Všichni jsme se někdy báli výšek, uzavřených prostor, některých zvířat nebo dokonce společenských situací. Ale setkali jste se někdy s někým, kdo se bojí zvracení? Ano, čtete správně. Existuje intenzivní a trvalý strach ze zvracení, který se nazývá emetofobie.

Ačkoli se může zdát, že jde o neobvyklý strach, je častější, než si myslíte. Představte si, že vás při pouhém pomyšlení na zvracení zachvátí tak silná panika. Tento strach je tak intenzivní, že začnete měnit svůj každodenní život, abyste se vyhnuli jakékoli situaci, která by mohla vyvolat nevolnost. Přesně to prožívají lidé s emetofobií.

V tomto článku se budeme zabývat tím, co to je, proč k tomu dochází, jak se to projevuje, a hlavně, jak překonat fobii ze zvracení.

Co je to emetofobie?

Už se vám někdy sevřel žaludek při pomyšlení na zvracení? Vyhýbali jste se některým jídlům, místům nebo dokonce lidem ze strachu, že byste mohli zvracet? Pokud ano, možná tuto poruchu znáte, i když možná nevíte, co emetofobie znamená.

Fobie ze zvracení je specifický typ fobie, který se vyznačuje intenzivním a iracionálním strachem ze zvracení. Nemluvíme o pouhém odporu k představě zvracení, který může v menší či větší míře pociťovat každý z nás. Emetofobie je něco mnohem hlubšího. Je to strach, který může být tak intenzivní, že může ovlivnit váš každodenní život, vaše stravovací návyky, vaše sociální vztahy a vaše zdraví.obecné blaho.

Co přesně ale znamená mít emetofobii? Tato fobie se může projevovat různými způsoby. Někteří lidé se bojí zvracet na veřejnosti, protože se obávají trapasu nebo ponížení. Jiní se bojí vidět jiné lidi zvracet, protože se obávají, že by mohli chytit nemoc, která by je přiměla zvracet. A pak jsou tu ti, kteří mají iracionální strach ze zvracení, aniž by se báli zvracet.bez ohledu na to, kde a kdy se to stane.

Emetofobie je fobie, která může být vysilující a může způsobit, že lidé změní své chování a životní styl, aby se vyhnuli jakékoli situaci, která by mohla vyvolat zvracení. Stejně jako jakoukoli jinou fobii však lze i emetofobii léčit a nemusíte s ní žít navždy.

Příznaky emetofobie

Pokud jste si někdy řekli "bojím se zvracet", může se u vás projevovat emetofobie. Existují online dotazníky emetofobie, které vám pomohou zjistit, zda máte charakteristické příznaky této poruchy. Pro přesnou diagnózu je však vždy vhodné navštívit odborníka na duševní zdraví.

Fobie ze zvracení se může u různých lidí projevovat různými způsoby. Navzdory těmto individuálním rozdílům však existují některé společné příznaky, které ji mohou pomoci identifikovat. Zde je seznam příznaků fobie ze zvracení rozdělený podle kategorií:

Emocionální příznaky

• Intenzivní úzkost Úzkost se může objevit v situacích spojených se zvracením, jako je jídlo, cestování v autě, let v letadle (což může vyvolat aerofobii), nebo dokonce když vidíte někoho, kdo vypadá nemocně.

• Strach ze zvracení na veřejnosti strach ze zvracení může být natolik zdrcující, že může omezit vaši účast na společenských aktivitách, a dokonce vést ke strachu opustit dům, což může vést až k agorafobii.

• Neustálé obavy ze zvracení Tato myšlenka může neustále napadat vaši mysl, i když k tomu není žádný zřejmý důvod.

• Strach z příznaků spojených se zvracením Může jít o strach z nevolnosti, závratě, pocit ztráty kontroly, který zvracení doprovází, nebo dokonce o zápach a pohled na zvratky.

• Strach z nemoci strach z nákazy nemocemi, které mohou způsobit zvracení, jako je chřipka nebo otrava jídlem, může být stálou obavou.

• Pocit studu nebo ponížení strach z reakce ostatních lidí, pokud zvracíte na veřejnosti, vás může vést k tomu, že se budete vyhýbat společenským situacím, podobně jako sociální úzkost.

Fyzické příznaky

• Nevolnost nebo žaludeční nevolnost při pomyšlení na zvracení Samotná myšlenka na zvracení může vyvolat pocity tělesné nemoci, což může vyústit v cyklus úzkosti a nevolnosti. Můžete také pociťovat strach ze zvracení kvůli očekávání následků.

• Pocení, závratě nebo dušnost: Jedná se o typické fyzické příznaky úzkosti, které však mohou být obzvláště intenzivní, pokud trpíte silnou emetofobií.

• Příznaky záchvatu paniky v důsledku emetofobie se mohou vyskytnout příznaky, jako je bušení srdce, pocení nebo třes, vyvolané intenzivním strachem ze zvracení.

• Ztráta chuti k jídlu nebo změna stravovacích návyků strach ze zvracení může způsobit, že se budete vyhýbat některým potravinám nebo obecně snížíte příjem potravy.

