O písňové bombě Shakiry a Bizarrapa se mluví posledních pár dní, střemhlavé fráze směřující k nechtěnému protagonistovi písně se komentují všude možně a memy vyvolávají více než úsměv na tváři. Pravdou ale je, že po sentimentálním rozchodu je v nás hodně smíšených emocí a hodně truchlení.

Zeptali jsme se našich psychologů na zvládání emocí při rozchodu a fázích zármutku. A my se podíváme na nejnovější píseň Shakiry a zjistíme, co nám může říct...

Fáze zármutku

Hovoříme s naší psycholožkou Antonellou Godi, která nám ve stručnosti vysvětluje. jaké jsou fáze truchlení a v jaké fázi se Shakira nachází.

"Když skončí významný vztah, procházíme fázemi velmi podobnými těm, které nastávají v případě ztráty blízké osoby. odmítnutí a popření Poté jsme uzavřeli fáze naděje První je naděje, že bude moci být opět s milovanou osobou. Následuje naděje, že bude moci být s milovanou osobou. fáze hněvu, fáze zoufalství a pak s časem a úsilím dojdete k tomu. fáze přijetí Tehdy se můžeme posunout dál.

Antonella nám také říká, že je obtížné rozlišit fáze zármutku protože se často vzájemně překrývají ale Shakira je pravděpodobně stále ve fázi, kdy převládají emoce vzteku a hněvu.

Akce, reakce a dopad

Gerard Piqué Namísto slovních prohlášení a plného zapojení do sporu se rozhodl pro protiútok činy: objevil se na veřejnosti s Casiem a Twingem (značky předmětů, s nimiž Shakira svého nového partnera srovnává).

Někteří tuto reakci považují za dětinské chování, pomstychtivost nebo dokonce narcistické rysy (z čehož ho Shakira obvinila v jiné písni).

V souvislosti s novou debatou jsme chtěli také z psychologického hlediska zjistit, co může vést člověka k takové reakci a jaké emoce za ní mohou být.

Podle naší psycholožky Antonelly Godi se za těmito reakcemi může skrývat touha a potřeba pomsty Když se mstíme, řídíme se vlnou emocí, která zastiňuje racionalitu."

Nevíme jistě, co fotbalistu k takové reakci přimělo, ale pokud procházíte rozchodem, radíme vám, abyste na to nakonec často mysleli, pomsta prohlubuje pocity zášti a nenávisti, a to nepomáhá jít dál.

Bianca Zerbiniová, další z našich psychologů, vidí v Piquého reakci možnou příčinu. žádost o sociální dávky Může to být způsob, jak se chránit, i za cenu toho, že bude působit kontroverzně a pomstychtivě.

V souvislosti s možnými rysy narcismu, které někteří vidí, Bianca varuje: "Je to... je třeba rozlišovat mezi normálními a patologickými reakcemi. Například navzdory všeobecnému přesvědčení je narcismus základní vlastností pro dobrý vývoj jedince a potřebujeme ho mít ve správné míře. Normální narcismus se od patologického liší tím, že se nesnaží druhého člověka využívat.ani neusiluje o jejich zničení. Nepatologický narcismus je užitečný osobě a užitečné pro její ochranu".

Jiné čtení těchto akcí a reakcí nabízí Anna Valentina Caprioli: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Foto: Rodnae Productions (Pexels)

Zrady, oběti a viníci

Anna Valentina Caprioli, online psycholožka společnosti Buencoco, nám poskytuje zajímavý pohled na pojem "zrada". Obvyklým způsobem, spojujeme zradu v páru s romantickými vztahy mimo pár. Existuje však mnoho forem zrady: upřednostňování práce, upřednostňování dětí, upřednostňování rodiny původu, upřednostňování přátel atd.

Anna Valentina dodává: "Jako společnost, Máme tendenci vidět zrádce jako viníka a zrazenou stranu jako oběť, Výše zmíněné fáze smutku a emoce spojené s každou z nich jsou mezi lidmi často velmi podobné, a to i přes různé důvody rozchodu. Každý člověk jimi však prochází jinak."

