Sents ansietat quan ets a prop d'alguna cosa gran, com ara un avió, un camió, un monument o fins i tot un edifici enorme? En aquest cas, potser pateixis megalofòbia , un tipus de fòbia específica menys coneguda per a la majoria.

Les fòbies poden ser molt limitants i interferir en la vida quotidiana dels qui les pateixen. Quan podem parlar de fòbia ? Quan sentim una por irracional i desmesurada cap a alguna cosa (encara que no representi un perill real, com pot ser la por als espais oberts o als tancats, en el cas dels qui pateixen claustrofòbia, o la fòbia a les paraules llargues...) i evitem sigui com sigui entrar en contacte amb això.

En aquest article t'expliquem els símptomes, les causes i el tractament per a la megalofòfia.

Tipus de fòbies

Hi ha tres tipus de fòbies:

• social
• agorafòbia
• específica

Quan una fòbia es manifesta com una ansietat intensa dirigida cap a un objecte o situació concreta ens trobem davant d'una fòbia específica, com és el cas de la megalofòfia.

A la vegada, el Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals, classifica les fòbies específiques per subtipus:

• Fòbia als animals (zoofòbia, que inclou, per exemple, la por a les aranyes i la fòbia als insectes).
• Fòbia a la sang, les ferides, les injeccions oels vòmits (emetofòbia).
• Fòbia relacionada amb l'entorn natural (tempestes, alçades o el mar, com a la talasofòbia).
• Fòbia situacional (com als avions o els ascensors).
• Altres tipus de fòbies (com l'amaxofòbia, l'acrofòbia, la tanatofòbia).

A més, de les fòbies específiques més comunes esmentades, hi ha persones afectades per un altre tipus de fòbies específiques més rares, com la tripofòbia (por als patrons repetitius).

Parla amb Buencoco i supera les teves pors

Què significa megalofòfia

Mega significa gran i fòbia significa por, per tant, la megalofòbia és la “por de gran”.

Megalofòbia: els símptomes

Si bé el concepte de mida és relatiu, hi ha coses que totes les persones tenim clar que són de grans, com una grua, un gratacel, un vaixell o algunes muntanyes.

Els qui tenen fòbia a les coses de grans dimensions senten terror davant aquests objectes i experimenten en la seva presència diversos símptomes::

• atacs de pànic o ansietat;
• sudoració excessiva;
• mareigs;
• nàusees
• respiració irregular;
• ritme cardíac accelerat.

Exemples de megalofòbia

Algunes fòbies derivades de la megalofòbia:

• por als arbres grans;
• por a les muntanyes moltgrans;
• por als grans edificis i cases, i en general a les grans construccions com a grans edificis i gratacels;
• por als grans monuments (obeliscs, fonts, etc.);
• por a les grans estàtues;
• por a les grans màquines;
• por als grans vaixells.

Per tant, qualsevol cosa que tingui grans dimensions pot desencadenar una intensa reacció física i psicològica que desembocarà en episodis de por irracional.

Megalofòbia: les causes

La por a les coses grans, com passa amb altres fòbies, pot estar relacionat amb una combinació de factors. Per exemple:

• traumes previs patits per la persona;
• comportament en resposta als pares i cuidadors o après d'ells;
• una vulnerabilitat temperamental a experimentar trastorns d'ansietat amb més intensitat.

Les fòbies no sempre es diagnostiquen. Sovint passa que la persona que la pateix adopta un comportament evitatiu que, si bé al principi sembla proporcionar-li alleugeriment, en realitat desencadena un mecanisme nociu que arriba a minar la seva autoestima.

De fet, evitar l'objecte o situació del que genera fòbia no només contribueix a l'autoconvenciment d'estar experimentant un perill real, sinó que no s'està a l'alçada deafrontar-ho.

Tractament per a la megalofòbia

Algunes fòbies resulten complicades de tractar perquè no són provocades per alguna cosa concreta, sinó per temes més abstractes. Tot i això, sempre és possible anar al psicòleg i posar-se en tractament. En el cas de la megalofòfia, una fòbia específica, la teràpia , sens dubte, serà de gran ajuda.

Quan una fòbia altera el curs normal de la vida i la rutina diària d'una persona, cal cercar ajuda .

En el cas de la megalofòbia Imagina que en el recorregut cap a la feina hi ha zones de grans edificis, o pitjor! que l'oficina del treball dels teus somnis estigui en un gratacel, que les teves vacances es vegin limitades per por d'anar a un vaixell etc., un psicòleg pot ajudar-te a tractar una fòbia.

Recupera la calma

‍ Megalofòbia i teràpia cognitivoconductual

Entre les teràpies psicològiques utilitzades , una de les més freqüents per al tractament de la megalofòbia , i les fòbies en general, és la teràpia cognitivoconductual . En aquest tipus denfocament sutilitza, per exemple, la tècnica dexposició_2>. La persona s'exposa gradualment a la situació o objecte que genera por, amb l'objectiu de reduir progressivament l'ansietat que l'evoca.

La tècnica d'exposició s'adapta a diferents tipus i graus de fòbia i potrealitzar-se tant en exposició en viu, exposició en imaginació, exposició en realitat virtual... Per exemple, en el cas de la megalofòbia , el pacient no ha d'enfrontar-se a objectes grans durant la teràpia.

Així, es posa en pràctica l'exposició imaginativa , en què el pacient imagina precisament que està en presència de l'objecte fòbic i el descriu amb la màxima precisió possible. Segons el cas, l'exposició pot ser gradual (la persona s'exposa a situacions que evoquen nivells creixents d'ansietat) o per inundació o implosió. Les tècniques més utilitzades en psicoteràpia per tractar una fòbia inclouen:

• desensibilització sistemàtica;
• exposició exteroceptiva;
• tècniques de relaxació.

Com hem esmentat, la fòbia sorgeix de l'associació d'un objecte o una situació amb emocions com l'ansietat i la por. Iniciar teràpia ajudarà a comprendre millor aquest mecanisme i acompanyar la persona que pateix de fòbia cap a una major presa de consciència per gestionar i superar el problema.

Un psicòleg online Buencoco et pot guiar en aquest recorregut. Per començar, només cal omplir el qüestionari i realitzar la primera consulta cognitiva gratuïta i sense compromís, després tria si comences o no la teràpia.