Ačkoli se může zdát, že jde o obtížně pochopitelné slovo, mentalizace je ve skutečnosti pojem starý jako lidská schopnost sebeuvědomění.

Na stránkách psychoanalytik Britský P. Fonagy, ve svém Teorie mentalizace definoval tento proces jako l schopnost interpretovat vlastní chování nebo chování druhých prostřednictvím přisuzování duševních stavů. V tomto článku se budeme zabývat významem mentalizace a jejím využitím v psychologii.

Co je mentalizace?

Často považujeme za samozřejmost možnost imaginativně vnímat myšlenky a interpretovat své chování a chování druhých ve vztahu k duševním stavům. Právě na něm však závisí řada faktorů, které ovlivňují náš každodenní život, naše duševní zdraví a naše vztahy s ostatními. Co to znamená mentalizovat?

Pojem mentalizace vznikl na počátku 90. let 20. století, kdy jej někteří autoři použili ve studiích o autismu a v kontextu psychoanalyticky založených studií vztahů připoutání.

Základním příkladem mentalizace v psychologii je, jak jsme již zmínili, Fonagyho teorie mysli, která definuje vliv mentalizace na vývoj já.

Mentalizace totiž souvisí se znalostními oblastmi, které se často vzájemně překrývají:

• psychoanalýza;
• vývojová psychopatologie;
• neurobiologie;
• filozofie.

Teorie mentalizace

Mentalizace podle Petera Fonagyho, je proces mentální reprezentace, díky němuž si představujeme sebe sama a ostatní jako osoby s mentálními stavy. Fonagy popisuje tuto schopnost představovat si mysl druhých jako ještě složitější než empatii.

Na stránkách empatie Pro Fonagyho je to to, jak se můžeme cítit vůči člověku na základě naší schopnosti představit si, co cítí druhý člověk. Tato představa toho, co cítí druhý člověk, která vyvolává empatii, však není nic jiného než schopnost mentalizace. Dalším pojmem, který souvisí a překrývá se s mentalizací, je tzv. emoční inteligence Schopnost využívat emoce k přemýšlení a orientaci v subjektivních a intersubjektivních aspektech reality.

Nejdůležitější na mentalizaci je, jak tvrdí Fonagy, že vychází jak ze znalosti ostatních lidí, tak z znalosti velmi hluboký sebe sama Díky sebeuvědomění jsme schopni mentalizovat zkušenost druhého.

Fonagy tvrdí, že toto sebeuvědomění se vyvíjí velmi brzy v životě, a to prostřednictvím našich vztahů s dospělými pečovateli. Podle teorie připoutání potřebuje kojenec k tomu, aby mohl realizovat normální prožívání sebe sama a mentalizovat emoce, své signály, projevy dosud neurčitých vnitřních emočních stavů, najít adekvátní odraz v pečovateli, kterýdefinovat je pro něj.

Mentalizování toho, co se může odehrávat v mysli druhého člověka v okamžiku emočního vzrušení - například hněvu, strachu nebo nostalgie - je dovednost, kterou rozvíjíme s tím, jak se prohlubují naše potřeby a schopnost interakce.

Mentalizace v každodenním životě

V každodenním životě mentalizace zahrnuje použití několika kognitivních operací, včetně:

-vnímat;

-představte si;

-popsat;

-reflexe.

Mentalizace je také formou představivosti. Jsme také schopni interpretovat chování prostřednictvím imaginativního a metaforického myšlení, které nám umožňuje dávat mu smysl. Důležitým aspektem mentalizace je uvědomování si duševních a afektivních stavů lidí, s nimiž se stýkáme.

Jedním z nejklasičtějších příkladů mentalizace je chování matky vůči dítěti. Matka, která vnímá pláč svého dítěte, si dokáže představit, co pláč znamená, a tak rozpozná, v jakém stavu se dítě nachází, a aktivizuje se, aby dítěti nějak pomohla. ožnost porozumět duševním stavům druhého člověka nás také podněcuje k tomu, abychom jednali a zmírnili jeho utrpení. Dalo by se tedy říci, že logika emocionální mysli je proaktivní.

Potřebujete psychologickou pomoc?

Jak se na to naladit?

• Výslovně Například když člověk navštíví psychologa, snaží se vědomě a explicitně mentalizovat sám sebe tím, že přemýšlí a mluví o svých myšlenkách a emocích;
• Implicitně Když mluvíme s druhými lidmi, bereme v úvahu jejich názory a reagujeme, i když nevědomě, na emoční stavy, které vnímáme u druhých.

Vývoj mentalizace

Vývojová historie jedince ovlivňuje jeho fungování a schopnost mentalizace. Ve výzkumu v oblasti vývojové psychologie bylo zjištěno, že rodiče, kteří dosahovali vysokého skóre v měřítku mentalizace, měli tendenci mít bezpečněji připoutané děti. Kvalita vztahů s pečujícími osobami je tedy základem regulace attachmentu.citové a mezilidské vztahy.

Je také možné, že během těhotenství začne budoucí matka prožívat proces mentalizace s dítětem, které čeká. Rodič, který je schopen rozpoznat, zvládnout a modulovat své vlastní afektivní stavy a stavy dítěte, umožní dítěti internalizovat tento pozitivní model emoční regulace.

Je proto důležité, jak kvalita raných vztahů s pečovateli ovlivňuje v dospělosti schopnost:

• intuitivní vnímání stavů mysli;
• regulovat účinky;
• efektivita v mezilidských vztazích.

