A , wrth gwrs, yn un o'r ffyrdd gorau o'i dilyn fel y gall person adennill ei les emosiynol a seicolegol.

Os ydych chi'n pendroni beth mae seicolegydd neu seicolegydd yn ei wneud a beth yw manteision a manteision therapi seicolegol ar-lein, dyma gyfres o atebion a all eich helpu i egluro'ch syniadau.

Yn dilyn therapi seicolegol gyda seicolegydd neu seicotherapydd, gall eich helpu, er enghraifft:

• wynebu, gyda chymorth arbenigwr, problemau o wahanol fathau sy'n effeithio ar eich bywyd bob dydd
• adnabod a rheoli emosiynau
• dod o hyd i'ch cydbwysedd mewnol
• ymarfer hunanymwybyddiaeth
• gorchfygu eiliadau a sefyllfaoedd sy'n achosi cyflwr eich penderfyniadau

Ar hyn o bryd rydym yn penderfynu dilyn cynllun seicotherapi, mae'n bwysig gwybod sut i ddewis seicolegydd i fynd gyda ni a'n harwain trwy daith fewnol o 1>twf ac ymwybyddiaeth.

Bydd y seicolegydd proffesiynol yn dilyn cyfres o “reolau” a fydd yn gwneud ein sesiynau yn effeithiol. Yn yr erthygl hon byddwn yn canolbwyntio ar yr agwedd hon, sut mae'n datblygu a pha mor hir y mae sesiwn seicotherapi yn para (neu y dylai bara).

Gyda Dr. Emma Lerro, seicolegydd a seicotherapydd ar-lein yn Roedd Unobravo yn arbenigo mewn therapi gwybyddol-ymddygiadol, byddwn yn ymchwilio i'r holl bwnc hwn; Pa mor hir mae sesiwn seicolegydd yn para? Rydyn ni'n gadael y llawr i'r arbenigwr:

Sut mae sesiwn seicotherapi yn datblygu?

Helo Emma a diolch i chi am eich cydweithrediad. Cyn i chi ddweud wrthym am ba mor hir y mae sesiwn seicolegol yn para, hoffem i chi egluro i ni, mewn strociau eang, sut mae sesiwn gyda therapydd yn gweithio. Gall fod yn anodd dechrau proses seicotherapi ar y dechrau, er y datgelir penderfyniad doeth dros amser.

“Wrth gwrs, pan fydd person yn mynd at seicotherapi am y tro cyntaf, gall y syniad o ddechrau proses o therapi seicolegol fod yn llawn rhwystrau. Nid yw'n hawdd dewis y seicotherapydd sy'n gweddu orau i'n hachos ni, yn aml nid yw pobl yn glir iawn o'r dechrau beth sydd ei angen arnynt.

Er mwyn osgoi'r gofyniad hwn, mae Buencoco yn cysylltu'r seicotherapydd cywir ar gyfer pob claf, gan ystyried y ddau. gofynion y claf a hyfforddiant a phrofiad y gweithiwr proffesiynol, fel bod y dewis cymhleth hwn yn dod yn haws.

I wneud y broses ddethol hon yn haws, mae Buencoco wedi datblygu holiadur personol er mwyn i’r claf allu dweud wrthym pa fath o broblemau yr hoffent eu trin a beth yw eu hoffterau o ran y gweithiwr proffesiynol gyda phwy i ymgymryd â’r broses.therapiwtig.

Wrth ddadansoddi'r atebion, bydd ein gwasanaeth yn cysylltu'r seicotherapydd sy'n gweddu orau i'ch achos, o blith yr holl seicolegwyr sy'n gweithio i Buencoco. Bydd y claf hefyd yn gallu cael mynediad at ymgynghoriad rhad ac am ddim cyntaf ac ar ôl hynny gallant benderfynu a ddylid parhau â'r therapi a'r gweithiwr proffesiynol penodedig”

Pa mor hir mae'n ei wneud sesiwn gyda'r seicolegydd?

Nawr gadewch i ni weld agwedd sydd o ddiddordeb mawr i ni: pa mor hir mae'r sesiynau gyda'r seicolegydd yn para?

>“Mae hyd sesiwn seicotherapi yn amrywio yn dibynnu a yw’n:

• therapi unigol
• therapi cyplau
• therapi teulu
• grwpiau therapiwtig .<6

Mae'r sesiynau seicolegol yn wahanol i'w gilydd yn ôl y math a'r dull therapiwtig a ddefnyddir. Bydd hyd pob sesiwn therapi seicolegol hefyd yn dibynnu ar y dulliau a’r technegau therapiwtig a ddewisir.”

