Svaka osoba treba biti slobodna da izgleda kako želi. Međutim, uprkos činjenici da smo napredovali, tiranija da imamo stas prema kanonima lepote trenutka je i dalje veoma prisutna. Komentari poput "deblji si", "primjećuješ podočnjake, zar ne koristiš korektor?", "smršavio si, mnogo si bolji" su (neželjena) mišljenja koja se redovno daju i bez razmišljanja o šteti koju mogu izazvati. U današnjem članku govorimo o sramotanju tijela , toj kritici koja se upućuje nenormativnom tijelu.

Šta je body shaming

Cambridge Dictionary definira body shaming kao " //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">nije dorastao poslu. Ponekad zaboravimo da ne postoji savršeno tijelo i da volimo ono što imamo, a ne ono što nismo i nemamo.

Vodite računa o svom emocionalno blagostanje <9

Da li je sramenje tijela rodno pitanje?

Da li je sramenje tijela povezano samo sa ženama ili utiče i na muškarce? Problem sa slikom o vlastitom tijelu ili čak osjećaj stida nije vezan za spol . Kroz život je bilo i kompleksa i eksternih komentara u vezi estetike: previše kose, niska ili prevelika visina, nizak ili visok ten, ćelavost, itd.

Sada, u medijima ježena koja najviše trpi sramenje tijela . Prema studiji (Re)constructing Body Shaming , sa Univerziteta Stellenbosch, sramenje tijela nije iskorijenjeno u medijima. U analizi koju su uradili, kako u digitalnim tako iu tradicionalnim medijima, lice, kosa, stomak i grudi ističu se kao dijelovi tijela koji najviše upućuju na njih učinjeno kada je riječ o ženama.

Zapravo, nema malo umjetnika koji su postali vijest, uhvatili naslovnice i postali trend teme na društvenim mrežama jer se ne pridržavaju onoga što trenutna estetika smatra tijelom 10. Trpjele su sramotavanje tijela Camila Cabello, Selena Gómez, Ariana Grande, Billie Eilish, Rihana, Kate Winslet, Blanca Suárez, Cristina Pedroche i dugo itd. .

Psihološke posljedice sramljenja tijela

sramljenja tijela je štetno za mentalno zdravlje , ima psihološke posljedice osim nezadovoljstva i frustracije. U nastavku predstavljamo neke razloge o zašto ne biste trebali imati mišljenje o tijelu drugih :

• Anksioznost: osjećate da niste dorasli tome, anksioznost izvođenja u seksualnosti (postoje čak i neke žene koje su pogođene svojim seksualnim odnosima i mogu patiti od anorgazmije), pokušajteprilagođavanje, a ne postizanje toga, stvara anksioznost.
• Nesigurnost i gubitak samopoštovanja: vjerovanje u ono što drugi govore može stvoriti iskrivljenu sliku stvarnosti vlastitog tijela i da to utiče na sigurnost i nisko samopoštovanje.
• Poremećaji ishrane (ED) : ako su problemi stalno povezani s težinom, prehrambene navike se mogu promijeniti i upasti u stroge i "čudotvorne" dijete kako bi pokušali postići željeni imidž i to ovo na kraju utiče na zdravlje.

• Depresija: osjećaj izvan norme i neshvaćanje da je moguće postići cilj može utjecati na raspoloženje, u nekim slučajevima dovodeći do depresije i patološke nesigurnosti.

  ‍

Kako se nositi sa sramenjem tijela

Evo nekoliko savjeta naših tim online psihologa o kako se nositi sa sramom tijela :

• Vježbajte koristite "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> svijest da pridržavanje određenih standarda ljepote ne pokazuje našu vrijednost, jer naša vrijednost kao ljudi leži u mnogo višem. To je svakodnevni i složen posao, koji se može sažeti i kao da se volimo malo više .

Čak i ako niste žrtva sramotanje tijela , postoje i stvari koje možete učiniti:

• Svi mi možemo stavitinaš dio, počevši od naših vlastitih djela i riječi. Možemo, na neki način, "educirati" one oko sebe i ne plašiti se odgovoriti - asertivno - prijatelju ili nekome ko, čak i u dobroj namjeri, zbija šale na račun tijela. Može koštati malo da natjeramo ljude da razmišljaju i podignu svijest o problemu.
• Svi mi možemo raditi na svojoj samospoznaji , na naš način izražavanja, u nastojanju da saosećamo sa ostalima i u praksi međusobnog poštovanja.

Tijelo pozitivno i tjelesno neutralnost

tjelesno pozitivno je rođen s jedne strane, sa ciljem da prenese poruku da sva tijela zaslužuju brigu i poštovanje , bez obzira na nametnute standarde ljepote. S druge strane, kako bi se podstaklo prihvatanje slike o vlastitom tijelu onakvom kakva jeste.

Uprkos svojoj prihvatljivoj svrsi, jedna od kritika upućenih ovoj struji je da se fokusira na estetiku , budući da postoji rizik od nastavka pothranjivanja zabrinutosti oko fizičkog aspekta. Samo da se odmakne od vizije tijela kao pukog estetskog objekta, rođena je tjelesna neutralnost.

Branitelji tjelesne neutralnosti tvrde da decentraliziraju tijelo i ulogu koju estetska ljepota igra u našem društvu. Osnovni koncept jeda promatranje tijela na neutralan način pomaže u smanjenju napora u pokušaju da ga promijenimo, te možemo usmjeriti pažnju na druge stvari na kojima zasnivamo svoje samopoštovanje.

Hipoteza branitelja tjelesna neutralnost (na kojoj je još provedeno nekoliko empirijskih studija) je da bi smatranje tijela neutralnim moglo smanjiti brigu za vlastiti imidž zbog pribjegavanja restriktivnim dijetama i stoga učestalosti poremećaji u ishrani .

Ako se osjećate nesigurno, imate problema sa prihvatanjem svog tijela i osjećate da morate poraditi na svom samopoštovanju, tada vam odlazak kod psihologa može pomoći da riješite sve ove probleme. Ne oklijevajte više, terapija nam svima može pomoći.