Vi lever i et globalt forbundet samfund, men alligevel virker vi mere afkoblede end nogensinde fra hinanden, hvilket måske er grunden til, at vi hører så mange mennesker hævde, at de ikke er forbundet med resten af verden, og alligevel er vi mere afkoblede end nogensinde. Jeg føler mig ensom", "Jeg føler mig ensom", "Jeg føler mig ensom", "Jeg føler mig ensom". Hvorfor føler vi os nogle gange ensomme, selv når vi er i selskab? I dette blogindlæg taler vi om at føle sig ensom uanset om man har meget social interaktion.

Mennesker er sociale dyr. Vi er genetisk designet til at leve i fællesskaber, og derfor advarer vores overlevelsesinstinkt os om faren ved at afbryde forbindelsen til andre. At være og føle sig alene i lange perioder gør os urolige og giver os ubehag, endda angst.

At være alene er ikke det samme som at være ensom

Ensomhed har mange nuancer og kan være en positiv eller negativ oplevelse, afhængigt af om den er ønsket, påtvunget, og hvordan den håndteres (det er ikke det samme at søge ensomhed på lejlighedsvis basis, som det er at søge den på grund af en lidelse, for eksempel syndromet af hikikomori Man kan være omgivet af mennesker og føle sig ensom, ligesom man kan være alene og ikke føle sig ensom.

At være alene betyder at være uledsaget Det er en fysisk ensomhed af egen fri vilje, som kan tjene som en tid til introspektion, koncentration, kreativitet og afslapning. At være alene uden at være alene kan forvandles til noget sjovt, fordi vi taler om en ønsket ensomhed .

På den anden side, "Jeg føler mig ensom". er en personlig opfattelse, en oplevelse subjektiv Jeg føler mig ensom" henviser til en persons følelse af at være isoleret, afbrudt fra andre og med følelsen af, at der ikke er nogen, der forstår dem. Som vi kan se, er der en hel del smerte i interpersonelle relationer. forskel på at være alene og at være ensom.

De siger, at der ikke er noget værre end at være i selskab og føle sig ensom, kan det ske, kan nogen føle sig ensom i selskab? Svaret er ja. En person kan hævde at være "w-embedded">

Dit psykiske velbefindende er tættere på, end du tror

At føle sig ensom i selskab

Hvorfor føler jeg mig nogle gange ensom, selv når jeg er omgivet af mennesker? Der er ikke kun én grund til, at man føler sig ensom, selv når man er ledsaget. Her er nogle af grundene til, at man kan være ledsaget og føle sig ensom:

• Mærk efter misforståelse eller mangel på følelsesmæssig forbindelse med menneskerne omkring dem.
• Vanskeligheder med at socialisere Nogle gange leder vi efter selskab, men samtidig sætter vi forsvarsmekanismer i gang, som ikke tillader os at værdsætte disse mennesker, og derfor holder vi ikke op med at føle os ensomme og triste.
• Forskel af interesse. Nogle gange føler personen måske, at "jeg har ingen venner", men måske er det, der sker, at der er en mangel på affinitet med menneskerne omkring os, hvilket gør kommunikation og forbindelse vanskelig. Dette kan ske for udstationerede (forskelle i sprog, skikke, kultur, sans for humor ...).
• Problemer med selvværd Det er svært at føle sig forbundet med andre, når man har lavt selvværd og mangler selvtillid.
• Mangel på støtte En person kan føle sig ensom, når der ikke er nogen at betro sig til eller tale med om personlige bekymringer.
• Urealistiske forventninger Nogle gange skaber vi urealistiske forventninger til de relationer, vi etablerer med andre mennesker, og det fører til skuffelse, frustration og ensomhed.
• Problemer med det mentale helbred Hvis man lider af depression, social fobi, personlighedsforstyrrelse eller en anden lidelse, der er relateret til skizofreni, kan man spørge: "Hvorfor føler jeg mig så tom og ensom, når jeg er omgivet af mennesker?

Hvorfor føler jeg mig ensom?

