"তুমি যদি আমাকে অনুমতি দাও, আমি পাগল কিছু করব", "আমি তোমাকে খুশি করার জন্য এই সব করেছি, কেন তুমি আমার জন্য এত সহজ কিছু করতে পারো না?", "আমি কখনো কল্পনাও করিনি। তুমি আমার প্রতি এমন আচরণ করবে" শোনা যাচ্ছে? আপনাকে যদি কখনও ইমোশনাল ব্ল্যাকমেল এই সাধারণ বাক্যাংশগুলির মধ্যে কোনটি বলা হয়ে থাকে তবে সাবধান! কারণ কেউ যদি তারা যা বলে তা না করে তবে আপনাকে দোষী বোধ করার জন্য কেউ নিজেকে শিকারের ভূমিকায় অবতীর্ণ করতে পারে... এবং এর একটি নাম রয়েছে: আবেগগত ম্যানিপুলেশন।

এ এই ব্লগ এন্ট্রি, আমরা সম্পর্কে কথা বলি কীভাবে একজন ম্যানিপুলটিভ ব্যক্তি সম্পর্কের মধ্যে, তারা যেভাবে কাজ করে , মানসিক ম্যানিপুলেশনের লক্ষণগুলি এবং কী পারে এটি সম্পর্কে করা হবে।

ইমোশনাল ব্ল্যাকমেল কি?

মোটামুটিভাবে বলতে গেলে, আমরা বলতে পারি যে ইমোশনাল ব্ল্যাকমেল হল যোগাযোগের এক প্রকার যা ভয়, বাধ্যবাধকতা এবং অপরাধবোধ ব্যবহার করে একজনকে অন্যের উপর চালিত করতে চায়। লক্ষ্য হল তাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কারো অনুভূতি ব্যবহার করা এবং ব্ল্যাকমেইলার যেভাবে চায় সেভাবে দেখতে তাদের প্ররোচিত করা।

ডা. সুসান ফরোয়ার্ড, একজন থেরাপিস্ট এবং স্পিকার, তার 1997 সালের বইতে এই শব্দটি ব্যবহার করার পথপ্রদর্শক, ইমোশনাল ব্ল্যাকমেল: যখন মানুষ ভয়, বাধ্যবাধকতা এবং অপরাধবোধের অনুভূতি ব্যবহার করে আপনাকে ম্যানিপুলেট করতে ।

একজন ব্যক্তি কী বয়স্ক বাবা-মায়ের মানসিক ব্ল্যাকমেল , উদাহরণস্বরূপ, তারা যেটিকে তাদের সন্তানদের দ্বারা কিছু পারিবারিক পরিদর্শন বলে মনে করে, ইত্যাদি, এবং তারা এই বাক্যাংশগুলি উচ্চারণ করে: "ঠিক আছে, চলে যান, যদি আমার কিছু হয়, ভাল ... আমি জানি না"।

উপসংহার

প্রযুক্তিপ্রবণ ব্যক্তিরা সাধারণত অন্য ব্যক্তিকে হারানোর ভয়, প্রত্যাখ্যান, পরিত্যাগ এবং কাউকে আবেগপূর্ণ ব্ল্যাকমেইল করার ভয়ে কাজ করে। ব্যক্তিগত নিরাপত্তাহীনতা, আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং কম আত্মসম্মানবোধের প্রকাশ হতে পারে।

অন্যদিকে, সময়ের সাথে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক ব্ল্যাকমেল অত্যন্ত নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে যে ব্যক্তি এটি ভোগ করে এবং যে ভয়, অপরাধবোধ এবং নিরাপত্তাহীনতার সাথে জীবনযাপন করে যে এটি তাকে উস্কে দেয়

>কারসাজি?

একটি অগ্রাধিকার, যদি কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে আপনি কখনও ব্ল্যাকমেইলের শিকার হয়েছেন কিনা, আবেগগতভাবে বলতে গেলে, সম্ভবত আপনি দ্রুত উত্তর দেবেন না, কারণ সমস্ত কারসাজিকারী লোকেরা নিজেদেরকে আক্রমণাত্মক এবং নির্লজ্জভাবে উপস্থাপন করে না।

আবেগজনিত হেরফের একটি সূক্ষ্ম উপায়ে কাজ করতে পারে এবং, যদিও এটি সাধারণত দম্পতিদের সাথে যুক্ত হয়, তবে এটি পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা কর্মস্থলে থাকা লোকজনের কাছ থেকে আসতে পারে। আঘাত করার উদ্দেশ্য এবং সচেতনতা সহ হোক বা না হোক, এমন কিছু লোক আছে যারা তাদের অগ্রাধিকারগুলিকে প্রথমে রাখে এবং তাদের লক্ষ্য হল তাদের আকাঙ্ক্ষার সন্তুষ্টি ।