Antonella Godi nám říká, že zrada často zahrnuje velké utrpení, protože Ohrožuje naděje a projekty našeho budoucího života, ale také paměť naší společné minulosti, jejíž hodnotu lze zpochybnit. Z těchto důvodů převládají pocity hněvu, zoufalství, nedostatečnosti, pocit znehodnocení sebe sama, druhého a vlastního vztahu.

Vaše psychická pohoda je blíže, než si myslíte

Terapeutická nebo pomstychtivá píseň?

Na stránkách terapeutické psaní vychází z potřeby vyjádřit emoce, zejména v případech, kdy to není možné verbálně. Je to způsob, jak si uvědomit své myšlenky a pocity.

Chtěli jsme vědět. co si myslí naši psychologové o písni, kterou napsala Shakira Je to terapeutické a může to pomoci léčit bolest, nebo je to znovuprožívání emocí, jako je hněv, zášť...?

" Psaní deníku (nebo v případě Shakiry píseň) o tom, jak se cítíte a čím procházíte, vám může pomoci zpracovat to, co v tomto těžkém období prožíváte. Někdy vám může pomoci vrátit se zpět a znovu si přečíst, co jste napsali. může být poučné Může vám pomoci uvědomit si, že některé emoce jsou velmi silné a že bolest je stále velká," říká Bianca Zerbini.

Náš psycholog nás však také varuje, že pokud je motivem psaní a/nebo zpěvu pomsta. je třeba věnovat pozornost nekonečnému řetězci reakcí a protireakcí, které se tím spouštějí. To, co se na první pohled může zdát uspokojivé, může z dlouhodobého hlediska ovlivnit vlastní psychickou pohodu.

Antonella Godi je stejného názoru: "Když je záměrem pomsta, může dojít k uspokojení a úlevě v přítomném okamžiku, ale v dlouhodobém horizontu, pomsta často zanechává pocit prázdnoty, hořkosti a zášti, který nepomáhá léčit bolest. ".

Obrácení stránky po ztrátě blízké osoby

Pokud jste si poslechli píseň Shakiry, určitě jste si všimli, jak končí slovy "Ya está, ciao", ale ve skutečnosti je k tomu "Ya está, ciao" a k otočení stránky po rozchodu ještě dlouhá cesta. Pokud prožíváte milostnou ztrátu, mohou vám být užitečné tyto tipy. :

Jak upozorňuje Bianca Zerbiniová, každý člověk reaguje na bolest jinak, a přestože je to pro něj těžké. obklopit se lidmi je vždy vhodné pro nedostávat se do začarovaného kruhu obětí. , být v samota a naučit se užívat si vlastní společnosti je rovněž nezbytné.

Bianca navíc, nám dává toto rady, jak změnit stránku po ztrátě blízké osoby Nejdůležitější je buďte k sobě shovívaví y nebát se požádat o pomoc Pokud nepříjemné pocity přetrvávají a odrážejí se ve vašem okolí, vyhledejte odbornou pomoc, abyste zvládli svou frustraci nebo hněv a snížili své emocionální strádání.

Antonella Godi má velmi podobný názor a doporučuje. psychoterapie jako pomoc při vyrovnávání se s bolestí ze ztráty. Připomíná nám také, že je důležité. znovu se spojit s lidmi, kteří nás mají rádi. jako vynikající způsob, jak začít dávat nový smysl našemu životu. zaměřit se na sebe .

"Když se rozpadne vztah, zejména ten, který byl ve vašem životě důležitý, ztrácíte s ním spojený smysl, a to znamená, že ztrácíte část sebe sama. Proto je důležité vyvinout úsilí, abychom se zaměřili sami na sebe a začali o sobě uvažovat jako o samostatných osobnostech, které mohou najít vlastní pohodu nezávisle na rozpadu svého vztahu."

Anna Valentina, podělte se o svůj názor s ostatními psychology a také nám připomíná: "div-block-313"> Pokud se vám tento článek líbil, prosím, sdílejte jej: