Kærlighed er nok en af livets store røde tråde; det er et begreb, der kan rumme mange forskellige definitioner og nuancer, og som ligger uden for rummets og tidens dimension. Det er en universel følelse, der i enhver af sine former opstår spontant.

Alle mennesker har brug for at elske og føle sig elsket Vi drømmer om at finde vores sjæleven, vi ønsker at have en ved vores side, som forstår os og holder af os resten af livet.

Men hvad sker der, når kærlighed er ikke gengældt Hvordan har vi det, når vi elsker, men ikke bliver elsket? Hvordan kan vi vide, om den kærlighed, vi føler, ikke er gengældt, og hvad kan vi gøre ved det?

Forelskelse og ulykkelig kærlighed: Hvorfor sker det?

Forelskelsen kan virke magisk på os. Den forelskede smiler, er venlig, lykken virker umotiveret. Oplevelsen af kærlighed kræver mødet med den anden, med den person, der får os til at "miste forstanden" eller som "stjæler vores hjerter" og får os til bogstaveligt talt at "forelske os".

Inde i os forandrer alt sig. Hjernen udløser et Kemisk storm som frigiver oxytocin, dopamin og adrenalin, hvilket fremkalder en tilstand af glæde og eufori, der får os til at føle os "som om vi er i en tilstand af eufori". sommerfugle i maven". .

En hvirvel af følelser oversvømmer os, nærer os og fratager os endda vores appetit, så vi kan "leve af kærlighed", som man siger. Men hvad sker der, når alle disse fornemmelser og følelser ikke også er til stede i den anden person? På et øjeblik, kærligheden afslører sin "mørke side" for os som kan blive en årsag til fordømmelse og fortvivlelse.

Når en kærlighed ikke er gengældt, eller når du har været ghost - i sidste ende er det også en måde at få dig til at se, at du ikke er gengældt - bliver de stærke følelser og hjertebanken, vores forventninger, drømme, ønsker og projekter mere og mere uopnåelige, indtil de kolliderer med troen på, at "vi er blevet forelsket i den forkerte person", og at han eller hun ikke er villig til at... Læs meretro på dette projekt, som vi ønsker så meget.

Genstanden for ulykkelig kærlighed

Hvem forelsker vi os i? Det kan være en ven, der ikke viser interesse for os, en fremmed, en uopnåelig berømthed, en arbejdskollega eller en person, som vi tidligere har haft et kærlighedsforhold til (som kan blive genstand for kærlighed selv mange år senere).

Ugengældte kærligheder ligner hinanden meget. Ofte er de idealiserer den anden person Det er en hypotetisk kærlighed, som måske er ægte til en vis grad, en halvhjertet, ensidig kærlighed.

En ulykkelig og uensartet kærlighed, der gør ondt (tænk på, hvordan vi for eksempel har det på særlige dage som Valentinsdag, når denne kærlighed ikke er gengældt). En kærlighed, der i litteraturen har givet liv til tusindvis af værker, men som i den virkelige hverdag kan ende med at have følelsesmæssigt ubehagelige konsekvenser .

Lider af ulykkelig kærlighed

At have det dårligt på grund af ulykkelig kærlighed er normalt: Når vi oplever en kærlighed, der er "afvist", lige så intens og dyb, oplever vi den den andens opsigelse Og selvom det at elske indebærer en vis sårbarhed og muligheden for ikke at blive gengældt, er vi aldrig forberedt på det.

Har ulykkelig kærlighed genkendelige symptomer? Hvis en kærlighed ikke bliver gengældt, hvordan genkender vi den så? Det første skridt, man kan tage, er at at lytte til os selv .

Inden for psykologien er ulykkelig kærlighed forbundet med begrebet afvisning som vi til gengæld kan forsvare os imod gennem den forsvarsmekanisme af fornægtelse, som vi desuden konstruerer en fantasihistorie med.

Vi konstruerer det, som vi vil have det, og repræsenterer den anden som "vores ideal", den perfekte partner. Når vi åbner øjnene, indser vi, at alt dette ikke eksisterer.

Det er sådan, vi opnår frustration, tvivl og frygt for ikke at være ønskværdig som person, selv for ikke at være venlig nok, for ikke at fortjene kærlighed, for at ikke at være opgaven voksen Vi er overvældede af følelse af usikkerhed og utilstrækkelighed Vi føler os dårlige, utilstrækkelige, som om der mangler noget.

