A l'orella, a poc a poc, lentament.

Em va dir: viu, viu, viu! Era la mort.”

Jaime Sabines (Poeta)

Tot té un fi, i en el cas de tots els sistemes vius aquest fi és la mort Qui , en algun moment , no ha experimentat la por de morir ? La mort és un d'aquells temes tabú que provoca sentiments incòmodes, encara que en algunes persones va molt més enllà i causa una angoixa autèntica. A l'article d'avui parlem de tanatofòbia .

Què és la tanatofòbia?

La por de morir, en psicologia, s'anomena tanatofòbia . En grec, la paraula thanatos vol dir mort i phobos significa por, per tant, el significat de tanatofòbia és por a la mort .

La por normal a morir té com a principal diferència amb la tanatofòbia que es pot transformar en una cosa vital i funcional; ser conscient de la mort i tenir-li por ens ajuda a adonar-nos que estem vius i som amos de la nostra pròpia existència, i el que és important és millorar-la i viure-la tan bé com puguem.

La paradoxa és que la tanatofobia condueix a una mena de no-vida, perquè angoixa i paralitza la persona que la pateix . Quan el temor a la mort bloqueja, es viu amb angoixa ia la ment acudeixen pensaments obsessius, llavors es pot estar davant d'un cas de tanatofòbia ofòbia a la mort .

Tanatofòbia o TOC de la por a la mort?

El trastorn obsessiu compulsiu és un trastorn més general que es presenta en diferents formes, inclosa la tanatofòbia. És a dir que la tanatofòbia no necessàriament coincideix amb el TOC, però pot ser un dels seus símptomes .

Per què la gent té por de morir?

El cervell de l'ésser humà té la capacitat d'abstracció , pot visualitzar un món sense la seva pròpia existència . Les persones som conscients que tenim un passat, un present i un futur que desconeixem. Reconeixem les emocions, tenim un nivell d'autoconsciència i por, concebem la mort i això ens fa plantejar-nos moltes coses.

Que la mort ens causi inquietud i por és normal, una altra cosa és que aquesta por derivi en una fòbia . Què hi ha després d'aquesta por profunda? Tota una sèrie de pors individuals, com per exemple:

• Por a morir i deixar fills o causar dolor als éssers estimats.
• Por a morir jove , amb la conclusió de tots els nostres plans de vida.
• El patiment que podria suposar la mort (la malaltia, el dolor).
• La incògnita del que hi haurà després de la mort.

La por de morir pot adoptar moltes formes:

• Por de morir mentre s'adorm.
• Por de morir d'un atac alcor (cardiofòbia) .
• Por de morir de sobte , por a la mort sobtada.
• Por a emmalaltir i morir (per exemple, aquelles persones que pateixen cancerofòbia o por al càncer).

No és estrany trobar aquest tipus d'ansietat en persones amb hipocondria (por a la malaltia greu) o en aquelles amb necrofòbia (por desproporcionada i irracional davant l'exposició d'elements o situacions relacionades amb la mort, per exemple, un enterrament, hospitals, tanatoris o objectes com fèretres).

També pot relacionar-se amb altres tipus de fòbies com la aerofòbia (por de volar amb avió), la talasofòbia (por de morir al mar), l'acrofòbia o por a les altures i la tocofòbia (por al part). Tanmateix, allò que caracteritza la tanatofòbia és la seva forma d'ansietat per la por a la pròpia mort o al procés de morir (també se'n diu ansietat per la mort ).

Parla amb Buencoco i supera les teves pors

Per què penso en la mort dels meus éssers estimats

La por a la mort dels nostres éssers estimats pot adoptar diferents formes. Ens pot generar preguntes de tipus existencial Com serà la meva vida sense aquesta persona? Què faré jo sense ella?

És normal sentir por de perdre els qui estimem doncs la mort és un tall definitiu a la nostrarelació amb aquestes persones, és la fi de lexistència física. Per això n'hi ha que es poden excedir en el seu afany i esforç per protegir-los de tot el que pugui semblar una amenaça a la seva vida, però compte! perquè aquest acte d'amor es pot convertir en una cosa ansiós i insuportable.

Símptomes de la por a la mort

Que pensar en la mort repercuteixi a la nostra vida quotidiana i limiti la nostra capacitat de viure és un problema. La tanatofòbia ens limita i es converteix en una mort lenta diària.

