Jestli mě opustíš, udělám něco šíleného", "Udělal jsem to všechno, abys byla šťastná, proč pro mě nemůžeš udělat něco tak jednoduchého?", "Nikdy by mě nenapadlo, že se ke mně budeš chovat takhle", "Jestli ti někdy někdo řekl některou z těchto typických frází ze strany citové vydírání Protože někdo může hrát roli oběti, abyste se cítili provinile, když neuděláte, co žádá... a to má jméno: emocionální manipulace.

V tomto příspěvku na blogu hovoříme o jak vypadá manipulativní člověk ve vztahu, jejich způsob jednání Na stránkách příznaky emoční manipulace y co lze udělat v tomto ohledu.

Co je citové vydírání?

Zhruba lze říci, že citové vydírání je forma komunikace, jejímž cílem je manipulovat jednou osobou nad druhou pomocí strachu, nátlaku a pocitu viny. Cílem je využít něčí pocity k ovládnutí jeho chování a přesvědčit ho, aby viděl věci tak, jak si vyděrač přeje.

Dr. Susan Forwardová, terapeutka a lektorka, se stala průkopnicí používání tohoto termínu ve své knize z roku 1997, Citové vydírání: když lidé používají strach, povinnost a pocit viny, aby s vámi manipulovali. .

Co je to manipulativní člověk?

Kdyby se vás někdo a priori zeptal, zda jste se někdy stali obětí vyděračů, pravděpodobně byste rychle odpověděli, že ne, protože ne všichni manipulativní lidé se projevují agresivně a okatě.

Emocionální manipulace může působit nenápadnými způsoby. a ačkoli je obvykle spojována s partnery, může pocházet od členů rodiny, přátel nebo lidí v práci, ať už s úmyslem nebo bez vědomí, že ubližují, jsou lidé, kteří kladou na první místo své priority a jejich cílem je uspokojení vlastních tužeb. .

Pokud si všimnete, že k vám někdo přistupuje s pocitem povinnosti, strachu nebo viny (pocit viny je velmi silný a ochromující pocit), neignorujte tyto varovné signály, protože se můžete dívat na profil manipulativní osoby.

Profil citového vyděrače

Jaké jsou vlastnosti obsluhy? Vyděrači často velmi dobře rozpoznají zranitelnost a slabiny druhých lidí a využijí je k dosažení svých cílů. Jsou také majetničtí a často se chovají jako oběti, když druzí nereagují na jejich požadavky.

Typy citové manipulace a příklady vyděračských frází

Níže naleznete fráze jako příklady vydírání podle různých typy emoční manipulace abyste je mohli lépe identifikovat:

• "Kdybys mě miloval tak, jak říkáš, věděl bys, co potřebuji." Tato věta je typická pro oběti citového vydírání. citové vydírání jako oběť je takový, kdy osoba používá jako hlavní nástroj viktimizaci, prezentuje se jako slabší strana a nutí druhou osobu, aby se cítila jako "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting je jedním z nejčastějších a nejzávažnějších typů citové manipulace v toxických a zneužívajících vztazích, kdy je druhá osoba přesvědčena, že je k ní velmi trpělivá, protože si vymýšlí vzpomínky, nepamatuje si věci tak, jak se staly atd., ve skutečnosti jde o techniku psychické manipulace.

Jak vidíte, Psychologická manipulace může mít mnoho podob, Patří k nim také milostné bombardování: ovládnout osobu, aby nad ní bylo možné vykonávat kontrolní roli.

6 kroků citového vydírání

Podle Dr. Forwarda se citové vydírání rozvíjí prostřednictvím ŠEST KROKŮ V některých z nich uvádíme některé z následujících údajů. typické manipulační fráze, abyste měli k dispozici více příklady citového vydírání.

Jaký je manipulátor a jak se chová podle teorie Dr. Forwarda?

1. Poptávka

První fáze citového vydírání zahrnuje výslovný nebo nenápadný požadavek .

Manipulující osoba může požadovat, aby druhá osoba přestala dělat něco, co dělala dříve, nebo používat sarkasmus či mlčení, aby naznačila, že s chováním nesouhlasí. Vyděrači mohou své požadavky dokonce vyjadřovat ve smyslu zájmu o svou oběť, čímž se snaží ovlivnit její rozhodnutí a přimět ji ke změně chování.

