, че това е измама и че депресията е нещо съвсем друго:

"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">управлявайте емоциите, които краят на празничния сезон и завръщането към ежедневието могат да предизвикат.

Психологическото ви благополучие е по-близо, отколкото си мислите

Сайтът Син понеделник не съществува, сезонната депресия е

Въпреки че не е възможно да се установи научно дали съществува нещо като най-тъжния ден в годината и дори няма научна основа за така наречения коледен синдром по време на празниците или непосредствено след тях, това е възможно:

• усещане за самота
• чувство на тъга и меланхолия;
• има промени в настроението.
  Вижте също: 9 духовни значения на гущера

Въпреки че Син понеделник не е вярно, възможно е по време на зимни месеци се появяват депресивни разстройства и спад в настроението В този случай става дума за сезонна депресия или сезонно афективно разстройство (SAD). Разстройството, т.е. разстройство, което възниква през определени периоди от годината.

Една от възможните причини за това са "сезонните колебания в свързването на мозъчния серотонинов транспортер", според изследване на екип от невролози върху сезонното депресивно разстройство.

Няколко съвета за справяне с лошото настроение в началото на годината

Ако наистина съществуваше нещо като най-тъжния ден в годината, може би щяхме да се запитаме: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">как да се измъкнете от депресията с някои от тези действия:

• Създайте значими взаимоотношения;
• Поставяйте си реалистични цели и работете стъпка по стъпка за постигането им;
• Приемайте моментите на тъга, без да се страхувате от емоциите;
• Да се грижиш за себе си, да се грижиш за собственото си физическо и психологическо благополучие.

За да приложите тези съвети на практика, консултацията със специалист по психология може да ви бъде от голяма полза. В Buencoco, с предимствата на онлайн терапията, можете да го направите, без да напускате дома си, на достъпна цена и с подкрепата на професионалисти, специализирани в различни психотерапевтични подходи.

За да започнете, трябва само да попълните прост въпросник, а ние ще ви посочим най-подходящия за вашия случай специалист и ще можете да проведете първата си безплатна и необвързваща познавателна консултация.