Například u pacientů s hraniční porucha osobnosti je zde křehká duševní způsobilost Lidé postižení touto poruchou se v minulosti setkali s emoční invalidizací, tj. zneuznáním vlastních emocí (např. jim bylo řečeno "//www.buencoco.es/blog/alexitimia">alexithymie brání v přístupu k mentalizaci. U alexithymiků, kteří žijí v emoční anestezii, je obtížné mentalizovat své duševní stavy.Je u nich také větší pravděpodobnost, že budou regulovat své emoce prostřednictvím impulzivního chování.

Léčba založená na mentalizaci: psychologická terapie

Jak jsme viděli, mentalizace je základem zdravého a uspokojivého psychického a vztahového života. Všichni jsme schopni v různé míře a v různém čase, mentalizace emocí Tato schopnost se však u jednotlivých osob liší v závislosti na životních zkušenostech a vlastnostech prostředí.

Zahájení terapie založené na mentalizaci znamená vydat se na psychologickou cestu navázáním důvěryhodného terapeutického vztahu, který může podpořit schopnost pružného a reflektivního myšlení:

• Zvyšování sebeuvědomění.
• Zlepšení zvládání emocí.
• Podporovat efektivitu v mezilidských vztazích.

Peter Fonagy se domnívá, že mentalizace v psychologii hraje rozhodující roli v procesu uzdravování. Terapie s online psychologem může být velmi důležitou zkušeností, protože je hlubokým cvičením v mentalizaci. Tím, že máte prostor přemýšlet, mluvit a vyjádřit, co máte na mysli, se stáváte přístupnými sami sobě novým a poučným způsobem.

Zase se točíte v kruhu?

Závěr: knihy o mentalizaci

Existuje mnoho knih o mentalizaci, zde je jejich seznam:

• Afektivní regulace, mentalizace a vývoj sebe sama Autoři argumentují významem připoutanosti a afektivity ve vývoji já a navrhují modely psychoanalytické intervence, které umožňují postupné získávání mentalizačních schopností i u pacientů s anamnézou zneužívání a zanedbávání v prostředí. Kniha ukazuje, jak lze výzkum připoutanosti ve skutečnosti využít jako základ pro vývoj já,poskytují důležité poznatky pro terapii pacientů.
• Léčba založená na mentalizaci Kniha nabízí několik praktických návodů pro léčbu hraničních pacientů, které jim pomohou rozvinout větší schopnost modulovat jejich emoční reakce. Text obsahuje základní teoretické odkazy, doplněné přesnými pokyny k postupům hodnocení a základním intervencím na podporu mentalizace. A podlesamozřejmě o tom, co nedělat.
• Mentalizace a poruchy osobnosti Jedná se o praktického průvodce léčbou poruch osobnosti založenou na mentalizaci (MBT). Kniha je rozdělena do čtyř částí a uvádí, jak se pacienti seznamují s modelem mentalizace, aby pochopili smysl své poruchy osobnosti. Vysvětluje, proč se některé intervence doporučují a některé se nedoporučují.Systematicky je popsán proces léčby, a to jak ve skupinové, tak v individuální terapii, s cílem podpořit stabilnější mentalizaci.
• Mentalizace v životním cyklu Tato kniha se zabývá konceptem mentalizace z teoretické perspektivy, užitečností intervencí založených na mentalizaci v dětských psychopatologických službách a aplikací mentalizace v komunitním prostředí a ve školách. Kniha je zajímavá zejména pro ty, kteří pracují v oblasti mentalizace.Je určena nejen lékařům a terapeutům pracujícím s dětmi a jejich rodinami, ale také učitelům ve školách, výzkumným pracovníkům a studentům, kteří se zajímají o duševní zdraví dětí a dospívajících, a odborníkům na vývojovou psychologii a sociální poznávání.

• Zohlednění emocí - Mentalizace v psychoterapii Autorka podává přehledný přehled mentalizace v psychoterapii a následně ukazuje, jak pomoci pacientům reflektovat jejich emoční prožitky. Integruje kognitivní vědu a psychoanalýzu a rozděluje "mentalizovaný afekt" na jednotlivé procesy, které mohou terapeuti během sezení kultivovat.
• Léčba dětí založená na mentalizaci Tato kniha je klinickým průvodcem aplikací modelu MBT v krátkodobé léčbě v rozsahu 9-12 sezení pro děti ve věku 6-12 let s klinickými projevy, jako jsou úzkost, deprese a vztahové potíže.
• Mentalizace v klinické praxi Cílem tohoto svazku je prozkoumat aplikace mentalizace v léčbě traumat, v terapii rodičů s dětmi, v psychoedukačních přístupech a v prevenci násilí v sociálních systémech. Autoři vycházejí z teze, že pokud účinnost léčby závisí na schopnosti terapeutů mentalizovat děti a pomáhat jim, pak účinnost léčby závisí na schopnosti terapeutů mentalizovat děti a pomáhat jim.Aby bylo možné pacientům důsledněji a účinněji pomáhat, mohou lékaři všech zaměření těžit z důkladného pochopení konceptu mentalizace.
• Mentalizace, psychopatologie a léčba Kniha díky přispění předních odborníků na toto téma přehledně představuje různé aspekty mentalizace a ilustruje její praktické důsledky pro klinickou intervenci. Text pro všechny, kteří se v různých funkcích - kliničtí psychologové, psychiatři, psychoterapeuti - zabývají léčbou mysli.