যদি আপনি বুঝতে পারেন যে কেউ সম্বোধন করছে আপনাকে বাধ্যবাধকতা, ভয় বা অপরাধবোধের অনুভূতি সৃষ্টি করে (অপরাধ একটি খুব শক্তিশালী এবং পক্ষাঘাতগ্রস্ত অনুভূতি) এই লাল পতাকাগুলিকে উপেক্ষা করবেন না কারণ আপনি একজন কারসাজিকারী ব্যক্তির প্রোফাইলের মুখোমুখি হতে পারেন।

আবেগবোধের প্রোফাইল ব্ল্যাকমেইলার

একজন ম্যানিপুলেটরের বৈশিষ্ট্য কী? ব্ল্যাকমেইলাররা প্রায়শই অন্য মানুষের দুর্বলতা এবং দুর্বলতা চিহ্নিত করতে এবং তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য তাদের শোষণ করতে খুব দক্ষ। উপরন্তু, যখন বাকিরা তাদের দাবির প্রতি সাড়া দেয় না তখন তাদের একটি অধিকারী চরিত্র এবং শিকারের আচরণের প্রবণতা থাকে।

ইমোশনাল ম্যানিপুলেশনের ধরন এবং ব্ল্যাকমেইল বাক্যাংশের উদাহরণ

নীচে, আপনি উদাহরণ হিসেবে শব্দগুলি পাবেনব্ল্যাকমেল বিভিন্ন মানসিক কারসাজির ধরন অনুসারে যাতে আপনি তাদের প্রত্যেককে আরও ভালভাবে চিনতে পারেন:

• “যদি আপনি আমাকে যতটা ভালোবাসতেন আপনি বলবেন আপনি কি জানতেন আমার দরকার". এই শব্দগুচ্ছ মানসিক ব্ল্যাকমেইলের শিকার হওয়ার জন্য সাধারণ। ভিকটিমস্ট ইমোশনাল ব্ল্যাকমেল হল এমন একটি যেখানে ব্যক্তি তার প্রধান হাতিয়ার হিসাবে শিকারকে ব্যবহার করে। এইভাবে, তিনি নিজেকে দুর্বল দল হিসাবে উপস্থাপন করেন এবং অন্য ব্যক্তিকে "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> গ্যাসলাইটিং <এর মত অনুভব করেন 2> এটি বিষাক্ত এবং আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে সবচেয়ে ঘন ঘন এবং সবচেয়ে গুরুতর ধরনের মানসিক কারসাজি, যেখানে অন্য ব্যক্তিকে বিশ্বাস করানো হয় যে তারা তাদের সাথে খুব ধৈর্যশীল আচরণ করছে যেহেতু তারা স্মৃতি উদ্ভাবন করেছে, তারা কিছু মনে রাখে না তারা ঘটেছে ইত্যাদি, বাস্তবে, এটি মানসিক ম্যানিপুলেশনের একটি কৌশল।

যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, মনস্তাত্ত্বিক কারসাজি অনেক রূপ নিতে পারে, তার মধ্যে প্রেম বোমা হামলাও রয়েছে: তার উপর নিয়ন্ত্রণের ভূমিকা পালন করার জন্য ব্যক্তিকে জয় করা।

ইমোশনাল ব্ল্যাকমেলের 6টি ধাপ

ডাঃ ফরোয়ার্ডের মতে, ইমোশনাল ব্ল্যাকমেল ছয় ধাপের মাধ্যমে তৈরি হয় যেটা আমরা নিচে বিস্তারিত জানাচ্ছি। কিছুতে, আমরা কিছু সাধারণ ম্যানিপুলেশন বাক্যাংশ অন্তর্ভুক্ত করি যাতে আপনার আরও উদাহরণ থাকেঅনুভূতির ফাঁদ.

