Osjećate li stalnu zabrinutost za svoje zdravlje i plaši li vas bilo kakva fizička promjena? Mislite li da imate ozbiljnu bolest jer imate čudne osjećaje u tijelu? Naša briga o sebi i razumna briga za naše zdravlje su naravno korisni jer nam pomažu da spriječimo bolesti ili ih uhvatimo na vrijeme. Ali sva pretjerana briga na kraju postaje problem.

U ovom blog postu govorimo o hipohondrijazi , kada briga za zdravlje i iracionalni strah od bolesti preuzimaju kontrolu nad našim životom.

Šta je hipohondrija?

Izraz hipohondrija ima čudno podrijetlo , dolazi od riječi hipohondrija koja opet dolazi od grčkog hipohondrija (prefiks hipo 'ispod' i khondros 'hrskavica'). U prošlosti se vjerovalo da je hipohondrij osnova melanholije.

U 17. veku, reč hipohondrij se koristila za označavanje „nižeg duha“ i „depresije“. Bilo je to u 19. vijeku kada je njegovo značenje evoluiralo u "osoba koja uvijek vjeruje da boluje od neke bolesti" i tako je nastala riječ hipohondrija, a oni koji pate od nje su se zvali hipohondriji.

A ako bismo mi rekli da je riječ o hipohondriji. konsultovati RAE značenje hipohondrije ? Ovo je definicija koju nam daje: "Izuzetna briga za zdravlje, patološke prirode."

U psihologiji, hipohondrija iliMale promjene u vašem tijelu koje ne primjećujete, osoba koja ima ovaj problem ih primijeti i za njih predstavljaju muku zbog onoga što vidi kao dokaz da ima bolest.

Hipohondrija je često nedovoljno cijenjen poremećaj, a ipak predstavlja pravu patnju za one koji doživite trajne simptome pretjerane brige za zdravlje. Traženje stručne psihološke pomoći će nesumnjivo biti neophodno za prevladavanje poremećaja.

Hipohondar osoba osjeća anksioznost za svoje zdravlje, imaju osjećaj i sigurnost da je bilo koji znak u njihovom tijelu ozbiljna bolest, čak i ako nemaju dokaze o tome, ali strah koji osjećaju da će se razboljeti je iracionalan. U slučaju da osoba zaista ima zdravstveno stanje onda će nivoi anksioznosti koje će iskusiti biti još veći.

Šta znači biti hipohondar?

Kakav je hipohondar? Na mrežama i na internetu naći ćete mnoga svjedočanstva hipohondrija, ali mi ćemo pokušati objasniti kako je živjeti s hipohondrijom.

Patiti od anksioznog poremećaja zbog bolesti podrazumijeva život u stalni strah od bolesti ili od oboljevanja i da ona napreduje, a to ograničava život osobe koja od nje boluje.

Osobe sa hipohondrijom vrše pretjerane kontrole na funkcionisanje njihovog tijela . Na primjer, moguperiodično merite krvni pritisak, proverite temperaturu, proverite da li vam je puls normalan, proverite kožu, zjenice očiju...

Pored toga, menja se i strah koji ovi ljudi osećaju, to jest, ne shvataju ni jednu bolest. Primjer hipohondrije: osoba može osjetiti strah od raka dojke, ali ako iznenada počne imati glavobolje, onda može početi patiti od mogućeg tumora na mozgu.

Jedan od znakova hipohondrije je često obraćanje ljekaru u potrazi za dijagnozom, iako s druge strane ima i onih koji izbjegavaju (osjećaju strah od odlaska u doktora i to što manje) upravo zbog tjeskobe i straha koje im zadaje zdravlje.

Posljedice hipohondrije utiču na svakodnevni život osobe. Na primjer, mogu izbjegavati mjesta s puno ljudi kako ne bi ugovorili ništa ili radili aktivnosti za koje smatraju da ugrožavaju svoje zdravlje. Anksioznost koju su ovi ljudi iskusili tokom pandemije bila je veoma jaka, ne samo zbog normalnog straha od bolesti, već zbog nepoznatog virusa, preopterećenja informacijama, podvala, propadanja bolnica i medicinskih centara.

