Ydych chi'n teimlo pryder cyson am eich iechyd ac mae unrhyw newid corfforol yn eich dychryn? Ydych chi'n meddwl bod gennych chi salwch difrifol oherwydd bod gennych chi deimladau rhyfedd yn eich corff? Mae ein hunanofal a’n pryder rhesymol am ein hiechyd yn fuddiol wrth gwrs gan ei fod yn ein helpu i atal afiechydon neu eu dal ar amser. Ond mae pob pryder gormodol yn dod yn broblem yn y pen draw.

Yn y blogbost hwn rydyn ni'n siarad am hypochondriasis , pan mae pryder am iechyd a ofn afresymol o fynd yn sâl yn cymryd rheolaeth yn ein bywyd.

Beth yw hypochondria?

Mae gan y term hypochondria darddiad chwilfrydig , mae'n dod o'r gair hypochondria sydd yn ei dro yn dod o'r Groeg hypokhondrion (rhagddodiad hypo 'isod' a khondros 'cartilag'). Yn y gorffennol, credid mai'r hypochondriwm oedd sail melancholy.

Yn yr 17eg ganrif, defnyddiwyd y gair hypochondrium i gyfeirio at “ysbrydion israddol” ac “iselder”. Yn y 19eg ganrif y datblygodd ei ystyr i "berson sydd bob amser yn credu ei fod yn dioddef o glefyd" a dyna sut y cododd y gair hypochondria a'r rhai sy'n dioddef ohono yn cael eu galw'n hypochondriacs.

A phetaem ni ymgynghori â RAE yr ystyr hypochondriasis ? Dyma'r diffiniad y mae'n ei roi i ni: "Pryder mawr am iechyd, o natur patholegol."

Mewn seicoleg, hypochondriasis neuY newidiadau bach yn eich corff nad ydych chi'n eu canfod, mae'r person sydd â'r broblem hon yn sylwi arnyn nhw ac maen nhw'n cynrychioli ing iddyn nhw am yr hyn maen nhw'n ei weld fel prawf o glefyd.

Gwahardd y mathau hyn o ymadroddion o'ch deialogau: “Rydych chi'n gor-ddweud” “Nid yw'n fawr o beth” “Stori yw'r hyn sydd gennych chi” . Cofiwch fod eich ofn yn eich gwneud yn methu â gweld pethau mewn ffordd wahanol a gyda'r sylwadau hyn ni fyddwch yn gallu tawelu'r hypochondriasis ond yn hytrach ei actifadu'n amlach. Mae'n berson sy'n dioddef euogrwydd, nad yw'n teimlo ei fod yn cael ei ddeall, nad yw'n deall beth sy'n digwydd ac nad yw'n gwneud i fyny symptomau. Nid yw'n syniad da dweud pethau fel "mae'n rhaid i chi godi'ch calon". Mae naws person â hypochondria yn dibynnu ar ffactorau eraill.

Parchwch eu hofn a gwerthwch bob cam a gymerant i reoli hypochondriasis.

Anhwylder nad yw’n cael ei werthfawrogi’n ddigonol yw hypochondriasis, ac eto mae’n cynrychioli dioddefaint gwirioneddol i’r rhai sy’n dioddef. profi symptomau parhaus o bryder gormodol am iechyd. Heb os, bydd angen ceisio cymorth seicolegol proffesiynol i oresgyn yr anhwylder.

Mae hypochondriasis (a elwir yn anhwylder pryder DSM-5 oherwydd salwch ) yn gysylltiedig â'r anhwylder hwn â phryder gan mai prif symptom hypochondriasis yw pryder gorliwiedig y mae'r person yn ei deimlo am ddioddef o glefyd (mae yna achosion lle mae pobl yn dioddef ofn gormodol o glefyd penodol, fel canseroffobia, neu gardioffobia, ofn trawiad ar y galon).

Y person hypochondriac yn teimlo pryder am eu hiechyd, mae ganddynt y teimlad a'r sicrwydd bod unrhyw arwydd yn eu corff yn salwch difrifol, hyd yn oed os nad oes ganddynt dystiolaeth ohono, ond mae'r ofn y maent yn ei deimlo ynghylch mynd yn sâl yn afresymol. Os bydd gan y person gyflwr meddygol go iawn yna bydd y lefelau o bryder y bydd yn ei brofi hyd yn oed yn uwch.