ডাঃ ফরোয়ার্ডের তত্ত্ব অনুসারে একজন ম্যানিপুলেটর কিভাবে এবং কিভাবে সে কাজ করে

1. চাহিদা

ইমোশনাল ব্ল্যাকমেইলের প্রথম পর্যায়ে একটি সুস্পষ্ট বা সূক্ষ্ম দাবি জড়িত।

কার্যকর ব্যক্তি অন্যের কাছে দাবি করতে পারে যে সে যা করত তা বন্ধ করতে বা আপনি আচরণ অনুমোদন করেন না বোঝাতে ব্যঙ্গাত্মক বা নীরবতা ব্যবহার করুন। এমনকি ব্ল্যাকমেইলাররা তাদের শিকারের জন্য উদ্বেগের পরিপ্রেক্ষিতে তাদের দাবিগুলি প্রকাশ করতে পারে, এইভাবে তাদের সিদ্ধান্তগুলিকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করে এবং তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে চায়।

এই পর্যায়ে একজন মানসিক ম্যানিপুলেটরের সাধারণ বাক্যাংশগুলির মধ্যে একটি হতে পারে: " তালিকা">

4. হুমকি

আবেগগত কারসাজিতে প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষ হুমকি :

• সরাসরি হুমকির উদাহরণ: "আপনি যদি আজ রাতে আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যান, তুমি ফিরে এলে আমি এখানে থাকব না।"
• পরোক্ষ হুমকির উদাহরণ: "আপনি যদি আজ রাতে আমার সাথে থাকতে না পারেন তবে আমার তোমাকে প্রয়োজন, হয়তো অন্য কেউএটা করো...”।

একইভাবে, তারা একটি ইতিবাচক প্রতিশ্রুতি হিসেবে হুমকিকে মুখোশ করতে পারে : “আপনি যদি আজ রাতে বাড়িতে থাকেন তবে আমাদের বাইরে যাওয়ার চেয়ে অনেক ভালো সময় থাকবে . এছাড়াও, এটি আমাদের সম্পর্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।" যদিও এই উদাহরণটি স্পষ্ট অর্থে আপনার প্রত্যাখ্যানের পরিণতি নির্দেশ করে না, তবে এটি বোঝায় যে অব্যাহত প্রতিরোধ সম্পর্ককে সাহায্য করবে না।

5. কমপ্লায়েন্স

ভিকটিম সাধারণত ব্ল্যাকমেইলারকে তার হুমকি থেকে বিরত রাখতে চায় এবং তাই সে বারবার স্বীকার করে।

কখনও কখনও পার্টি ইমোশনাল ব্ল্যাকমেইলারের ভূমিকায় তাদের সতর্কবাণী অনুসরণ করতে পারে। যত তাড়াতাড়ি ভুক্তভোগী আত্মপ্রকাশ করে এবং শান্তভাবে সম্পর্কে ফিরে আসে, যেহেতু আকাঙ্ক্ষা প্রাপ্ত হবে, সদয় এবং প্রেমময় অভিব্যক্তি দেওয়া হবে।

6. পুনরাবৃত্তি

যখন ভুক্তভোগী আপস করে, ম্যানিপুলেটর ভবিষ্যতে একই ধরনের পরিস্থিতিতে কীভাবে আচরণ করতে হয় তা শিখবে ।

ভোক্তা সময়ের সাথে সাথে বুঝতে পারে যে এটি চাপের মুখোমুখি হওয়ার চেয়ে অনুরোধ মেনে চলা সহজ। একই সময়ে, ব্ল্যাকমেইলার মানসিক ম্যানিপুলেশন কৌশলগুলি আবিষ্কার করছে যা তাদের লক্ষ্য অর্জন করতে এবং প্যাটার্নটিকে স্থায়ী করতে তাদের পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে।

কীভাবে সংবেদনশীল ম্যানিপুলেশন সনাক্ত করবেন: লক্ষণ এবং "লক্ষণ"//www.buencoco.es/blog/asertividad">assertividad.

কিন্তু কিভাবে বুঝবেন আপনি হচ্ছেন কিনাসেই ক্ষেত্রে ম্যানিপুলেট করা যেখানে এটি আরও ক্ষতিকারক উপায়ে ঘটে? সাধারণভাবে, আমরা বলতে পারি যে একজন ব্যক্তি যদি আপনার প্রতি খুব তোষামোদ করে, তবে তার কথা এবং আপনার প্রতি তার কাজের মধ্যে একটি অসঙ্গতি রয়েছে... মনোযোগ দিন! মানসিক কারসাজির একটি চিহ্ন হিসেবে এই দ্বিধাবিভক্তি খুবই কার্যকর৷