Da bi neko mogao da kaže da je hipohondar, mora da manifestuje ovu anksioznost za zdravlje najmanje 6 meseci . da ako se pitateŠta se krije iza hipohondrije? Kao što ćemo kasnije vidjeti, anksioznost često stoji iza svih ovih strahova.

Koji su simptomi hipohondrije?

simptomi anksioznosti zbog na bolest može biti:

• kognitivni ;
• fizički ;
• bihevioralni .

Kognitivni simptomi hipohondrije

Kognitivni simptomi su sve one sigurnosti da bolujete od bolesti . Podražaji koji stvaraju ovu anksioznost su višestruki, na primjer: pažljiv medicinski pregled, neka vrsta boli koja izaziva razmišljanja, pretjerana svijest o vlastitom tijelu da bi se otkrili mogući znakovi da nešto nije u redu, itd.

Kada hipohondar mora ići kod ljekara, siguran je da rezultat neće biti pozitivan, da je vrtoglavica koju osjeća sigurno nešto drugo i da će otkriti postojanje ozbiljne bolesti. Postoje slučajevi u kojima, kada testovi pokažu da nema ništa ozbiljno, osoba dovodi u pitanje profesionalnost zdravstvenog osoblja s obzirom da im nije postavljena tačna dijagnoza i traži drugo i treće mišljenje.

Fizički simptomi hipohondrije

Kada se pojavi neka nelagoda ili fizički znak, to je automatski uvijek povezano s nečim ozbiljnim. Ne smijemo brkati somatizaciju sahipohondrija , iako je razlika suptilna. Somatizacija se fokusira na fizičke simptome , dok se hipohondrija fokusira na strah od moguće bolesti.

Hipohondrija stvara veliku anksioznost kod osobe za koju sve njegove katastrofalne misli i Sigurnosti o njegovom zdravlju na kraju utiču na fizički dio. Na primjer, uz uzrokovanu anksioznost možete hiperventilirati i to može dovesti do toga da hipohondrija može izazvati simptome kao što su vrtoglavica, želudačna anksioznost , vrtoglavica zbog stresa i ti fizički simptomi će osobu još više uvjeriti da ima bolest.

Još jedan primjer: ako osoba koja ima glavobolje vjeruje da je to zbog tumora, tjeskoba koju će ova ideja generirati pojačat će te bolove zbog napetosti kojoj se pokorava, i to će ponovo potvrditi vjerovanje . To je kao da riba grize rep. ‍

Simptomi ponašanja hipohondrije

Bihevioralni simptomi hipohondrije su izbjegavanje i provjere . U prvom slučaju, kao što smo već rekli, radi se o otporu odlasku lekaru. U drugom, slijedi niz ponašanja kako bi se potvrdilo ili poricalo sve što osoba vjeruje da ima.

Šta će učiniti? Hipohondrija i internet, mogli bismo reći da su od njihruku. Hipohondar će obično istraživati ​​na internetu kako bi „samodijagnozirao“, također će pitati druge ljude ili će čak više puta ići doktoru i postavljati mnoga pitanja.

Cilj osobe s ovim provjerama je sniziti njegov nivo anksioznosti, ali u stvarnosti ono što on radi je da ulazi u krug anksioznosti . Mora se uzeti u obzir da kada tražimo informacije na internetu i odemo na odjeljak sa simptomima, informacije su prilično općenite (u članku ne možete ulaziti u detalje o uzrocima, simptomima itd.) da su informacije tako općenite može navesti osobu da povjeruje da se njena slika savršeno slaže s bolešću o kojoj se prijavljuje.

Uzroci hipohondrije

Zašto se razvija hipohondrija? Zašto postoje ljudi sa hipohondrijom, a drugi ne? Uzroci mogu biti različiti i zavise od svakog slučaja, ali općenito:

• Prošla iskustva kao što je bavljenje bolešću u djetinjstvu ili rođak je preminuo nakon duge bolesti.
• Porodična anamneza. Ako je osoba odrasla u porodici koja je veoma zabrinuta za zdravlje uz česte posjete ljekaru, može “nasljeđuje” ovaj običaj.
• Nižetolerancija nesigurnosti . Nedostatak znanja o tome zbog čega su neki osjećaji u našem tijelu i neke bolesti uzrokovani može dovesti do toga da to bude povezano s nečim ozbiljnim.
• Visoki nivoi anksioznosti.