Find en psykolog til at helbrede dine følelser

Ugengældt kærlighed i psykologien

Hvem lider på grund af Konstant frygt for at miste kærligheden Denne frygt kan føre til en tilstand af alarm, af hyper-vigilance over for omgivelserne, hvilket får ham til at opdage signaler, der vil bringe ham tættere på det, han frygter mest, som om det var en selvopfyldende profeti.

I psykologien taler vi også om " oversigt over opgivelse "Denne tilstand kan føre os til mennesker, der igen er ustabile og uforudsigelige, for eksempel en partner, der ikke ønsker at indgå en seriøs forpligtelse, eller som allerede er i et andet forhold, og som derfor ikke vil give os meget tilgængelighed, og vi vil falde i en tilstand af følelsesmæssig ustabilitet.elskerens rolle.

Denne frygt for at blive forladt kan også blive en strategi, hvor man på forhånd afviser at forpligte sig. Man undgår seriøse og dybe relationer og vælger i stedet en "ingen forpligtelse"-strategi. Anti-afhængighedsadfærd Forholdet mellem de to er ikke risikabelt, så der er ingen risiko for at etablere et meningsfuldt forhold.

Konsekvenser af at være ulykkeligt forelsket

Når skuffelsen og smerten over ulykkelig kærlighed får os til at lide, kan vi komme ind i en "løkke", hvor Tanken om den anden bliver konstant og ender med at blive en hindring, en indtrænger. De følelser, der oftest dukker op, spænder fra ønsket om at være sammen med den person, vi elsker, til ønsket om at være sammen med personen, objektet for vores kærlighed, til Raseri for det, der sker.

Nogle gange kan en ubesvaret kærlighed føre til en ægte besættelse. Det fører os til den følelse af at føle sig alene De mest almindelige symptomer er tristhed, nedtrykthed, melankoli, apati og til tider tilstande som angst og depression.

Angsten for ulykkelig kærlighed forstærkes endnu mere i de tilfælde, hvor vi er i et forhold, hvor vi gerne vil modtage mere, men hvor den anden part er tvetydig, bedrager os og giver os smuler af kærlighed (f.eks. "Jeg vil gerne modtage mere, men den anden part er tvetydig, bedrager os og giver os smuler af kærlighed"). brødkrummer ).

I disse tilfælde kommer det, der kaldes følelsesmæssig manipulation, ind i forholdet: personen leder efter os, svarer på vores beskeder, er sammen med os, men giver ikke plads til nogen form for fremtidsprojekt, og forlænger med tiden et bånd, der kan ende med at blive det, vi kender som Giftige forhold .

På den måde er vi fanget i en situation af ambivalens: På den ene side bliver vi ved med at nære håbet om, at den anden en dag vil elske os, og på den anden side er vi tilfredse med det, vi har, selv om vi ved, at det ikke er det, vi virkelig ønsker for os selv, vi accepterer det, selv om vi ved, at det er ulykkelig kærlighed.

De psykologiske risici ved ulykkelig kærlighed i ungdomsårene

Ungdomsårene er et af de mest komplicerede stadier i livscyklussen, en periode fuld af forandringer, der påvirker både vores indre og ydre selv.

I ungdomsårene har vi endnu ikke en komplet definition af os selv En teenager, der oplever ulykkelig kærlighed og har et ulykkeligt forhold til sine forældre, kan være den første til at mærke virkningerne af en dom, en negativ kritik eller en krænkelse, der kan ødelægge alt, hvad vi har opnået indtil da. lavt selvværd Jeg tænker måske: "Denne ulykkelige kærlighed vil måske ikke være sådan, hvis jeg ændrer mig" eller "Jeg åbner mit hjerte for dig, og du river det i stykker. Det vil være din skyld, hvis jeg aldrig åbner mig for nogen anden igen".

Den frygt for ikke at kunne klare opgaven De følelser, en ung kan føle i tilfælde af ulykkelig kærlighed, kan få ham/hende til at sætte spørgsmålstegn ved mange aspekter af sig selv (som f.eks. fysisk udseende, hvilket kan få ham/hende til at føle skam eller bodyshaming) og kan, ud over andre risikofaktorer, være en af de begivenheder, der kan skabe problemer som f.eks. spiseforstyrrelser isolation, den Angstanfald problemer med selvværd og depression.