যদি এটি আপনাকে অপর্যাপ্ত বোধ করে, ভয় পায়, দোষ দেয় এবং আপনাকে চাপ দেয় তবে আপনি এই আচরণগুলিকে হেরফের হওয়ার লক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করতে পারেন৷ পরে, আমরা দম্পতির মধ্যে মানসিক কারসাজির লক্ষণগুলি অনুসন্ধান করি, তবে এটি অন্যান্য ধরণের সম্পর্কের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য৷

একজন মানসিক ব্ল্যাকমেইলারের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

¿ কিভাবে ইমোশনাল ব্ল্যাকমেইলের প্রতিক্রিয়া জানাবেন? বিষাক্ত এবং কারচুপির লোকদের পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল , নিজেকে বিভ্রান্ত না করা, শান্ত থাকুন এবং ভয় না পেয়ে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু জিজ্ঞাসা করুন। অন্য কথায়, যখন এমন একটি অনুরোধের সম্মুখীন হন যা আপনার কাছে অসামঞ্জস্যপূর্ণ বলে মনে হয়, বা আপনি যখন দেখেন যে আপনার কথোপকথন অস্পষ্টতা ব্যবহার করে, তখন তাকে জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি সত্যিই যা চান তা যুক্তিসঙ্গত মনে করেন এবং তাকে নির্ভুলতার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

আপনার সময় নিন, তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেবেন না এবং সর্বোপরি, আপনি যদি বুঝতে পারেন যে তাদের অনুরোধগুলি আপনার জন্য অতিরঞ্জিত, তাহলে "না" বলতে শিখুন এবং সীমা নির্ধারণ করুন । আপনার অধিকার আছে, এবং যদি তারা আপনার কাছে যা চায় তাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন, তাহলে আপনাকে এটি করতে হবে না!

কারণ চালনা করলে কী করবেনসে কি আপনার জীবনে আবেগগতভাবে আপনার খুব কাছের? তার থেকে দূরে সরে যাওয়ার সম্ভাবনা বিবেচনা করুন, যদিও বন্ধনের উপর নির্ভর করে এটি কঠিন (যেমন মা বা বাবার দ্বারা মানসিক ব্ল্যাকমেইলের ক্ষেত্রে)।

অবশেষে, আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পরিবেশে নির্যাতিত এবং কারসাজিকারী লোক রয়েছে এবং তাদের থামানোর জন্য আপনার সমর্থন প্রয়োজন (কারণ পরিবারের ক্ষেত্রে তাদের থেকে আলাদা করা সম্ভব নয়), মানসিক সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যাতে এটি একজন পেশাদার যিনি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি দেন। আপনার আত্ম-যত্ন এবং ভাল বোধ করা অপরিহার্য।

দম্পতির মধ্যে আবেগগত ব্ল্যাকমেল

যখন একজন ব্যক্তি কারসাজি করে, হয় কারণ নিরাপত্তাহীনতা , একটি আত্মকেন্দ্রিক এবং নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্ব থাকার জন্য, ইত্যাদি, এটি তাদের চারপাশের সমস্ত লোককে বৃহত্তর বা কম পরিমাণে প্রভাবিত করে এবং অবশ্যই, দম্পতি বাদ যায় না।

এই প্রোফাইলগুলি প্রেমের সম্পর্ককে আধিপত্য করার চেষ্টা করে, অন্য পক্ষের জীবনকে শোষণ করে, তারা সর্বদা সঠিক হতে চায়... এবং শেষ পর্যন্ত গুরুতর সম্পর্কের সমস্যা সৃষ্টি করে৷

লক্ষণগুলি যে আপনার সঙ্গী আপনাকে কারসাজি করে

একজন কারসাজি সঙ্গীর কিছু লক্ষণ:

• গ্যাসলাইটিং : মিথ্যা এবং অপরাধবোধ।<13
• প্রতিশ্রুতি দিতে অস্বীকার করে।
• প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ রয়েছে, যার মধ্যে কথা বলা বন্ধ করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
• অত্যন্ত মানসিক উত্থান-পতন যা সম্পর্ককে প্রভাবিত করে।
• এর সাথে আচরণ করে। আপনাকে আপনার পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন করুনএবং বন্ধুরা।
• ক্ষতিকর মন্তব্য এবং কৌতুক দ্বারা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের ক্ষতি করে।
• আপনাকে দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য চাপ দেয়।
• আপনার কাছ থেকে তথ্য আটকে রাখে।
<14