“Mae pob claf yn unigryw, felly, bydd y cynllun triniaeth yn cael ei deilwra i sicrhau’r effeithlonrwydd mwyaf posibl. Mae hyd pob sesiwn gyda’r seicolegydd yn rhan o’r gosodiad therapiwtig , sef “cyd-destun” hanfodol y mae’r claf a’r therapydd yn symud oddi mewn iddo, ac sy’n cynnwys :

• y lle (gyda Buencoco mae’r therapi ar-lein, felly gellir ei wneud drwy alwad fideo)
• sawl sesiwngyda'r seicolegydd
• hyd y sesiynau seicotherapi
• cost y sesiynau
• y math o ymyriad proffesiynol
• beth fydd rolau'r claf a'r therapydd.

Yn Buencoco, er enghraifft, mae cost pob sesiwn eisoes wedi'i sefydlu cyn i'r claf benderfynu dechrau'r therapi. Gall prisiau'r seicolegydd ar-lein amrywio ychydig, ond mae'r cyfraddau ar gyfer ein gwasanaeth yn dryloyw ac yn fforddiadwy:

• €34.00 am bob sesiwn unigol
• €44.00 am bob sesiwn fel cwpl .”

Cychwyn ar eich taith tuag at les heddiw

Fel y gwelsom, mae’r mater o hyd rhoddir sylw i'r sesiwn seicolegol hefyd pan fyddwn yn siarad am leoliad therapiwtig. A allech chi roi rhai enghreifftiau penodol i ni o sut mae gwahanol fathau o gleifion a gwahanol fathau o therapi yn effeithio ar hyd sesiynau?

Therapi Unigol

Pa mor hir mae sesiwn gyda seicolegydd fel arfer yn para?

“Mewn therapi unigol, mae hyd sesiwn seicolegol yn amrywio o 40 i 60 munud. Yn Buencoco mae pob sesiwn unigol yn para 50 munud ar gyfartaledd, cyfnod o amser digonol i greu deialog sy'n caniatáu:

• y claf i agor a mynegi ei anghenion yn rhydd
• i mae'r therapydd yn ysgogi adlewyrchiad yn y claftrwy dechnegau penodol eu cyfeiriadedd therapiwtig.

Mae pob sesiwn yn ofod lle gall y claf deimlo'n ddiogel ac yn gyfforddus i siarad am ei broblemau, trwy ddeialog iachusol, sy'n canolbwyntio ar gyflawni nodau y claf.”

Therapi cyplau a therapi grŵp

Mae therapi cyplau yn ganllaw defnyddiol ar gyfer datrys problemau a gwrthdaro a all godi o fewn perthynas cwpl. Gall y pynciau fod yn amrywiol iawn, gall rhai ohonynt fod yn achos uniongyrchol argyfwng cwpl. I enwi rhai:

• cenfigen
• teimlad o euogrwydd a dibyniaeth emosiynol
• problemau a achosir gan berthynas pellter hir

Pa mor hir mae sesiwn therapi cyplau neu grŵp yn para?

“Yn achos therapi cyplau, mae hyd sesiwn yn hirach na sesiwn unigol (hyd at 90 munud) , oherwydd bydd yn rhaid i'r therapydd roi lle i'r ddau barti, gan ganiatáu i bob un fynegi eu hemosiynau'n gyfartal”

Gellir cymhwyso'r un rhesymeg i therapi teulu a sesiynau grŵp therapiwtig sydd, gyda Buencoco, yn para 90 munud oherwydd, hefyd yn yr achos hwn, mae'n ymwneud â gwrando ar fwy nag un llais.”

Pa mor hir mae sesiwn gyda'r seicolegydd yn para yn dibynnu ar y math o therapi

Gofynnwch i chi'ch hun sawl munud mae sesiwn yn paraMae cwnsela seicolegol yn normal, yn enwedig os mai dyma brofiad cyntaf y claf. Fodd bynnag, fel y dywedwch yn dda, mae hyd sesiwn seicolegol yn dibynnu ar y math o therapi (unigol, cyplau, ac ati) a'r dull a ddefnyddir gan y therapydd. Allwch chi ddweud ychydig mwy wrthym?

Wrth gwrs! Dyma rai enghreifftiau:

Gall sesiwn therapi strategol fer (dull a ddefnyddir, er enghraifft, i drin pyliau o banig a ffobiâu) bara rhwng 20 munud a dwy awr yn unrhyw le.

Y hyd mae sesiwn seicdreiddiad tebyg i Freudaidd tua 60 munud.

Mae'r rhai sy'n mabwysiadu'r dull Lacanaidd yn defnyddio amser mwy amrywiol (gallai hyd sesiwn seicdreiddiad fod yn 35 munud neu hyd yn oed yn llai)

Mae sesiwn therapi a gynhelir gyda'r dull gwybyddol-ymddygiadol yn para 50 i 60 munud, a'r un peth ar gyfer y rhai sydd â'r dull systemig-berthnasol.