Hvorfor føler man sig ensom? Som vi sagde før, er følelsen af ensomhed som regel et resultat af en bestemt måde at håndtere følelser og relationer til andre på, samt en subjektiv opfattelse.

Det bør gøres klart, at det er normalt at føle sig ensom eller alene i en periode I løbet af vores liv kan forskellige begivenheder og situationer forårsage dette, for eksempel: en ændring i livet på grund af flytning til en anden by (personen bor alene og føler sig ensom), et jobskifte, et brud med en partner, tabet af en elsket person...

Problemet opstår, når denne følelse bliver længerevarende, og du på en eller anden måde føler, at du har "afbrudt" forbindelsen til din nutid. Hvis du erkender, at det er tilfældet, er det på tide at søge og finde psykologisk støtte til at genvinde dine illusioner og mål.

Vi forsøger at besvare det spørgsmål, som mange mennesker stiller sig selv "Hvorfor føler jeg mig ensom og trist?"

Den årsager mest almindelige:

• Det forhold, personen har til sig selv For eksempel kan den person, der føler sig ensom, have lavt selvværd eller være i en personlig krise.
• Forhold til andre Folk kan føle sig for ensomme, triste og misforståede, fordi de mangler tætte relationer og muligheder for at interagere med andre; fordi de har ulykkelige relationer; fordi de har mange, men overfladiske tilknytninger; fordi de lever for andre og konstant sætter andres behov før deres egne (nogle mennesker føler sig ensomme, fordi de ikke har mulighed for at interagere med andre; fordi de har mange relationer, men de er overfladiske; fordi de lever for andre og konstant sætter andres behov før deres egne behov).lytte til deres egne behov).
• Patologiske problemer Bag følelsen af ensomhed og tristhed kan der ligge noget andet, f.eks. et psykisk problem.

Hvad sker der, når du føler dig ensom?

En person, der tænker "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&tokenDomain=default+domain&journalCode=bbsa">Lisa M. Jaremka og Naoyuki Sunami, University of Delaware, eller den af Anne Vinggaard Christensen, præsenteret ved EuroHeartCare 2018.

Blandt de psykologiske konsekvenser af at føle sig ensom vi fandt:

• spiseforstyrrelser;
• afhængighed;
• angstanfald;
• stress;
• Tvangsindkøb.

Sådan holder du op med at føle dig ensom

Hvordan undgår man at føle sig ensom? Det er lidt af et trickspørgsmål, da det synes at antyde, at det er muligt at kontrollere vores følelser, og selve grunden til, at vi går igennem denne smertefulde indre oplevelse, er, at vores følelser er en hindring for vores mentale velbefindende.

Herfra er et første skridt at giver os mulighed for at opleve vores følelser Derefter kan vi handle ved for eksempel at prøve forskellige ting:

• At hænge ud med folk, der virkelig får os til at føle os godt tilpas. (analyser dine relationer, og behold dem, der giver dig værdi og får dig til at føle dig godt tilpas).
• At tage til de steder, vi bedst kan lide (ud over at få dig til at føle dig godt tilpas og passe på dig selv, kan det hjælpe dig med at skabe nye sociale forbindelser).
• Dyrker sport eller andre aktiviteter der stimulerer krop og sind, som f.eks. autogen træning.
• At stole på en professionel inden for psykologisk velvære Når dine tanker kredser om at føle dig ensom og trist eller ensom i livet, og det ikke er midlertidigt, er det bedste, du kan gøre, at investere i dit psykologiske velbefindende.

Tag dig af dit følelsesmæssige velbefindende

Bøger om ensomhed og følelsen af ensomhed

Nogle læsestykker til at ledsage dig og uddybe din forståelse af emnet:

• Ensomhed: forstå og håndter den, så du ikke føler dig alene En refleksion over følelsen af ensomhed, der viser interessante aspekter at tage i betragtning.
• Ensomhed: Menneskets natur og behovet for social kontakt af John T. Cacioppo og William Patrick, en undersøgelse, der omfatter årsager, konsekvenser og mulige behandlinger.
• Det ensomme samfund Denne bog undersøger det voksende problem med ensomhed i vores samfund og tilbyder løsninger til at tackle det.