De vegades, ens podem caure pel carrer i amb desinfectar i posar una tireta està tot solucionat. Però si veiem que la ferida és profunda i no pinta bé acudirem a un centre mèdic que ens donin punts o ens facin una radiografia perquè som conscients que a nosaltres la cosa se'ns escapa de les mans, oi? Doncs això mateix passa amb altres coses.

Totes les persones en algun moment de les nostres vides veiem com alguna circumstància o problema ens pren la serenitat mental. Moltes vegades aconseguim gestionar el tema i la recuperem, però en altres potser ens quedem encallats i que necessitem ajuda externa, així que, per què no demanar ajuda psicològica quan volem i necessitem recuperar el nostre benestar mental i emocional? Si vols saber com demanar ajuda psicològica , en aquest article trobaràs alguns consells.

‍ La salut mental en xifres

Necessitar ajuda psicològica és normal i així hauria de ser vist, i més si fem un ull a les xifres sobre salut mental :

·   Segons l'Enquesta Nacional de Salut d'Espanya del 2017, l'ansietat afectava el 6,7% de la població espanyola, i amb aquest mateix percentatge hi ha gent amb depressió. Però cal tenir en compte que ara aquesta xifra podria ser més gran ja que la depressió i l'ansietat van augmentar més d'un 25% al ​​primerany de la pandèmia.

·     El percentatge de població jove que declara haver patit problemes de salut mental és del 15,9%, segons el Baròmetre Juvenil 2021 de FAD; i del total de problemes de salut mental declarats, un 36,2% afirma comptar amb un diagnòstic, principalment de depressió o de trastorns per ansietat. ) estima que els problemes de salut mental siguin la principal causa de discapacitat al món. ‍

Cerca ajuda psicològica és normal

Amb aquestes dades no volem posar-nos en mode catastrofista, sinó mostrar que una part de la població necessita ajuda psicològica. Si ets una de les persones que pensa "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">addicció al menjar, TOC, relacions tòxiques, insomni, ansietat, problemes laborals, problemes de parella, com sortir-ne depressió, fòbies i una llarguíssima llista més.

Afortunadament, la societat cada cop és més conscient de la importància de la salut mental. Els governs també, i hi treballen (encara que quedi molt per fer): un exemple és el Pla d'Acció de Salut Mental 2022-2024 .

Busques ajuda? El teu psicòleg a cop de clic

Com cercar ajuda d'un psicòleg o psicòloga

Si has arribat fins aquí és perquè et planteges com cercar ajudapsicològica i com començar a anar al psicòleg, bé per tu! perquè d'alguna manera ara ja estàs en direcció al canvi i en la recerca de millorar la teva vida. algun problema de salut mental al llarg de la seva vida—l'atenció psicològica és un punt feble al sistema sanitari públic. La manca de professionals de psicologia a la sanitat pública espanyola fa que la majoria de les persones comencin teràpia psicològica al sector privat.

El preu d'un psicòleg a Espanya està al voltant dels 50 €, però, que no hi ha una regulació de tarifes, pots trobar força diferència entre els uns i els altres professionals.

Com començar una teràpia psicològica? I sobretot, com triar un psicòleg ? El primer és tenir clar per què aniràs i què necessites. Tot i que tot professional de la psicologia té coneixements i eines per treballar qualsevol patologia psicològica, uns estan especialitzats en unes problemàtiques i tècniques i altres en altres. No és el mateix intentar superar un dol, que buscar creixement personal, superar una fòbia o sortir d'una relació de parella tòxica .

Així que, mira a quines àrees específiques s'ha format el psicòleg o psicòloga, per veure si téformació extra d'acord amb el teu problema o similar (problemes de parella, sexologia, addiccions...) i la seva trajectòria professional.

Un altre factor que cal tenir en compte és que hi ha diferents tipus d'orientacions (cognitiu-conductual, psicoanalítica , sistèmica, etc) i també de teràpies (individual, de grup, parella) per la qual cosa també és bo informar-se sobre la durada de la sessió de psicòleg. Encara que el més habitual és que molts professionals tinguin un enfocament multidisciplinari. De tota manera, si dubtes de on demanar ajuda psicològica , a Buencoco et podem ajudar. Tenim un sistema de matching que troba el psicòleg online més adequat al teu cas de manera ràpida. Només has de omplir el nostre qüestionari i ens posem fil a l'agulla per trobar-te el professional que millor encaixi amb tu.

Conclusions a l'hora de demanar ajuda psicològica

Quan començaràs una teràpia psicològica és normal tenir moltes preguntes. És lògic ja que busques ajuda en una persona en la qual dipositaràs la teva confiança per recuperar el teu benestar mental. tasques et posaran, com es desenvoluparan les sessions... o el que se t'acudeixi sobre això.

Hi ha consultes psicològiques en què la primera sessió cognoscitiva és gratuïta perquè coneguis el teu psicòleg o psicòloga i, a més de resoldre els teus dubtes, puguis veure si connectes amb el professional. Ara amb la tecnologia és més fàcil que mai trobar ajuda psicològica i una de les avantatges de la psicoteràpia online és que tens accés a molts professionals vives on visquis.

Cuidar de la salut mental és un acte de responsabilitat