Gan ystyried yr hyn a ddywedwyd hyd yn hyn nawr, yr amser cyfartalog ar gyfer gellir ystyried sesiwn 50 munud, hyd sy'n ddigon i'r claf a'r therapydd gael yr holl amser angenrheidiol i ymchwilio i'r problemau sy'n codi yn ystod yr ymgynghoriad a gosod nodau hirdymor.

Yn Buencoco rydym cymryd 50 munud fel yr amser safonol, hyd y mae ein therapyddion yn cadarnhau ei fod yn ddigonol ac effeithiolar gyfer datblygu a chyflawni amcanion pob sesiwn.

Y gynghrair therapiwtig

Y berthynas o barch at ei gilydd, sef yn creu rhwng claf a therapydd yn cael ei ddiffinio fel cynghrair therapiwtig, cyswllt unigryw y mae'r broses therapiwtig gyfan yn cael ei gefnogi. Ond pam ei fod yn bwysig a beth sydd ganddo i'w wneud â hyd sesiwn therapi?

“Mae'r gynghrair therapiwtig yn seiliedig ar y diffiniad o nodau'r therapi, ond hefyd yng nghyfansoddiad cwlwm o ymddiriedaeth cilyddol a grëir rhwng claf a therapydd. Mae'r undeb hwn wedi'i adeiladu ar ymddiriedaeth a pharch, sy'n elfennau hanfodol ar gyfer llwyddiant therapi.

Mae sefydlu a pharchu hyd pob sesiwn gyda'r seicolegydd yn gwarantu man diogel wedi'i ddiffinio'n dda ac wedi'i amgylchynu i'r claf ac, yn anad dim, popeth, rheoli amser a bennir gan reolau a fydd yn nodi'r gwahaniaeth rhwng y berthynas a sefydlwyd gyda gweithiwr proffesiynol (y seicolegydd) a'r un sydd gennych gyda ffrind

Mae'n bosibl rhoi mwy o hyblygrwydd i'r hyd o’r sesiwn pan fo’r gweithiwr proffesiynol dan sylw yn ystyried bod hynny’n angenrheidiol. Er bod dulliau'r sesiynau wedi'u sefydlu o'r cyfarfod cyntaf, gan gynnwys eu hyd, mae'n bosibl y bydd sesiwn yn cymryd ychydig yn hirach na'r disgwyl. Fodd bynnag, mae'n bwysig bod hynnid yw amrywiad amser yn dod yn normal, yn union am y rhesymau a restrir uchod.

Y penderfyniad i ddechrau therapi seicolegol

Gyda Dr. Emma Lerro rydym wedi egluro beth yw'r hyd o bob sesiwn gyda'r seicolegydd yn dibynnu ar ac, i orffen, rydym yn manteisio ar ei argaeledd ychydig yn fwy ac yn benthyca ychydig linellau o'i fywgraffiad proffesiynol, a all fod yn ysbrydoliaeth i'r rhai sy'n dal i amau ​​​​a ddylid cychwyn proses o therapi seicolegol:

“Mae ein meddyliau a’n hymddygiad yn cael eu dylanwadu gan yr hyn sy’n digwydd i ni a chan sut rydym yn ei ganfod. Yn fwy na hynny, gall unrhyw sefyllfa fod yn addas ar gyfer mwy nag un dehongliad: ein meddyliau sy'n cymryd siâp a chyfeiriad penodol ac yn ein harwain tuag at emosiynau a gweithredoedd penodol, weithiau'n ein symud i ffwrdd o'r lles a ddymunwn.

¿ A yw'n bosibl torri ar draws y ddolen hon gan achosi newid sy'n ein harwain tuag at gyflwr mwy tawelwch? Wrth gwrs ydy, mae therapi seicolegol yn ein helpu i ymyrryd ar y meddyliau a'r cynlluniau meddwl sy'n cynhyrchu'r dehongliadau hyn. Fy nhasg i, fel seicotherapydd, fydd mynd gyda chi yn y broses hon, gan eich helpu i ddod yn ymwybodol o bopeth sy'n dylanwadu ar ddehongliad eich profiadau.”

Mae'n wir bod rhagfarnau am yn mynd i'r seicolegydd parhaubod yn gryf iawn i rai pobl ac nid ydynt bob amser yn hawdd eu goresgyn, yn ffodus, y dyddiau hyn mae cael mynediad at therapi seicolegol, naill ai ar-lein neu wyneb yn wyneb, yn haws ac yn ein galluogi i newid ein meddwl ar ôl rhoi cynnig ar y profiad.