• Nespavost nebo potíže se spánkem Úzkost a obavy ze zvracení mohou narušit spánek, což může vést k cyklu únavy a stresu.

• Dlouhodobé příznaky stresu dlouhodobý život s emetofobií může vést k fyzickým příznakům chronického stresu, jako jsou bolesti hlavy, zažívací problémy a oslabení imunitního systému.

Behaviorální příznaky

• Vyhněte se situacím, které by mohly vést ke zvracení. Může se jednat o vyhýbání se určitým jídlům nebo nápojům, místům, kde jste v minulosti zvraceli nebo kde jste viděli zvracet jiné lidi, což u vás vyvolává fobii z toho, že vidíte zvracet jiné lidi.

• Nutkavé chování Možná se přistihnete, že si často myjete ruce, nutkavě uklízíte své okolí a vyhýbáte se kontaktu s lidmi, o kterých si myslíte, že by mohli být nemocní, abyste snížili možnost nákazy zvracením.

• Omezení společenských aktivit nebo vyhýbání se vycházkám z domu. strach ze zvracení na veřejnosti může být tak intenzivní, že může omezit vaši účast na společenských aktivitách nebo vám dokonce zabránit vyjít z domu.

• Vývoj poruch příjmu potravy fobie ze zvracení: v důsledku fobie ze zvracení mohou někteří lidé s emetofobií extrémně změnit své stravovací návyky a dokonce se u nich mohou vyvinout poruchy příjmu potravy.

• Nadměrné kontrolní chování Lidé s emetofobií se mohou neustále snažit kontrolovat své okolí, aby minimalizovali možnost zvracení a snížili strach ze ztráty kontroly. To může zahrnovat činnosti, jako je kontrola dat spotřeby na potravinách, vyhýbání se potravinám, o kterých si myslíte, že mohou způsobit onemocnění, nebo trvání na přípravě vlastního jídla, aby se ho nikdo jiný nedotkl.

Pomůžeme vám překonat emetofobii, kontaktujte psychoterapeuta.

Proč se bojím zvracení? Příčiny emetofobie

Emetofobie neboli strach ze zvracení je fenomén, který se projevuje tím. může mít více příčin Stejně jako u jiných typů fobií mohou být jejich kořeny složité a různorodé.

Zde je několik klíčů k pochopení toho, jak emetofobie vzniká.

• Traumatické zážitky Častou příčinou fobie ze zvracení je traumatický zážitek spojený se zvracením. Možná jste se v dětství styděli zvracet na veřejnosti nebo jste prodělali vážné onemocnění, které způsobilo, že jste opakovaně zvraceli. Tyto šokující zážitky mohou být ve vaší mysli spojeny se strachem a úzkostí, což vede k emetofobii.

• Vrozená citlivost Někteří lidé s fobií ze zvracení mají jednoduše vrozenou citlivost na fyzické pocity a ztrátu kontroly nad zvracením, což je zdrojem úzkosti a strachu ze zvracení.

• Duševní zdraví emetofobie může souviset i s jinými duševními poruchami. Lidé s úzkostnými poruchami nebo obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD) mohou být náchylnější k rozvoji tohoto strachu. V těchto případech může být emetofobie projevem širších obav souvisejících se zdravím a nemocí.

Příčiny emetofobie jsou zkrátka stejně individuální jako lidé, kteří jí trpí. Všem je však společný intenzivní a přetrvávající strach ze zvracení, který může ovlivnit kvalitu jejich života a omezit jejich schopnost užívat si každodenních aktivit. Jak uvidíme v následující části, emetofobii je naštěstí možné léčit a strach ze zvracení překonat.zvracet.

Překonání emetofobie

Pokud se ztotožňujete s příznaky emetofobie, možná se cítíte zdrceni a nevíte, co dělat, a možná dokonce přemýšlíte, jak s emetofobií přestat, emetofobii lze vyléčit ale samozřejmě je nutné na tom pracovat s úsilím a odhodláním.

Zde je několik klíčů k překonání fobie ze zvracení.

1. Vyhledejte odbornou pomoc Prvním krokem k překonání strachu ze zvracení je vyhledat pomoc odborníka na duševní zdraví. Psychoterapeut nebo online psycholog se zkušenostmi s léčbou fobií s vámi může pracovat na pochopení vašich obav a vypracovat strategie, jak jim čelit.

2. Kognitivně-behaviorální terapie (CBT): CBT je jednou z nejúčinnějších terapií pro léčbu emetofobie. CBT vám pomůže pochopit, jak vaše myšlenky a chování mohou živit váš strach ze zvracení, a naučí vás novým způsobům myšlení a jednání, které vaši úzkost sníží.

3. Expoziční terapie Další účinnou léčbou je expoziční terapie, která vám pomůže postupně se konfrontovat se svými strachy v bezpečném a kontrolovaném prostředí. Ačkoli se to může zpočátku zdát děsivé, tento proces se provádí opatrně a postupně, vždy pod dohledem odborníka.

4. Léky V některých případech je možné zvážit medikaci. Léky na úzkost nebo antidepresiva mohou pomoci zmírnit příznaky emetofobie, zejména v kombinaci s terapií. Tyto léky však musí předepisovat a sledovat odborník kvůli možným vedlejším účinkům.

