Selvom det kan virke som et svært ord at forstå, er mentalisering faktisk et begreb, der er lige så gammelt som menneskets evne til selvbevidsthed.

Den psykoanalytiker Britisk P. Fonagy, i sin Mentaliseringsteori definerede denne proces som l Evnen til at fortolke sin egen eller andres adfærd ved at tilskrive mentale tilstande. I denne artikel vil vi diskutere betydningen af mentalisering og dens anvendelse i psykologien.

Hvad er mentalisering?

Ofte tager vi det for givet, at evnen til at at opfatte tanker fantasifuldt og at fortolke vores egen og andres adfærd i forhold til mentale tilstande Men det er netop det, som en række faktorer, der påvirker vores dagligdag, vores mentale sundhed og vores forhold til andre, afhænger af. Hvad vil det sige at mentalisere?

Mentaliseringsbegrebet opstod i begyndelsen af 1990'erne, da nogle forfattere brugte det i studier af autisme og i forbindelse med psykoanalytisk baserede studier af tilknytningsforhold.

Et grundlæggende eksempel på mentalisering i psykologien er, som vi har nævnt, Fonagys teori om sindet, der definerer mentaliseringens indflydelse på udviklingen af selvet.

Mentalisering er faktisk relateret til vidensdomæner, der ofte overlapper hinanden:

• psykoanalyse;
• udviklingspsykopatologi;
• neurobiologi;
• filosofi.

Teorien om mentalisering

Mentalisering, ifølge Peter Fonagy, er en proces med mental repræsentation, hvorigennem vi kommer til at opfatte os selv og andre som havende mentale tilstande. Fonagy beskriver denne evne til at forestille sig andres sind som endnu mere kompleks end empati.

Den empati For Fonagy er det, hvordan vi kan føle for en person baseret på vores evne til at forestille os, hvad den anden person føler. Denne forestilling om, hvad den anden person føler, der fremkalder empati, er imidlertid intet andet end evnen til at mentalisere. Et andet begreb, der er relateret til og overlejret af mentalisering, er følelsesmæssig intelligens Evnen til at bruge følelser til at tænke over og orientere sig i virkelighedens subjektive og intersubjektive aspekter.

Det vigtigste ved mentalisering er, som Fonagy argumenterer for, at den både stammer fra viden om andre mennesker og fra et viden meget dyb af sig selv Gennem selvbevidsthed er vi i stand til at mentalisere den andens oplevelse.

Fonagy argumenterer for, at denne selvbevidsthed udvikles meget tidligt i livet gennem vores relationer til voksne omsorgspersoner. Ifølge tilknytningsteorien har spædbarnet brug for sine signaler, udtrykket for endnu ikke definerede indre følelsesmæssige tilstande, for at finde en passende refleksion i en omsorgsperson, der kan realisere en normal oplevelse af sig selv og mentalisere følelser.definere dem for ham.

At mentalisere, hvad der foregår i en anden persons sind i et øjeblik med følelsesmæssig ophidselse - såsom vrede, frygt eller nostalgi - er en færdighed, vi udvikler, efterhånden som vores behov og evne til interaktion uddybes.

Mentalisering i hverdagen

I hverdagen involverer mentalisering brugen af flere kognitive operationer, herunder:

-opfatte;

-Forestil dig;

-beskrive;

-reflektere.

Mentalisering er også en form for fantasi Vi er også i stand til at fortolke adfærd gennem fantasifuld og metaforisk tænkning, der gør det muligt for os at finde mening i den. At være opmærksom på de mentale og affektive tilstande hos de mennesker, vi relaterer til, er et vigtigt aspekt af mentalisering.

Et af de mest klassiske eksempler på mentalisering er moderens mentalisering af sit barn. En mor, der ser sit barn græde, kan forestille sig, hvad gråden betyder, og dermed genkende den tilstand, barnet befinder sig i, og aktivere sig selv til at gøre noget for at hjælpe barnet. Faktisk er den Evnen til at forstå den anden persons mentale tilstande får os også til at handle for at lindre deres lidelser. Derfor kan vi sige, at det emotionelle sinds logik er proaktiv.

Har du brug for psykologhjælp?

Hvordan kommer vi ind i tankegangen?

• Eksplicit Når en person f.eks. går til psykolog, forsøger han/hun at mentalisere sig selv bevidst og eksplicit ved at tænke og tale om sine tanker og følelser;
• Implicit Når vi taler med andre mennesker, tager vi andre synspunkter i betragtning, og vi reagerer, selv ubevidst, på de følelsesmæssige tilstande, vi opfatter hos andre.

Udviklingen af mentalisering

En persons udviklingshistorie påvirker hans eller hendes funktion og mentaliseringsevne. I forskning inden for udviklingspsykologi blev det fundet, at forældre, der scorede højt på mentaliseringsmålet, havde tendens til at have mere sikkert tilknyttede børn. Derfor ligger kvaliteten af forholdet til omsorgspersoner til grund for reguleringen af tilknytning.affektive og interpersonelle relationer.

Det er også muligt, at den kommende mor under graviditeten vil begynde at opleve mentaliseringsprocessen med det barn, hun venter sig. En forælder, der er i stand til at genkende, begrænse og modulere sine egne og barnets affektive tilstande, vil gøre det muligt for barnet at internalisere denne positive model for følelsesmæssig regulering.

Det er derfor vigtigt, hvordan kvaliteten af tidlige relationer med omsorgspersoner påvirker evnen til følgende i voksenlivet:

• at fornemme sindstilstande;
• regulere effekterne;
• effektivitet i interpersonelle relationer.