Hipohondrija i anksioznost: zajednički odnos

Anksioznost i hipohondrija su u velikoj mjeri međusobno povezane, iako ne razviju hipohondriju svi koji imaju anksioznost .

Anksioznost je emocija koja, u svojoj mjeri, nije negativna jer nas upozorava na moguću prijetnju. U slučaju hipohondrija, prijetnja, opasnost koja vreba je bolest i koja može uzrokovati da njegova anksioznost naglo poraste.

Još jedno stanje s kojim se hipohondrija često povezuje je depresija . Iako se radi o različitim psihološkim stanjima koja zahtijevaju različite tretmane, uobičajeno je da hipohondrična osoba trpi promjene u svom stanju uma suočena sa toliko straha, brige i frustracije, kao i problema sa izolacijom. Sjećamo se da samo zdravstveni radnik može biti taj koji će utvrditi da li je riječ o hipohondriji, depresiji ili anksioznosti.

Hipohondrija u djetinjstvu

‍ U djetinjstvu se može biti i hipohondrija. Ovi dječaci i djevojčice pate od istog straha kao i odrasli, anksioznosti itd., jedina razlika je što ne mogulutaju od jednog doktora do drugog u potrazi za dijagnozom, a u zavisnosti od starosti takođe neće pretraživati ​​internet, ali će naravno tražiti da odu kod doktora ili bolnice.

Briga o svom psihičkom blagostanju je čin ljubavi

Kuc za bolesti i hipohondriju

Razlika između opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD) i hipohondrije je suptilna.

Ljudi sa bolešću OKP-a su svjesni da je njihova percepcija stvarnosti iskrivljena , dok osobe s hipohondrijom vjeruju da je njihova bolest stvarna.

Osim toga, osobe s OKP-om često pate u tišini, dok osobe s hipohondrijom obično traže mišljenje drugih i izražavaju svoj strah i nelagodu.

Liječenje hipohondrije

Kako se liječi hipohondrija? Jedan od tretmana za hipohondriju je kognitivno-bihejvioralna terapija u kojoj se radi na mislima. One se analiziraju i na taj način se vidi kakve se misaone greške čine.

Ideja je predložiti alternativnu misao koja je objektivnija i prilagođenija stvarnosti, kako bi osoba smanjila katastrofalne ideje o svom zdravlju, ponašanju i tako postupno riješila hipohondriju, ostavljajući iza sebe nelagodu i dobro se oporavlja -biće. SlučajeviHipohondrija se može liječiti i sistemsko-relacijskim pristupom.

Kako pobijediti hipohondriju

Šta učiniti ako ste hipohondar? Ako osjećate pretjeranu zabrinutost za svoje zdravlje, najbolje je zatražiti psihološku pomoć , eventualno otići kod psihologa specijaliziranog za hipohondriju. Međutim, ukazujemo na niz smjernica za rad na hipohondrijazi koje bi vam mogle biti korisne:

• Pokušajte da tim katastrofalnim mislima date objektivniji pristup.

• Svi od nas, kada svoju pažnju usmjerimo na bilo koji dio našeg tijela, počinjemo primjećivati ​​osjećaje koje nismo primijetili i to vas može navesti da vjerujete da su to simptomi kada nisu.

• Bolesti ne dolaze i ne prolaze. Potražite obrazac. Da li vam se taj intenzivan bol dešava kada ste na poslu ili uvijek?

• Pokušajte napustiti ta ponašanja provjere. Naše tijelo ima različite fluktuacije tokom dana i to će uticati na vaš puls ili male osjećaje nelagode koji jednostavno nestaju.

Kako se ponašati prema hipohondričnoj osobi

Ako želite pomoći hipohondrijima, uzmite u obzir sljedeće savjete:

• Nemojte se ljutiti na hipohondrija jer on uvijek iznova insistira na odlasku doktoru specijalistu.