Llun gan Birdie Wyatt (Pexels)

Beth mae'n ei olygu i fod yn hypochondriac?<3

Sut beth yw hypochondriac? Yn y rhwydweithiau ac ar y rhyngrwyd fe welwch lawer o dystebau gan hypochondriacs, ond rydyn ni'n mynd i geisio esbonio sut beth yw byw gyda hypochondria.

Mae dioddef anhwylder gorbryder oherwydd salwch yn awgrymu byw yn ofn parhaus o ddioddef o salwch neu o'i gael a'i fod yn symud ymlaen, ac mae hyn yn cyfyngu ar fywyd y sawl sy'n dioddef ohono.

Mae pobl sydd â hypochondriasis yn gwneud wiriadau gormodol ar y gweithrediad eu corff . Er enghraifft, gallantcymerwch eich pwysedd gwaed yn rheolaidd, gwiriwch eich tymheredd, gwiriwch a yw eich pwls yn normal, gwiriwch eich croen, disgyblion eich llygaid...

Yn ogystal, mae'r ofn y mae'r bobl hyn yn ei deimlo yn newid, hynny yw, nid ydynt yn sylweddoli gydag un clefyd. Enghraifft o hypochondria: gall person deimlo ofn o gael canser y fron, ond os bydd yn dechrau cael cur pen yn sydyn, yna efallai y bydd yn dechrau dioddef o gael tiwmor ymennydd posibl.

Un o arwyddion hypochondriasis yw yn aml yn troi at y meddyg i chwilio am ddiagnosis, er ar y llaw arall, mae yna hefyd rai sy'n cyflwyno achosion o osgoi (maen nhw'n teimlo ofn mynd i y meddyg a gwneud hynny cyn lleied â phosibl) yn union oherwydd y pryder a'r ofn y mae eu hiechyd yn eu rhoi iddynt.

Mae canlyniadau hypochondriasis yn effeithio ar fywyd dydd i ddydd person. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n osgoi lleoedd gorlawn fel nad ydych chi'n dal unrhyw beth neu'n gwneud gweithgareddau rydych chi'n meddwl sy'n rhoi eich iechyd mewn perygl. Mae'r pryder y mae'r bobl hyn wedi'i brofi yn ystod y pandemig wedi bod yn gryf iawn, nid yn unig oherwydd yr ofn arferol o ddioddef o glefyd, ond oherwydd bod firws anhysbys, gorlwyth o wybodaeth, ffug, ac ysbytai a chanolfannau meddygol wedi cwympo.

Er mwyn gallu dweud bod rhywun yn hypochondriac, mae'n rhaid iddo amlygu'r pryder hwn am iechyd am o leiaf 6 mis . ie os tybedBeth sydd y tu ôl i'r hypochondria? Fel y gwelwn yn nes ymlaen, mae pryder yn aml y tu ôl i'r holl ofnau hyn.

Beth yw symptomau hypochondria?

Symptomau pryder sy'n ddyledus gall salwch fod yn:

• gwybyddol ;
• corfforol ;
• ymddygiadol .

Symptomau gwybyddol hypochondriasis

Symptomau gwybyddol yw’r holl sicrwydd hynny o ddioddef o glefyd . Mae'r ysgogiadau sy'n cynhyrchu'r pryder hwn yn lluosog, er enghraifft: archwiliad meddygol agos, rhyw fath o boen sy'n achosi cnoi cil, bod yn rhy ymwybodol o'ch corff eich hun i ganfod arwyddion posibl nad yw rhywbeth yn iawn, ac ati.

Pan fydd yn rhaid i’r claf hypochondriac fynd at y meddyg, mae’n siŵr na fydd y canlyniad yn gadarnhaol, bod y pendro y mae’n ei deimlo yn sicr yn rhywbeth arall ac y byddant yn datgelu bodolaeth salwch difrifol. Mae yna achosion, pan fydd y profion yn datgelu nad oes unrhyw beth difrifol, mae'r person yn cwestiynu proffesiynoldeb y personél iechyd o ystyried nad yw wedi cael y diagnosis cywir ac yn ceisio ail a thrydedd farn.

Symptomau corfforol hypochondriasis

Pan fydd rhyw anghysur neu arwydd corfforol yn ymddangos, mae bob amser yn gysylltiedig yn awtomatig â rhywbeth difrifol. Rhaid i ni beidio â drysu somatization gydahypochondria , er bod y gwahaniaeth yn gynnil. Mae Somatization yn canolbwyntio ar symptomau corfforol , tra bod hypochondriasis yn canolbwyntio ar ofn salwch posibl.