Jednou z typických frází emočního manipulátora v této fázi může být: "seznam">

4. Hrozby

Emocionální manipulace může zahrnovat také přímé nebo nepřímé hrozby :

• Příklad přímé výhrůžky: "Jestli si dnes večer vyjdeš s kamarády, nebudu tu, až se vrátíš.
• Příklad nepřímé výhrůžky: "Pokud se mnou dnes večer nemůžeš zůstat, až tě budu potřebovat, možná to udělá někdo jiný...".

Podobně mohou maskování hrozby jako pozitivního příslibu Ačkoli tento příklad neuvádí důsledky jeho odmítnutí v explicitním smyslu, naznačuje, že pokračující odpor vztahu nepomůže.

5. Dodržování předpisů

Oběť chce často vyděrači zabránit v uskutečnění jeho výhrůžek a pak mu znovu a znovu ustupuje.

Někdy je strana s rolí Citový vyděrač může svá varování splnit Jakmile se oběť podvolí a do vztahu se vrátí klid, protože touha byla dosažena, dojde k milým a láskyplným gestům.

6. Opakování

Když oběť přechází, psovod se naučí, jak se v podobných situacích chovat v budoucnu. .

Oběť si časem uvědomí, že je snazší vyhovět požadavkům než se vyrovnat s nátlakem. Vydírající zároveň objeví techniky citové manipulace, které mu nejlépe fungují k dosažení jeho cílů a udržení vzorce.

Jak odhalit emocionální manipulaci: příznaky a "symptomy"//www.buencoco.es/blog/asertividad">asertivita.

Jak ale poznáte, že s vámi někdo manipuluje v případech, kdy se tak děje spíše škodlivým způsobem? Obecně lze říci, že pokud se k vám člověk chová velmi lichotivě, ale mezi jeho slovy a činy vůči vám je rozpor... Zpozorněte! Tato dichotomie je velmi užitečným znakem citové manipulace.

Pokud ve vás vyvolává pocit neschopnosti, strachu, obviňuje vás a vyvíjí na vás nátlak, můžete i toto chování považovat za příznaky manipulace. Níže se ponoříme do příznaků citové manipulace u partnera, ale jsou použitelné i pro jiné typy vztahů.

Jak se vypořádat s citovým vyděračem

Jak reagovat na citové vydírání? Jedním z nejlepších způsobů, jak reagovat na citové vydírání, je. způsoby, jak zvládat toxické a manipulativní lidi Jinými slovy, pokud se vám požadavek zdá nepřiměřený nebo pokud vidíte, že váš partner používá dvojsmysly, zeptejte se ho, zda to, co chce, skutečně považuje za přiměřené, a požádejte o upřesnění.

Nespěchejte, nerozhodujte se ve spěchu a především, pokud si uvědomíte, že jsou pro vás jejich požadavky příliš velké, naučte se říkat "ne". nastavení limitů Máte svá práva, a pokud se necítíte dobře s tím, co se po vás chce, nemusíte to dělat!

Co dělat, když je vám manipulující osoba v životě velmi blízká? Zvažte, zda se od ní distancovat, i když v závislosti na vazbě je to obtížné (jako v případě citového vydírání ze strany matky nebo otce).

A konečně, pokud se domníváte, že se ve vašem okolí vyskytují viktimizující a manipulativní osoby a potřebujete podporu, abyste je zastavili (protože není možné se od nich oddělit jako v případě rodiny), požádejte o psychologickou pomoc, aby vám odborník mohl poskytnout potřebné nástroje. Zásadní je vaše péče o sebe a dobrý pocit.

Citové vydírání v páru

Když je člověk manipulativní, ať už z důvodu nejistoty, nebo proto, že je egocentrická a narcistická osobnost apod., ovlivňuje to ve větší či menší míře všechny lidi v jeho okolí a partner samozřejmě nezůstává stranou.

Tyto profily se snaží ovládnout milostný vztah, pohlcují život druhé strany, chtějí mít vždycky pravdu... a nakonec způsobí páru vážné problémy.