5. Podpora od blízkých Když o svém strachu ze zvracení mluvíte s lidmi, kterým důvěřujete, můžete se cítit méně osaměle a více pochopeni, což může zmírnit úzkost a zlepšit náladu.

Dejte sbohem emetofobii a začněte se snažit o změnu směrem k plnohodnotnému a spokojenému životu.

Emetofobie u zranitelných osob

Fobie ze zvracení se může vyskytnout u každého jedince, nicméně existují určité typy fobií. osoby, které jsou vzhledem ke svému zdravotnímu stavu tomuto problému více vystaveny. a jsou více ohroženy vznikem emetofobie.

Emetofobie a těhotenství

V případě těhotné ženy emetofobie se může prolínat s nevolností a zvracením, které jsou pro tento životně důležitý proces charakteristické, protože tyto příznaky jsou časté zejména v prvních měsících těhotenství.

Strach nebo odmítání zvracení může vést ke zvýšenému stresu a úzkosti v již tak emočně náročném období. Kromě toho může v těchto případech emetofobie vést také k vyhýbání se jídlu a strachu z jídla, což může mít negativní důsledky pro těhotnou ženu i dítě.

Emetofobie u pacientů s rakovinou

Na stránkách lidé s rakovinou r mohou být také obzvláště náchylné k rozvoji emetofobie, protože mohou být vystaveny nevolnosti a zvracení, což jsou běžné vedlejší účinky léčby, jako je chemoterapie a radioterapie.

Fobie ze zvracení může zhoršit psychický stres, který již prožívají, a dokonce ovlivnit jejich postoj k léčbě. V tomto ohledu je velmi důležité, aby si zdravotníci byli této komplikace vědomi a nabídli těmto lidem vhodnou emocionální podporu a strategie zvládání, které jim pomohou lépe zvládat jejich nemoc.

Emetofobie a gastroenteritida

V některých případech osoby trpící gastroenteritidou nebo jinými gastrointestinálními onemocněními. To může být z dlouhodobého hlediska rizikovým faktorem pro vznik emetofobie a odmítání jídla.

Je důležité vzít je v úvahu a vypracovat strategie péče o zdraví, které zabrání tomu, aby osoba zanedbávala své stravovací návyky a udržovala zdravé chování, jako je přiměřená hydratace, výživa, spánkový režim atd.

Emetofobie v dětství

Emetofobie se netýká jen dospělých, ale i dětí. se mohou vyskytnout u dětí Tato fobie může být obzvláště stresující pro děti, protože pro ně může být obtížné pochopit, co se děje. Pokud dítě projevuje intenzivní strach ze zvracení, může pro něj být obtížné pochopit, co se děje, odmítá jíst ze strachu ze zvracení nebo výslovně řekne "bojím se zvracení", může se jednat o emetofobii.

Děti se strachem ze zvracení mohou mít mnoho stejných příznaků jako děti se strachem ze zvracení. stejné příznaky jako u dospělých Kromě toho je důležité si uvědomit, že děti mohou mít někdy potíže s vyjádřením svých obav a úzkostí.

Pokud máte podezření, že se vaše dítě potýká s emetofobií, je nezbytné, abyste otevřeně s ním mluvit o jeho obavách Může být také užitečné vyhledat pomoc odborníka na duševní zdraví, který má zkušenosti s prací s dětmi.

Dobrou zprávou je, že emetofobii u dětí, stejně jako u dospělých, lze účinně léčit. Kognitivně-behaviorální terapie, přizpůsobená věku a vývojové úrovni vašeho dítěte, může velmi účinně pomoci vašemu dítěti zvládnout strach ze zvracení. Se správnou podporou se vaše dítě může naučit zvládat svůj strach a žít šťastný a zdravý život.

Knihy o emetofobii

Zde je několik knih a příruček, které vám pomohou dozvědět se více o emetofobii, a také několik strategií, jak ji překonat.

• Žádný strach: znalosti a nástroje pro překonání emetofobie Erick Cortés: tato kniha se zaměřuje na poskytování znalostí a nástrojů pro překonání fobie ze zvracení. Autor nabízí sympatický a empatický pohled a sdílí své osobní zkušenosti s emetofobií.

• Příručka o emetofobii: zbavte se strachu ze zvracení a získejte zpět svůj život Ken Goodman: V této komplexní příručce se autor zabývá emetofobií a poskytuje praktické a užitečné strategie, jak tento problém překonat a znovu začít plnohodnotně žít.

Pokud se vy nebo někdo z vašich blízkých potýká s emetofobií, náš tým psychologů Můžeme vám poskytnout nástroje, které potřebujete k překonání této fobie a k opětovnému získání zdravého a plnohodnotného života.

Až budete připraveni udělat první krok, vyzveme vás k vyplnění našeho individuálního dotazníku, jehož cílem je porozumět vašim motivacím a přizpůsobit léčbu vašim specifickým potřebám. Naším cílem je pomoci vám překonat emetofobii co nejúčinněji.