Ugengældt kærlighed: Hvad gør man for at komme over det?

Det er svært at forstå, hvordan man overvinder ulykkelig kærlighed, for når vi bevæger os ind på følelsernes og emotionernes område, er mange af reaktionerne spontane og instinktive og har ikke meget med rationalitet at gøre.

Faktisk er kærlighed er ikke objektiv De, der elsker, kan ikke få deres følelser til at forsvinde, de vil være i stand til at observere dem og forsøge at se tingene fra et positivt perspektiv, fordi ubesvaret kærlighed også er kærlighed, hvis vi forstår denne følelse som evnen til at føle stærke følelser og følelser over for nogen.

Hvordan kan vi så holde op med at lide af ulykkelig kærlighed? Vi kan begynde med acceptere hinanden mere At være venligere over for os selv, at lytte til os selv, at vide, hvordan vi har det, hvad vi føler, at afsætte tid til os selv, til vores egenomsorg, at give os selv mere værdi og betydning, at definere os selv.

At sige farvel til en ulykkelig kærlighed indebærer, at man skal håndtere tabet (kærlighedens sorg) og samtidig genvinde en større selvbevidsthed, lære kritisk at observere, hvor meget plads vi giver til den anden, og hvor meget vi tager fra os selv.

Den Forhold er en pagt mellem dens medlemmer, der består af elementer såsom sex og kærlighed og respekt, en evne til gensidig støtte og lytning, et møde mellem to forskellige individualiteter.

At blive "drevet til vanvid" af ulykkelig kærlighed betyder at miste synet af den kærlighed til sig selv, at lade dysfunktionelle tanker tage over.

At overvinde ulykkelig kærlighed betyder at holde op med at tro, at vi er uattraktive, uinteressante eller uelskede, og begynde at reflektere over, at hvis det ikke fungerede med den person, så skyldtes det måske mødet og ikke noget, vi selv manglede.

Selvom det kan være svært at give slip på en ulykkelig kærlighed, kan det lære os meget: Ethvert møde, vi har, får mening, selv dem, der sårer os, fordi smerten også får os til at vokse, den fører os til viden og selvbevidsthed.

At se det i øjnene og overvinde det betyder, at man begynder at elske sig selv. og svar på spørgsmålet: før du elsker den person, Hvor meget elsker jeg mig selv?

Hvis vi, på trods af at vi har fulgt disse retningslinjer og reflekteret over dem, stadig har problemer, kan vi altid regne med vores bedste allierede til at give os en hånd, når vi har brug for det: psykologisk støtte .

Hvilken terapi skal man følge for at overvinde konsekvenserne af ulykkelig kærlighed?

Enhver terapeutisk tilgang, som du også kan gøre via videoopkald med online psykologer af Buencoco kan være nyttig til at overvinde et øjebliks smerte som f.eks. en ulykkelig kærlighed.

Lad os tage et kort kig på nogle af de vigtigste terapeutiske tilgange der kan være til hjælp, når vi befinder os i vanskeligheder på grund af ulykkelig kærlighed og dens vigtigste konsekvenser: tab af selvværd og følelsesmæssig lidelse.

Den Systemisk tilgang som den analytiske, kan arbejde med aspektet af relationel og kommunikativ hjælpe os med at blive mere bevidste om nogle af de dynamikker, der hjemsøger os, genopleve minder og behov fra fortiden og forsøge at give dem nye, mere brugbare betydninger og se på verden med andre øjne.

Den tilgang kognitiv adfærd og den strategisk forbedre indlæringen af strategier vedrørende tanker og følelser til fordel for en forøgelse af antallet af ressourcer samt opdagelse af ny og mere funktionel adfærd.

Og nej, psykologisk terapi kan ikke få den person, der er genstand for vores kærlighed, til på magisk vis at forelske sig i os. En vigtig ting er at gøre sig klart, at den første person, vi skal forelske os i, er os selv.

Kun hvis vi beslutter os for at elske os selv og give plads til vores behov og ønsker, hvis vi beslutter os for at lytte til os selv og elske os selv igen, kan en ulykkelig kærlighed forvandles til en gengældt, og så er der plads til det, der bliver begyndelsen på den smukkeste og mest spændende kærlighedshistorie i dit liv.