Żyjemy w globalnie połączonym społeczeństwie, a mimo to wydajemy się być bardziej od siebie odłączeni niż kiedykolwiek, być może dlatego tak wiele osób twierdzi, że nie są połączeni z resztą świata, a mimo to jesteśmy bardziej odłączeni niż kiedykolwiek. Czuję się samotny", "Czuję się samotny", "Czuję się samotny", "Czuję się samotny". Dlaczego czasami czujemy się samotni, nawet gdy jesteśmy w towarzystwie? W tym wpisie na blogu rozmawiamy o uczucie samotności niezależnie od posiadania wielu interakcji społecznych.

Ludzie są zwierzętami społecznymi. Jesteśmy genetycznie zaprojektowani do życia w społeczności, dlatego nasz instynkt przetrwania "ostrzega nas przed niebezpieczeństwem odłączenia się od innych". Bycie i czucie się samotnym przez długi czas sprawia, że czujemy się nieswojo i powoduje dyskomfort, a nawet niepokój.

Bycie samemu to nie to samo, co bycie samotnym

Samotność ma wiele niuansów i może być pozytywnym lub negatywnym doświadczeniem, w zależności od tego, czy jest pożądana, narzucona i jak jest zarządzana (inaczej jest szukać samotności okazjonalnie, a inaczej z powodu zaburzenia, na przykład syndromu samotności). hikikomori Możesz być otoczony ludźmi i czuć się samotny, tak samo jak możesz być sam i nie czuć się samotny.

Bycie samemu oznacza bycie bez opieki Jest to fizyczna samotność, z własnej woli, która może służyć jako czas introspekcji, koncentracji, kreatywności i relaksu. Bycie samotnym bez bycia samotnym można przekształcić w coś przyjemnego, ponieważ mówimy o pożądana samotność .

Z drugiej strony, "Czuję się samotny". jest osobiste postrzeganie, doświadczenie subiektywny Czuję się samotny" odnosi się do poczucia izolacji, odłączenia od innych i poczucia, że nie ma nikogo, kto by go zrozumiał. Jak widać, w relacjach międzyludzkich jest wiele bólu. różnica między byciem samemu a byciem samotnym.

Mówi się, że nie ma nic gorszego niż bycie w towarzystwie i czucie się samotnym, czy może się tak zdarzyć, czy ktoś może czuć się samotny w towarzystwie? Odpowiedź brzmi tak. Osoba może twierdzić, że jest "w-embedded">

Dobre samopoczucie psychiczne bliżej niż myślisz

Poczucie samotności w towarzystwie

Dlaczego czasami czuję się samotny, nawet gdy jestem otoczony ludźmi? Nie ma jednego powodu, dla którego odczuwasz ciężar samotności, nawet gdy jesteś w towarzystwie. Oto kilka powodów, dla których ludzie mogą być w towarzystwie i czuć się samotni:

• Uczucie nieporozumienie lub brak więzi emocjonalnej z ludźmi wokół nich.
• Trudności w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich Czasami szukamy towarzystwa, ale jednocześnie uruchamiamy mechanizmy obronne, które nie pozwalają nam docenić tych ludzi, dlatego nie przestajemy czuć się samotni i smutni.
• Różnica interesów. Czasami dana osoba może czuć, że "nie ma przyjaciół", ale być może dzieje się tak dlatego, że brakuje pokrewieństwa z ludźmi wokół nas, co utrudnia komunikację i nawiązywanie kontaktów. Może się to zdarzyć emigrantom (różnice w języku, zwyczajach, kulturze, poczuciu humoru...).
• Problemy samoocena Trudno jest czuć się związanym z innymi, gdy ma się niską samoocenę i brak pewności siebie.
• Brak wsparcia Osoba może czuć się samotna, gdy nie ma nikogo, komu mogłaby się zwierzyć lub z kim mogłaby porozmawiać o osobistych obawach.
• Nierealistyczne oczekiwania Czasami tworzymy nierealistyczne oczekiwania dotyczące relacji, które nawiązujemy z innymi ludźmi, co prowadzi do rozczarowania, frustracji i samotności.
• Problemy ze zdrowiem psychicznym Cierpiąc na depresję, fobię społeczną, zaburzenia osobowości lub inne zaburzenia związane ze schizofrenią, osoba może zapytać "dlaczego czuję się tak pusta i samotna, gdy jestem otoczona ludźmi?".

Dlaczego czuję się samotny?

Dlaczego dana osoba czuje się samotna? Jak powiedzieliśmy wcześniej, poczucie samotności jest zwykle wynikiem pewnego sposobu zarządzania emocjami i relacjami z innymi, a także jest subiektywnym odczuciem.