Mae hypochondriasis yn creu llawer o bryder yn y person y mae ei holl feddyliau trychinebus a'i holl feddyliau trychinebus yn ei gylch. mae sicrwydd am ei iechyd yn cael effaith ar y rhan gorfforol yn y pen draw. Er enghraifft, gyda'r pryder a achosir gallwch goranadlu a gall hynny arwain at hypochondriasis yn y pen draw yn gallu cynhyrchu symptomau fel pendro , pryder stumog , pendro oherwydd straen a bydd y symptomau corfforol hynny yn gwneud y person hyd yn oed yn fwy argyhoeddedig bod ganddo afiechyd.

Enghraifft arall: os yw person sydd â chur pen yn credu ei fod oherwydd tiwmor, bydd y pryder y bydd y syniad hwn yn ei gynhyrchu yn gwneud i'r poenau hynny gynyddu oherwydd tyndra > i'r hwn y mae yn ymostwng, a hyn a adgyfnertha y gred . Mae fel pysgodyn yn brathu ei gynffon. ‍

Symptomau ymddygiadol hypochondriasis

Symptomau ymddygiadol hypochondriasis yw osgoi a gwirio 3>. Yn yr achos cyntaf, fel y dywedasom o'r blaen, mae'n ymwneud â gwrthwynebiad i fynd at y meddyg. Yn yr ail, dilynir cyfres o ymddygiadau i wirio neu wadu popeth y mae'r person yn credu sydd ganddo.

Beth fydd yn ei wneud? Hypochondria a'r Rhyngrwyd, gallem ddweud eu bod yn mynd ollaw. Bydd person hypochondriac fel arfer yn gwneud ymchwil ar-lein i “hunan-ddiagnosio”, bydd hefyd yn gofyn i bobl eraill neu hyd yn oed yn mynd at y meddyg dro ar ôl tro ac yn gofyn llawer o gwestiynau.

Amcan y person â'r gwiriadau hyn yw gostwng lefel ei bryder, ond mewn gwirionedd yr hyn y mae'n ei wneud yw mynd i mewn i gylch o bryder . Rhaid cymryd i ystyriaeth, pan fyddwn yn edrych am wybodaeth ar y rhyngrwyd ac yn mynd i'r adran symptomau, mae'r wybodaeth yn eithaf cyffredinol (mewn erthygl ni allwch fynd i fanylder mawr am yr achosion, symptomau, ac ati) bod gwybodaeth mor gyffredinol yn gallu arwain person i gredu bod ei lun yn cyd-fynd yn berffaith â'r afiechyd sy'n cael ei adrodd.

Llun gan Carolina Grabowska (Pexels)

Achosion hypochondriasis

Pam mae hypochondriasis yn datblygu? Pam nad oes yna bobl â hypochondria ac eraill? Gall yr achosion fod yn amrywiol ac yn dibynnu ar bob achos, ond yn gyffredinol:

• Profiadau yn y gorffennol megis gorfod delio â salwch yn ystod plentyndod neu hynny perthynas wedi marw ar ôl salwch hir.
• Hanes teulu. Os yw person wedi tyfu i fyny mewn teulu sy'n bryderus iawn am iechyd gydag ymweliadau cyson â'r meddyg, gall y person “etifeddu” yr arferiad hwn.
• Isgoddefgarwch ansicrwydd . Gall y diffyg gwybodaeth o beidio â gwybod beth mae rhai synhwyrau yn ein corff a rhai anhwylderau i fod i'w achosi iddo fod yn gysylltiedig â rhywbeth difrifol
• Lefelau uchel o bryder.

Hypochondriasis a phryder: perthynas gyffredin

Mae gorbryder a hypochondriasis yn ymwneud yn bennaf â'i gilydd, er nid yw pawb sy'n dioddef o bryder yn datblygu hypochondriasis . . 1>

Emosiwn yw gorbryder nad yw, yn ddigon teg, yn negyddol gan ei fod yn ein rhybuddio am fygythiad posibl. Yn achos hypochondriac, y bygythiad, y perygl sy'n llechu yw'r afiechyd a all achosi i'w bryder fynd i'r awyr.

