Hjertebanken, konstant overvågning af hjerterytmen, søgen efter beroligelse: Det er kardiophobi, den vedvarende og irrationelle frygt for at få et hjerteanfald.

Kardiofobi kan inkluderes blandt patofobierne, dvs. frygten for en specifik, pludselig og dødelig sygdom (frygten for et hjerteanfald eller slagtilfælde er kun begrænset til problemer, der påvirker hjertet).

Frygten for at få et hjerteanfald er derfor, ligesom frygten for at få en tumor (cancerofobi), en manifestation af hypokondri, den frygt, der får os til at læse ethvert symptom eller enhver ændring i kropsfornemmelser som en mulig manifestation af et helbredsproblem.

"Jeg er bange for at få et hjerteanfald" Hvad er kardiophobi?

Hos en person med kardiophobi er frygten for at dø af et hjerteanfald irrationel og ukontrolleret, og den er til stede uanset negative medicinske fund.

Den konstante frygt for at blive ramt af et hjerteanfald udløser hos den person, der lider af kardiofobi, en næsten besættende optagethed af deres helbredstilstand i forhold til en mulig hjertesygdom. Denne tanke fører faktisk personen til dysfunktionel adfærd, der kan kompromittere deres daglige liv:

• Lyt til hjerteslaget for at opfange ethvert "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth">-signal; Foto af Pexels

  Symptomer på kardiophobi

  Som vi har set i den korte beskrivelse af kardiophobi, skyldes frygten for et hjerteanfald en angstlidelse. Som andre angstlidelser har kardiophobi både fysiske og psykologiske symptomer.

  Den fysiske symptomer på kardiophobi inkludere:

  • Kvalme
  • overdreven svedtendens
  • hovedpine
  • Rystelser
  • mangel på eller vanskeligheder med at koncentrere sig
  • åndedrætsbesvær
  • søvnløshed (f.eks. frygt for at få et hjerteanfald, mens man sover)
  • takykardi eller ekstrasystole.

  Blandt de psykologiske symptomer på frygt for hjerteanfald :

  • Angstanfald
  • Panikanfald
  • undgåelse (f.eks. af fysisk aktivitet)
  • Søg efter trøst
  • Søg efter information om hjertesygdomme
  • kropscentreret pleje
  • overtroiske forestillinger som "hvis jeg holder op med at bekymre mig, vil det ske".
  • hyppige lægebesøg
  • tanker

  Tag kontrol og se din frygt i øjnene

  Find en psykolog

  Årsagerne til kardiophobi

  "//www.buencoco.es/blog/adultos-jovenes">unge voksne, men også i yngre aldre som teenageårene.

  Den årsager til kardiophobi kan spores tilbage til:

  • Oplevelser med sygdom eller død (et familiemedlem eller en ven har haft et hjerteanfald, slagtilfælde eller hjerteproblemer eller er død).
  • Genetisk arv, som professor William R. Clark fra University of California argumenterer for.
  • Eksempler og lærdom (forældre kan have givet frygten for hjerteproblemer som følge af hjerteabnormiteter videre til deres børn).

  Sådan kurerer du hjertefobi

  Det er muligt at overvinde hjertefobi ved at implementere en række nyttige adfærdsmønstre til at håndtere de angstfulde symptomer på frygten for hjerteanfald. Et nyttigt middel kan være at praktisere mindfulness-øvelser mod angst og diafragmatisk vejrtrækning.

  Denne praksis er involveret i håndteringen af vejrtrækning og angsttilstande. Så tidligt som i 1628 sagde den engelske læge William Harvey (som først beskrev kredsløbssystemet):

  "Enhver sindsbevægelse, der manifesterer sig i smerte eller glæde, i håb eller frygt, er årsag til en uro, hvis indflydelse strækker sig til hjertet."

  I dag har nogle forskere undersøgt sammenhængen mellem hjertesygdomme og problemer relateret til stress og angst:

  "På trods af evidensen for sammenhængen mellem psykologisk stress og hjerte-kar-sygdomme har risikostyring for hjerte-kar-sygdomme fortsat fokuseret på andre risikofaktorer, måske delvist på grund af en manglende forståelse af de mekanismer, der ligger til grund for stress-associeret hjerte-kar-sygdom".

  Se også: Histrionisk personlighedsforstyrrelse

  Disse undersøgelser viser, at følelsesmæssig stress er forbundet med en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme. Det er derfor plausibelt, at kardiophobi kan være forbundet med hypertension eller andre hjertepatologier som en somatisering af alvorlig stress. Hvordan overvinder man så kardiophobi?

  Foto af Pexels

  At overvinde frygten for et hjerteanfald: psykologisk terapi

  Det har vist sig, at ykologisk terapi er effektiv til behandling af angstlidelser og forskellige typer af angstlidelser. typer af fobier .

  Vidnesbyrd fra mennesker med kardiofobi, som kan læses i specialiserede fora, afslører en udbredelse af kardiofobi, for eksempel hos mennesker, der er bange for at tage et fly og få et hjerteanfald ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">thanatophobia).

  Håndtering af mennesker, der lider af hjertefobi

  Vi har set, at blandt de adfærdsmæssige karakteristika hos mennesker med kardiophobi, taler de også om deres egen konstante angst og frygt for et hjerteanfald i søgen efter beroligelse. Kardiophobi og sætninger som "Jeg er altid bange for at få et hjerteanfald" bør accepteres og ikke dømmes.

  Det er bestemt nyttigt at lytte, men venner og familiemedlemmer har ikke altid kapacitet og viden til effektivt at støtte en person med et psykologisk problem. Det er derfor tilrådeligt at bede om psykologisk hjælp.

  For blot at give et eksempel, lad os tage emnet "kardiofobi og sport": Selvom en person, der lider af kardiofobi, ofte undgår sport, er det netop sport, der kan hjælpe med at lindre angst og stress.

  Med hjælp fra en ekspert kan den person, der lider af hjertefobi, begynde at dyrke sport eller motion igen, vende sit syn på tingene og forvandle sport fra en kilde til bekymring til en ressource for større velvære. Med en onlinepsykolog fra Buencoco er den første kognitive konsultation gratis og uforpligtende, vil du prøve det?