For eksempel hos patienter med borderline personlighedsforstyrrelse er der en skrøbelig mental kapacitet Mennesker, der er ramt af denne lidelse, har tidligere oplevet følelsesmæssig invalidering, dvs. afvisning af deres egne følelser (f.eks. at få at vide "//www.buencoco.es/blog/alexitimia">alexithymi forhindrer adgang til mentalisering. Hos alexithymiske mennesker, der lever under følelsesmæssig bedøvelse, er der problemer med at mentalisere deres mentale tilstande.De er også mere tilbøjelige til at regulere deres følelser gennem impulsiv adfærd.

Mentaliseringsbaseret behandling: psykologisk terapi

Som vi har set, er mentalisering grundlaget for et sundt og tilfredsstillende psykisk og relationelt liv. Vi er alle i stand til i varierende grad og på forskellige tidspunkter, af mentalisering af følelser Men denne kapacitet varierer også fra person til person afhængigt af livserfaringer og omgivelsernes karakteristika.

At starte en mentaliseringsbaseret terapi betyder, at man begiver sig ud på en psykologisk rejse ved at etablere en tillidsfuld terapeutisk relation, som kan fremme evnen til at tænke fleksibelt og reflekterende:

• Øget selvbevidsthed.
• Forbedring af håndteringen af følelser.
• Fremme effektiviteten i interpersonelle relationer.

Peter Fonagy mener, at mentalisering i psykologien spiller en afgørende rolle i helingsprocessen Terapi med en online psykolog kan være en meget vigtig oplevelse, fordi det er en dybtgående øvelse i mentalisering. Ved at have et rum, hvor du kan tænke, tale og udtrykke, hvad du har på hjerte, bliver du tilgængelig for dig selv på en ny og oplysende måde.

Går du rundt i cirkler igen?

Konklusion: bøger om mentalisering

Der findes mange bøger om mentalisering, her er en liste:

• Affektiv regulering, mentalisering og udvikling af selvet Forfatterne argumenterer for betydningen af tilknytning og affektivitet i udviklingen af selvet og foreslår modeller for psykoanalytisk intervention, der giver mulighed for gradvis erhvervelse af mentaliseringsevne, selv hos patienter med en historie med miljømæssige overgreb og omsorgssvigt. Bogen viser, hvordan tilknytningsforskning faktisk kan bruges som grundlag for udviklingen af selvet,giver vigtig viden til terapi med patienter.
• Mentaliseringsbaseret behandling Bogen giver nogle praktiske retningslinjer for behandling af borderlinepatienter for at hjælpe dem med at udvikle en større evne til at modulere deres følelsesmæssige reaktioner. Teksten indeholder vigtige teoretiske referencer, suppleret med præcise anvisninger på vurderingsprocedurer og grundlæggende interventioner for at fremme mentalisering. Og afselvfølgelig om, hvad man ikke skal gøre.
• Mentalisering og personlighedsforstyrrelser Dette er en praktisk guide til mentaliseringsbaseret behandling (MBT) af personlighedsforstyrrelser. Bogen er inddelt i fire dele og beskriver, hvordan patienter introduceres til mentaliseringsmodellen for at forstå deres personlighedsforstyrrelse. Den forklarer, hvorfor nogle interventioner anbefales, og andre frarådes.Behandlingsprocessen er systematisk beskrevet, både i gruppe- og individuel terapi, for at fremme en mere stabil mentalisering.
• Mentalisering i livscyklussen Denne bog udforsker begrebet mentalisering fra et teoretisk perspektiv, nytten af mentaliseringsbaserede interventioner i børnepsykopatologiske tjenester og anvendelsen af mentalisering i lokalsamfund og skoler. Denne bog er af særlig interesse for dem, der arbejder inden for mentaliseringsområdet.Den henvender sig ikke kun til klinikere og dem, der arbejder terapeutisk med børn og deres familier, men også til skolelærere, forskere og studerende, der interesserer sig for børn og unges mentale sundhed, og forskere i udviklingspsykologi og social kognition.

• At tage hensyn til følelser - Mentalisering i psykoterapi Forfatteren giver et klart overblik over mentalisering i psykoterapi og illustrerer derefter, hvordan man kan hjælpe patienter med at reflektere over deres følelsesmæssige oplevelser. Han integrerer kognitiv videnskab og psykoanalyse for at opdele "mentaliseret affekt" i forskellige processer, som terapeuter kan kultivere under sessioner.
• Mentaliseringsbaseret behandling til børn Denne bog er en klinisk guide til anvendelse af MBT-modellen i en kortvarig behandling på 9-12 sessioner for børn i alderen 6-12 år med kliniske manifestationer som angst, depression og relationsvanskeligheder.
• Mentalisering i klinisk praksis Denne bog har til formål at undersøge anvendelsen af mentalisering i traumebehandling, forældre-barn-terapi, psykoedukative tilgange og voldsforebyggelse i sociale systemer. Forfatternes tese er, at hvis behandlingens effektivitet afhænger af terapeuternes evne til at mentalisere og hjælpe børn, så afhænger behandlingens effektivitet af terapeuternes evne til at mentalisere og hjælpe børn.For at hjælpe patienterne med at gøre dette mere konsekvent og effektivt, kan klinikere af alle retninger drage fordel af en grundig forståelse af begrebet mentalisering.
• Mentalisering, psykopatologi og behandling Takket være bidrag fra førende forskere inden for emnet præsenterer bogen på en artikuleret måde de forskellige aspekter af mentalisering og illustrerer dens praktiske implikationer for klinisk intervention. En tekst til alle dem, der i forskellige kapaciteter - kliniske psykologer, psykiatere, psykoterapeuter - er involveret i behandlingen af sindet.