যখন একটি প্রেমের বন্ধন ভেঙ্গে যায়, তখন প্রাক্তন সঙ্গীর দ্বারা ইমোশনাল ব্ল্যাকমেইল চলতে পারে । একটি দুঃখজনক উদাহরণ হল অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে বাচ্চাদের হেফাজতে নেওয়ার হুমকি দেওয়া যদি নির্দিষ্ট অনুরোধগুলি মঞ্জুর না করা হয় (আসলে, শুধুমাত্র আদালতই হেফাজত মঞ্জুর করে বা সরিয়ে দেয়, তবে ব্ল্যাকমেলার এমনভাবে কথা বলবে যেন এটি তাদের উপর নির্ভর করে)।

<0 আপনার আবেগ নিরাময়ের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানী খুঁজুন প্রশ্নপত্রটি পূরণ করুন

পারিবারিক মানসিক ব্ল্যাকমেল

পরিবার, যেমন আমরা এগিয়ে যাচ্ছিলাম, বাকি নেই ব্ল্যাকমেল থেকে: চালনামূলক শিশু, কারসাজিকারী মা, কৌশলী বৃদ্ধ পিতারা ... আসলে, আমরা শৈশব থেকেই ব্ল্যাকমেইলার হতে পারি, যদিও এটি খুব বিস্তৃত না হয়। এই বাক্যাংশগুলির মধ্যে কোনটি কি একটি ঘণ্টা বাজে?: "আচ্ছা, আপনি যদি এটি আমার জন্য না কিনে থাকেন তবে আমি আপনাকে আর ভালবাসি না", "আমরা যদি পার্কে যাই তবে আমি বাড়িতে ভাল আচরণ করব"। এটিও হেরফের করছে।

বড় হওয়ার সাথে সাথে উদাহরণগুলি পরিবর্তিত হয় এবং এছাড়াও পিতামাতার প্রতি শিশুদের হেরফের বিশেষ করে এর মানসিক ব্ল্যাকমেইল 1> কিশোর-কিশোরী। যখন তারা কিছু চায় এবং যুক্তি কাজ করে না, তখন তারা অভিভাবকদের তাদের মন পরিবর্তন করতে বা তাদের মন পরিবর্তন করার জন্য সব ধরণের মানসিক ব্ল্যাকমেল কৌশল ব্যবহার করতে পারেএমনকি নিজেদের মধ্যে বন্ধ হয়ে যাওয়া এবং শাস্তি হিসাবে দুর্ভেদ্য হয়ে উঠেছে।

অনেক অভিভাবক অভিযোগ করেন যে তাদের সন্তানরা যা চায় তা পাওয়ার জন্য মানসিক ব্ল্যাকমেল ব্যবহার করে , কিন্তু কখনও কখনও তারাই তাদের সন্তানদের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ পাওয়ার জন্য মানসিকভাবে ব্ল্যাকমেইল করে।

পরিবারে ইমোশনাল ব্ল্যাকমেল ঘটে যখন ঘোষণা করা হয়, বা এমন কিছু করার সময়, যা অন্য ব্যক্তি পছন্দ করে না, "আমি, যে তোমাকে জীবন দিয়েছি, যে তোমার জন্য নিজেকে উৎসর্গ করেছি, যে আমি তোমাকে চাইনি কখনই কোন কিছুর অভাব হয় না এবং আপনি আমাকে এভাবে ধন্যবাদ জানান অথবা এমন আচরণ দেখা যা সে যা চায় তা নয়৷

অন্য একটি মানসিক ব্ল্যাকমেল পিতামাতার কাছ থেকে সন্তানদের কাছে ঘটে যখন পরবর্তীদের একটি পারিবারিক অনুষ্ঠানে অনুপস্থিত থাকার জন্য দোষী সাব্যস্ত করা হয় যেটিতে তারা সবসময় উপস্থিত ছিল এবং তারা তা করা বন্ধ করে দেয় অন্যত্র যেতে আবেগগত ম্যানিপুলেশনের কিছু বাক্যাংশ যা তারা শুনতে পাবে: "আচ্ছা, আপনার কাছে যান, আমাদের বাকিরা আপনাকে ছাড়া পরিচালনা করবে", "আমরা দেখতে পাচ্ছি যে পরিবারের আগে অন্য লোকেরা সেখানে আছে"। এটি পরিবারের সাথে থাকার পরিবর্তে তাদের পছন্দের কিছু করতে চাওয়ার জন্য শিশুদের স্বার্থপর বোধ করবে।

জীবনের সব পর্যায়ে হেরফের ঘটতে পারে, আমরা শৈশব থেকে শুরু করে বৃদ্ধ বয়সে শেষ করেছি। এটাও সাধারণ