Nogle gange kan vi falde på gaden og bare desinficere og sætte et plaster på, men hvis vi ser, at såret er dybt og ikke ser godt ud, vil vi gå til et lægecenter for at få sting eller et røntgenbillede, fordi vi er klar over, at det er ude af vores hænder, ikke? Nå, det samme sker med andre ting.

På et eller andet tidspunkt i vores liv oplever vi alle, at en omstændighed eller et problem fjerner vores mentale ro. I mange tilfælde formår vi at håndtere problemet og komme os over det, men i andre tilfælde kan vi sidde fast og få brug for hjælp udefra, så vi kan komme tilbage på sporet, Hvorfor ikke bede om psykologisk hjælp, når vi ønsker og har brug for at genvinde vores mentale og følelsesmæssige velbefindende? Hvis du vil vide hvordan man beder om psykologhjælp I denne artikel finder du nogle tips.

‍ Mental sundhed i tal

Det er normalt at have brug for psykologhjælp og det bør ses, og endnu mere, hvis vi ser på den tal for mental sundhed :

- Ifølge den spanske nationale sundhedsundersøgelse fra 2017 ramte angst 6,7% af den spanske befolkning, og med den samme procentdel er der mennesker med depression. Men det skal bemærkes, at tallet nu kan være højere, da depression og angst steg med mere end 25% i det første år af pandemien.

- Ifølge FAD's Ungdomsbarometer 2021 er andelen af unge, der rapporterer, at de har lidt af psykiske problemer, 15,9%, og af det samlede antal rapporterede psykiske problemer hævder 36,2% at have en diagnose, hovedsageligt depression eller angstlidelser.

- I 2030 anslår Verdenssundhedsorganisationen (WHO), at mentale helbredsproblemer vil være den førende årsag til handicap i verden. ‍

Det er normalt at søge psykologhjælp

Med disse data ønsker vi ikke at gå i katastrofemode, men at vise, at en del af befolkningen har brug for psykologisk hjælp. Hvis du er en af de mennesker, der tænker "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">madafhængighed, OCD, giftige forhold, søvnløshed, angst, arbejdsproblemer, forholdsproblemer, hvordan man kommer ud af depression, fobier og en meget lang liste mere.

Heldigvis bliver samfundet mere og mere bevidst om vigtigheden af mental sundhed, og det samme gør regeringerne, og de arbejder på det (selv om der stadig er meget at gøre): et eksempel er Handlingsplan for mental sundhed 2022-2024 .

Søger du hjælp? Din psykolog med et klik på en knap

Sådan søger du hjælp hos en psykolog

Hvis du er kommet så langt, er det, fordi du tænker på hvordan man søger psykologhjælp y hvordan man begynder at gå til psykolog, Godt for dig, for på en eller anden måde er du nu allerede på vej til forandring og på jagt efter at forbedre dit liv.

På trods af den høje forekomst af psykiske lidelser - Verdenssundhedsorganisationen anslår, at 25% af befolkningen vil lide af et psykisk problem i løbet af deres liv - er psykologisk behandling et svagt punkt i det offentlige sundhedssystem. Manglen på psykologfagligt personale i det spanske offentlige sundhedssystem betyder, at de fleste mennesker starter psykologisk behandling påden private sektor.

Prisen for en psykolog i Spanien er omkring 50 €, men da der ikke er nogen regulering af honorarerne, kan der være stor forskel fra den ene til den anden.

Hvordan starter man psykologisk terapi? Og frem for alt, gør du Sådan vælger du en psykolog ? Den første ting er at gøre sig klart, hvorfor man tager af sted, og hvad man har brug for. Selv om alle psykologer har viden og værktøjer til at arbejde med enhver psykologisk patologi, specialiserer nogle sig i nogle problemer og teknikker og andre i andre. Det er ikke det samme at forsøge at overvinde et dødsfald, at søge personlig vækst, at overvinde en fobi eller at komme ud af et Giftigt forhold .

Så se på, hvilke specifikke områder psykologen er uddannet inden for, for at se, om han/hun har ekstra uddannelse i forhold til dit problem eller lignende (parproblemer, sexologi, afhængighed ...) og hans/hendes faglige baggrund.

En anden faktor at tage i betragtning er, at der er forskellige typer af orienteringer (kognitiv adfærd, psykoanalytisk, systemisk osv.) og terapier (individuel, gruppe, par), så det er også godt at finde ud af, hvor lang tid psykologens session varer. Selvom det er normalt for mange fagfolk at have en tværfaglig tilgang. Under alle omstændigheder, hvis du er i tvivl om hvor man kan søge psykologisk hjælp Hos Buencoco kan vi hjælpe dig. Vi har et system af matchende der finder den online-psykolog Du skal bare udfyld vores spørgeskema og så går vi i gang med at finde den fagperson, der passer bedst til dig.

Konklusioner, når man søger psykologisk hjælp

Når du skal i gang med rådgivning, er det normalt at have en masse spørgsmål, hvilket er logisk, da du søger hjælp hos en person, som du vil sætte din lid til for at genvinde dit mentale velbefindende.

Spørg om alt, hvad du synes er nødvendigt, og vær ikke i tvivl: hvad terapien vil bestå af, hvilken slags opgaver du vil få, hvordan sessionerne vil blive gennemført ... eller hvad du ellers kan komme i tanke om.

Der er psykologiske konsultationer, hvor Første kognitive session er gratis Med teknologien er det lettere end nogensinde at finde psykologhjælp, og en af de vigtigste ting, du kan gøre, er at lære din psykolog at kende, og ud over at få afklaret din tvivl kan du se, om du får kontakt med den professionelle. fordele ved online psykoterapi er, at du har adgang til mange fagfolk, uanset hvor du bor.

At tage vare på mental sundhed er en ansvarlig handling