Należy wyjaśnić, że tymczasowe poczucie samotności lub osamotnienia jest normalne W ciągu naszego życia różne wydarzenia i sytuacje mogą powodować, że tak się dzieje, na przykład: zmiana życia spowodowana przeprowadzką do innego miasta (osoba mieszka sama i czuje się samotna), zmiana pracy, rozstanie z partnerem, utrata ukochanej osoby...

Problem pojawia się, gdy uczucie to przedłuża się w czasie i w jakiś sposób czujesz, że "odłączyłeś się" od swojej teraźniejszości. Jeśli uznasz, że tak jest, nadszedł czas, aby poszukać i znaleźć wsparcie psychologiczne, aby odzyskać swoje złudzenia i cele.

Staramy się odpowiedzieć na pytanie, które zadaje sobie wiele osób "Dlaczego czuję się samotny i smutny?"

The przyczyny najczęściej:

• Relacja danej osoby z samą sobą Na przykład osoba, która czuje się samotna, może mieć niską samoocenę lub przechodzić osobisty kryzys.
• Relacje z innymi Ludzie mogą czuć się zbyt samotni, smutni i niezrozumiani, ponieważ brakuje im bliskich relacji i możliwości interakcji z innymi; ponieważ mają nieszczęśliwe związki; ponieważ mają wiele, ale powierzchownych przywiązań; ponieważ żyją dla innych i stale przedkładają potrzeby innych nad swoje własne (niektórzy ludzie czują się samotni, ponieważ nie mają możliwości interakcji z innymi; ponieważ mają wiele relacji, ale są one powierzchowne; ponieważ żyją dla innych i stale przedkładają potrzeby innych nad swoje własne).słuchać własnych potrzeb).
• Problemy patologiczne Za uczuciem samotności i smutku może kryć się coś innego, na przykład problem psychologiczny.

Co się dzieje, gdy czujesz się samotny?

Osoba, która myśli "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&tokenDomain=default+domain&journalCode=bbsa">Lisa M. Jaremka i Naoyuki Sunami, University of Delaware, lub ten Anne Vinggaard Christensen, zaprezentowany na EuroHeartCare 2018.

Wśród Psychologiczne konsekwencje poczucia samotności znaleźliśmy:

• zaburzenia odżywiania;
• uzależnienia;
• ataki lękowe;
• stres;
• kompulsywne zakupy.

Jak przestać czuć się samotnym

Jak nie czuć się samotnym? Jest to nieco podchwytliwe pytanie, ponieważ wydaje się sugerować, że możliwe jest kontrolowanie naszych uczuć i emocji, a powodem przechodzenia przez to bolesne wewnętrzne doświadczenie jest to, że nasze emocje i uczucia są przeszkodą dla naszego dobrego samopoczucia psychicznego.

Stąd pierwszym krokiem jest pozwalają nam doświadczać naszych emocji Następnie możemy podjąć działania, na przykład próbując różnych rzeczy:

• Spędzanie czasu z ludźmi, którzy naprawdę sprawiają, że czujemy się dobrze. (przeanalizuj swoje relacje i zachowaj te, które przynoszą ci wartość i sprawiają, że czujesz się dobrze).
• Chodzenie do miejsc, które lubimy najbardziej (oprócz dobrego samopoczucia i dbania o siebie, może pomóc w nawiązywaniu nowych kontaktów społecznych).
• Uprawianie sportu lub inne aktywności które stymulują ciało i umysł, takie jak trening autogenny.
• Poleganie na profesjonalnym psychologu Kiedy twoje myślenie obraca się wokół poczucia samotności i smutku lub samotności w życiu i nie jest to tymczasowe, najlepszą rzeczą do zrobienia jest zainwestowanie w swoje dobre samopoczucie psychiczne.

Zadbaj o swoje dobre samopoczucie emocjonalne

Książki o samotności i poczuciu osamotnienia

Kilka lektur, które będą ci towarzyszyć i pogłębią twoje zrozumienie tematu:

• Samotność: zrozumienie i radzenie sobie z nią, aby nie czuć się samotnym Refleksja na temat poczucia samotności, która pokazuje interesujące aspekty, które należy wziąć pod uwagę.
• Samotność: ludzka natura i potrzeba więzi społecznych autorstwa Johna T. Cacioppo i Williama Patricka, badanie obejmujące przyczyny, konsekwencje i możliwe metody leczenia.
• Samotne społeczeństwo Ta książka analizuje rosnący problem samotności w naszym społeczeństwie i oferuje rozwiązania, które mogą mu zaradzić.