Známky toho, že s vámi partner manipuluje

Některé příznaky manipulativního partnera:

• Gaslighting lži a vina.
• Odmítá kompromisy.
• Má pasivně agresivní chování, které může zahrnovat i to, že přestane mluvit.
• Extrémní emocionální vzestupy a pády, které mají dopad na vztah.
• Snažte se izolovat od rodiny a přátel.
• Záměrně poškozuje vaše sebevědomí a sebedůvěru urážlivými poznámkami a vtipy.
• Vyvíjí to na vás tlak, abyste se rychle rozhodovali.
• Skrývá před vámi informace.

Když se milostný vztah rozpadne, může to pokračovat. citové vydírání ze strany bývalého partnera Smutným příkladem je vyhrožování druhé osobě, že jí bude odebrána péče o děti, pokud nebude vyhověno určitým požadavkům (ve skutečnosti péči uděluje nebo odebírá pouze soud, ale vyděrač bude mluvit, jako by to záleželo na soudu).

Najděte si psychologa, který vám pomůže vyléčit vaše emoce

Rodinné citové vydírání

Rodina, jak už jsme říkali, není z vydírání vynechána: manipulativní děti, manipulativní matky, manipulativní starší otcové ... ve skutečnosti můžeme být vyděrači už od útlého dětství, i když to není příliš propracované. Znáte některé z těchto vět: "No, když mi to nekoupíš, tak už tě nebudu milovat", "Když půjdeme do parku, tak se budu doma chovat slušně"... to je také manipulace.

Jak dospíváme, mění se příklady a s nimi i na manipulace dětí vůči rodičům zejména citové vydírání dospívající. Když něco chtějí a argumentace nezabírá, mohou použít nejrůznější taktiky citového vydírání, aby přiměli rodiče změnit názor, nebo se dokonce stáhnout do sebe a stát se za trest neproniknutelnými.

Mnoho rodičů si stěžuje, že jejich děti děti používají citové vydírání aby dosáhli toho, co chtějí, ale někdy jsou to oni, kdo své děti citově vydírají, aby nad nimi měli větší kontrolu.

K citovému vydírání v rodině dochází tehdy, když oznámíme nebo uděláme něco, co se druhé osobě nelíbí: "Já, který jsem ti dal svůj život, který jsem se pro tebe obětoval, který jsem nikdy nechtěl, abys o něco přišel, a ty mi takhle děkuješ" nebo "Nikdy by mě nenapadlo, že mi moje dcera, moje vlastní dcera, něco takového udělá" jsou věty, v nichž se citové vydírání pozná. citové vydírání ze strany matky když slyší nebo vidí chování, které není podle jejích představ.

Další citové vydírání rodičů vůči dětem K tomu dochází, když jsou ti druzí pokáráni za to, že vynechali rodinnou akci, které se vždy účastnili, a přestanou chodit na jiné místo. Některé z emočně manipulativních vět, které uslyší, jsou: "Tak si jdi na tu svou, my ostatní to zvládneme bez tebe.", "Vidíme, že ostatní lidé mají přednost před rodinou." Děti se tak budou cítit sobecky, protože chtějí něco dělat.se jim líbí, místo aby zůstali s rodinou.

Manipulace se může vyskytovat ve všech fázích života, dětstvím počínaje a stářím konče. Manipulace je také běžná. citové vydírání ze strany starších rodičů Říkají: "Tak běžte pryč, jestli se mi něco stane, tak... Já nevím."

Závěry

Manipulativní lidé často jednají ze strachu ze ztráty druhé osoby, ze strachu z odmítnutí, z opuštění a citové vydírání může být projevem osobní nejistoty, nedostatku sebedůvěry a nízkého sebevědomí.

Na druhou stranu, Dlouhodobé citové vydírání může mít velmi negativní důsledky. Člověk, který jí trpí a který žije se strachem, pocitem viny a nejistotou, jež v něm vyvolává.

Pokud v sobě rozpoznáte některou z těchto dvou tváří citového vydírání, je důležité vyhledat psychologickou pomoc a začít se starat o svou duševní pohodu.