Sovint, els qui pateixen aquesta por irracional a morir manifesten els següents símptomes :

• Ansietat i atacs de pànic.
• Por extrem a morir.
• Pensaments obsessius sobre la mort.
• Tensió i tremolor.
• Problemes per dormir (insomni).
• Alta emotivitat.
• Cerca obsessiva de "//www.buencoco.es/blog/como-explicar-la-muerte-a-un-nino">com explicar la mort a un nen.

Les fòbies solen desencadenar-se a partir d'un fet viscut en edat primerenca. En aquest cas amb alguna experiència traumàtica relacionada amb la mort , amb algun perill que va fer que la persona la sentís a prop, ja fos en primera persona o amb algú del seu entorn.

La por irracional a la mort també podria ser causada per un dol no resolt , o pot ser un por apresa (depèn de com hàgim vist que es gestionava aquest tema al nostre voltant).

És normal tenir por de la mort en determinades situacions en què, de manera més o menys directa, un s'hi enfronta. Penseu en la por de morir després d'un dol, l'experiència d'una malaltia greu o fins i tot la por de morir abans d'una operació important. En aquests casos, és normal tenir por de morir i de pensar-hi ens generi angoixa.

Recupera la calma

Actitud i por davant mort en les diferents etapes de la vida

Por a la mort a la infància

No és estrany trobar la por a la mort als nens i nenes . Poden enfrontar-se a la mort a una edat primerenca amb la mort dels avis, una mascota…i que això els porti a pensar en la mort dels éssers estimats.

Aleshores, sorgeix aquesta consciència de pèrdua, principalment la por de perdre la mare i el pare perquè això posa en perill la supervivència física i emocional, “què serà de mi?” .

Por a la mort en l'adolescència

Malgrat que durant l'adolescència hi ha els qui corren riscos apropant-se a la mort, la por de morir i la ansietat també formen part d'aquesta etapa de la vida .

Por davant la mort en adults

L'actitud i la por davant la mort en adults solremetre a la fase mitjana de la vida, una època en què les persones se centren en el treball o en formar una família.

Només quan s'han aconseguit la majoria de aquests objectius (per exemple, l'abandó dels fills de la unitat familiar, o l'aparició dels signes d'envelliment) de nou les persones ens enfrontem al repte de superar la por de morir .

Por a la mort a la vellesa

Una investigació apunta que les persones grans es troben més familiaritzades amb el que envolta la mort doncs ja han viscut l'experiència de perdre persones del seu entorn, amb les conseqüents visites a cementiris, funerals… i, per tant, es fixen objectius a curt termini.

No obstant, la por a la mort en ancians és rellevant perquè les persones es troben en una fase de la vida en què hi ha un deteriorament tant físic com mental i per tant, es tendeix a veure-la més a prop.

Com superar la por a la mort

Com deixar de tenir por de la mort? La por de la pròpia mort o de la mort d'éssers estimats és una cosa que ens pot incapacitar i estancar-nos en un futur hipotètic que no ha arribat. La mort forma part de la vida, però hem d'aprendre a conviure amb la incertesa i no anticipar-nos a escenaris negatius futurs que escapen al nostrecontrol.

Tractem de viure sense por a la mort i centrant-nos en el carpe diem , en esprémer el present fent allò que ens agrada i compartint el nostre temps amb aquelles persones que volem, pot ser una de les millors formes de deixar de pensar en la mort. Potser també algun llibre per superar la por a la mort pot ser-te d'ajuda, com per exemple: Por i ansietat davant la mort - Aproximació conceptual i instruments d'avaluació de Joaquín Tomás Dissabte.

Saps què passa quan una persona pensa molt a la mort ? Que està deixant d'aprofitar totes les oportunitats , d'agrair qui és i d'alegrar-se del tresor que té: la vida.

Com es guareix la tanatofobia?

Si creus que tens una por excessiva a la mort , si has patit atacs d'ansietat o de pànic per por de morir, el millor és demanar ajuda psicològica.

La teràpia cognitiva conductua l s'usa per tractar diferents tipus de fòbies (megalofòbia, tanatofòbia...)i treballa els patrons de comportament d'una persona perquè pugui generar nous comportaments i formes de pensar. Per exemple, els psicòlegs en línia de Buencoco poden ajudar-te a superar la por obsessiva a la mort perquè quan aquesta arribi et trobi ben viu o viva.