Cyflwr arall y mae hypochondria yn aml yn gysylltiedig ag ef yw iselder . Er eu bod yn gyflyrau seicolegol gwahanol sy'n gofyn am driniaethau gwahanol, mae'n gyffredin i'r person hypochondriac ddioddef newidiadau yn ei gyflwr meddwl yn wyneb cymaint o ofn, pryder a rhwystredigaeth, yn ogystal â phroblemau ynysu. Cofiwn mai dim ond gweithiwr iechyd proffesiynol all benderfynu a yw achos yn hypochondria, iselder neu bryder.

Hipchondriasis yn ystod plentyndod

‍ Yn ystod plentyndod gall un hefyd fod yn hypochondriac. Mae'r bechgyn a'r merched hyn yn dioddef yr un ofn ag oedolion, pryder, ac ati, yr unig wahaniaeth yw na allantcrwydro o un meddyg i'r llall i chwilio am ddiagnosis, ac yn dibynnu ar eu hoedran ni fyddant ychwaith yn chwilio'r rhyngrwyd, ond wrth gwrs byddant yn gofyn am gael mynd at y meddyg neu'r ysbyty.

Mae gofalu am eich lles seicolegol yn weithred o gariad

Llenwch yr holiadur

Cnoc clefyd a hypochondriasis

Mae'r gwahaniaeth rhwng anhwylder obsesiynol-orfodol (OCD) a hypochondriasis yn gynnil.

Mae pobl â salwch OCD yn ymwybodol bod eu canfyddiad o realiti wedi ei ystumio , tra bod pobl â hypochondria yn credu bod eu salwch yn real.

Yn ogystal, mae pobl ag OCD yn aml yn dioddef yn dawel, tra bod pobl â hypochondriasis yn tueddu i geisio mewnbwn gan eraill a mynegi eu hofn a'u hanesmwythder.

Llun gan Cottonbro Studio (Pexels)

Trin hypochondriasis

Sut mae hypochondriasis yn cael ei wella? Un o'r triniaethau ar gyfer hypochondriasis yw therapi gwybyddol-ymddygiadol lle gweithir ar feddyliau. Mae'r rhain yn cael eu dadansoddi ac felly gwelir pa gamgymeriadau meddwl sy'n cael eu cyflawni.

Y syniad yw cynnig meddwl amgen sy’n fwy gwrthrychol ac wedi’i addasu i realiti, fel bod y person yn lleihau syniadau trychinebus am eu hiechyd, eu hymddygiad ac felly’n datrys yr hypochondriasis yn raddol, gan adael yr anghysur a gwella’n dda. -bod. Achosion ogellir trin hypochondriasis hefyd gyda'r dull systemig-berthynol.

Sut i oresgyn hypochondriasis

Beth i'w wneud os ydych yn hypochondriac? Os ydych chi'n teimlo pryder gormodol am eich iechyd, mae'n well gofyn am help seicolegol , o bosibl yn mynd at seicolegydd sy'n arbenigo mewn hypochondria. Fodd bynnag, rydym yn nodi cyfres o ganllawiau ar gyfer gweithio ar hypochondriasis a allai fod yn ddefnyddiol i chi:

• Ceisiwch roi ymagwedd fwy gwrthrychol at y meddyliau trychinebus hynny.
<12
• Mae pob un ohonom, pan fyddwn yn canolbwyntio ein sylw ar unrhyw ran o’n corff, yn dechrau sylwi ar deimladau nad oeddem wedi sylwi arnynt a gall hyn eich arwain i gredu eu bod yn symptomau pan nad ydynt.
• Nid yw afiechydon yn mynd a dod. Chwiliwch am batrwm Ydy'r boen ddwys yna'n digwydd i chi pan fyddwch chi yn y gwaith neu bob amser?
• Ceisiwch ollwng gafael ar yr ymddygiadau gwirio hynny. Mae gan ein corff amrywiadau amrywiol trwy gydol y dydd a bydd hyn yn effeithio ar eich pwls neu deimladau bach o anghysur sy'n diflannu.

Sut i drin person hypochondriac

Os ydych chi eisiau bod o gymorth i hypochondriacs, sylwch ar yr awgrymiadau canlynol:

• Peidiwch â mynd yn wallgof gyda'r hypochondriac oherwydd ei fod yn mynnu dro ar ôl tro ar fynd at feddyg arbenigol.